Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pas ganjil pjok 7

Total questions: 70

Worksheet time: 48mins

Name
Class
Date
1.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan…..

a)

Kaki bagian luar

b)

Punggung kaki

c)

Kaki bagian dalam

d)

tumit

2.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak kesegala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola

3.

Tenis meja merupakan permainan yang menggunakan jenis permainan bola .…

a)

besar

b)

kecil

c)

sedang

d)

karet

4.

Nama lain permainan tenis meja adalah ….

a)

bola bakar

b)

tekong

c)

badminton

d)

ping-pong

5.

Alat pemukul permainan tenis meja adalah ...

a)

raket

b)

tongkat

c)

bet

d)

stik

6.

Tenis meja adalah permainan yang diperuntukkan bagi ...

a)

anak-anak

b)

dewasa

c)

orang tua

d)

semua umur

7.

Gambar tersebut alat pemukul permainan tenis meja yang bahannya dilapisi dengan ...

a)

kayu

b)

besi

c)

platik

d)

karet

8.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

9.

Game Set dalam permainan bulutangkis adalah

a)

skor 0-21

b)

skor 0-22

c)

skor 0-25

d)

skor 0-19

10.

Berikut ini yang bukan termasuk peralatan yang digunakan ketika bertanding permainan bulu tangkis yaitu ...

a)

Sepatu

b)

Senar

c)

Raket

d)

Tongkat

11.

Latihan yang dilakukan dengan satu orang bertugas sebagai instrukturnya berdiri di depan net untuk menunjukkan tempat tertentu di lapangan sebagai isyarat bahwa shuttlecock diarahkan ke tempat yang ditunjuk. Selanjutnya, temannya bergerak ke arah yang ditunjukkan dan mempraktikkan pukulan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

a)

Latihan Memukul Shuttlecock di Samping Badan

b)

Latihan Memukul Shuttlecock di Samping Atas Kepala

c)

Latihan Berpasangan

d)

Latihan Pukulan Penempatan Shuttlecock

12.

Bulu Tangkis termasuk permainan.....

a)

bola besar

b)

bola keci

c)

atletik

d)

pencak silat

13.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan smash

14.

Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut ....

a)

pukulan servis

b)

pukulan backhand

c)

pukulan smash

d)

pukulan forehand

15.

Gambar Permainan Pemain Sepak bola

a)
b)
c)
d)
16.

Termasuk Klub Sepak Bola Indonesia

a)

Persik Kediri

b)

Juventus

c)

AS ROMA

d)

Chelsea

17.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

18.

Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

19.

lebar lapangan sepak bola adalah...

a)

45- 100 meter

b)

60 - 120 meter

c)

50- 70 meter

d)

45 – 90 meter

20.

teknik dasar permainan sepak bola adalah ..... kecuali

a)

menggiring

b)

melempar

c)

menghentikan

d)

menendang

21.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

22.
Sikap badan yag benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah
a)
Condong ke samping kiri
b)
Condong ke samping kanan
c)
Condong dan membungkuk ke depan
d)
Condong ke belakang
23.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
24.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

25.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

26.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

27.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

28.

Gerakan lengan dalam permainan bola voli saat melakukan teknik passing bawah adalah.......

a)

Gerakan tangan lurus mengayun ke depan

b)

Gerakan tangan menyilang mengayun ke depan

c)

Gerakan tangan lurus mengayun ke belakang

d)

Gerakan tangan memutar ke depan

29.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

30.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

31.

Permainan kasti termasuk permainan bola ...

a)

Besar

b)

Kecil

c)

Basket

d)

Keras

32.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam Permainan Kasti, Kecuali..

a)

Memukul Bola

b)

Menangkap Bola

c)

Menendang Bola

d)

Berlari

33.

Teknik Gerak Lari dalam permainan kasti ada 2 yaitu..

a)

lari lambat dan lari cepat

b)

lari pendek dan lari jauh

c)

lari lurus dan lari zig-zag

d)

lari sendirian dan lari bersama

34.

Dalam pembelajaran olahraga kita sering melakukan pemanasan. Pemanasan ini bertujuan untuk...

a)

Membuat badan panas

b)

Menyiapkan otot dan organ tubuh lainnya agar siap melakukan aktifitas olahraga

c)

Menghilangkan stress

d)

Mengusir kejenuhan dalam berolahraga.

35.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

Pingpong

b)

Tenis

c)

Golf

d)

Shuttlecock

36.

Game Set dalam permainan bulutangkis adalah

a)

skor 0-21

b)

skor 0-22

c)

skor 0-25

d)

skor 0-19

37.

Tujuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Menyajikan teknik permainan

b)

Sebagai persyaratan permainan

c)

Sebagai pembuka permainan

d)

Sebagai serangan pertama

38.

