wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PAS XII

Total questions: 60

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Pola pertahanan yang setiap pemain bertanggung jawab terhadap daerah permainannya masing-masing disebut dengan pola pertahanan ....

a)

man to man marking

b)

stoper

c)

overlap

d)

zone defensive

2.

Teknik yang bertujuan memberikan bola kepada teman dalam satu tim untuk membangun serangan disebut teknik ....

a)

shooting

b)

heading

c)

dribbling

d)

passing

3.

Berikut dibawah ini merupakan gerak dasar dalam permainan sepak bola. kecuali ....

a)

passing, dribbling, shooting

b)

passing, heading, lay up

c)

dribbling, shooting, kontrol

d)

throw in, heading, passing

4.

Formasi 4-2-4 dalam permainan sepak bola menempatkan pemain penyerang sebanyak ....

a)

A. 1 pemain

b)

B. 2 pemain

c)

C. 3 pemain

d)

D. 4 pemain

5.

strategi defens di mana setiap pemain bertahan ditugaskan menjaga satu pemain lawan tertentu terus menerus disebut

a)

man to man

b)

zona marking

c)

zona defense

d)

zona attack

6.

Pola dalam permainan bolabasket yang diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan poin sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....

a)

a. penyerangan

b)

b. pertahanan

c)

c. gerakan tersusun

d)

d. pertahanan yang rapat

e)

e. mencari ruang kosong

7.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….

a)

Shooting

b)

Pivot

c)

Dribbling

d)

Lay-up

8.

Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah ….

a)

Tembakan satu tangan di atas kepala

b)

Tembakan lay – up

c)

Tembakan meloncat dengan dua tangan

d)

Tembakan dari samping

9.

Analisa gerak gambar teknik dasar bounch pass di samping ini adalah

a)

Pegang bola, pandangan ke depan, langkahkan kaki ke depan , dorong bola ke lantai dengan ke dua tangan, kedua tangan lurus ke depan bawah.

b)

Pegang bola, pandangan ke depan, langkahkan kaki ke depan dorong bola ke depan dengan ke dua tangan, kedua tangan lurus ke depan

c)

Pegang bola, pandangan ke depan, langkahkan ke dua kaki ke depan, dorong bola ke lantai lurus

d)

Pegang bola di atas kepala, langkahkan kaki ke depan dorong bola ke lantai lurus

10.

Lemparan dalam permainan bolabasket yang berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah….

a)

Lemparan dari atas kepala

b)

Lemparan pantulan

c)

Lemparan dari depan dada

d)

Lemparan dari samping

e)

Lemparan dari belakang

11.

dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..

a)

servis panjang dan servis pendek

b)

servis atas dan servis bawah

c)

servis samping dan servis datar

d)

servis tradisional dan servis moderen

12.

Apabila dalam permainan bola voli ada serangan dari kubu lawan dalam bentuk smash, kubu lain akan berusaha melakukan upaya penyelamatan dengan melakukan…

a)

Blocking

b)

Passing

c)

Servis

d)

Switch

13.

Dalam permainan bola voli satu babak terdapat ...

a)

25 poin

b)

24 poin

c)

23 poin

d)

22 poin

14.

. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

15.

Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut

a)

Spiker

b)

Libero

c)

Setter

d)

Blocker

16.

pukulan overhead yang di arahkan ke daerah lawan secara menukik dan dilakukan dengan kekuatan penuh yaitu ....

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

17.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif dinamakan ....

a)

Backwork

b)

Footwork

c)

Homework

d)

Morework

18.

pukulan datar dan kecetapan sedang, dengan ketinggian sedikit di atas kepala, sejajar, atau sedikit di bawah kepala yaitu ......

a)

forehand

b)

backhand

c)

smash

d)

drive

e)

service

19.

Berikut ini yang bukan merupakan perlengkapan permainan softball adalah....

a)

glove

b)

Base

c)

bola

d)

stick

e)

kaca mata

20.

Dalam permainan softball, pemain yang bertugas melambungkan bola adalah....

a)

Set upper

b)

Keeper

c)

Catcher

d)

Pitcher

e)

Striker

21.

Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak ….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

22.

Pemain yang bertugas melakukan pertahanan di bagian luar lapangan adalah....

a)

fielder

b)

infielder

c)

outfielder

d)

defender

e)

out defender

23.

Permainan tenis meja dimulai dengan

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan lob

c)

Pukulan drive

d)

Pukukan service

24.

Nilai kemenangan dalam permainan tenis meja adalah......

a)

Nilai 21

b)

Nilai 11

c)

Nilai 15

d)

Nilai 25

25.

Cara memegang bet seperti berjabat tangan disebut ...

a)

Shakehand Grip

b)

Penhold Grip

c)

Seemiller Grip

d)

Cut Grip

26.

Teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak disebut pukulan ...

a)

chop

b)

drive

c)

blok

d)

servis

27.

8. Cara memulai pukulan dari bawah bola dan menggesekkan bet pada bola dengan gerakan ke atas ke arah depan, bolayang dihasilkan berputar ke arah depan. Ini menunjukan gerakan...

a)

spin

b)

side spin

c)

top spin

d)

back spin

28.

7. Teknik pukulan dengan cara mendorong bola yang mana posisi bet terbuka, disebut....

a)

drive

b)

push

c)

cop

d)

forehand

29.

Nomor Lari dengan jarak 100 m, 200 m, 400 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

30.

