wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok

Total questions: 50

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Pada waktu berjalan ke samping, ke dua kaki melangkah bergantian ke

a)

samping

b)

depan

c)

belakang

2.

Pada waktu berjalan mundur, kaki melangkah bergantian ke

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

3.

Gambar di samping adalah permainan

a)

lompat tali

b)

lompat jauh

c)

engklek

4.

Saat kita bermain engklek kita lompat menggunakan ... kaki.

a)

1

b)

2

c)

semua

5.

Ada 2 lari panjang dan ada lari

a)

pendek

b)

loncat

c)

cepat

6.

Pada gambar di samping, mereka sedang berjalan ke arah

a)

samping kanan

b)

maju

c)

mundur

7.

Berjalan mundur berguna untuk melatih

a)

kesabaran

b)

kerja sama

c)

kecepatan

8.

Saat berlari kita harus

a)

tergesa - gesa

b)

lambat

c)

hati - hati

9.

Gerakan tangan saat berjalan ....

a)

diayun bergantian

b)

diayun bersamaan

c)

di samping tidak berayun

10.

Bila kita tidak berhati - hati saat melakukan gerak lokomotor akan

a)

jatuh

b)

selamat

c)

senang

11.

Gambar di samping menunjukkan kegiatan

a)

berjalan berkelompok

b)

berjalan sendiri

c)

berlari bersama

12.

Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut . . .

a)

Gerak Lokomotor

b)

Gerak Non Lokomotor

c)

Gerak Manipulatif

13.

Berikut ini yang BUKAN termasuk gerak non lokomotor adalah . . .

a)

Memutar lengan

b)

Berlari

c)

Mengayun lengan

14.

Berikut ini adalah contoh gerakan . . .

a)

Memutar

b)

mengayun

c)

Menekuk

15.

Berikut ini adalah contoh gerakan . . .

a)

Memutar

b)

Mengayun

c)

Menekuk

16.

Berikut ini yang merupakan gerakan menekuk adalah . . .

a)
b)
c)
17.

Saat melakukan gerakan mencium lutut, posisi lutut yang benar adalah . . .

a)

Lurus

b)

Ditekuk

c)

Dilipat

18.

Supaya gerakan lebih luwes, setiap kali melakukan gerakan mengayun lengan, lakukan dengan kaki . . .

a)

disilangkan

b)

diam saja

c)

mengeper

19.

Berikut ini adalah gambar sikap . . .

a)

pesawat terbang

b)

lilin

c)

meroda

20.

Saat melakukan sikap pesawat terbang posisi kaki yang benar adalah . . .

a)

Satu kaki luruskan ke depan

b)

Satu kaki luruskan ke samping

c)

Satu kaki diluruskan ke belakang

21.

Untuk mendapatkan hasil lemparan yang jauh maka kita harus melakukannya dengan

a)

Pelan

b)

Lambat

c)

Kuat

d)

Lemah

22.

Menangkap bola dengan menggunakan

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Badan

23.

Alat untuk memukul dalam permainan badminton

a)

Sepatu

b)

Tongkat

c)

Raket

d)

Bola

24.

Saat melempar, pandangan mata kearah

a)

Atas

b)

Samping

c)

Bawah

d)

Sasaran

25.

Contoh gerak manipulatif

a)

Berlari cepat

b)

Melompat jauh

c)

Berjalan santai

d)

Menendang bola

26.

Bermain lompat tali adalah gerak

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

c)

Non lokomotor

d)

Pemanasan

27.

Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah

a)

Menangkap bola

b)

Menendang bola

c)

Melempar bola

d)

Memukul bola

28.

Gerakan pada gambar adalah

a)

Menendang bola

b)

Menangkap

c)

Melempar bola

d)

Memukul bola

29.

Gerakan pada gambar adalah

a)

Menendang bola

b)

Menangkap bola

c)

Melempar bola

d)

Memukul bola

30.

Gerakan pada gambar adalah

a)

Menendang bola

b)

Menangkap bola

c)

Melempar bola

d)

Memukul bola

31.

Contoh gerakan manipulatif

a)

Menendang bola, berjalan, berlari

b)

Menendang bola, lompat tali, berjalan

c)

Menendang bola, melempar bola, lompat tali

d)

Menendang bola, melompat, berjalan

32.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

33.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

34.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

35.

Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

36.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

37.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

38.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

39.

Gerakan maju dengan melangkah tanda adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut.....

a)

lari cepat

b)

lompat jauh

c)

jalan cepat

d)

lempar lembing

40.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

41.

Ketika memegan peluru, sikap jari-jari tangan adalah....

a)

merapat

b)

menahan dengan 3 jari

c)

dengan dua tangan

d)

merenggang

42.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

43.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

44.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

45.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

46.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

47.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

48.

Kunci kemenangan dalam lari jarak pendek adalah...

a)

kaki yang kuat

b)

gaya star yang benar

c)

lari yang secepatnya

d)

menguasai lintasan

49.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

50.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket