Font size
WorksheetsKUIZ PJPK TING. 4 KSSM
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Apakah yang dimaksudkan dengan suplemen?
Makanan seimbang untuk mencegah penyakit
Makanan tambahan untuk melengkapkan diet normal
Makanan tambahan untuk mencegah penyakit
Makanan seimbang untuk melengkapkan diet normal
Apakah bentuk suplemen ?
pil
serbuk
cecair
pepejal
Antara berikut manakah tergolong dalam kategori suplemen
Vitamin
Mineral
Fosforus
Fiber
Antara berikut yang manakah merupakan kategori suplement?
Siapakah yang dirujuk sekiranya anda ingin mengambil suplemen ?
jurutera
penternak ayam
peniaga pasar malam
doktor
Pengambilan suplemen secara berlebihan akan membebankan fungsi buah pinggang. Kesan pengambilan suplemen tanpa preskripsi doktor manakah yang dirujuk oleh pernyataan di atas ?
merosakkan hati
keracunan pada tubuh
merosakkan buah pinggang
merosakkan jantung
Manakah di antara berikut merupakan tujuan pengambilan suplemen berdasarkan preskripsi doktor ?
melengkapkan diet normal
meningkatkan imuniti badan
meningkatkan tahap kesihatan dan mencegah penyakit kronik
mengekalkan kecergasan tubuh badan
Pilih pernyataan-pernyataan yang menunjukkan kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor ?
merosakkan hati
keracunan pada tubuh
merosakkan buah pinggang
merosakkan jantung
Manakah di antara berikut merupakan garis panduan diet Malaysia ?
makan pelbagai jenis makanan mengikut keperluan
makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
makan ikan, daging, ayam, telur dan kekacang secara sederhana
minum banyak air setiap hari
Jika asid amino tidak mencukupi didalam badan, apakah akan terjadi kepada seseorang individu itu ?
Kemurungan
Agresif
Keletihan dan kelesuan
Sentiasa bersemangat
Keresahan
Antara berikut yang manakah tanda-tanda badan kekurangan nutrien?
Cergas
Lesu
Bermaya
Keletihan
Antara berikut merupakan kesan pengambilan suplemen tanpa deskripsi doktor kecuali?
Merosakkan hati
Keracunan pada tubuh
Merosakkan buah pinggang
Merosakkan paru-paru
Senaman Tabata merupakan senaman yang berkonsepkan...........................
High Intensity Interval Training (HIIT)
Low Intensity Interval Training (LIIT)
High Volume Interval Training (HVIT)
Speed Intensity Interval Training (SIIT)
Tarian Sewang adalah tarian tradisional yang berasal daripada masyarakat orang asli. Pada asalnya tarian ini diadakan bagi tujuan …..
perubatan dan turut merangkumi unsur-unsur spititual dan ritual.
pemujaan roh, semangat si mati serta aktiviti membuang mengundang bala.
pemujaan roh dan kedatangan mayat ke tempat tarian.
perubatan untuk memberi semangat kepada mayat.
Apakah bentuk yang selalu digunakan dalam tarian sewang
Bulat
panjang
solo
Bujur
Sewang Semak Alam merupakan tarian etnik bagi suku kaum?
Bajau
Melayu
Semelai
Bugis
Kemahiran asas dalam bola sepak seperti menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk mempengaruhi formasi serangan dan bertahan yang akan dilakukan oleh ... .
pemain
pengadil
jurulatih
Permainan bola jaring merupakan permainan teknikal
dalam kategori serangan.
Apakah kemahiran teknikal yang terdapat dalam permainan bola jaring? Pilih TIGA (3) jawapan yang betul.
hantaran tengah
hantaran luar
hantaran ke dalam dari garisan tepi
hantaran ke dalam dari garisan gol
Latihan Merentas Desa mendatangkan kesan daya tahan kardiovaskular sekiranya dilakukan...
dalam jangka masa 30 minit hingga 2 jam
di kawasan berbukit-bukit
dengan bebanan yang tinggi
berintensiti tinggi
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
Pernyataan di atas merujuk kepada:
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kecergasan fizikal
Fleksibiliti bermaksud ... .
julat pergerakan yang mungkin dalam satu sendi atau siri sendi.
senaman intensiti tinggi iaitu High Intensity Interval Training (HIIT)
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Apakah turutan yang betul bagi prosedur SEGAK?
I - Jangkauan Melunjur
II - Indeks Jisim Badan (BMI)
III - Naik Turun Bangku 3 minit
IV - Ringkuk Tubi Separa
V - Tekan Tubi
I - II - III - IV - V
II - I - IV - V - III
III - V - IV - I - II
II - III - V - IV - I
Di dalam prosedur SEGAK terdapat aktiviti naik turun bangku selama 3 minit.
Apakah tujuan naik turun bangku itu dibuat?
Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu
Menilai daya tahan kardiovaskular
Mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat
Untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Kemurungan ialah satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah kesihatan mental. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja termasuklah golongan remaja.
Terdapat beberapa tanda kemurungan yang boleh kita lihat terdapat pada seseorang yang menghidapinya.
