Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS Kl X-KEP SMT GANJIL 2022

Total questions: 45

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Untuk menghasilkan tendangan bola yang mendatar, maka bola ditendang dengan menggunakan ….

a)

kaki dalam bagian tengah

b)

kaki luar bagian tengah

c)

kaki dalam bagian belakang

d)

kaki dalam bagian depan

e)

punggung kaki

2.

Perkenaan bola yang benar saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah, bola harus mengenai ….

a)

kedua ujung tangan

b)

kedua lengan tengah bawah

c)

kedua pergelangan tangan

d)

seluruh jari tangan

e)

bagian bawah bahu

3.

Jenis pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dari atas kepala dan diarahkan kebawah lapangan lawan adalah pukulan …

a)

Back hand drive

b)

Smash

c)

Dropshort

d)

Lob

e)

Chop

4.

Penholder grip adalah salah satu bentuk pegangan alat pukul pada permainan ...

a)

Tenis meja

b)

Bulutangkis

c)

Soft ball

d)

Tenis lapangan

e)

Smash

5.

Gerak maju dengan melangkah cepat tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah adalah merupakan salah satu nomor lomba dalam Atletik disebut…

a)

Jalan cepat

b)

Jalan santai

c)

Lari jarak jauh

d)

Lari maraton

e)

Lari estafet non visual

6.

Dalam melakukan start jongkok, apabila pemberi aba-aba start ( starter ) sudah memberikan aba-aba “ SIAP “ maka pelari ….

a)

menaikkan pinggul lebih tinggi dari kepala

b)

meluruskan lutut kaki belakang

c)

mengayunkan kedua tangan

d)

melangkahkan kaki ( berlari )

e)

maju ke garis start

7.

Seorang atlit Tolak Peluru dinyatakan diskualifikasi apabila...

a)

Lemparan tidak menggunakan awalan

b)

Peluru jatuh disektor tolakan

c)

Pada saat menolak, kaki didalam lingkaran

d)

Pada saat menolak, kembali melewati belakang sektor tolakan

e)

Peluru diletakkan didepan dada atau dibelakang kepala

8.

Start pada atletik jalan cepat dilakukan dengan....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Bungkuk

d)

Berlari

e)

Rukuk

9.

Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…

a)

70 derajat

b)

90 derajat

c)

  80 derajat

d)

100 derajat

e)

130 deraja

10.

Dibawah ini adalah syarat sah nya sebuah lompatan kecuali…

a)

Tolakan dibelakang papan tolak

b)

Tolakan menginjak dan melewati papan tolak

c)

Awalan lari dengan cepat

d)

Tolakan degan satu kaki

e)

Mendarat dengan satu kaki

11.

Bila seorang siswa melakukan Tolak Peluru dengan Gaya Menyamping Arah Lemparan dan menggunakan tangan kanan maka yang akan menjadi tumpuan adalah…

a)

Kaki Kanan

b)

Kaki Kiri

c)

Tangan kanan

d)

Tangan Kiri

e)

Pandangan mata

12.

Bila seorang siswa melakukan gerakan Tolak Peluru Gaya Menyamping dengan menggunakan tangan kanan sebagai tolakan maka arah lemparannya ke…

a)

Kiri

b)

Kanan

c)

Depan

d)

Belakang

e)

Keatas

13.

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan disebut pukulan...

a)

  Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar 

e)

Tebak 

14.

Jika lawan melakukan pukulan bandul,target atau sasarannya adalah ....

a)

Wajah

b)

Perut

c)

Leher

d)

Ulu hati

e)

Dagu

15.

Tendangan dengan lintasan kaki melengkung atau membentuk lintasan seperti sabit,target atau sasaran serangannya adalah ....

a)

Dahi

b)

Kemaluan

c)

Perut

d)

Ulu hati

e)

Kepala

16.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh pesilat menuju ke arah dalam tubuh pesilat merupakan jenis pukulan...

a)

Samping

b)

Depan

c)

Bandul

d)

Sangkal

e)

Lingkar

17.

Pergerakan kaki yang dilakukan untuk mengatur posisi dengan mengubah posisi tubuh disebut...

a)

Langkah kaki

b)

Pergerakan

c)

Pola langkah

d)

Sikap kaki

e)

Pola kepala

18.

Tujuan gerakan menangkis adalah …

a)

Menghindari pukulan lawan

b)

Menghindari tendangan lawan

c)

Menghindari jatuhan lawan

d)

Menghindari tebasan lawan

e)

Membendung serangan lawan

19.

Serangan yang datang dari arah depan lurus badan bawah, diantisipasi dengan tangkisan ....

a)

Tutup samping

b)

Tutup depan

c)

Tutup buang luar

d)

Busur luar/dalam

e)

Tutup atas

20.

Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu  bekerja. Adalah pengertian dari …

a)

Kekuatan                     

b)

Daya tahan                           

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Kelenturan

21.

Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya. Adalah pengertian dari..

a)

Kekuatan                

b)

Daya tahan   

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan  

e)

Daya ledak

22.

Kemampuan  untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik… 

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan              

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Daya ledak

23.

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah..

a)

Cardio-Visioloaical Fitness

b)

Eisiologxcal Fitness

c)

Physical Fitness

d)

Fitness

e)

Physical Endurance

24.

