Font size
WorksheetsLatihan Soal
Total questions: 50
Worksheet time: 26mins
Dribbling dalam bola basket adalah upaya menguasai bola dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan dengan diiringi oleh gerakan kaki dan tangan yang seirama untuk mempertahankan dan membawa bola dari satu spot ke spot lainnya. Teknik dribbling merupakan salah satu teknik yang paling penting dalam permainan bola basket. Cara menggiring bola dalam basket tidak bisa dilakukan dengan sembarangan karena ada batasan tiga langkah setelah mengambil dribbling terakhir. Dribbling juga harus dilakukan secara teratur agar bola mudah dikendalikan, pantulan bola yang menjadi ciri khas olahraga ini selalu terlihat pada saat pemain menguasai bola atau mendribbling. Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini, ditunjukkan oleh gambar ....
Gambar yang menunjukkan aktivitas variasi dan kombinasi melakukan lempar tangkap berpasangan menyamping dan lay-up shoot ke arah ring adalah ....
Cara melakukan :
1) Angkatlah lutut kaki kanan ketika melompat, lakukan shooting bola ke arah ring menggunakan tangan kanan.
2) Setelah itu giring bola sampai mendekati ring. Lakukan gerakan tersebut dengan kecepatan lari yang meningkat.
3) Lakukan gerakan awal dengan men-dribble bola pada garis tembakan bebas.
4) Kemudian lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dengan lantai. Gunakan kaki kiri untuk menumpu badan ketika melompat.
Urutan yang benar ketika mempraktikkan gerakan tersebut adalah ….
3 – 2 – 4 – 1
2 – 3 – 1 – 4
3 – 4 – 2 – 1
2 – 1 – 3 – 4
Jenis pelanggaran dimana seorang pemain melakukan dribble kembali ke area pertahanan sendiri setelah melewati garis tengah lapangan disebut ....
Goaltending.
Carrying.
Backcourt violation.
Three seconds violation.
Start jongkok merupakan teknik start atau awalan untuk memulai sebuah permainan olahraga, khususnya lari. Dalam persiapan awal, pelari harus melakukan permulaan dari posisi berjongkok. Start jongkok juga kerap disebut dengan crouch start. Jenis start ini kerap digunakan pada lomba lari jarak pendek (sprint). Posisi jongkok diatur sedemikian rupa supaya seluruh tubuh secara bersamaan dapat melakukan tolakan sehingga bisa menghasilkan lari berkecepatan tinggi. Dalam melakukan start jongkok, diperlukan energi yang lebih besar bila dibandingkan start berdiri dan melayang. Start jongkok dinilai paling sulit dilakukan. Teknik untuk melakukan start ini begitu berpengaruh pada kecepatan hingga kemenangan pelarinya. Terdapat beberapa tahapan gerakan dalam teknik start jongkok lari jangka pendek. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2014:67-68), beberapa tahapan itu harus disesuaikan bersamaan dengan aba-aba dalam lari jarak pendek. Adapun aba-aba itu adalah “bersedia”, “siap”, dan “ya”. Gerakan yang benar pada saat aba-aba "siap" adalah ....
Letakkan lutut sebelah kanan di tanah dengan jarak satu jengkal dari garis start. Posisikan kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan minimal satu kepal. Lakukan posisi badan membungkut ke depan. Letakkan kedua tangan di tanah tepat di belakang garis start, posisikan keempat jari rapat kecuali jari ibu. Tunggukan kepala sedikit. Usahakan leher berada dalam kondisi rileks. Pandangan menuju arah bawah dan telinga berkonsetrasi dalam bunyi aba-aba.
Lutut yang tadinya menempel pada tanah diangkat, sehingga panggul beposisi lebih tinggi dari bahu. Tumpuan berat badan dibawa ke depan Kaki kanan membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki 90 derajat. Kepala tunduk dan leher tetap rileks. Pandangan ke bawah dan telingan berfokus pada bunyi aba-aba.
Lakukan tolakan ke depan menggunakan sekuat tenaga. Hindari gerakan melompat. Posisi badan tetep condong ke depan dan posisi lengan diayunkan dalam keadaan berlari. Gerakan langkah kaki pendek tetapi cepat, sehingga badan tidak tersungkur ke depan.
