wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KD.3.6 Senam Irama/Aerobik

Total questions: 25

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah...

a)

jalan di tempat

b)

mengayunkan kedua tangan

c)

meliukkan tubuh ke kanan dan ke kiri

d)

menggelengkan kepala

e)

pernapasan

2.

Bentuk latihan senam aerobik sanggup menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...

a)

jantung dan paru-paru

b)

sistem pernapasan

c)

sistem pencernaan

d)

fungsi darah di tubuh

e)

oksigen dalam tubuh

3.

Fungsi musik dalam gerakan senam aerobik yaitu ...

a)

paduan gerak

b)

memberi motivasi

c)

semangat

d)

panduan gerak, memberi motivasi, dan semangat

e)

pelengkap untuk gerak

4.

Mengembangkan kemampuan menerima dan membedakan isyarat akan perbedaan dalam melakukan gerakan, merupakan definisi dari ...

a)

aspek organik

b)

aspek neuromuskular

c)

aspek perseptual

d)

aspek kognitif

e)

aspek sosial

5.

Gerakan yang berkaitan dengan nalar atau proses berpikir, serta aktivitas otak untuk mengembangkan kemampuan mengingat akan konsep, proses, metode, serta struktur merupaka definisi dari ...

a)

aspek organik

b)

aspek neuromuskular

c)

aspek perseptual

d)

aspek kognitif

e)

aspek sosial

6.

Hubungan dengan sistem tubuh menjadi lebih baik sesuai dengan tuntutan lingkungan untuk pengembangan keterampilan seperti kekuatan otot, daya tahan otot dan kardiovaskuler, serta peningkatan fleksibelitas persendian merupakan definisi dari ...

a)

aspek organik

b)

aspek neuromuskular

c)

aspek perseptual

d)

aspek kognitif

e)

aspek sosial

7.

Gerakan meningkatkan keharmonisan antara fungsi saraf dan otot merupakan definisi dari ...

a)

aspek organik

b)

aspek neuromuskular

c)

aspek perseptual

d)

aspek kognitif

e)

aspek sosial

8.

Aspek dari hasil aktivitas hubungan manusia dengan alam disekitarnya merupakan definisi dari ...

a)

aspek organik

b)

aspek neuromuskular

c)

aspek perseptual

d)

aspek kognitif

e)

aspek sosial

9.

Senam aerobik dengan aliran gerakan ringan dinamakan…

a)

low impact aerobic

b)

high impact aerobic

c)

discorobic

d)

rockrobic

e)

aerobik

10.

Senam aerobik dengan aliran kombinasi antara gerakan ringan dan keras dinamakan…

a)

low impact aerobic

b)

high impact aerobic

c)

discorobic

d)

rockrobic

e)

discorobic dan rockrobic

11.

Senam aerobik dengan aliran kombinasi antara gerakan keras dan ringan dinamakan …

a)

low impact aerobic

b)

high impact aerobic

c)

aerobic sport

d)

rockrobic

e)

aerobic dance

12.

Senam aerobik dengan aliran gerakan keras dinamakan …

a)

low impact aerobic

b)

high impact aerobic

c)

aerobic sport

d)

rockrobic

e)

aerobic dance

13.

Senam aerobik dengan aliran gerakan yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah dinamakan …

a)

low impact aerobic

b)

high impact aerobic

c)

aerobic sport

d)

rockrobic

e)

aerobic dance

14.

Senam aerobik yang menggunakan alat dalam upaya menambah variasi, intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat dinamakan …

a)

low impact aerobic

b)

aerobik

c)

aerobic sport

d)

rockrobic

e)

aerobic dance

15.

Tahap-tahap melakukan senam aerobik adalah ...

a)

pemanasan - inti

b)

latihan - penutup

c)

pemanasan - inti - pendinginan

d)

pemanasan - aerobik - pelemasan

e)

latihan - aerobik - inti

16.

Suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur merupakan definisi dari ...

a)

artistic gymnastic

b)

sportive rhytmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastic

d)

trampolining

e)

general gymnastic

17.

Salah satu disiplin senam di mana para pemain yang berada dalam regu yang sama saling bekerja sama dan melakukan pembagian peran dalam hal pergerakan jumpshot, dansa/tari, mendarat/jatuh yang sesuai dengan iringan music merupakan definisi dari ...

a)

artistic gymnastic

b)

sportive rhytmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastic

d)

trampolining

e)

general gymnastic

18.

Senam yang dilakukan oleh putra dan putri dalam memadukan aspek tumbling dan akrobatik dari gerakan yang dilakukan dengan bantuan alat merupakan definisi dari ...

a)

artistic gymnastic

b)

sportive rhytmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastic

d)

trampolining

e)

general gymnastic

19.

Gerakan senam yang dikembangkan dari gerakan dasar senam ritmik atau senam irama merupakan definisi dari ...

a)

artistic gymnastic

b)

sportive rhytmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastic

d)

trampolining

e)

general gymnastic

20.

Kegiatan bersantai dan sebagai media latihan akrobatik, serta olahraga kompetitif di mana atlet melakukan kegiatan akrobatik sambil memantul di atas trampolin merupakan definisi dari ...

a)

artistic gymnastic

b)

sportive rhytmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastic

d)

trampolining

e)

general gymnastic

21.

Tunjukkan gambar yang benar untuk alat senam artistic putra bernama palang sejajar ..

a)
b)
c)
d)
e)
22.

Tunjukkan gambar yang benar untuk alat senam artistic putri bernama balok keseimbangan ..

a)
b)
c)
d)
e)
23.

Tunjukkan gambar yang benar untuk alat senam artistic putra bernama kuda-kuda pelana ...

a)
b)
c)
d)
e)
24.

Tunjukkan gambar yang benar untuk alat senam artistic putri bernama palang bertingkat ...

a)
b)
c)
d)
e)
25.

Tunjukkan gambar yang benar untuk alat senam artistic putra bernama gelang-gelang ...

a)
b)
c)
d)
e)