Nomor Lari dengan jarak 800 m, 1500 m, 3000 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

31.

Yang bukan termasuk nomor lompat pada Atletik adalah ...

a)

Lompat Tinggi

b)

Lompat Jauh

c)

Lompat Dekat

d)

Lompat Jangkit

32.

Yang bukan merupakan nomor lempar pada Atletik adalah ...

a)

Lempar Cakram

b)

Lempar Lembing

c)

Lempar Bola

d)

Lontar Martil

33.

Yang bukan termasuk jenis start dalam Atletik adalah ...

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Jongkok

34.

Urutan yang benar teknik Lompat Jauh adalah ...

a)

Awalan - Tolakan - Sikap badan di udara - Pendaratan

b)

Awalan - Pendaratan - Tolakan - Sikap badan di udara

c)

Awalan - Sikap badan di udara - Tolakan - Pendaratan

d)

Awalan - Tolakan - Melayang - Pendaratan

35.

Pukulan yang mengarah ke bagian tengah tubuh dinamakan

a)

A. Jodan cuki

b)

B. Chudan cuki

c)

C. Gedan cuki

d)

D. Ippon cuki

36.

Teknik pertarungan dalam olahraga karate...

a)

Sparing

b)

Kyourogi

c)

Kumite

d)

Gulat

37.

Tendangan pada karate disebut ....

a)

Kihon

b)

Jodan cuki

c)

Shuto uke

d)

Mae geri

38.

Pertarungan pada karate disebut ...

a)

Kumite

b)

Sit up

c)

Push up

d)

Kihon

39.

Penggabungan dari teknik-teknik kihon yang menjadi satu bentuk teknik yang indah dan dinamis adalah ...

a)

Jurus

b)

Kata

c)

Buah

d)

Pomsae

e)

Atraksi

40.

Latihan yang berkhasiat untuk

menguatkan otot perut adalah?

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Back Up

d)

Squat Jump

e)

Squat Thrust

41.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang

berlebihan sehingga masih memiliki cadangan tenaga untuk menjalankan kiprah berikutnya disebut ....

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Kesehatan Jasmani

c)

Kekuatan Fisik

d)

Ketahanan Fisik

e)

Wight Training

42.

Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter, latihan ini bertujuan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Ketahanan

e)

Kelenturan

43.

Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan

a)

Balance

b)

Coordination

c)

Endurance

d)

Speed

44.

Bentuk latihan daya tahan dengan berlari pada jarak

tertentu dengan waktu tertentu, dengan masa pemulihan diantara jarak tersebut disebut……

a)

Circuit training

b)

Fartlek

c)

Interval training

d)

Grass drill

45.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau

46.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

Baling Baling

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

47.

Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan...

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Keteraturan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

48.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

49.
Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a)
Tangan
b)
Kepala
c)
Punggung
d)
Bahu
e)
Tengkuk
50.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

51.

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

a)

Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

b)

Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

c)

Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

d)

Keluwesan, power dan koordinasi

52.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

a)

Awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan, dan akhir

c)

Pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

Pendahuluan, inti, dan penenangan

53.

1)Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…

a)

2,3,5

b)

1,4.5

c)

2,3,4

d)

1,3,5

54.

Keselamatan dalam berenang sangat penting, berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum renang yaitu, kecuali ......

a)

Menggunakan pakaian khusus renang 

b)

Perhatikan kedalaman kolam

c)

Pemanasan/ meregangkan otot

d)

waktu yang tepat saat berenang

55.

Pertolongan pada kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam yang diakibatkan ketidak mampuan seseorang melakukan renang atau mengalami kejang dalam air untuk itu di perlukan dasar dasar tentang penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaaan di air. Sikap yang paling tepat dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah ...

a)

perhatikan tempat sekitar, apakah ada orang lain

b)

langsung melompat ke kolam dan memberikan pertolongan pada korban

c)

langsung memberikan pertolongan dengan segera

d)

memahami bagaimana cara meberikan pertolongan dan berusaha sebaik baiknya, mematuhi peraturan peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan

56.

Apa yang harus kalian lakukan ketika ada teman yang tenggelam,kecuali…

a)

Meminta

bantuan orang sekitar

b)

Melemparkan benda yang bisa terapung

c)

Langsung

menghampiri korban pada saat sedang panik

d)

Meneriaki

agar korban bergerak perlahan (tidak panik)

e)

tetap tenang dan tidak panik dan memberikan bantuan secepat mungkin

57.

yang merupakan pencegahan terhadap penyakit menular seksual ?

a)

Hs dengan 1 orang

b)

menjauhi hal-hal berbau seks

c)

hindari alkohol dan narkoba

d)

semua jawaban benar

58.

berikut adalah jenis-jenis penyakit menular seksual ...

a)

typoid

b)

klamidia

c)

hernia

d)

kudis

e)

panu

59.

Penyakit menular seksual di bawah ini yang merupakan resiko dari hubungan seksual yang tidak wajar atau berganti-ganti pasangan dilihat dari aspek medis adalah ...

a)

penyakit ginjal

b)

penyakit hernia

c)

kanker payudara

d)

penyakit kencing nanah

e)

penyakit kencing manis

60.

Istilah lain dari penyakit sifilis adalah...

a)

Raja Hutan

b)

Raja Durian

c)

Raja Rimba

d)

Raja Singa

e)

Raja Kera