Pelari maju dan meletakkan satu diantara kakinya di depan. Pelari bisa memilih menggunakan kaki kanan atau kaki kiri, jika merasa nyaman dengan kaki kanan maka gunakanlah kaki kaki kanan, begitupun sebaliknya. Letakkan kaki tersebut tepat dibelakang garis dan lutut dibengkokan sedikit. Sedangkan kaki lainnya letakkan dibelakang dengan posisi lurus.
Condongkan badan dan letakkan berat badan ke depan, posisikan tumpuan pada kaki yang diletakkan di depan.
Lemaskan kedua lengan dan siku, bengkokkanlah sedikit serta letakkan lengan di dekat badan anda.
Aturlah pandangan agar selalu tetap mengarah ke depan, selalu fokus dan rileks.
Jenis teknik start jongkok yang ditunjukkan pada gambar tersebut adalah .....
Bunch start.
Medium start.
Long start.
Crouch start.
Perhatikan gambar berikut ini !
Hal-hal yang perlu dilakukan oleh seorang pelari ketika berada dalam keadaan seperti yang terlihat pada gambar tersebut adalah ....
memperlebar dan mempercepat langkah kaki, menoleh ke lawan, melakukan gerakan melompat, memperlambat kecepatan lari serta mencondongkan tubuh bagian atas
memperlambat kecepatan dan langkah kaki, tidak menoleh ke lawan, melakukan gerakan melompat serta mencondongkan tubuh bagian atas
memperlebar dan mempercepat langkah kaki, tidak menoleh ke lawan, tidak melakukan gerakan melompat serta mencondongkan tubuh bagian atas
memperlebar dan mempercepat langkah kaki, tidak menoleh ke lawan, melakukan gerakan melompat serta mencondongkan tubuh bagian atas
Perhatikan gambar beikut ini !
Pada gambar tersebut terlihat teknik dasar memasuki garis finish yang dilakukan oleh para atlet. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar memasuki garis finish yang benar adalah ....
gerakan memutar salah satu bahu
membusungkan dada
mengurangi kecepatan lari
kepala dicondongkan ke depan
Dalam permainan bola kasti, hal pertama yang dilakukan oleh pemukul setelah berhasil memukul bola adalah ....
meletakkan tongkat pemukul kemudian berlari ke pos I
berlari ke pos terdekat
meletakkan tongkat pemukul kemudian berlari ke pos terdekat
berlari ke pos I
Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam permainan bola kasti adalah ....
teknik melempar bola
teknik memukul bola
teknik menangkap bola
teknik menendang bola
Perhatikan gambar berikut ini !
Gambar tersebut menunjukkan salah satu teknik dalam permainan bola kasti, yaitu ....
teknik melempar bola melambung
teknik melempar bola lurus atau datar
teknik melambungkan bola dari bawah
teknik manangkap bola melambung
Perhatikan pernyataan berikut ini !
Teknik ini bertujuan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim yang jaraknya jauh. Agar memiliki waktu yang lama dalam melawan gravitasi bumi, bola perlu diarahkan setinggi mungkin dengan arah yang tepat.
Gambar yang sesuai berdasarkan pernyataan tersebut adalah ....
Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut ....
hakikat kebugaran jasmani
konsep dasar kebugaran jasmani
manfaat kebugaran jasmani
prinsip-prinsip kebugaran jasmani
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari ...
malapetaka yang menimpanya
ketegangan otot yang berlebihan
cedera saat melakukan kerja berat
kelelahan yang berarti
Perhatikan teks berikut ini !
Pak Eri adalah seorang guru PJOK di SMP Negeri 2 Padaherang, suatu hari dia ingin mempersiapkan peserta didiknya bernama Ade Nurholis yang berusia 13 tahun untuk mengikuti perlombaan atletik tingkat Kabupaten. Pak Eri pun menyusun program latihan yang sesuai dengan usia Ade. Namun karena perlombaan akan dilaksanakan dalam waktu dekat, Pa Eri tidak memiliki cukup banyak waktu untuk melakukan persiapan maka Pa Eri memutuskan menerapkan circuit trainning dalam program latihannya. Agar program latihan yang dibuat oleh Pak Eri meraih hasil yang optimal, maka intensitas latihan berdasarkan DNM (denyut nadi maksimal) yang harus dicapai oleh Ade selama menjalani program latihan tersebut sebesar ….
