wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 8

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

permulaan pertandingan dalam bola voli adalah...

a)

block

b)

passing

c)

service

d)

smash

2.

Organisasi tertinggi bola voli di indonesia adalah

a)

FIFA

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

FIBA

3.

Tinggi net bola voli untuk putra adalah

a)

2,10 cm

b)

2,30 cm

c)

2,43 cm

d)

2.24 cm

4.

telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah Perkenaan

a)

Bagian atas bola

b)

depan bola

c)

Bagian samping bola

d)

. Bagian bawah bola

5.

Berapakah tinggi net voli untuk putri...

a)

2,10 cm

b)

2,24 cm

c)

2,30 cm

d)

2,43 cm

6.

Berapakah jumlah poin dalam bola voli dalam 1 set...

a)

16 poin

b)

20 poin

c)

30 poin

d)

25 poin

7.

Terjadi juice dalam bola voli apabila terjadi poin...

a)

22-22 poin

b)

23-23 poin

c)

24-24 poin

d)

25-25 poin

8.

  Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian...

a)

Pergelangan tangan sampai sikut       

b)

Genggaman tangan

c)

  Pada sikut

d)

.  Lengan bagian atas

9.

Ukuran panjang lapangan bola voli adalah

a)

20 m

b)

15 m

c)

18 m

d)

19 m

10.

       Melakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basketdengan tujuan ....

a)

Melindungi bola dari sergapan lawan

b)

Menghindari serangan lawan

c)

Mendekatkan bola ke keranjang lawan

d)

Memperagakan teknik bertahan

11.

   Posisi awal badan saat melakukan gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...

a)

Menyamping arah lemparan

b)

Menghadap arah lemparan

c)

membelakangi arah lemparan

d)

  menyilang arah lemparan

12.

       Teknik melakukan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...

a)

JumpShoot

b)

Lay–upShoot

c)

Shooting

d)

.  Pivot

13.

jumlah pemain bola basket dalm satu regu adalah

a)

3 orang

b)

4 orang

c)

5 orang

d)

6 orang

14.

tujuan bola basket adalah

a)

menahan bola

b)

memasukan bola ke keranjang

c)

permainan yang indah

d)

melempar bola

15.

Berapa waktu lama pertandingan dalam bola basket..

a)

5menit/4 kwarter

b)

10 menit/4 kwarter

c)

15 menit/4 kwarter

d)

20 menit/4 kwarter

16.

Siapakah yang menciptakan bola basket...

a)

Dr.james naismith

b)

Wiliam gemorgam

c)

Sutomo

d)

James bond

17.

Gerakan mengoper bola dari depan dada lurus ke depan dinamakan...

a)

ches pass

b)

bond pass

c)

oper head pass

d)

nerpes pass

18.

Pada saat melakukan latihan, kita harus mempersiapkan tubuh kita agar tidak terjadi cidera atau kram pada saat latihan. Jika tubuh kita siap, latihan yang kita lakukan juga dapat memperoleh hasil yang maksimal. Agar tubuh kita siap melakukan latihan, kita harus melakukan ...... terlebih dahulu.

a)

Peregangan dan pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pemeriksaan

d)

Pengobatan

19.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ….

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelentukan

d)

Kelincahan

20.

Seorang pemain basket harus dapat bergerak dan mengubah arah dengan cepat untuk melewati lawan-lawannya. Ketika melewati lawan seorang pemain basket tidak boleh kehilangan keseimbangan agar dapat menguasai bola dengan baik.

Kemampuan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ….

a)

Kekuatan

b)

Ketepatan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

21.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ….

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelentukan

d)

Kelincahan

22.

Kebugaran Jasmani merupakan hal penting yang harus kita jaga, agar dapat melakukan aktivitas secara maksimal. Apa nama lain dari kebugaran jasmani ....

a)

Healthy

b)

Gym

c)

Physical Fitness

d)

Agility

23.

Pada saat melakukan latihan, kita harus mempersiapkan tubuh kita agar tidak terjadi cidera atau kram pada saat latihan. Jika tubuh kita siap, latihan yang kita lakukan juga dapat memperoleh hasil yang maksimal. Agar tubuh kita siap melakukan latihan, kita harus melakukan ...... terlebih dahulu.

a)

Peregangan dan pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pemeriksaan

d)

Pengobatan

24.

