wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SOAL-SOAL PJOK KELAS 4

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Sepak bola termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola ….

a)

Kecil   

b)

Besar  

c)

Sedang

d)

Sangat kecil

2.

Pada permainan sepak bola terdapat variasi gerak dasar nonlokomotor. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola adalah . . . .

a)

Berdiri dan menarik kaki

b)

Melangkah dan menggiring bola

c)

Menggiring dan menendang bola

d)

Berdiri dan menghentikan bola

3.

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

Sikap berdiri dan mengayunkan kaki

b)

Menggulirkan dan mengoper bola

c)

Melangkah dan berlari berkelok-kelok

d)

Menekuk dan menarik kaki

4.

Beni bermain sepak bola bersama Dodi. Beni menggiring dan menendang bola ke arah Dodi. Kegiatan tersebut menunjukkan variasi gerak dasar . . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Nonmanipulatif

5.

   Dalam permainan sepak bola, terdapat variasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Contoh variasi gerak nonlokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

Melangkah dan berlari ke samping

b)

Menggulirkan dan menggiring bola

c)

Meliukkan badan dan mengayun lengan

d)

Menendang dan mengumpan bola

6.

Rayhan bermain sepak bola di lapangan. Gerakan yang termasuk variasi gerak lokomotor yang dilakukan oleh Rayhan dalam bermainan sepak bola adalah …

a)

Berlari dan menendang bola  

b)

Berlari lurus dan berlari berkelok kelok         

c)

Berjalan zig-zag dan mengoper bola

d)

Menekuk lutut dan menarik kaki

7.

Rangga bermain sepak bola bersama Fatir. Rangga menggiring bola dengan kaki bagian dalam lalu dengan bagian luar. Gerakan yang dilakukan oleh Rangga termaksud gerak dasar..

a)

Variasi lokomotor

b)

Variasi non lokomotor

c)

Variasi manipulatif

d)

Kombinasi manipulatif

8.

Perhatikan gambar disamping ini!

Gerakan menendang bola pada gambar diatas, adalah gerakan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian ….

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Samping

d)

Punggung Kaki

9.

Berikut yang termasuk dalam 3 teknik dalam olahraga sepak bola…

a)

Menendang, mengoper, menyundul

b)

Servis, smash, blocking

c)

Memukul, smash,passing

d)

Shooting, heading, run

10.

Amatilah gambar di samping!

Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .

a)

manipulatif     

b)

lokomotor       

c)

nonlokomotor

d)

nonmanipulatif

11.

Yuda belajar permainan bola voli. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yuda adalah . . . .

a)

menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan

b)

mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas

c)

memantulkan bola atas kepada temannya

d)

melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan

12.

Dodo bermain bola basket bersama Maya. Mereka melakukan variasi gerak dasar manipulatif, yaitu . . . .

a)

Berjalan dan berlari

b)

Berlari dan melompat

c)

Berdiri dan mengayun lengan

d)

Melempar dan menangkap bola

13.

Sinta berjalan dan berlari melewati pembatas saat bermain bola basket. Dilihat dari gerakannya, Sinta melakukan variasi gerak dasar . . . .

a)

Nonmanipulatif

b)

Lokomotor     

c)

Nonlokomotor

d)

Manipulatif

 

14.

Yuri dan Dina berdiri dalam formasi berbanjar. Mereka bersiap melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola basket. Contoh gerakannya adalah . . . .

a)

berlari dan melompat

b)

berjalan dan berlari berkelok-kelok

c)

menekuk kaki dan mengayun lengan

d)

menggiring bola dan menembak bola

15.

Apakah tujuan pemain dalam permianan bola basket pada saat sedang bermain basket ...

a)

Mencetak goal

b)

Menendang bola

c)

Mencari teman

d)

Memasukan bola kedalam ring basket

 

16.

Perhatikan gambar di samping ini!

Aktivitas menangkap dan melempar bola dalam permainan bola basket seperti pada gambar diatas, disebut juga dengan ….

a)

Chest pass

b)

Javeline pass   

c)

Over head pass

d)

Dribble

17.

Berikut yang merupakan teknik dasar bola voli,adalah ...

a)

Menendang, menggiring, dan menyundul bola

b)

Memukul, menggiring, dan menyundul bola

c)

Menggiring, menangkap, dan menembak

d)

Passing, servis, dan smash

18.

Yang bukan termasuk variasi gerak lokomotor dalam permainan bola voli ….

a)

Berjalan dan melangkah ke depan.

b)

Berjalan dan melangkah mundur.

c)

. Melangkah ke kanan dan kiri

d)

Menendang dan menyundul bola

19.

Permainan bola kasti termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola ….

a)

kecil

b)

besarr

c)

sedang

d)

sangat kecil

20.

   Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah . . . .

a)

Berjalan berlari menuju tiang hinggap

b)

Berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap

c)

Berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan

d)

Melempar dan menangkap bola dengan pasangan

21.

Linda dan Dewi bermain kasti di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang dilakukannya ialah . . . .

a)

berdiri dan memutar badan

b)

melempar dan memukul bola

c)

berjalan dan berlari menuju pos

d)

menekuk kaki dan mengayun tangan

22.

Berikut yang menunjukkan variasi gerak dasar dalam permainan kasti antara lain melempar, menangkap, dan . . . .

a)

Memantulkan bola

b)

 

Menendang bola

c)

Memukul bola

d)

Mengoper bola

23.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan melempar bola pada gambar disamping, adalah gerakan melempar bola….

a)

Mendatar

b)

Melambung

c)

Menyamping

d)

Bawah

24.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan melempar bola pada gambar disamping, adalah gerakan melempar bola….

a)

Mendatar

b)

Melambung

c)

Menyamping

d)

Bawah

25.