Catatan: Rumus DNM = 220 – Usia. Takaran intensitas latihan untuk olahraga kesehatan antara 70% - 85%, takaran intensitas latihan untuk olahraga prestasi antara 80% - 90%.
145 – 176 denyut nadi/menit
166 – 186 denyut nadi/menit
145 – 166 denyut nadi/menit
166 – 176 denyut nadi/menit
Perhatikan gambar teks berikut ini !
Pada cabang olahraga tersebut, komponen kebugaran jasmani apa yang penting untuk dikembangkan melalui program latihan, sehingga pada saat Rendi Setia Maulana dan tim mendayung secara bersama-sama, perahu dapat melaju dengan cepat hingga garis finish ... ?
kekuatan dan daya tahan otot
daya ledak dan daya tahan otot
kecepatan dan daya ledak
kelincahan dan daya tahan pernafasan
Juarno dan Rangga diminta oleh gurunya Ibu Marlina untuk mencontohkan variasi dan kombinasi gerak spesifik lemparan dari depan dada sambil bergerak mundur maju. Juarno melakukan lemparan chest pass (Gambar 1) sedangan Rangga bergerak mundur dan maju terlebih dahulu sebelum menangkap bola. Setelah bola ditangkap oleh Rangga, selanjutnya Rangga mengembalikan bola kepada Juarno dengan menggunakan lemparan bounce pass (Gambar 2). Sama seperti Rangga, sebelum menangkap bola, Juarno melakukan gerakan mundur maju terlebih dahulu.
Tentukan 2 (dua) perbedaan gerak lemparan yang dilakukan oleh Juarno dan Rangga berdasarkan ilustrasi tersebut .... ! (Lebih dari satu jawaban yang benar)
Pada akhir gerakan, kedua lengan Juarno lurus ke arah depan sejajar dengan bahu, sedangkan kedua lengan Rangga lurus ke arah depan sedikit ke bawah.
Pada akhir gerakan, kedua lengan Rangga lurus ke arah depan sejajar dengan bahu, sedangkan kedua lengan Juarno lurus ke arah depan sedikit ke bawah.
Arah bola hasil lemparan Rangga langsung mengarah ke depan dada Juarno yang sudah siap untuk menangkap bola, sedangkan arah bola hasil lemparan Juarno memantul terlebih dahulu ke lantai.
Arah bola hasil lemparan Juarno langsung mengarah ke depan dada Rangga yang sudah siap untuk menangkap bola, sedangkan arah bola hasil lemparan Rangga memantul terlebih dahulu ke lantai.
Bagi penggemar basket pasti tidak asing dengan teknik lay up. Ini merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat. Lay up adalah tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah dua langkah ke arah ring basket. Lay up juga merupakan metode tembakan paling aman terhindar dari blok lawan. Saat pemain melakukan lay up, mereka akan menambah kecepatan saat langkah terakhir dribel. Tujuanya untuk mendekatkan bola dengan ring basket. Memang untuk menguasai teknik satu ini mesti terus berlatih secara rutin. Sebab meski terlihat mudah, tetapi tanpa latihan akan sulit. Ketika bermain basket, ada tim musuh yang menghalangi lay up yang bakal kalian lakukan. Berikut adalah cara yang benar agar kemampuan teknik lay up meningkat: (Lebih dari satu jawaban yang benar)
Diperlukan lompatan yang relatif tinggi untuk mengarahkan bola ke papan agar bisa masuk ring. Jumping akan memungkinkan kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah lainnya tanpa melakukan pelanggaran traveling violation.
Jika kamu berada di posisi sebelah kanan ring, arahkan bola ke sisi kiri persegi papan pantul. Posisi tersebut merupakan titik strategis dimana kemungkinan bola masuk ke ring lebih besar. Terus berlatih akan membuat kamu lebih peka mengenali dimana titik strategis dalam menembak.
