wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SESI ULANGKAJI PJK T3

Total questions: 60

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

BERIKUT MERUPAKAN KUMPULAN MAKANAN YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN KECUALI

a)

KARBOHIDRAT

b)

PROTEIN

c)

AIR MINERAL

d)

LEMAK

2.

Panduan asas untuk merancang menu makanan seimbang, seseorang individu boleh merujuk kepada

a)

Piramid Pemakanan

b)

Piramid Makanan Malaysia

c)

Giza Piramid

d)

Ketogenic Diet

3.

Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai

a)

A latihan jeda

b)

B latihan litar

c)

C latihan fartlek

d)

D latihan daya tahan otot

4.

Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai

a)

A latihan jeda

b)

B latihan litar

c)

C latihan fartlek

d)

D latihan daya tahan otot

5.

Berikut merupakan contoh aktiviti Litar Kardio KECUALI :

a)
b)
c)
d)
6.

Manakah yang berikut merupakan pergerakan lokomotor.

a)

Mengayunkan tangan

b)

Mencangkung

c)

Melangkah ke hadapan

d)

Menjengket

7.

namakan aktiviti tersebut

a)

waltz

b)

berskip

c)

berjalan

d)

merangkak

8.

Berikut adalah peralatan yang diguna dalam permainan ping pong

a)
b)
c)
d)
9.

Manakah yang berikut merupakan contoh pergerakan bagi kemahiran imbangan?

a)
b)
c)
10.

KEMAHIRAN YANG TERDAPAT DALAM PERMAINAN HOKI ADALAH.....

a)

MENAGKAP DAN MENENDANG

b)

MENENDANG DAN MELONTAR

c)

MEMUKUL DAN MENOLAK

11.

Gambar manakah menunjukkan alatan melempar cakera?

a)
b)
c)
d)
12.

Berapa jumlah mata untuk jaringan luar kawasan D?

a)

2

b)

1

c)

3

13.

Permainan Ping Pong memerlukan meja, net, bola dan bet

a)

Betul

b)

Salah

14.

Apakah kemahiran asas yang terdapat dalam permainan hoki?

a)

Mengadang

b)

Smesy

c)

Servis

d)

Mencedok

15.

Satu pasukan bola keranjang terdiri daripada :

a)

5 pemain utama & 4 pemain simpanan

b)

6 pemain utama dan 4 simpanan

c)

5 pemain utama & 5 pemain simpanan

d)

6 pemain utama & 5 pemain simpanan

16.

Permulaan perlawanan ini dipanggil;

a)

Jump ball

b)

Vertical ball

c)

First touch

d)

Snatch ball

17.

Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bola keranjang :

(boleh pilih lebih satu jawapan)

a)

Pengawal

b)

Pemain tengah

c)

Pemain hadapan

d)

Pemain pertahanan

18.

Dalam permainan bola keranjang terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu :

(boleh pilih lebih satu jawapan)

a)

“set shot”

b)

“jump shot”

c)

“long shot”

d)

“lay-up shot”

19.

Berapakah jumlah mata akhir permainan ping pong?

a)

21

b)

11

c)

15

d)

9

20.

Berikut adalah jenis kemahiran yang digunakan ketika bermain ping pong kecuali ?

a)

kemahiran pukulan

b)

kemahiran tolak

c)

kemahiran servis

d)

kemahiran tendangan

21.

Yang manakah bola ping pong?

a)
b)
c)
d)
22.

Jaringan gol dalam permainan hoki akan dikira sah sekiranya. ( Jawapan lebih dari satu )

a)

Jaringan dilakukan dalam D

b)

Keseluruhan bola melepasi garisan gol

c)

Pukulan luar D terus kedalam gol

d)

Penyerang tersepak bola terus kedalam gol

23.

Tujuan permainan bola keranjang adalah...

a)

menghadang pergerakan lawan

b)

menunjukkan teknik yang indah

c)

melakukan hantaran bola dengan lakuan yang betul

d)

memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gelanggang sendiri

24.

Penangkap bola dalam permainan softball disebut

a)

Catcher

b)

Pitcher

c)

Batter

d)

Spiker

e)

Straiker

25.

Taktik penyerangan dalam permainan softball

a)

Hit and run

b)

Tangkap bola

c)

Men tik base

d)

Men tik lawan

e)

Strike

26.

Kayu pemukul pada permainan softball disebut

a)

Bat

b)

Batter

c)

Raket

d)

Glove

27.

Jumlah pemain softbal adalah

a)

9 orang

b)

7 orang

c)

8 orang

d)

10 orang

e)

11 orang

28.

Pakaian yang dikenakan penangkap bola disebut

a)

Protective gear

b)

Cleats

c)

Helmet

d)

Glove

e)

Bat

29.

Sarung tangan yang dikenakan penangkap bola disebut

a)

Glove

b)

Helmet

c)

Cleats

d)

Protective gear

e)

Bat

30.

Apakah nama posisi pemain No 1 dalam permainan ini?

a)

Pemain Base Pertama

b)

Catcher

c)

Pitcher

d)

Pemadang dekat

31.

Pemain tersebut bertugas sebagai

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Baseman

d)

Batter

32.

Body protector

a)
b)
c)
d)
33.

Helmet digunakan oleh

a)

Pitcher

b)

Baseman

c)

Fielder

d)

Batter

34.

Alat tersebut adalah

a)

Body protector

b)

Glove

c)

Ball

d)

Stick

35.

_______ dikira sekiranya pelari base berjaya selamat sampai ke home base tanpa ditag oleh pemadang.

a)

Run

b)

Ball

c)

Strike

d)

Inning

36.