Yeni melakukan gerak melempar dan menangkap bola dengan Liana. Yeni menjulurkan kedua tangan lurus ke depan setinggi dada. Dilihat dari gerakannya, Yeni melakukan gerak dasar menangkap bola . . .

a)

menyusur tanah

b)

mendatar

c)

samping

d)

melambung

26.

Dendi melemparkan bola kasti menyusur tanah ke arah temannya. Variasi gerak dasar yang dilakukan Dendi menunjukkan lemparan bola . . . .

a)

bawah

b)

mendatar

c)

samping

d)

melambung

27.

Perhatikan gambar di bawah!

Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar pukulan . . . .

a)

melambung

b)

menukik

c)

mendatar

d)

menyamping

28.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan melempar bola pada gambar disamping, adalah gerakan melempar bola….

a)

Mendatar

b)

  Melambung

c)

Menyamping

d)

Bawah

29.

Widia dan teman-temannya bermain kasti. Widia melakukan lemparan melambung ke arah temannya. Pernyataan ini menunjukkan gerak dasar . . . .

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonlokomotor

d)

nonmanipulatif

30.

Dalam permainan kasti, apabila seorang pemukul sudah memukul bola, langkah selanjutnya adalah...

a)

Menunduk

b)

Berlari ke pos 1

c)

Berganti menjadi pelempar

d)

Memukul kembali

31.

Pukulan yang baik dalam permainan kasti adalah pukulan yang ....

a)

Mengenai tubuh lawan

b)

Tidak dapat dijangkau kelompok penjaga

c)

Berada di lapangan permainan

d)

Dapat ditangkap kelompok penjaga

32.

Yang dinyatakan sebagai pemenang dalam permainan kasti adalah …

a)

  Regu yang kuat-kuat

b)

Regu yang banyak mengumpulkan nilai

c)

Yang larinya cepat

d)

Yang memukul lebih dahulu

33.

Setiap pagi, Lilis melakukan variasi jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. Manfaat aktivitas yang dilakukan Lilis adalah . . . .

a)

melenturkan sendi kaki

b)

meningkatkan nafsu makan

c)

meningkatkan kebugaran tubuh

d)

menguatkan otot kaki dan lengan

34.

Weni dan temannya melakukan variasi gerak lompat meraih bola dan lompat jauh. Gerakan melompat bertujuan memberikan pengalaman cara . . . .

a)

berjalan dan melempar benda

b)

berjalan dan berlari dengan cepat

c)

berlari dan melompat yang benar

d)

menumpu atau mendarat yang benar

35.

Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui  variasi . . . .

a)

jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus

b)

lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok

c)

lempar sasaran dan ayun lempar bola

d)

lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak

36.

Bona dan teman-temannya melakukan gerakan melompat tanpa  awalan. Variasi gerak dasar lompat yang dilakukannya ialah . . . .

a)

lompat raih bola dan lompat jauh

b)

loncat ke atas dan loncat jauh

c)

lari cepat dan lompat jauh

d)

lari cepat dan lompat jangkit

37.

Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan merupakan contoh modifikasi . . . .

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lempar

c)

lari dan lompat

d)

lompat dan lempar

38.

Thomas melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan ini merupakan ciri gerak dasar . . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

melompat

d)

melempar

39.

Perhatikan gambar di bawah!

Gambar tersebut menunjukkan kuda-kuda . . . .

a)

depan

b)

samping

c)

tengah

d)

belakang

40.

Perhatikan gambar sikap dalam pencak silat di bawah!

Gambar tersebut menunjukkan sikap tegak. . . .

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

41.

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu  lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah . . . .

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kebugaran

d)

latihan

42.

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan.  Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk . . . .

a)

mengatasi beban atau tahanan

b)

menghadapi tegangan

c)

menghadapi suatu pertahanan

d)

mengatasi kelelahan

43.

Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu.  Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah . . . .

a)

lari bolak-balik

b)

mengangkat tubuh

c)

jongkok berdiri

d)

lompat katak

44.

Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian  beberapa gerakan adalah . . . .

a)

lari cepat memutari lapangan

b)

lompat gawang

c)

circuit training

d)

lari dan lompat

45.

Sandi berlatih squat jump bersama temannya. Squat jump dilakukan untuk melatih kekuatan otot . . . .

a)

perut

b)

kaki

c)

punggung

d)

lengan

46.

Akbar rutin lari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan  aktivitas ini, Akbar memiliki daya tahan tubuh kuat. Seorang anak  yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan . . . .

a)

mudah kena penyakit

b)

tidak mudah lelah

c)

malas belajar

d)

susah tidur

 

47.

Weni dan Yuni melakukan latihan kekuatan. Latihan ini dilakukan untuk . . . .

a)

menambah cedera otot

b)

mengurangi kemampuan otot

c)

mempelajari berbagai gerakan olahraga

d)

menyebabkan cedera saat olahraga

48.

Perhatikan gambar latihan kelenturan berikut!

Gambar gerakan tersebut dilakukan untuk melatih kelenturan ....

a)

lutut

b)

tungkai

c)

tangan

d)

kaki

49.

Tania dan Sinta melakukan latihan kecepatan di lapangan. Latihan yang dapat melatih kecepatan adalah lari . . . .

a)

berkelok-kelok

b)

bolak-balik

c)

naik tangga

d)

segala arah

50.

Perhatikan gambar aktivitas latihan di bawah!

Gambar gerakan tersebut dilakukan untuk melatih . . . .

a)

daya tahan

b)

kelentukan

c)

kekuatan

d)

kelincahan