NEW
Font size
WorksheetsPJPK ULANGKAJI TINGKATAN 1
Total questions: 50
Worksheet time: 26mins
Apakah nama alat yang digunakan untuk membolehkan seseorang murid membuat pelbagai bentuk dan layangan di udara?
troli
trampolin
trompet
tamborin
aktiviti lantunan dan layangan di atas trampolin melibatkan ___________-
bahagian tangan
bahagian badan
bahagian kaki
bahagian belakang badan
Apakah kelebihan memiliki kemahiran trampolin?
membina keresahan
membina kekuatan otot
membina kestabilan
membina imbangan
Terdapat pelbagai jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin. Bentuk badan manakah yang biasa dilakukan?
Lompatan
Statik
Gulingan
Terjahan
Dalam aktiviti menanduk bola ke hadapan, badan dilentikkan ke belakang untuk________________
menambah kuasa
menambah beban
menambah tekanan
menambah kekuatan
Kemahiran asas apakah yang dimaksudkan dengan pernyataan tersebut?
Kemahiran menanduk
Kemahiran menendang
Kemahiran mengelecek
Kemahiran menjaringkan gol
Dalam sukan bola jaring, nyatakan jenis hantaran yang biasa dilakukan.
Hantaran sisi
Hantaran leret
Hantaran lantun
Hantaran aras dada
Apakah koordinasi yang diperlukan dalam kemahiran menerima bola?
Mata dan kaki
Mata dan tangan
Tangan dan kaki
tangan dan gerakan badan
Dalam satu perlawanan bola jaring, pemain bermain di posisi manakah yang boleh menjaringkan gol?
GA
GS
GK
GW
Apakah yang dimaksudkan dengan perkembangan seksual sekunder?
perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh dari aspek fizikal dan emosi
perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh dari aspek mental dan emosi
perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh dari aspek kesihatan dan emosi
perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh dari aspek fizikal dan kecergasan
Yang berikut merupakan cara menjaga muka berjerawat kecuali_______________
Amalkan gaya hidup sihat
dapatkan rawatan doktor
sentiasa memicit jerawat
menggunakan alat penjagaan muka
Apakah perubahan yang berlaku dari segi emosi jika seseorang murid perempuan mencapai perkembangan seksual sekunder?
sentiasa gembira
berfikiran positif
mengalami kemurungan
mudah tersinggung
Apakah penyakit yang tidak disebabkan oleh amalan merokok?
Jantung
Darah tinggi
Barah paru - paru
Penyakit salur pernafasan
Apakah kesan penyalahgunaan dadah kepada negara?
I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV
Di manakah tempat yang boleh menyebabkan seorang perokok pasif terdedah kepada asap rokok dengan cepat?
Taman permainan
Klinik
Pejabat
tempat tidur sendiri
Yang berikut, manakah bukan cara menangani pengaruh dadah dalam hidup seseorang individu?
Mempunyai sahabat yang suka menagih dadah
mempunyai pendirian diri yang kuat
mempunyai kaedah komunikasi yang berkesan
memilih aktiviti yang sihat
Permainan bola jaring disertai oleh ______________ orang pemain dengan peranan yang berbeza dalam setiap kumpulan.
A. 6
B. 7
C. 8
D. 9
6
7
8
9
________digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak dekat dengan pantas dan tepat.
Menanduk
Hantaran leret
Hantaran lambung
Menggelecek
Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?
Pike
Straddle
Tuck
Dalam permainan bola tampar, berapakah jumlah pemain dalam gelanggang bagi satu pasukan?
6
12
7
10
Tarian Sumazau merupakan tarian yang dipersembahkan ketika perayaan Pesta Menuai. Tarian ini popular dalam kalangan suku kaum .....
Iban
Bidayuh
Melayu asli
Kadazandusun
Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?
Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.
Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum kedatangan pegawai perubatan
Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital
Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C
Antara berikut, yang manakah bukan merupakan kesan ketagihan dadah kepada jantung ?
sakit dada
serangan jantung
jantung berdegup laju
jantung berdegup perlahan
Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?
Sebelum tidur.
Selepas bangun tidur waktu pagi.
Tengah hari
Selepas mandi pagi.
FAEDAH LATIHAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR?
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.
Meningkatkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah.
Meningkatkan dan mengawal berat badan
_______________ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.
Imunisasi
Seksual Sekunder
Stres
Migrasi
Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Apakah yang mungkin menyebabkan muka seseorang berjerawat?
Amalan gaya hidup yang sihat
Sering pergi ke pusat kecantikan atau spa
Menggunakan alat penjagaan muka yang betul
Mengambil banyak makanan berminyak dan tinggi kolesterol
Dalam piramid makanan, kumpulan makanan karbohidrat terletak dalam Aras 1.
betul
salah
Semasa menyertai acara lari berganti-ganti, pelari ________________________ biasanya merupakan pelari terpantas dalam pasukan.
Pertama
Kedua
Ketiga
Keempat
Dalam acara lontar peluru, fasa _________________ peluru akan dilontar serentak dengan lutut diekstensi dan pinggang dikilas.
Lontaran
Pemulihan
Persediaan
Gelongsoron
Manakah antara berikut merupakan turutan Ujian Segak yang betul?
1.Mengambil indeks jisim badan 2.Ringkuk tubi separa 3.Naik turun bangku 4.Tekan tubi ubah suai 5.Jangkauan melunjur
1.Mengambil indeks jisim badan 2.Naik turun bangku 3.Tekan tubi ubah suai 4.Ringkuk tubi separa 5.Jangkauan melunjur
3..Mengambil indeks jisim badan 2.Tekan tubi ubah suai 3.Ringkuk tubi separa 4.Naik turun bangku 5.Jangkauan melunjur
1.Mengambil indeks jisim badan 2.Naik turun bangku 3.Ringkuk Tubi Separa 4.Tekan tubi ubah suai 5.Jangkauan melunjur
Pada tahun 2017, Malaysia menganjurkan sukan terbesar di Asia Tenggara iaitu
Sukan ASEAN
Sukan KOMANWEL
Sukan SUKMA
SUkan SEA
Berikut merupakan tanda akil baligh bagi seorang lelaki kecuali
ada misai
suara garau
saiz otot membesar
pinggul mula membesar
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali
suara semakin lunak
pinggul mula membesar
jerawat mula tumbuh
saiz otot membesar
Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip.....
Intensity (Tahap Intensiti)
Frequency (Kekerapan)
Time (Masa)
Capacity ( Capacity)
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
tekan tubi
bangkit tubi
jangkauan melunjur
berlari
Kelenturan berubah mengikut .......
usia
kaum
bangsa
jantina
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
Ini merupakan aksi
Spike
Pike
Truck
Tuck
Ini merupakan aksi
Sandal
Straddle
Padel
Pike
Aksi ini ialah
Pike
Straddle
Tuck
Lompat katak Raj
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
tekan tubi
bangkit tubi
jangkauan melunjur
berlari
Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?
Aktiviti regangan pectoralis
Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
Aktiviti naik turun bangku
Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.
betul
salah
Sepak raga ratus merupakan sejenis permainan laman. Manakah antara berikut bukan bahagian anggota badan yang digunakan untuk menimbang bola?
kaki
tumit
lutut
kepala
Manakah antara berikut merupakan aktiviti senaman kelenturan?
Burpee
Skipping
Naik turun bangku
Jangkauan melunjur
Penjaring gol dalam permainan bola jaring akan memakai bib berlabel
GA dan GS
WD dan C
GS dan C
GA dan WA
Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa sebagai ...
kelenturan
kapasiti aerobic
daya tahan otot
kekuatan otot