Bagi pemula bisa berlatih tanpa bola terlebih dulu. Bertujuan untuk bisa lebih leluasa mengatur langkah kaki untuk lay up shoot. Setidaknya agak kamu punya refleks yang bagus soal diposisi mana kamu akan melakukan lay up.
Tidak hanya melompat, latihan menaikkan lutut dan tangan dalam sisi tubuh yang sama. Hal ini sanat berguna ketika kamu merasa kesulitan mengatur lutut dan tangan secara bersamaan. Latihan tersebut juga sangat bermanfaat untuk merileks-kan tubuh sehingga gerakan lay up berhasil.
Suksesnya lari estafet sangat bergantung dari kelancaran pergantian tongkat. Waktu yang dicapai akan lebih baik (lebih cepat) jika pergantian tongkat estafet berlangsung dengan baik pula. Berikut ini merupaakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pemberi tongkat, diantaranya adalah .... (Lebih dari satu jawaban yang benar)
Kurang berhati-hati dalam memberi tongkat, sehingga dalam pemberian atau tongkat terlalu jauh.
Pada watu memberikan tongkat pemberi berada sisi samping.
Pemberi tongkat mengurangi kecepatannya pada saat akan mengayunkan tongkat.
Pemberi tongkat memberi isyarat (berteriak, yak) kepada penerima tongkat.
Pernyataan yang tepat untuk menjelaskan tentang permainan bola kasti adalah ....
Permainan yang sekilas mirip dengan baseball dan softball
Regu penjaga bertugas untuk memukul bola agar dapat berlari ke pos yang ada dengan tujuan untuk “kembali pulang”. Sedangkan regu pemukul bertugas untuk menangkap bola dan “mematikan’ lawan yang masih ada di luar ruang bebas
Bola yang digunakan adalah bola tenis
Pencatatan skor pada permainan bola kasti ada nilai 0, 1 dan 2. Nilai 0 diberikan jika pemukul gagal memukul bola berkali-kali. Nilai 1 diberikan kepada regu pemukul jika seorang pemukul dapat memukul dengan benar. Kemudian temannya yang ada di pos dapat berlari “pulang” ke ruang bebas. Nilai 2 diberikan kepada regu pemukul jika seorang pemukul dapat memukul bola dengan baik hingga akhirnya dia dapat “pulang” langsung ke ruang bebas. Bisa dikatakan, dia “pulang” ke rumah karena pukulannya sendiri
Perhatikan teks berikut ini !
Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan dan kemudahan yang didukung oleh mesin atau alat-alat otomatis, akibat kemajuan tersebut menyebabkan penyakit yang diakibatkan oleh kurang gerak. Sebagai akibatnya, yaitu penyakit degeneratif, seperti: penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, dan lainnya yang meningkat sehingga berpengaruh terhadap mutu kehidupan mereka. Di Belanda biaya perawatan kesehatan meningkat hingga 2,5%, di Kanada 6%, dan di Amerika Serikat mencapai 8 %, sebagai akibat warga masyarakat kurang melakukan aktivitas jasmani. Secara ekonomi, keadaan tersebut dianggap sebagai ancaman yang merugikan. Selain produktivitas dapat menurun, biaya perawatan kesehatan juga meningkat.
Di Indonesia sendiri, keadaan tersebut juga telah berkembang dalam jangkauan yang luas. Keadaan itu terjadi terutama di kota, dan bahkan kini sudah sampai ke desa. Persoalannya berakar pada perubahan dalam gaya hidup, termasuk pola makan yang tidak sehat, yang biasanya berurusan dengan faktor risiko. Faktor risiko adalah faktor yang dapat membangkitkan ancaman terhadap kesehatan. Hal ini misalnya merokok, makan-makanan mengandung lemak jenuh (minyak kepala, lemak hewan), dan kurang melakukan aktivitas jasmani, terutama di kalangan masyarakat yang mampu secara ekonomi dan tinggal di kota besar.
Hampir 20 juta warga Indonesia menderita diabetes melitus atau penyakit kencing manis yang sukar diobati. Penyakit jantung sudah bukan lagi memonopoli orang dewasa, tetapi juga telah dialami oleh anak-anak. Penyakit ini merupakan pembunuh nomor satu di Indonesia. Gejala kemerosotan kebugaran jasmani di kalangan anak-anak di seluruh dunia sudah merupakan gejala umum. Penyebab utama adalah karena mereka kurang aktif bergerak, yang diakibatkan oleh bertambah sedikitnya waktu untuk melaksanakan latihan jasmani. Anak-anak begitu asyik bermain permaian game di komputer disertai dengan pola makan yang tidak sehat, seperti senang menyantap makanan siap saji.
Baiklah sekarang kamu sudah membaca sedikit informasi tentang arti penting aktivitas fisik bagi kelangsungan dan kenyamanan hidup, pertanyaan yang muncul adalah kamu termasuk kategori anak yang mana, yang selalu menghabiskan untuk bermain game atau anak yang aktif mengisi waktu luang dengan aktivitas yang bermanfaat seperti berolahraga.
Sekarang kamu sudah mulai menginjak masa remaja, untuk itu mulai sekarang kamu harus menjaga kondisi kesehatan dan kebugaran tubuhmu, apakah kamu mau digerogoti penyakit, jawabannya adalah tidak, untuk itu rajinlah berolahraga.
Berdasarkan uraian tersebut, manakah pernyataan yang tepat dari permasalahan yang muncul sebagai dampak perkembangan dan kemajuan teknologi ?
Meningkatnya masalah kesehatan berupa penyakit degeneratif sebagai akibat kurangnya aktivitas fisik
Masyarakat menjadi termotivasi untuk melakukan aktivitas fisik dibandingkan menghabiskan waktunya di depan komputer atau gadget untuk bermain game
Ancaman ekonomi karena menurunnya produktivitas serta meningkatnya biaya perawatan
Meningkatnya angka pengangguran pada usia produktif karena sebagian besar tenaga manusia sudah tergantikan oleh teknologi
Terjadinya perubahan gaya hidup masyarakat yang berkaitan dengan faktor resiko yang dapat membangkitkan ancaman terhadap kesehatan
Latihan kebugaran jasmani secara teratur akan mendatangkan manfaat, diantaranya ....
Terbangun kekuatan dan daya tahan otot serta memperbaiki bentuk tubuh
Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru serta meningkatkan tekanan darah
Mengurangi lemak dan kadar gula dalam tubuh serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner
Mudah lelah serta badan terasa pegal/ngilu
Perhatikan teks dan tabel berikut ini !
Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak dijumpai pada nomor lari lainnya, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering dilombakan adalah 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan hanya teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Berikut ini merupakan tabel yang berisikan tentang gerak spesifik dan pernyataan mengenai teknik dasar lari sambung / estafet nomor 4 x 100 meter:
Berdasarkan tabel tersebut, pasangan yang tepat antara gerak spesifik dengan pernyataan mengenai teknik dasar lari sambung / estafet nomor 4 x 100 meter adalah ....
nomer 1 berpasangan dengan huruf A, nomer 2 berpasangan dengan huruf D, nomer 3 berpasangan dengan huruf F, nomer 4 berpasangan dengan huruf B dan nomer 5 berpasangan dengan huruf I
nomer 1 berpasangan dengan huruf H, nomer 2 berpasangan dengan huruf J, nomer 3 berpasangan dengan huruf C, nomer 4 berpasangan dengan huruf G dan nomer 5 berpasangan dengan huruf E
nomer 1 berpasangan dengan huruf H, nomer 2 berpasangan dengan huruf J, nomer 3 berpasangan dengan huruf C, nomer 4 berpasangan dengan huruf G dan nomer 5 berpasangan dengan huruf I
nomer 1 berpasangan dengan huruf A, nomer 2 berpasangan dengan huruf J, nomer 3 berpasangan dengan huruf C, nomer 4 berpasangan dengan huruf G dan nomer 5 berpasangan dengan huruf E
Perhatikan teks dan tabel berikut ini !
