wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK Nesatta

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi gerak spesifik menggiring bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan variasi gerak spesifik menggiring bola . . . .

a)

menggiring bola mengikuti teman yang di dibelakangnya

b)

menggiring bola mengitari bendara

c)

menggiring bola sambil berjalan

d)

menggiring bola sambil melompat

2.

Perhatikan gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.

Berdasarkan gambar diatas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah. . . .

a)

Melempar, menangkap, menggiring

b)

Menggiring, menembak, menangkap

c)

Melempar, menangkap, menembak

d)

Menggiring, menangkap, meembak

3.

Perhatikan Gambar berikut ini merupakan vasiasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket.

Pada gambar diatas Ryan melakukan kombinasi gerakan spesifik dan berhasil memasukan bola kedalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil memasukan bola kedalam ring. Point yang diperoleh Ryan adalah. . . .

a)

1 point

b)

3 point

c)

4 point

d)

2 point

4.

Perhatikan gambar berikut merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan bola basket.

Pada gambar diatas Dio berusaha untuk menghindari dari lawan yang berusaha untuk merebut bola yang dibawa oleh Dio dengan cara berputar kesegala arah dengan bertumpu pada satu kaki. Dio melakukan gerakan. . . .

a)

Jumping

b)

Pivot

c)

Shooting

d)

Lay – up

5.

Perhatikan gambar berikut ini.

Alqi, Adhi, Aldi, Deny, Rehan, Rudi melakukan permainan bola basket sehabis pulang sekolah di Gor samping rumah Rehan. Mereka bermain permainan bola basket 3 x 3 . Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah. . . . .

a)

Memasukan bola kedalam ring lawan

b)

Memasukan bola kedalam ring dan mempertahankan daerah sendiri

c)

Menjaga daerah pertahanan

d)

Menghalangi pergerakan lawan

6.

Perhatikan gambar berikut ini merupakan gerak spesifik dalam permainan bola basket.

Alqi dan aldi sedang bermain bola basket posisi Alqi dibawah ring pertahahan sendiri. Alqi akan mempassing ke Aldi yang berada ditengah lapangan, gerakan passing yang dilakukan Alqi adalah. . . . 

a)

Chest pass

b)

Over head pass

c)

Bounce pass

d)

Jeveline pass

7.

Awanda adalah seorang pemain basket yang mewakali tim sekolahnya bertading di kejuaraan bupati cup. Awanda dinyatakan salah pada saat melakukan dribbling bola, kesalahan yang dilakukan Awanda adalah. . . .

a)

Mendribling bola dengan berganti – ganti tangan

b)

Mendribling bola dengan 2 tangan secara bersamaan

c)

Mendribling dengan bola terlalu rendah

d)

Mendribling dengan bola terlalu tinggi

8.

Teknik menggiring bola basket disebut. . . .

a)

Over head pass

b)

Dribbling

c)

Chest pass

d)

Bounce pass

9.

Persatuan bola basket Indonesia dinamakan . . . .

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PSSI

d)

PBSI

10.

Perhatikan gambar berikut ini merupakan variasi gerak spesifik passing dalam permainan bola basket . . . .

Berdasarkan gambar diatas, Firman akan melakukan gerakan passing kepada temannya yang ada didepan Firman, passing tersebut dinamakan dengan passing. . . .

a)

Javelin pass

b)

Chest pass

c)

Over head pass

d)

Bounce pass

11.

Perhatikan pernyataan-pernyataan dan gambar berikut.

1. Jongkok sambil menumpukan kedua lengan di lantai.

2. Pandangan ke arah depan.

3. Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.

4. Kemudian dengan serentak, kedua kaki ditarik ke depan, kemudian kembali ke tempat semula.

5. Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama.

Pernyataan-pernyataan dan gambar tersebut merupakan cara melakukan latihan . . . .

a)

gerakan bereaksi

b)

lari bolak belok (zig-zag)

c)

mengubah posisi tubuh jongkok-berdiri (squat-thrust)

d)

mengubah gerak tubuh arah lurus (shuttle run)

12.

Kemampuan seseorang dalam untuk menempuh jarak yang jauh dengan waktu yang sesingkat – singkatnya disebut. . . .

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Kekuatan

13.

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan seperti: lari cepat dengan jarak 50 dan 100 meter, lari dengan mengubah-ubah kecepatan (mulai lambat makin lama makin cepat), lari naik bukit, lari menuruni bukit, dan lari menaiki tangga gedung. Latihan tersebut merupakan  bentuk-bentuk latihan. . . . . . . . .

a)

latihan fartlek

b)

kecepatan reaksi (reaction speed)

c)

kecepatan mengubah arah (speed changes direction)

d)

kecepatan bergerak (speed of movement)

14.