Gelanggang permainan sofbol juga dikenali sebagai ...

a)

diamond

b)

lelayang

c)

suku bulatan

d)

segi empat sama

37.

Dodgeball diperkenalkan di Malaysia pada tahun

a)

2008

b)

2009

c)

2015

d)

2017

38.

Pilih garisan yang ada di gelanggang Dodgeball

a)

Garisan tengah

b)

Garisan serangan

c)

Garisan belakang

39.

Berapakah bilangan biji bola yang diletakkan ditengah gelanggang Dodgeball?

a)

2

b)

4

c)

6

d)

8

40.

Berapa orang pemain untuk satu pasukan Dodgeball?

a)

2

b)

4

c)

6

d)

8

41.

Untuk mendapatkan mata, satu pasukan perlu

a)

menyingkirkan sekurang-kurangnya 2 ahli pasukan lawan

b)

menyingkiran kesemua pemain pasukan lawan

42.

Bahan utama bola Dodgeball ialah

a)

Benang

b)

Foam

c)

Plastik

d)

Serat

43.

Apakah pemakanan terbaik bagi bayi yang baru lahir?

a)

susu lembu

b)

susu ibu

c)

susu farm fresh

d)

susu kambing

44.

Kanak-kanak memerlukan makanan yang dapat...

a)

memastikan kekuatan otot

b)

memastikan ketahanan fizikal

c)

memastikan pertumbuhan dan perkembangan mereka

d)

memastikan ketinggian dan kelebaran tubuh badan

45.

3 jenis makanan yang perlu DIKURANGKAN pengambilannya ialah....

a)

bijirin

b)

lemak

c)

perisa

d)

garam

46.

Apakah itu KALORI?

a)

pengukuran nilai tenaga dalam makanan

b)

penilaian makanan yang seimbang

c)

pembakaran tenaga yang diambil

d)

tenaga yang digunakan semasa makan

47.

Keperluan kalori sehari bagi remaja LELAKI berumur 13 - 15 tahun ialah...

a)

1750 hingga 2770 kalori

b)

1580 hingga 2260 kalori

c)

1930 hingga 2760 kalori

d)

1882 hingga 2820 kalori

48.

Keperluan kalori sehari bagi remaja PEREMPUAN berumur 13 - 15 tahun ialah...

a)

1210 hingga 2110 kalori

b)

1580 hingga 2260 kalori

c)

1930 hingga 2760 kalori

d)

1870 hingga 2676 kalori

49.

Jumlah kalori yang diperlukan oleh REMAJA bergantung kepada 3 faktor ini iaitu...

a)

berat badan

b)

umur

c)

jantina

d)

fisiologi

50.

Tandakan situasi yang mengancam keselamatan diri

a)

Bermain bersama-sama rakan di taman permainan

b)

Bersiar-siar bersama keluarga

c)

Menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali

51.

Apakah maksud ancaman sekeliling yang paling tepat?

a)

Persekitaran yang tidak diawasi oleh orang dewasa

b)

Keadaan persekitaran yang boleh mendatangkan bahaya kepada diri sendiri

c)

Menggunakan peralatan tajam seperti pisau dengan berhemah

52.

Jika anda terpaksa melalui jalan yang sunyi, apakah tindakan yang perlu anda lakukan?

a)

Jalan seorang diri dengan perlahan

b)

Berjalan secara berkumpulan

53.

Nyatakan risiko keatas diri anda jika anda menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali?

(a)  

54.

Faktor mempengahruhi jumlah kalori., kecuali...

a)

umur

b)

jantina

c)

fisiologi

d)

status keluarga

55.

Apakah ciri-ciri persahabatan?

a)

mempunyai teman istimewa yang sama

b)

hormat pada orang tua

c)

memiliki semangat setia kawan yang bermusim

d)

hormat-menghormati

56.

Apakah maksud sahabat karib?

a)

individu yang anda kenal dan sering berjumpa

b)

individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama

c)

individu yang boleh kita berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan kerana sudah lama mengenalinya.

d)

individu yang sangat rapat dan mesra

57.

Berikut merupakan perkara yang TIDAK PATUT dilakukan oleh kita sebagai sahabat kecuali

a)

melakukan fitnah terhadap sahabat biasa

b)

membuli secara fizikal

c)

memberi kata-kata semangat

d)

membantu sahabat ketika susah sahaja

58.

Persahabatan melibatkan beberapa kombinasi perasaan seperti berikut kecuali

a)

kasih sayang

b)

cinta

c)

hasad dengki

d)

menghormati

59.

Pilih punca-punca eksploitasi dari 3 perspektif, iaitu:

a)

Persekitaran

b)

Perhubungan Keluarga

c)

sosio ekonomi

d)

Individu

e)

Komuniti Tempatan dan Masyarakat

60.

Menjadi keldai dadah, mengemis, menyeluk saku, meragut beg dan penjualan barang-barang tiruan adalah termasuk dalam kepelbagaian eksploitasi jenis;

a)

Eksploitasi untuk melakukan jenayah

b)

Mengupah kanak-kanak sebagai askar

c)

Eksploitasi seksual

d)

Eksploitasi buruh

Similar Resources on Wayground

QUIZ PJOK9

60 questions

QUIZ PJOK9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

QISI QISI 2024

65 questions

QISI QISI 2024

quiz

Worksheet

•

9th Grade

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

60 questions

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

61 questions

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Quiz PJOK Semester I

60 questions

Quiz PJOK Semester I

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Futsal

65 questions

Futsal

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Kebugaran Jasmani

65 questions

Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

9th Grade