Seseorang yang memiliki berta badan 65 Kg dan tinggi 170 cm berapakan Indeks Massa Tubuh (lMT) nya …

a)

22,52

b)

22,49

c)

21,89

d)

23,78

e)

23,49

25.

Manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah…

a)

Meningkatkan kalori

b)

Meningkatkan berat badan

c)

Membuat keadaan gembira

d)

Menurunkan kadar lemak

e)

Meningkatkan tekanan jantung

26.

Tempo atau irama “ high impact” merupakan fase dan gerakan....

a)

Awalan dan pendinginan

b)

Inti dan pendinginan

c)

Awalan dan inti

d)

inti

e)

awalan, inti dan pendinginan

27.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

biasa

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah biasa

d)

Langkah panjang

e)

Jalan dan melangkah

28.

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu..

a)

Kelentukan

b)

Kontinuitas

c)

Kecepatan gerak

d)

Ketepatan dengan irama

e)

Keluwesan

29.

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar...

a)

  Gerakan badan

b)

Pilinan

c)

Ayunan Lengan

d)

Liukan

e)

 Langkah kaki

30.

Kegiatan fisik atau olahraga secara teratur dapat mengurangi resiko berbagai penyakit kronis,termasuk penyakit kanker,stroke,diabetes,jantung koroner obesitas dan ....

a)

Anemia

b)

Kurang tidur

c)

Masalah kesehatan mental

d)

Penyakit hati

e)

Penyakit menular

31.

Dibawah ini adalah media penyebaran virus corona, kecuali…

a)

Bersalaman/sentuhan tangan

b)

Percikan batuk

c)

Udara

d)

Air Sabun

e)

Bersin

32.

Cara Pencegahan untuk terhindar dari Virus Corona adalah, kecuali…

a)

Mencuci tangan dengan sabun

b)

Psycho Therapy

c)

Social Distancing

d)

Physical Distancing

e)

Memakai Masker

33.

Gejala awal orang yang terkena COVID -19 yaitu...

a)

Demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, letih, lesu dan nyeri otot

b)

Demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, letih, lesu dan sakit paru-paru

c)

Demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, sakit mata

d)

Demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, letih, lesu dan kejang – kejang

e)

Demam, batuk, pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan dan muntah-muntah

34.

Waktu bebas yang tidak sanggup dipaksakan, contohnya waktu istirahat, bermain atau rekreasi disebut waktu....

a)

Luang murni

b)

Luang terpaksa

c)

Luang sekali

d)

Bebas murni

e)

Bebas lepas

35.

Faktor penyebab kecanduan narkoba salah satunya yaitu faktor trauma sosial,yang bukan merupakan penyebab trauma sosial adalah...

a)

Lingkungan keluarga yang harmonis

b)

Perilaku seks yang menyimpang

c)

Ketergantungan dengan obat-obatan terlarang

d)

Pengaruh gaya hidup yang bebas

e)

Kekerasan fisik

36.

Menjaga stamina tetap bugar adalah dengan pola hidup yang sehat, diantaranya…

a)

Olahraga teratur, tidur yang cukup & merokok

b)

Olahraga teratur, makan yang bergizi & begadang

c)

Olahraga seperlunya makan yang bergizi & tidur yang cukup

d)

Olahraga teratur, tidur yang cukup & makan yang bergizi

e)

Olahraga teratur, tidur yang cukup & makan yang banyak

37.

Negara pertama yang ada covid-19 adalah.....

a)

China

b)

India

c)

Thailand

d)

Vietnam

e)

Indonesia

38.

Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah…

a)

Meningkatkan ke imanan

b)

Bergaul dengan orang asing

c)

Menjauhi stres

d)

Menjauhi pergaulan bebas

e)

Mengurangi ketergantungan obat – obatan

39.

Pertahanan yang mampu menutup pukulan smash dengan kedua tangan dari arah lawan dalam permainan volli  adalah…

a)

Block

b)

Service

c)

Tipuan

d)

Passing

e)

Smash

40.

Salah satu serangan keras, tajam, menukik dan terarah adalah…

a)

Block

b)

Service

c)

Tipuan

d)

Passing

e)

Smash

41.

Kemampuan sekelompok otot untuk dapat melakukan kontraksi secara berulang dan dalam waktu yang lama disebut Latihan ?

4 lines
42.

Apa manfaat gerak pada senam irama, (min.5) ?

4 lines
43.

Sebutkan 4 contoh pergaulan yang tidak sehat !

4 lines
44.

Sebutkan Teknik dasar sepak bola (min.5) !

4 lines
45.

Sebutkan olahraga permainan bola kecil (min.4) ?

4 lines

Similar Resources on Wayground

PJOK senam lantai

50 questions

PJOK senam lantai

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Soal PHB PJOK 2025

41 questions

Soal PHB PJOK 2025

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAS JOGSA GANJIL 23/24

40 questions

PAS JOGSA GANJIL 23/24

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAS GANJIL PJOK ALL CLASS X

40 questions

PAS GANJIL PJOK ALL CLASS X

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

Quiz Kebugaran Jasmani

50 questions

Quiz Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

Penilaian Tengah Semester Kelas X

50 questions

Penilaian Tengah Semester Kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

MATERI PJOK KLS 6

40 questions

MATERI PJOK KLS 6

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

SOAL PAT PJOK KELAS X

42 questions

SOAL PAT PJOK KELAS X

quiz

Worksheet

•

10th Grade