wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJK (13.10.2021)

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Mengapakah bangku gimnastik yang tidak rosak selamat digunakan semasa melakukan imbangan?

a)

untuk memudahkan mendarat

b)

untuk mengelakkan kecederaan

c)

untuk mengimbangkan badan

d)

untuk menguatkan otot kaki

2.

Berikut merupakan langkah keselamatan semasa melakukan dirian tangan, kecuali....

a)

pastikan kawasan selamat untuk mengimbang

b)

jangan bergurau semasa melakukan aktiviti

c)

tidak menolak rakan yang sedang melakukan imbangan

d)

berlari laju ke arah rakan yang mengimbang

3.

Apakah maksud otot teras?

a)

otot yang terdapat pada belakang badan

b)

otot yang terdapat pada bahgian tepi badan

c)

otot yang terdapat pada sisi bahagian badan

d)

otot yang terdapat pada bahagian tengah badan

4.

Bagaimanakah untuk mendapatkan tapak sokongan yang lebih stabil?

a)

kaki diturunkan ke bawah

b)

jarak diantara tapak tangan mestilah sempit

c)

jarak di antara tapak tangan mestilah seluas bahu

d)

menggunakan bantuan rakan sebagai penyokong

5.

____________________________ ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan sambil kaki di tegakkan ke atas.

a)

putaran roda

b)

dirian tangan

c)

dirian bangau

d)

toe tuck walk

6.

______________________________ialah titik tumpuan bagi daya graviti bertindak secara seimbang terhadap sesuatu objek.

a)

pusat graviti

b)

kestabilan

c)

fleksi

d)

hambur

7.

Mengapakah imbangan penting dalam kehidupan?

a)

Menjadikan kita lebih stabil

b)

Utk dipraktikkan dalam kehidupan seharian dalam aktiviti tertentu

c)

Membuatkan individu lebih tampak hebat

d)

Mengekalkan kesihatan

8.

Maksud imbangan statik ialah...

a)

Membuat imbangan bersama pasangan

b)

Melakukan aktiviti gimnas untuk persembahan

c)

Mengekalkan keseimbangan ketika pusat graviti dalam keadaan setempat

d)

Mengekalkan keseimbangan ketika pusat graviti berubah

9.

Kepentingan imbangan adalah...

a)

Mempertingkatkan keupayaan otot

b)

Meningkatkan prestasi dalam aktiviti harian

c)

Meningkatkan keyakinan diri.

d)

Mengelakkan kecederaan akibat terjatuh apabila kurang daya imbangan.

10.

Pilih imbangan satu tapak sokongan

a)
b)
c)
d)
11.

Pilih imbangan tiga tapak sokongan

a)
b)
c)
d)
12.

Semakin tinggi aras lakuan imbangan badan akan semakin (a)  

13.

Mengapakah semakin tinggi aras lakuan imbangan badan akan semakin kurang stabil

a)

Kedudukan tersebut menjadikan anda gayat

b)

Kedudukan pusat graviti semakin jauh daripada tapak sokongan

14.

Antara berikut merupakan ciri ciri keselamatan yang perlu diutamakan dalam aktiviti keseimbangan, KECUALI

a)

Memastikan ruang dan alatan selamat digunakan

b)

Melakukan aktiviti mengikut tahap kemampuan

c)

Mengenakan pad lutut dan siku

15.

Contoh imbangan satu tapak sokongan ialah

a)

Duduk skala depan

b)

Skala depan

c)

Imbangan bahu

d)

Skala belakang

e)

Imbangan V

16.

Dunia terbalik juga dipanggil sebagai

a)

imbangan songsang

b)

tinggi ke rendah

c)

bawah ke atas

d)

atas ke bawah

17.

imbangan songsang memerlukan sokongan anggota badan yang mana?


pilih 2 jawapan.

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

d)

perut

18.

Letakkan tapak tangan di lantai seluas____________?

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

bahu

19.

letakkan kaki yang kuat dibawah dan kaki yang sebelah lagi di angkatkan ke atas. Lakuan ini dipanggil sebagai

a)

tolak

b)

lejang

c)

seimbang

d)

sokong

20.

Semasa melakukan imbangan songsang otot yang yang memainkan peranan penting ialah...................


pilih 2 jawapan

a)

otot tangan

b)

otot kaki

c)

otot teras

d)

otot kepala

21.

Kenapa aktiviti ini perlu dilakukan bersama pengawasan guru atau ahli keluarga?

a)

menyeronokkan

b)

supaya ahli keluarga boleh melakukan sama

c)

mengelakkan kecederaan

d)

supaya berasa yakin

22.

ini ialah imbangan

a)

lutut

b)

kepala

c)

songsang

d)

dekam

23.

Ini dipanggil imbangan

a)

dekam

b)

v

c)

tangan

d)

songsang

24.

Apakah tindakan yang perlu kita ambil sebelum melakukan sebarang aktiviti PJ?

a)

Memanaskan badan

b)

Menyejukkan badan

c)

Berbual bual

d)

Menonton televisyen

25.

Pilih rajah yang menunjukkan tapak sokongan yang paling stabil.

a)
b)
c)
d)
26.

Apakah itu imbangan?

a)

Kedudukan dirian sebelah kaki sambil mengimbangi badan.

b)

Kebolehan individu mengekalkan posisi badan.

c)

Melakukan aktiviti gimnastik

d)

Berada pada kedudukan yang lebih tinggi

27.

Nyatakan sentuhan 'Selamat' atau 'Tidak Selamat'

a)

Selamat

b)

Tidak Selamat

28.