Komponen kebugaran jasmani dibedakan atas dua yakni 1) komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan antara lain: ketahanan pernapasan, komposisi tubuh, kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik, dan fleksibilitas; 2) komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan antara lain: koordinasi, kelincahan (agilitas), kecepatan gerak, daya ledak otot (power), keseimbangan, dan waktu reaksi. Berikut ini merupakan tabel yang berisikan tentang pengertian dan komponen kebugaran jasmani:
nomer 1 berpasangan dengan huruf A, nomer 2 berpasangan dengan huruf C, nomer 3 berpasangan dengan huruf D dan nomer 4 berpasangan dengan huruf B
nomer 1 berpasangan dengan huruf E, nomer 2 berpasangan dengan huruf A, nomer 3 berpasangan dengan huruf F dan nomer 4 berpasangan dengan huruf B
nomer 1 berpasangan dengan huruf E, nomer 2 berpasangan dengan huruf C, nomer 3 berpasangan dengan huruf D dan nomer 4 berpasangan dengan huruf B
nomer 1 berpasangan dengan huruf E, nomer 2 berpasangan dengan huruf A, nomer 3 berpasangan dengan huruf D dan nomer 4 berpasangan dengan huruf B
Perhatikan teks dan tebel berikut ini !
Gerak variasi dan kombinasi permainan bola basket mengandung lima unsur dasar antara lain: melempar dan menangkap bola, menggiring bola dan menembak bola ke keranjang. Aktivitas pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari rangkaian permainan yang sesuai. Berikut ini merupakan tabel yang berisikan tentang gambar dan pernyataan mengenai variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket:
Berdasarkan tabel tersebut, pasangan yang tepat antara gambar dengan pernyataan mengenai variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket adalah ....
Nomer 1 berpasangan dengan huruf C
Nomer 2 berpasangan dengan huruf B
Nomer 3 berpasangan dengan huruf D
Nomer 3 berpasangan dengan huruf A
Perhatikan tabel berikut ini !
Berdasarkan tabel tersebut, pasangan yang tepat antara gambar dengan pernyataan mengenai teknik menangkap bola dalam permainan bola kasti adalah ....
Nomer 1 berpasangan dengan huruf A
Nomer 2 berpasangan dengan huruf C
Nomer 3 berpasangan dengan huruf D
Nomer 3 berpasangan dengan huruf B
Perhatikan pernyataan berikut ini !
Tembakan set shoot/standing shoot biasa dilakukan saat pemain berada dalam kondisi free throw atau bebas melakukan tembakan tanpa harus melompat. Karena shoot ini hanya bisa dilakukan dalam kondisi tanpa hadangan ataupun kawalan, tembakan ini jarang dipakai.
Pernyataan yang tepat mengenai teknik menembak/shooting dalam permainan bola basket adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan pernyataan berikut ini !
Slam dunk disebut juga shoot melayang. Sebab shoot ini dilakukan di akhir dribble dan begitu dekat dengan ring, pemain melakukan lemparan bola dengan satu tangan menuju target. Lemparan tersebut dilakukan sambil melompat seakan melayang
Pernyataan yang tepat mengenai teknik menembak/shooting dalam permainan bola basket adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan teks berikut ini !
Pemain tidak bergerak maju ataupun mundur. Lalu melompat di saat titik tertinggi untuk melempar bola. Prinsip dalam melakukan jump shoot ada empat, yakni bow,eye, elbow, follow through
Pernyataan yang tepat mengenai teknik menembak/shooting dalam permainan bola basket adalah ....
Benar
Salah
Dalam lari sambung/estafet, cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan.
Tangan yang menerima tongkat diayun ke depan atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat dan ibu jari terbuka.
Pernyataan yang tepat mengenai cara melakukan teknik non-visual adalah ....
Benar
Salah
Dalam lari sambung/estafet, cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan.
Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat dan ibu jari terbuka
Pernyataan yang tepat mengenai cara melakukan teknik non-visual adalah ....
Benar
Salah
Dalam lari sambung/estafet, cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan.
Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul dengan telapak tangan menghadap ke dalam, dan jari-jari agak ditekuk sedangkan ibu jari dibuka.
Pernyataan yang tepat mengenai cara melakukan teknik non-visual adalah ....
Benar
Salah
Memukul bola juga merupakan teknik yang penting dalam permainan bola kasti. Seorang pemukul menjadi kunci keberhasilan timnya untuk “pulang” ke ruang bebas.
