NEW
Font size
WorksheetsPTS PJOK Nesatta
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi gerak spesifik menggiring bola basket.
Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan variasi gerak spesifik menggiring bola . . . .
menggiring bola mengikuti teman yang di dibelakangnya
menggiring bola mengitari bendara
menggiring bola sambil berjalan
menggiring bola sambil melompat
Perhatikan gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.
Berdasarkan gambar diatas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah. . . .
Melempar, menangkap, menggiring
Menggiring, menembak, menangkap
Melempar, menangkap, menembak
Menggiring, menangkap, meembak
Perhatikan Gambar berikut ini merupakan vasiasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket.
Pada gambar diatas Ryan melakukan kombinasi gerakan spesifik dan berhasil memasukan bola kedalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil memasukan bola kedalam ring. Point yang diperoleh Ryan adalah. . . .
1 point
3 point
4 point
2 point
Perhatikan gambar berikut merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket.
Pada gambar diatas Dio berusaha untuk menghindari dari lawan yang berusaha untuk merebut bola yang dibawa oleh Dio dengan cara berputar kesegala arah dengan bertumpu pada satu kaki. Dio melakukan gerakan. . . .
Jumping
Pivot
Shooting
Lay – up
Perhatikan gambar berikut ini.
Alqi, Adhi, Aldi, Deny, Rehan, Rudi melakukan permainan bola basket sehabis pulang sekolah di Gor samping rumah Rehan. Mereka bermain permainan bola basket 3 x 3 . Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah. . . . .
Memasukan bola kedalam ring lawan
Memasukan bola kedalam ring dan mempertahankan daerah sendiri
Menjaga daerah pertahanan
Menghalangi pergerakan lawan
Perhatikan gambar berikut ini merupakan gerak spesifik dalam permainan bola basket.
Alqi dan aldi sedang bermain bola basket posisi Alqi dibawah ring pertahahan sendiri. Alqi akan mempassing ke Aldi yang berada ditengah lapangan, gerakan passing yang dilakukan Alqi adalah. . . .
Chest pass
Over head pass
Bounce pass
Jeveline pass
Awanda adalah seorang pemain basket yang mewakali tim sekolahnya bertading di kejuaraan bupati cup. Awanda dinyatakan salah pada saat melakukan dribbling bola, kesalahan yang dilakukan Awanda adalah. . . .
Mendribling bola dengan berganti – ganti tangan
Mendribling bola dengan 2 tangan secara bersamaan
Mendribling dengan bola terlalu rendah
Mendribling dengan bola terlalu tinggi
Teknik menggiring bola basket disebut. . . .
Over head pass
Dribbling
Chest pass
Bounce pass
Persatuan bola basket Indonesia dinamakan . . . .
PERBASI
PRSI
PSSI
PBSI
Perhatikan gambar berikut ini merupakan variasi gerak spesifik passing dalam permainan bola basket . . . .
Berdasarkan gambar diatas, Firman akan melakukan gerakan passing kepada temannya yang ada didepan Firman, passing tersebut dinamakan dengan passing. . . .
Javelin pass
Chest pass
Over head pass
Bounce pass
Perhatikan pernyataan-pernyataan dan gambar berikut.
1. Jongkok sambil menumpukan kedua lengan di lantai.
2. Pandangan ke arah depan.
3. Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.
4. Kemudian dengan serentak, kedua kaki ditarik ke depan, kemudian kembali ke tempat semula.
5. Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama.
Pernyataan-pernyataan dan gambar tersebut merupakan cara melakukan latihan . . . .
gerakan bereaksi
lari bolak belok (zig-zag)
mengubah posisi tubuh jongkok-berdiri (squat-thrust)
mengubah gerak tubuh arah lurus (shuttle run)
Kemampuan seseorang dalam untuk menempuh jarak yang jauh dengan waktu yang sesingkat – singkatnya disebut. . . .
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Kekuatan
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan seperti: lari cepat dengan jarak 50 dan 100 meter, lari dengan mengubah-ubah kecepatan (mulai lambat makin lama makin cepat), lari naik bukit, lari menuruni bukit, dan lari menaiki tangga gedung. Latihan tersebut merupakan bentuk-bentuk latihan. . . . . . . . .
latihan fartlek
kecepatan reaksi (reaction speed)
kecepatan mengubah arah (speed changes direction)
kecepatan bergerak (speed of movement)
Gejala menurunnya kebugaran jasmani di kalangan anak-anak di seluruh dunia sudah merupakan gejala umum. Anak-anak begitu asyik bermain permaian game online disertai dengan pola makan yang tidak sehat, seperti senang menyantap makanan siap saji (Mc. Donalds, KFC, Burger Kings, dll.) dalam susunan menu yang tidak seimbang. Penyebab utama menurunnya kebugaran jasmani pada anak-anak tersebut diakibatkan oleh . . . .
kurang aktif bergerak
aktivitas fisik yang berlebihan
daya tahan tubuh
gizi makanan yang tidak seimbang
berikut ini yang tidak termasuk kedalam komponen kebugaran jasmani adalah. . . .