Nyatakan sentuhan 'Selamat' atau 'Tidak Selamat'

a)

Selamat

b)

Tidak Selamat

29.

Nyatakan sentuhan 'Selamat' atau 'Tidak Selamat'

a)

Selamat

b)

Tidak Selamat

30.

Adakah sentuhan ini selamat?

a)

Ya

b)

Tidak

31.

Siapakah yang kerap menjadi sasaran pengantunan seksual?

a)

Orang bersendirian

b)

Remaja

c)

Kanak-kanak

d)

Perempuan

32.

Apakah maksud pengantunan seksual kanak-kanak?

a)

Untuk mendapatkan kepercayaan

b)

Untuk mendapatkan kasih sayang

c)

Hubungan emosi yang terjalin antara orang dewasa dan kanak-kanak

d)

Hubungan sosial yang terjalin antara orang dewasa dan kanak-kanak

33.

Berikut merupakan orang yang akan melakukan pengantunan seksual kanak-kanak, KECUALI..

a)

Ahli keluarga

b)

Kawan-kawan

c)

Kenalan keluarga

d)

Orang yang tidak dikenali

34.

Bagaimanakah cara untuk mengelakkan diri daripada pengantunan seksual?

a)

Memarahi dan menjauhkan diri

b)

Menjerit dan bercakap dengan bahasa yang kesat

c)

Mendiamkan diri

d)

Berkomunikasi secara berhemah tetapi tegas

35.

Siapakah orang yang paling dipercayai?

a)

Ibu bapa

b)

Abang saudara

c)

Jiran tetangga

d)

Pakcik

36.

Akil baligh ialah__________________________________________.

a)

peringkat kematangan anggota seksual dan sistem reproduktif seseorang

b)

berubah wajah

c)

mimpi

d)

dapat mengapungkan diri dalam air

37.

Akil baligh berlaku sekitar umur

a)

9-16 tahun

b)

1-3 tahun

c)

apabila kita bersunat

d)

4-9 tahun

38.

Kedatangan haid kali pertama dikenali sebagai ___________________.

a)

menarke

b)

hormon

c)

asparagus

d)

stress

39.

Antara yang berikut yang manakah bukan perubahan fizikal bagi lelaki yang akil baligh?

a)

bersuara lunak

b)

tumbuh misai dan bulu dada

c)

dada membidang

d)

halkum jelas kelihatan dan bersuara garau

40.

Antara yang berikut yang manakah bukan perubahan fizikal bagi perempuan?

a)

tumbuh misai dan bulu dada

b)

jerawat mungkin tumbuh di muka

c)

punggung melebar

d)

bersuara lunak

41.

Yang manakah antara yang berikut bukan simptom haid?

a)

banyak ketawa

b)

perut kembung

c)

senggugut

d)

mual dan loya

42.

haid yang normal berlaku selama?

a)

3 -7 hari

b)

1 bulan

c)

1 jam

d)

15 minit

43.

Tanda akil baligh bagi lelaki ialah ___________________.

a)

Ihtilam

b)

stress

c)

haid

d)

rambut mula botak

44.

Perkara berikut perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri ketika haid.

sila pilih lebih daripada satu jawapan

a)

kerap tukar tuala wanita jika pendarah banyak

b)

buang tuala wanita ke dalam tong sanitari

c)

mandi dan membersihkan diri

d)

cuci tangan selepas membuang tuala wanita

e)

pakai baju baru

45.

Perkara berikut perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri ketika mengalami ihtilam.


sila pilih lebih daripada satu jawapan.

a)

mandi dan membersihkan diri

b)

membasuh dan menukar cadar

c)

menjaga kebersihan pakaian dalam

d)

menyuruh ibu bapa membelikan telefon pintar

e)

makan banyak

46.

apakah yang patut kamu dilakukan sekiranya kitaran haid tidak berlaku secara normal?

a)

makan ubat yang dibeli dari farmasi

b)

makan makanan tradisional

c)

tidak memperdulikannya

d)

berjumpa dengan doktor

47.

cuci dan buang tuala wanita ke dalam_______________________.

a)

tong sanitari

b)

tong sampah

c)

lubang tandas

d)

singki

48.

Antara yang berikut, yang manakah tidak benar tentang perubahan fizikal pada remaja lelaki?

a)

ketinggian meningkat

b)

tumbuh bulu ketiak

c)

tumbuh jerawat

d)

kedatangan haid

49.

Antara yang berikut, yang manakah tidak benar tentang perubahan fizikal semasa akil baligh pada remaja perempuan.?

a)

tumbuh misai

b)

tumbuh jerawat

c)

tumbuh bulu ketiak

d)

ketinggian meningkat

50.

Antara yang berikut yang manakah menunjukkan tanda datang haid?

a)

selsema

b)

demam

c)

senggugut

d)

mengidam

Similar Resources on Wayground

Penilaian Akhir Semester 1 PJOK Kelas 4

50 questions

Penilaian Akhir Semester 1 PJOK Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PAT PJOK KELAS 8 S.GENAP

50 questions

PAT PJOK KELAS 8 S.GENAP

quiz

Worksheet

•

KG - University

Sumatif Akhir Semester PJOK Kelas 4

50 questions

Sumatif Akhir Semester PJOK Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Pentaksiran PJPK Ting. 1 Pertengahan Tahun 2021- 1A

50 questions

Pentaksiran PJPK Ting. 1 Pertengahan Tahun 2021- 1A

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

SAS PJOK KELAS 4 2024

50 questions

SAS PJOK KELAS 4 2024

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PTS PJOK

45 questions

PTS PJOK

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

penilaian formatif kelas 4

50 questions

penilaian formatif kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade