Aplikasi prinsip _______________ dalam latihan aerobik akan meningkatkan daya tahan otot melalui peredaran oksigen serta tenaga yang efisen

Latihan JEDA juga dikenali sebagai _______________

Latihan Jeda merupakan sejenis latihan yang melibatkan siri-siri latihan berintensiti rendah hingga tinggi diselangi dengan jangka masa _________________

Latihan intensif sederhana tinggi melibatkan dua sistem iaitu _____________

Dalam latihan Jeda melibatkan 2 jenis larian iaitu larian _____________

Latihan Jeda berintensiti sederhana tinggi ini akan meningkatkan adaptasi sistem tubuh untuk mencerna ___________ yang dihasilkan dengan lebih baik sekaligus meningkatkan keupayaan berlatih dalam tempoh masa yang panjang

Dalam merangka latihan meningkatkan kapasiti aerobik, perkara yang perlu diambil kira kecuali ____________

________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam

Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI

Kita di kategorikan sangat cergas apabila

Kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan merupakan suatu keadaan seseorang individu itu boleh melakukan aktiviti-aktiviti harian dengan efektif, menyertai aktiviti-aktiviti sukan atau riadah dan pada masa yang sama masih memiliki tenaga yang mencukupi untuk menghadapi waktu-waktu kecemasan. BETUL ATAU SALAH?

Kecergasan fizikal meliputi peningkatan kualiti komponen-komponen kecergasan fizikal seperti aerobik, komposisi badan, daya tahan dan kekuatan otot, fleksibiliti, ketangkasan, keseimbangan, kelajuan, masa reaksi, kuasa serta koordinasi. BETUL ATAU SALAH?

Apakah faedah aplikasi prinsip FITT dalam latihan aerobik?

Berikut merupakan contoh aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, KECUALI.....