Jika bola yang dipukul tidak dapat ditangkap oleh regu penjaga, maka dia dan temannya yang masih “tertawan” di pos dapat meloloskan diri untuk pindah ke ruang bebas atau pos berikutnya.
Pernyataan yang tepat mengenai ketentuan tim pemukul serta cara memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul dalam permainan bola kasti adalah ....
Benar
Salah
Memukul bola juga merupakan teknik yang penting dalam permainan bola kasti. Seorang pemukul menjadi kunci keberhasilan timnya untuk “pulang” ke ruang bebas.
Badan condong ke arah pelambung atau pelempar bola serta kaki dirapatkan.
Pernyataan yang tepat mengenai ketentuan tim pemukul serta cara memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul dalam permainan bola kasti adalah ....
Benar
Salah
Memukul bola juga merupakan teknik yang penting dalam permainan bola kasti. Seorang pemukul menjadi kunci keberhasilan timnya untuk “pulang” ke ruang bebas.
Jika seorang pemukul dapat memukul bola kemudian dia lari dari titik awal sampai dapat kembali ke ruang bebas, tim akan mendapatkan tiga poin.
Pernyataan yang tepat mengenai ketentuan tim pemukul serta cara memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul dalam permainan bola kasti adalah ...
Benar
Salah
Memukul bola juga merupakan teknik yang penting dalam permainan bola kasti. Seorang pemukul menjadi kunci keberhasilan timnya untuk “pulang” ke ruang bebas.
Lemaskan tangan namun siapkan tenaga yang kuat, fokus pada bola serta lakukan pukulan saat bola datang.
Pernyataan yang tepat mengenai ketentuan tim pemukul serta cara memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul dalam permainan bola kasti adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan tabel nilai hasil latihan sirkuit untuk putra berikut ini !
Nilai rata-rata lari jarak pendek (50 meter) lebih rendah jika dibandingkan dengan nilai rata-rata sit-up.
Pernyataan yang tepat berdasarkan tabel di atas adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan tabel nilai hasil latihan sirkuit untuk putra berikut ini !
Nilai shuttle run Amru lebih baik daripada Tata.
Pernyataan yang tepat berdasarkan tabel di atas adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan tabel nilai hasil latihan sirkuit untuk putra berikut ini !
Nilai push-up Eko paling tinggi jika dibandingkan dengan teman-temannya.
Pernyataan yang tepat berdasarkan tabel di atas adalah ....
Benar
Salah
Perhatikan tabel nilai hasil latihan sirkuit untuk putra berikut ini !
Total nilai Cinto paling tinggi diantara teman-temannya.
Pernyataan yang tepat berdasarkan tabel di atas adalah ....
Benar
Salah
Pemain yang bertugas menangkap bola yang dilambungkan oleh pelempar pada permainan kasti disebut ….
pitcher
umpire
catcher
batter
Pemain yang bertugas memukul bola pada permainan kasti disebut ….
pitcher
umpire
catcher
batter
Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan pada permainan kasti disebut ....
swing
full
full swing
bunt
Nomor – nomor perlombaan resmi lari sambung adalah ….
4x100 m dan 4x400 m
100 m dan 400 m
100 m dan 200 m
4x100 m dan 4x200 m
Teknik penerimaan tongkat dengan cara si penerima tanpa melihat ke arah belakang dinamakan teknik ....
non-visual
ortodoks
flight
visual
1. Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari, pelari akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan. Gerakan tersebut merupakan ....
memberi/menerima dari bawah
memberi/menerima dari atas
memberi/menerima dari kanan
memberi/menerima dari kiri
Ketika akan menerima tongkat, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ....
samping kiri
depan
belakang
samping kanan
Panjang total area perpindahan tongkat sejauh ....
10 meter
15 meter
20 meter
25 meter
Lebar lintasan lari adalah ....
1 meter
1,20 meter
1,50 meter
1,22 meter
Pada tahun 1891, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, dia menciptakan permainan yang saat ini menjadi olahraga paling populer di Amerika pada 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Siapakah nama tokoh yang dimaksud dalam teks tersebut ?
William G. Morgan
Dr. James Naismith
Isaac Spratt
Soeratin