Kekuatan
Kecepatan
Daya tahan
Kekompakan
Terdapat dua teknik dasar passing dalam permainan bola voli yaitu:
a. Passing atas
b. Passing bawah
Rizky merupakan seorang pemain bola voli. Dia meluruskan kedua tanganya serta menekuk kedua kakinya dan memberikan atau mengumpan bola tersebut kepada temanya. Dalam penjelasan tersebut Rizky sedang melakukan…
Service
Passing bawah
Block
Smash
Sikap sedikit badan jongkok, lalu lutut agak sedikit ditekuk. Kedua tangan bersiap di atas kepala dengan telapak tangan membuka lebar. Mengambil tumpuan kaki selebar bahu. Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Pandangan mata ke arah datangnya bola. Dalam permainan bola voli tenik ini merupakan .…
Passing atas
Passing bawah
Block
Jump Service
Berdiri dengan kaki kiri ke depan, kaki kanan di belakang, bola dipegang oleh tangan kiri Lambungkan bola setinggi bahu. Pada saat bersamaan ayunkan lengan kanan ke belakang, kemudian pukul bola dengan tangan kanan. Teknik ini digunakan untuk memulai permainan dalam bola voli yaitu ..…
Block
Smash
Passing
Service
Posisi kedua lengan terlalu tinggi. Ketika menerima bola, kedua lutut tidak di tekuk, kedua lengan tidak rapat, perkenaan bola pada bagian lengan atas. Sehingga bola tidak terkontrol dengan baik untuk diberikan kepada rekan satu tim. Hal tersebut merupakan kesalahan saat melakukan teknik ..…
Passing
Smash
Service
Blocking
Teknik ini digunakan dalam membendung serangan lawan sehingga lawan sulit untuk mendapatkan poin. Teknik tersebut dalam permainan bola voli disebut…
Smash
Blocking
Passing
Service
Seorang pemain melakukan pukulan keras hasil umpan dari rekan satu timnya sehingga lawan tidak bisa menahan laju bola tersebut dan menghasilkan poin terhadap tim yang melakukan serangan tersebut. Dalam permainan bola voli pemain tersebut melakukan .…
Service
Blocking
Smash
Passing
Seorang pesilat melakukan gerakan dengan sikap kuda-kuda tengah, posisi kedua lengan berada di samping pinggang dengan mengepalkan telapak tangan serta meluruskan lengan ke depan, lalu mengarahkanya tepat ke dada lawan, pesilat tersebut sedang melakukan teknik .…
Pukulan
Tendangan
Bantingan
Tangkisan
Terdapat beberapa teknik dalam pencak silat. Yang merupakan teknik pencak silat di bawah ini, kecuali…
Tendangan
Tangkisan
Pukulan
Sundulan
Pencak silat adalah budaya asli dari negara ...
Amerika
China
Indonesia
Inggris
Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk. Tendang kaki ke arah lawan, dengan perkenaannya telapak kaki. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. Langkah – Langkah tersebut merupakan .…
Teknik Tendangan
Teknik Tangkisan
Teknik Bantingan
Teknik Pukulan
Perhatikan gambar berikut ini. . . .
Bola servis lawan datang dengan cepat dan keras mengarah setinggi perut ke arah Dewi yang menerima servis. Dalam kondisi tersebut reaksi Dewi yang paling tepat dilakukan adalah. . .
Menerima dengan passing atas
Menerima dengan passing bawah
Mengembalikan dengan smash
Menghindari datangnya bola agar selamat
Perhatikan gambar berikut ini adalah gerak spesifik dalam permainan bola voli. . . .
Berdasarkan gambar di atas, Iqbal melakukan gerakan lengan saat mengumpan kepada temannya dengan lemparan bola diatas kepala. Gerakan tersebut dinamakan. . .
Smash
Block
Passing bawah
Passing atas
Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah . . . .
Parabola
Datar
Diagonal
Melingkar
Perhatikan gambar berikut ini merupakan gerakan spesifik dalam permainan bola voli. . . .
Pada gambar diatas, Iqbal akan melakukan servis atas kepada lawannya, gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas ketika bola dilambungkan adalah. . . .
Membungkukan badan ke depan
Meliuk ke samping
Posisi siap
Melentingkan badan ke belakang
Dion akan memulai permainan bola voli, Dion melakukan servis supaya permainan bola voli dapat berlangsung, yang dinamakan servis dalam permainan bola voli adalah. . . .
Memblok serangan lawan
Pukulan pertama supaya permainan dapat berlangsung
Syarat dalam permainan
Tanda berakhirnya permainan bola voli