Pilih DUA (2) jawapan yang betul.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian
Gagal dalam pelajaran
Hilang keinginan untuk bersosial
Jerat dadah memberikan implikasi yang negatif terhadap mangsa. Oleh itu, bagi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa keldai dadah, kita perlulah mempunyai kemahiran untuk menangani situasi berisiko tersebut.
Apakah cara untuk mengelak jerat dadah?
Berhati-hati dengan tawaran kerja bergaji lumayan di luar negara.
Bersetuju untuk membawa barang yang dikirim oleh orang yang tidak dikenali.
Amalkan gaya hidup sihat.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Teknik ini dikenali sebagai
Jumping Jack
JUmping star
Static Jack
Jumping Triangle
Teknik ini dikenali sebagai
Night Crawler
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burpees
Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit Talasemia?
Penyakit berjangkit melalui pemindahan darah.
Penyakit genetik yang melibatkan ketidaknormalan hemoglobin.
Penyakit jantung.
Penyakit berjangkit melalui persekitaran.
Terdapat 2 jenis talasemia iaitu :
Pembawa Talasemia (Talasemia Minor)
Pembawa Talasemia (Talasemia jaundis )
Pesakit Talasemia (Talasemia anemia)
Pesakit Talasemia (Talasemia Major)
Talasemia major boleh dikesan seawal tiga hingga lapan belas bulan. Apakah tanda-tanda talasemia?
Perubahan pembentukan tulang muka semasa membesar.
Anemia yang serius.
Jaundis
Tumbesaran yang normal
Berdasarkan pernyataan berikut, pilih perkara yang benar mengenai kesan penyakit talasemia ?
Aktiviti sosial terjejas.
Hidup dalam ketenangan.
Perbelanjaan perubatan yang tinggi.
Permintaan bekalan darah meningkat
Pasangan yang ingin berkahwin perlu menjalani Ujian Saringan Awal Talasemia untuk mengetahui samada pasangan tersebut adalah (a) Talasemia.
Pesakit Talasemia perlu mengelakkan diri daripada makan makanan yang tinggi kandungan..........
kalsium
zat besi
protien
mineral
Tandakan pilihan jawapan yng betul berkenaan kesan Talasemia kepada diri.
Rawatan sepanjang hayat.
Pemindahan darah setiap bulan.
Perlu mendema darah.
Rawatan penyingkiran zat besi diperlukan
Antara berikut, manakah BUKAN tanda-tanda penyakit talasemia?
Kekejangan perut
Jaundis
Tumbesaran perlahan dan terbantut
Kecacatan tulang muka
Rawatan penyembuhan Talasemia sepenuhnya adalah melalui pemindahan.......
darah
sumsum tulang
Pembawa Talasemia (Talasemia Minor) , tidak menunjukkan sebarang tanda sebagai seorang pembawa kerana hidup sihat seperti orang biasa.
Betul
Salah
Apakah nasihat yang paling sesuai kepada individu yang merupakan pembawa gen Talasemia?
memilih pasangan yang bukan pembawa gen talasemia.
tetap meneruskan perkahwinan walaupun pasangannya merupakan pembawa gen talasemia (Talasemia Minor)
merancang untuk mengambil anak angkat jika meneruskan hasrat untuk berkahwin dengan pasangan pembawa gen talasemia(Talasemia Minor)
tidak pasti
Jerat dadah ialah keadaan individu yang dipengaruhi atau diperdaya oleh individu lain bagi menagih dadah atau dijadikan sebagai keldai dadah.
Betul
Salah
Keldai dadah ialah mereka yang ditipu, dipaksa atau diperdaya bagi tujuan menjual dadah di dalam atau di luar negara tanpa mengetahui mereka membawa dadah atau jadi ejen pengedaran dadah.
Betul
Salah
Implikasi jerat dadah adalah seperti yang berikut kecuali
Terhadap diri
Terhadap keluarga
Terhadap masyarakat dan negara
Rakan sebaya
Cara mengelakkan diri dari jerat dadah ialah seperti berikut kecuali
Berhati-hati dengan tawaran kerja
Selidik latar belakang rakan yang baru dikenali
percaya pada diri sendiri
mudah terpengaruh
Aktiviti penyeludupan dadah giat dijalankan di kawasan perairan negara sahaja
Betul
Salah
Keldai dadah merupakan individu yang ditipu bagi tujuan menjual dadah di dalam atau luar negara
Betul
Salah
Jerat dadah ialah keadaan individu yang diperdaya oleh individu lain bagi menagih dadah
Betul
Salah
Keldai dadah diupah untuk mendapatkan keuntungan yang berganda dan melibatkan penglibatan dadah jenis syabu sahaja
Betul
Salah
Keldai dadah dipaksa untuk menjadi ejen pengedaran dadah atau membawa dadah tanpa pengetahuannya
Betul
Salah
Implikasi jerat dadah terhadap diri sendiri ialah
- kesihatan terjejas
- hidup dalam khayalan
- melakukan jenayah
Betul
Salah
apakah maksud CPR
cardiopulmonary resusitation
cardiac arrest
cardiopulmonary rest
carbon resusiitation
apakah fungsi CPR?
membantu mangsa yang cedera
membantu mangsa kemalangan
membantu mangsa kemalangan yang tidak sedarkan diri
membantu orang pensan
