NEW
Font size
WorksheetsWawasan Kesehatan dan Olahraga (PELITA 2021)
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
Daya tahan otot
Daya ledak
Kecepatan
Kelincahan
Bentuk latihan di bawah ini yang tidak dapat mengencangkan otot lengan adalah…..
Pusp up
Squat thrus
Angkat tubuh
Tarik tambang
Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah…..
Endurance
Strength
Power
Stretching
Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
Recovery
Competition
Frekuensi
Intensitas
Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……
Kelincahan
Kekuatan
Koordinasi
Kelenturan
Olahraga berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……
Sepak bola
Bola voli
Soft ball
Angkat besi
Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
Squat jump
Shuttle run
Vertical jump
Interval traning
Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……
Tenaga otot
Daya tahan otot
Daya ledak otot
Kekuatan otot
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah...
fitnes
aggylity
physiqal tes
physical fitnes
Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan …
Warning up
Stretching
Toke off
Cooling down
Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
Recovery
Competition
Frekuensi
Intensitas
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….
Kekuatan otot dan kecepatan
Daya tahan dan kecepatan
Kecepatan dan kelentukan
Kecepatan dan power
Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …
2,0 km
2,4 km
3,4 km
4,2 km
Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.
Karbohidrat
Vitamin
Protein
Oksigen
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
Jantung dan paru-paru
Ginjal
Liver
Diabetes
Teknik dasar permainan bola voli adalah
passing atas
passing bawah
samash
A,B,C Benar
Dalam permainan bola voli cara melakukan passing dapat dibagi 2 yaitu..
depan dan belakang
kiri dan kanan
bawah dan atas
luar dan dalam
Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu...
18 poin
20 poin
25 poin
21 poin
Berlari, melompat, meloncat, dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga...
senam
beladiri
voli
atletik
Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah...
Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
Memounyai dokter pribadi
Mengobati penyakit
Bertempat tinggal di perkotaan
Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan..
Mata
Gigi
Tulang
Telinga
Yang termasuk jenis penyakit menular yaitu...
penyakit jantung
penyakit paru-paru
penyakit TBC
penyakit ginjal
Berikut ini contoh makanan yang tidak mengandung karbohidrat adalah...
jagung
buah-buahan
nasi
gandum
Menu makanan 4 sehat 5 sempurna meliputi...
nasi, sayur, tempe, tahu, dan susu
nasi, sayur, tahu, daging, dan kopi
nasi, sayur, daging, dan susu
nasi, sayur, lauk-pauk, buah, dan susu
Jenis penyakit menular di musim penghujan adalah...
sakit kepala dan magh
DBD dan diare
jantung dan batuk
paru-paru
Kebugaran jasmani adalah...
kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan optimal
kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan berhari-hari tanpa henti
kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efektif dan efisien
gerakan tersebut melatih unsur...
endurance
strength
balance
agylity
gerakan tersebut melatih unsur...
strength
agility
power
flexibility
latihan tersebut melatih unsur...
speed
power
agility
flexibility
aktivitas tersebut melatih unsur...
power
strenght
flexibility
agility
Makanan sehat adalah…
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan dengan gizi seimbang
Makanan yang mengandung mineral
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
Memantapkan kesehatan fisik dan mental
Menjaga stamina tubuh
Menurunnya tingkat depresi
Meningkatkan stress
Pola hidup sehat adalah…
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…
Cepat dalam berpikir
Daya tahan tubuh rendah
Pertumbuhan terganggu
Lekas lelah
Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..
Mineral
Protein
Air
Lemak
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
Meningkatkan nilai-nilai sosial
Meningkatkan nilai-nilai keadilan
Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…
Tindakan kriminal
Kejahatan
Keamanan
Kemelaratan
Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…
Vitamin E
Vitamin A
Vitamin K
Vitamin D
Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…
Jantung
Paru-paru
Kanker
. Ginjal
Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….
Pendidikan yang cukup
Hidup yang teratur
Kebiasaan merokok
Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