Ketika melakukan suatu latihan, kita harus memperhatikan rentang waktu untuk pemulihan. Hal ini sangat penting untuk mengembalikan stamina tubuh yang berkurang saat melakukan latihan.

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ....

a)

Recovery

b)

Performance

c)

Competition

d)

Frequency

25.

Seorang pemain basket harus dapat bergerak dan mengubah arah dengan cepat untuk melewati lawan-lawannya. Ketika melewati lawan seorang pemain basket tidak boleh kehilangan keseimbangan agar dapat menguasai bola dengan baik.

Kemampuan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ….

a)

Kekuatan

b)

Ketepatan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

26.

Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya.

Latihan kecepatan yang dilakukan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaliknya dinamakan dengan ....

a)

Lari Akselerasi

b)

Interval Training

c)

Down Hill

d)

Shuttle Run

27.

Kebugaran merupakan hal penting yang harus kita jaga agar tubuh tidak mudah lelah dan terkena penyakit. Kebutuhan kebugaran seseorang tidak semua sama karena dipengaruhi oleh beberapa faktor. Kebutuhan tersebut tergantung pada ….

a)

Berat ringannya badan

b)

Tinggi badan

c)

Kondisi tubuh

d)

Aktivitas yang dilakukan

28.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang bagus akan dapat beraktivitas dengan baik. Untuk dapat memiliki kebugaran jasmani yang bagus diperlukan latihan yang teratur.

Salah satu bentuk latihannya adalah Squat jump. Latihan Squat jump dapat meningkatkan kekuatan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

29.

Pak Adi adalah seorang atlet angkat besi tingkat nasional. Beliau merupakan juara bertahan dalam setiap perlombaan. Pak Adi memiliki otot yang besar sehingga ototnya dapat menahan suatu beban yang sangat berat.

Kemampuan otot dalam melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan ….

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kecepatan

d)

Kelentukan

30.

Setiap pengendara kendaraan bermotor wajib memiliki SIM dan harus dibawa saat berkendara. SIM merupakan syarat wajib yang harus dimiliki oleh setiap pengendara kendaraan bermotor baik roda dua maupun roda empat.

Apakah yang dimaksud dengan SIM ....

a)

Surat ijin memiliki kendaraan

b)

Surat ijin membeli kendaraan

c)

Surat ijin mengemudi kendaraan

d)

Surat ijin menumpang kendaraan

31.

Jalan adalah fasilitas publik, untuk itu kita sebagai pengguna jalan diharap mematuhi aturan di jalan.

Berikut ini yang bukan bentuk menjaga keselamatan di jalan adalah ….

a)

Berjalan di Trotoar

b)

Mengendarai sepeda motor menggunakan helm

c)

Menyingkirkan paku di jalan

d)

Menyingkirkan rambu-rambu lalu lintas

32.

Di setiap jalan raya selalu ada rambu-rambu lalu lintas yang sengaja di pasang dengan tujuan….

a)

Membantu polisi menangani kecelakaan

b)

Membantu Ambulan mengevakuasi korban kecelakaan

c)

Memberi petunjuk pengguna jalan agar terhindar dari kecelakaan

d)

Memberi ruang untuk menggunakan jalan dengan bebas

33.

Agar tertib berlalulintas polisi menempatkan lampu lalu lintas di persimpangan jalan, apakah yang orang lakukan jika lampu merah menyala ….

a)

Tetap berjalan biasa selama jalanan masih sepi

b)

Berhenti menunggu lampu hijau menyala untuk jalan kembali

c)

Tetap berjalan dengan pelan dan hati-hati

d)

Berjalan ngebut karena lampu merah baru sebentar menyala

34.

Perhatikan gambar berikut!!!!

Arti gambar berikut adalah ...

a)

Tikungan ke kiri

b)

Tikungan ke kanan

c)

Tikungan ke belakang

d)

Tikungan ke samping

35.

Disetiap persimpangan jalan terdapat banyak rambu-rambu yang memberikan petunjuk kepada pengguna jalan. Salah satu ramburambu yang ada adalah Zebra Cross. Rambu ini berupa marka jalan berbentuk garis membujur berwarna putih dan hitam yang tebal garisnya 300 mm dan dengan celah yang sama dan panjang sekurangkurangnya 2500 mm.