Sistem pertandingan dalam permainan ganda pada bulu tangkis adalah lapangan pada daerah sendiri terbagi menjadi ….

a)

Satu bagian

b)

Dua bagian

c)

Tiga bagian

d)

Empat bagian

39.

Posisi jari manis dan jari kelingking yang benar pada bet yang di pegang dengan teknik penholder grip adalah ….

a)

Di belakang bet

b)

Di pegangan bet

c)

Di permukaan samping bet

d)

Di permukaan belakang bet

40.

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

41.

Berikut ini yang bukan teknik memegang bet adalah ....

a)

Shakehands grip

b)

Penholder grip

c)

Seemiller grip

d)

Blender grip

42.

Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....

a)

jalan, lari, lompat/loncat dan melayang

b)

jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

c)

jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak

d)

berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak

43.

Sikap jari – jari tangan yang benar pada saat aba – aba “bersedia” adalah ....

a)

keempat jari rapat, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

b)

keempat jari agak direnggangkan dan ibu jari membentuk seperti huruf “V” terbalik

c)

keempat jari rapat dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

d)

keempat jari renggang, jari telunjuk dan ibu jari membentuk seperti huruf “V”

44.

Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak pendek adalah ....

a)

100 m, 200 m dan 300 m

b)

60 m, 100 m dan 200 m

c)

100 m, 200 m dan 400 m

d)

100 m, 200 m dan 800 m

45.

Sikap lutut kaki belakang yang benar pada saat aba – aba “siap” adalah ....

a)

ditekuk dan menempel pada tanah/lintasan

b)

menekuk dan mengangkat dari tanah/lintasan

c)

lurus dan mengangkat dari tanah/lintasan

d)

lurus dan menempel pada tanah/lintasan

46.

Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan resmi adalah ....

a)

putra 7,25 kg dan putri 3 kg

b)

putra 5 kg dan putri 4 kg

c)

putra 7,25 kg dan putri 4 kg

d)

putra 7,25 kg dan putri 5 kg

47.

Teknik awalan yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....

a)

o’brain dan ortodoks

b)

walk in the air dan melenting

c)

hop step dan cross step

d)

visual dan non-visual

48.

Tahap persiapan melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping adalah ....

a)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menghadap arah tolakan

b)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolakan

c)

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi membelakangi arah tolakan

d)

berdiri kedua kaki sikap melangkah, posisi menghadap arah tolakan

49.

Arah putaran cakram yang benar adalah ....

a)

berlawanan arah jarum jam

b)

ke arah kiri

c)

searah arah jarum jam

d)

dari bawah ke atas

50.

Bentuk gerakan saat melempar cakram adalah ....

a)

mengayun ke depan atas

b)

mengayun ke depan samping

c)

diputar ke depan atas

d)

didorong ke depan atas

51.

Posisi kaki belakang yang benar saat melakukan gerak ikutan setelah cakram lepas dari pegangan adalah ....

a)

dilipat

b)

tergantung lurus

c)

tergantung rileks

d)

ditekuk

52.

Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...

a)

dada

b)

crawl

c)

kupu-kupu

d)

punggung

53.

Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...

a)

di atas kolam

b)

di dalam kolam

c)

di atas balok start

d)

di bawah balok start

54.

Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..

a)

crawl

b)

katak

c)

kupu-kupu

d)

punggung

55.

Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ...

a)

dada

b)

bebas

c)

katak

d)

kupu-kupu

56.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...

a)

dada

b)

katak

c)

punggung

d)

kupu-kupu

57.

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a)

atas

b)

kanan

c)

bawah

d)

kiri

58.

Gambar disamping merupakan posisi awal..............

a)

Meluncur

b)

Menyelam

c)

Pemanasan

d)

Mengayun kaki

59.

fungsi gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah.............

a)

Sebagai sumber dorongan tubuh agar dapat melaju cepat didalam air

b)

Sebagai sumber pernapasan didalam air

c)

Sebagai satu-satunya alat penampung

d)

Agar kita terhindar dari cedera

60.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

61.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

62.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .

a)

protein dan lemak

b)

protein dan hidrat arang

c)

lemak dan hidrat arang

d)

protein, lemak, dan hidrat arang

63.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .

a)

intelektual

b)

kesehatan

c)

aktivitas bergerak

d)

perkembangan mental

64.

Zat-zat berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah...

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Air

d)

Mineral

65.

Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…

a)

Vitamin A

b)

Vitamin C

c)

Vitamin D

d)

Vitamin K

66.

Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…

a)

Jantung

b)

Kanker

c)

Paru-paru

d)

Flu

67.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

68.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)

Olahraga yang teratur dan benar

b)

Hidup yang teratur

c)

Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

Kebiasaan merokok

69.

Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…

a)

Kemelaratan

b)

Tindakan criminal

c)

Prositusi

d)

Keamanan

70.

Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan adalah...

a)

Aktivitas berat

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas ringan

d)

Aktivitas sangat ringan