wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

HAORNAS

Total questions: 50

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Hari Olahraga Nasional, di peringati setiap tanggal ...

a)

9 Agustus

b)

9 September

c)

9 Oktober

d)

9 November

2.

Pekan Olahraga Nasional (PON), pertama kali dilaksanakan di stadion ...

a)

Jakabaring, Sulsel

b)

Gelora Lautan Api, Bandung

c)

Matoangin, Makasar

d)

Sriwedari, Solo

3.

Pekan Olahraga Nasional diselanggarakan tahun ...

a)

1946

b)

1947

c)

1948

d)

1950

4.

Permainan kasti tergolong dalam permainan ….

a)

Anak-anak

b)

Bola besar

c)

Dewasa

d)

Bola kecil

5.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah ....

a)

Menendang, menyundul, menggiring

b)

Melempar, menyundul, memukul

c)

Menendang, menangkap, menggiring

d)

Melempar, menangkap, memukul

6.

gambar diatas adalah permainan tradisional yang bernama …

a)

galasin/gobaksodor

b)

polisi-polisian

c)

tangkap aku

7.

Permainan galasin/gobak sodor memerlukan … agar dapat melewati penjaga

a)

kelincahan

b)

kesimbangan

c)

kekompakan

8.

Dalam permainan galasin/gobaksodor agar menjadi pemenang di butuhkan …

a)

kerjasama

b)

adu domba

c)

kegoisan

9.

Beberapa Negara memiliki seni bela diri dengan ciri khas masing-masing yang disesuaikan dengan kebudayaan Negara tersebut, seni bela diri tradisional yang menjunjung tinggi nilai religiusitas berasal dari Indonesia adalah...

a)

Pencak Silat

b)

Karate

c)

Taekwondo

d)

Kempo

e)

Wusyu

10.

Kegiatan fisik tergolong dalam olahraga manakala memiliki organisasi yang mengaturnya. Setiap cabang olahraga memiliki organisasi resmi baik Nasional maupun Internasional, induk organisasi resmi pencak silat di Indonesia bernama ...

a)

IPSI

b)

PTMSI

c)

PSSI

d)

FORKI

e)

PERBASI

11.

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah…

a)

Melempar

b)

Pukulan

c)

Tangkisan

d)

Hindaran

e)

Tendangan

12.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

serangan

b)

belaan

c)

tangkisan

d)

egosan

e)

elakan

13.

permainan apakah ini

a)

bulu tangkis

b)

bola voli

c)

sepakbola

d)

voli

14.

induk organisasi bulutangkis nasional adalah

a)
b)
c)
d)
15.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

ping pong

b)

golf

c)

shuttlecock

d)

tennis

16.

Nilai deuce dalam bulu tangkis adalah ....

a)

19 angka

b)

20 angka

c)

21 angka

d)

22 angka

17.

Nama Induk Organisasi Sepakbola Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FINA

d)

PSSI

18.

Orang yang memprakarsai diselenggarakannya Piala Dunia adalah ...

a)

George Graham

b)

Jules Rimet

c)

William G Morgan

d)

James Naismith

19.

Lama waktu permainan sepakbola adalah ...

a)

2 x 15 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 50 menit

20.

Orang yang menciptakan permainan bola voli adalah ...

a)

George Graham

b)

William G Morgan

c)

Jules Rimet

d)

James Naismith

21.

Dalam permainan bola voli setiap tim berlomba mengumpulkan ... poin

a)

11

b)

21

c)

25

d)

30

22.

Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah ...

a)

James A Naismith

b)

William G Morgan

c)

George Graham

d)

Jules Rimet

23.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERCASI

d)

PERBASI

24.

Jumlah pemain inti permainan bola basket adalah ...

a)

5

b)

6

c)

11

d)

12

25.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

26.

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

a)

tegak

b)

condong ke depan sedikit

c)

condong ke depan 45 derajat

d)

condong ke belakang

27.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

28.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

29.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

30.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

31.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

32.

Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

33.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

34.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

35.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

36.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

37.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

38.

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

a)

Push up

b)

Back lift

c)

Sit up

d)

Squat jump

39.

Latihan sprint untuk meningkatkan....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

40.

obesitas artinya....

a)

kekurangan gizi

b)

kelebihan gizi

c)

kegemukan

d)

kurus

41.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

42.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

43.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

44.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

45.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

46.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

47.

Di bawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya batu

c)

gaya dada

d)

gaya punggung

48.

gaya dada dinamakan juga gaya ....

a)

gaya katak

b)

gaya batu

c)

gaya bebas

d)

gaya kupu-kupu

49.

Berenang dengan posisi badan menghadap keatas seperti terlentang dinamakan gaya ...

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya katak

50.

Sebelum melakukan renang sebaiknya melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

pendinginan

c)

inti

d)

bercanda