Apa fungsi dari Zebra Cross ....

a)

Sepeda motor

b)

Pedagang kaki lima

c)

Parkir

d)

Penyeberang jalan

36.

Trotoar merupakan bagian dari jalan yang memiliki bagian lebih tinggi dari jalan raya dan pada umumnya sejajar dengan jalur lalu lintas kendaraan.

Trotoar adalah tempat untuk ....

a)

Sepeda motor

b)

Pedagang kaki lima

c)

Pejalan kaki

d)

Parkir

37.

Perhatikan beberapa faktor berikut ini!

1. Tertib di jalan raya

2. Berkendara dalam posisi mengantuk

3. Menggunakan Helm

4. Melanggar rambu lalulintas

5. Mematuhi marka jalan

6. Ugal-ugalan

Dari beberapa faktor di atas, manakah yang menjadi faktor penyebab kecelakaan lalulintas ....

a)

1,2,3

b)

1,3,5

c)

2,3,5

d)

2,4,6

38.

Perhatikan gambar berikut!!!

Arti rambu lalulintas di atas adalah ...

a)

Diperbolehkan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

b)

Larangan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

c)

Larangan keluar bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

d)

Larangan memotong jalan bagi kendaran bermotor dan tidak bermotor

39.

Tanda yang berada di permukaan jalan atau diatas permukaan jalan yang meliputi peralatan atau tanda yang membentuk garis - garis, dinamakan ....

a)

Rambu lalu lintas

b)

Hiasan jalan

c)

Markah jalan

d)

Murai jalan

40.

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Berikut ini merupakan 3 aliran dalam senam irama, kecuali …

a)

Senam irama berasal dari seni sandiwara

b)

Senam irama berasal dari seni tari

c)

Senam irama berasal dari beladiri

d)

Senam irama berasal dari musik

41.

Senam irama yang berasal dari sandiwara dipelopori oleh Delsarte pada tahun 1811-1871, pekerjaan dari Desarte pada saat itu ialah …

a)

Sutradara

b)

Pemain musik

c)

Olahragawan

d)

Guru

42.

Berikut ini adalh 3 prinsip utama dalam senam irama. Kecuali ….

a)

Irama

b)

Kelentukan tubuh

c)

Kebenaran gerak

d)

Kontinuitas gerakan

43.

Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh Jacques Dalcroze pada tahun …

a)

1864-1859

b)

1865-1950

c)

1866-1950

d)

1877-1950

44.

Dalam senam irama yang berasal dari seni musik terdapat suatu istilah “Ausdruk Gymnastiek” arti dari kata tersebut ialah …

a)

Senam irama yang dijalankan dengan penuh kelentukan

b)

Senam irama yang dijalankan dengan penuh semangat

c)

Senam irama yang dijalankan dengan penuh perasaan

d)

Senam irama yang dijalankan dengan penuh keluwesan

45.

Menurut perkembangannya senam irama terbagi menajdi 3 aliran. Pelopor senam irama yang berasal dari aliran seni tari adalah…

a)

Delsarte

b)

Jacques Dalcroze

c)

Alexander Graham Bell

d)

Rudolf Laban

46.

1.    Senam irama yang berasal dari seni music dipelopoori oleh Jacques Dalcroze yang merupakan seorang guru seni musik. Murid dalcroze mengatakan bahwa gerakan dalam senam irama harus digerakan dari dalam feri-feri. Siapakah nama murid dalcroze yang berpendapat demikian…

a)

Bode

b)

Delsarte

c)

Rudolf laban

d)

Bane

47.

Nama lain dari Langkah biasa dalam senam irama adalah …

a)

Bijtrekpas

b)

Balanspas

c)

Galoppas

d)

Loopas

48.

Nama lain dari langkah keseimbangan dalam senam irama adalah…

a)

Bijtrekpas

b)

Balanspas

c)

Galoppas

d)

Loopas

49.

1.    Perhatikan langkah-langkah berikut ini!!

-       Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan

-       Gerakan : hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan. Hitungan 2, terik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri. Hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke belakang. Hituungan 4, tarik kaki kiridann dekatkan pada kaki kanan

Langkah tersebut adalah cara melakukan gerakan

a)

Langkah kaki ke depan belakang

b)

Langkah kaki ke samping

c)

Melunjurkan kaki ke depan belakang

d)

Mengayunkan kaki ke depan belakang

50.

