wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Harian Senam ketangkasan dan Senam Irama

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Senam ketangkasan disebut juga dengan ....

a)

senam aerobik

b)

senam irama

c)

senam artistik

d)

senam yoga

2.

Senam ketangkasan dibagi menjadi dua jenis yaitu...

a)

menggunakan otor dan tidak

b)

menggunakan alat bantu dan tidak

c)

menggunakan seragam dan tidak

d)

menggunakan kecepatan dan kekuatan

3.

Sikap awal saat akan melakukan gerakan meloncat, menggantung, dan mengayun adalah...

a)

duduk

b)

jongkok

c)

terlentang

d)

berdiri

4.

Gerakan melompati suatu benda/peti lompat/orang yang membungkuk, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah...

a)

kedua tangan

b)

tangan kiri

c)

tangan kanan

d)

kaki kanan

5.

Posisi kedua kaki saat tangan menumpu pada peti lompat adalah....

a)

diluruskan ke belakang

b)

dibengkokkan ke depan

c)

menginjak atas peti

d)

dilebarkan ke samping

6.

Agar tidak cidera dalam melakukan gerakan berlari dan melompat, maka menggunakan alas...

a)

peti lompat

b)

atas balok titian

c)

palang tunggal

d)

matras

7.

Untuk melakukan gerakan melompati punggung teman, diawali berlari dengan...

a)

lambat

b)

perlahan

c)

cepat

d)

pelan

8.

Tujuan merentangkan tangan saat berjalan diatas balok titian adalah untuk menjaga...

a)

kesehatan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

cidera

9.

Riko ingin melatih kekuatan tangan dengan melakukan gerakan meloncat, menggantung dan mengayun. Maka alat yang dibutuhkan Riko adalah...

a)

peti lompat

b)

balok titian

c)

palang tunggal

d)

matras

10.

Rini berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam....

a)

akrobatik

b)

ketangkasan

c)

keindahan

d)

irama

11.

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah....

a)

menghindari terjadinya cedera

b)

menambah dorongan lompatan

c)

menyiapkan mental untuk melompat

d)

menjaga keseimbangan saat melompat

12.

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan....

a)

kaki

b)

lutut

c)

tangan

d)

punggung

13.

Gerak yang berirama disebut...

a)

senam ritmik

b)

senam artistik

c)

senam aerobik

d)

senam akrobatik

14.

Berikut ini alat yang digunakan pada senam ritmik adalah, kecuali...

a)

botol

b)

bola kecil

c)

pita

d)

tongkat pendek

15.

Apa nama senam irama yang telah kalian peragakan sebelumnya..

a)

Senam GWR Poco-poco

b)

Senam Kebugaran Jasmani

c)

Senam Kebugaran Indonesia

d)

Senam Kebugaran Jasmani Pelajar

16.

Senam Irama terdiri dari berapa bagian...

a)

dua

b)

tiga

c)

empat

d)

lima

17.

Pada bagian inti pada Senam SKI terdapat berapa gerakan inti?

a)

tiga

b)

empat

c)

lima

d)

enam

18.

Gerakan peraihan dari inti 1 ke inti berikutnya disebut?

a)

intonasi

b)

integrasi

c)

interview

d)

interval

19.

Gerakan diawali dengan merentangkan kedua tangan, dilanjutkan dengan gerakan menyentuh kaki, dan diakhiri dengan gerakan memukul tangan. Adalah merupakan gerakan inti yang ke?

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

20.

Setiap gerakan pada bagian inti, diulangi sebanyak?

a)

tiga

b)

lima

c)

dua

d)

empat