Suatu bentuk interaksi antar individu dengan individua tau kelompok dengan kelompok disebut juga …

a)

Pergaulan

b)

Pertemanan

c)

Pertengkaran

d)

Pencegahan

51.

Upaya yang dilakukan untuk menghindari sesuatu yang mengarah kepada hal negatif disebut …

a)

Pergaulan

b)

Pertemanan

c)

Pertengkaran

d)

Pencegahan

52.

Tidak adanya suatu aturan, berhak melalukan apa saja sesuai dengan kemauan sendiri tanpa memikirkan resiko yang akan didapat adalah pengertian dari…

a)

Lepas

b)

Terikat

c)

Bebas

d)

Terbatas

53.

Pergaulan yang pada umumnya membawa ke dampak yang negatif dan bisa terjadi dimana saja, kapan saja dan oleh siapa saja disebut dengan …

a)

Pergaulan lepas

b)

Pergaulan terikat

c)

Pergaulan terbatas

d)

Pergaulan bebas

54.

Pergaulan bebas dapat dilakukan dimana saja, kapan saja dan oleh siapa saja, pergaulan bebas selalu mengarah ke arah yang negatif, berikut ini yang bukan merupakan ciri dari pergaulan bebas adalah …

a)

Selalu menghambur-hamburkan uang untuk memenuhi kebutuhan

b)

Rasa ingin tahu dengan sesuatu hal yang negatif

c)

Berpakaian yang sesuai dengan norma yang berlaku dimasyarakat

d)

Sering melakukan pesta hura-hura dengan minum-minuman keras dan obat-obatan terlarang

55.

Pergaulan bebas sudah menjadi gaya hidup dari pergaulan masa kini. Orang yang melakukan pergaulan bebas hanya memikirkan kepuasaanya sendiri tanpa memikirkan dampaknya terhadap diri sendiri dan orang lain.

Berikut ini merupakan faktor penyebab terjadinya pergaulan bebas adalah …

a)

Memahami nilai moral dan keimanan atau nilai-nilai agama

b)

Jujur pada diri sendiri

c)

Memperbaiki cara pandang

d)

Kemajuan teknologi

56.

Orang tua sudah merasa melakukan kewajiban dengan baik, tetapi dalam urusan pergaulan anak-anaknya, teryata tidak banyak yang mereka lakukan, orang tua bukannya tidak peduli, tetapi mereka tidak tidak tahu apa yang harus mereka perbuat.

Hal ini merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya pergaulan bebasm yaitu faktor…

a)

Faktor kesenjangan

b)

Faktor kekurangpedulian

c)

Faktor ketidakmengertian

d)

Faktor agama dan iman

57.

Berikut ini Penyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia, kecuali …

a)

Sikap mental yang tidak sehat

b)

Pelampiasan rasa kecewa

c)

Kegagalan remaja dalam menyerap norma

d)

Keberhasilan remaja dalam menyerap norma

58.

Kehidupan manusia tidaka akan bisa lepas dari kebersamaan dengan manusia yang lain. Hal ini yang menyebabkan manusia disebut sebagai makhluk ….

a)

Individu

b)

Sosial

c)

Pribadi

d)

Kelompok

59.

Perhatikan hal- hal berikut ini!!

1)    Sikap konsumtif yang berlebihan

2)    Upaya mendapatkan harta dan uang dengan cara yang baik

3)    Sikap dan perilaku yang dapat dicontoh dalam masyarakat

4)    Rasa ingin tahu yang besar sehingga ingin mencoba dan merasakan

5)    Terjadi perubahan-perubahan emosi, pikiran, lingkungan pergaulan dan tanggung jawab yang dihadapi

6)    Mudah mengalami kegelisahan, tidak sabar, emosional, selalu ingin melawan, rasa malas, perubahan dalam keinginan, ingin menunjukkan eksistensi dan kebanggaan diri serta selalu ingin mencoba dalam banyak hal

7)    lebih mudah dalam menjaga tekanan mental dan emosi

 

Ciri- ciri pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor ….

a)

(1), (2), (3), (4)

b)

(1), (4), (5), (6)

c)

(2), (3), (4), (7)

d)

(2), (3), (6), (7)

60.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari–hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan/berarti) disebut ....

a)

Kebugaran jasmani

b)

Ketahanan tubuh

c)

Daya tahan tubuh

d)

Kekuatan tubuh