Gejala menurunnya kebugaran jasmani di kalangan anak-anak di seluruh dunia sudah merupakan gejala umum. Anak-anak begitu asyik bermain permaian game online disertai dengan pola makan yang tidak sehat, seperti senang menyantap makanan siap saji (Mc. Donalds, KFC, Burger Kings, dll.) dalam susunan menu yang tidak seimbang. Penyebab utama menurunnya kebugaran jasmani pada anak-anak tersebut diakibatkan oleh . . . .

a)

kurang aktif bergerak

b)

aktivitas fisik yang berlebihan

c)

daya tahan tubuh

d)

gizi makanan yang tidak seimbang

15.

berikut ini yang tidak termasuk kedalam komponen kebugaran jasmani adalah. . . .

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kekompakan

16.

Terdapat dua teknik dasar passing dalam permainan bola voli yaitu:

a.       Passing atas

b.      Passing bawah

Rizky merupakan seorang pemain bola voli. Dia meluruskan kedua tanganya serta menekuk kedua kakinya dan memberikan atau mengumpan bola tersebut kepada temanya. Dalam penjelasan tersebut Rizky sedang melakukan…

a)

Service

b)

Passing bawah

c)

  Block

d)

Smash

17.

Sikap sedikit badan jongkok, lalu lutut agak sedikit ditekuk. Kedua tangan bersiap di atas kepala dengan telapak tangan membuka lebar. Mengambil tumpuan kaki selebar bahu. Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Pandangan mata ke arah datangnya bola. Dalam permainan bola voli tenik ini merupakan .…

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Block

d)

Jump Service

18.

Berdiri dengan kaki kiri ke depan, kaki kanan di belakang, bola dipegang oleh tangan kiri Lambungkan bola setinggi bahu. Pada saat bersamaan ayunkan lengan kanan ke belakang, kemudian pukul bola dengan tangan kanan. Teknik ini digunakan untuk memulai permainan dalam bola voli yaitu ..…

a)

Block

b)

Smash

c)

Passing

d)

Service

19.

Posisi kedua lengan terlalu tinggi. Ketika menerima bola, kedua lutut tidak di tekuk, kedua lengan tidak rapat, perkenaan bola pada bagian lengan atas. Sehingga bola tidak terkontrol dengan baik untuk diberikan kepada rekan satu tim. Hal tersebut merupakan kesalahan saat melakukan teknik ..…

a)

Passing

b)

Smash

c)

Service

d)

Blocking

20.

Teknik ini digunakan dalam membendung serangan lawan sehingga lawan sulit untuk mendapatkan poin. Teknik tersebut dalam permainan bola voli disebut…

a)

Smash

b)

Blocking

c)

Passing

d)

Service

21.

Seorang pemain melakukan pukulan keras hasil umpan dari rekan satu timnya sehingga lawan tidak bisa menahan laju bola tersebut dan menghasilkan poin terhadap tim yang melakukan serangan tersebut. Dalam permainan bola voli pemain tersebut melakukan .…

a)

Service

b)

Blocking

c)

Smash

d)

Passing

22.

Seorang pesilat melakukan gerakan dengan sikap kuda-kuda tengah, posisi kedua lengan berada di samping pinggang dengan mengepalkan telapak tangan serta meluruskan  lengan ke depan, lalu  mengarahkanya tepat ke dada lawan, pesilat tersebut sedang melakukan teknik .…

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Bantingan

d)

Tangkisan

23.

Terdapat beberapa teknik dalam pencak silat. Yang merupakan teknik pencak silat di bawah ini, kecuali…

a)

Tendangan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Sundulan

24.

Pencak silat adalah budaya asli dari negara ...

 

a)

Amerika

b)

China

c)

Indonesia

d)

Inggris

25.

Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk. Tendang kaki ke arah lawan, dengan perkenaannya telapak kaki. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. Langkah – Langkah tersebut merupakan .…

a)

Teknik Tendangan

b)

Teknik Tangkisan

c)

Teknik Bantingan

d)

Teknik Pukulan

26.

Perhatikan gambar berikut ini. . . .

Bola servis lawan datang dengan cepat dan keras mengarah setinggi perut ke arah Dewi yang menerima servis. Dalam kondisi tersebut reaksi Dewi yang paling tepat dilakukan adalah. . .

a)

Menerima dengan passing atas

b)

Menerima dengan passing bawah

c)

Mengembalikan dengan smash

d)

Menghindari datangnya bola agar selamat

27.

Perhatikan gambar berikut ini adalah gerak spesifik dalam permainan bola voli. . . .

Berdasarkan gambar di atas, Iqbal melakukan gerakan lengan saat mengumpan kepada temannya dengan lemparan bola diatas kepala. Gerakan tersebut dinamakan. . .

a)

Smash

b)

Block

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

28.

Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah . . . .

a)

Parabola

b)

Datar

c)

Diagonal

d)

Melingkar

29.

Perhatikan gambar berikut ini merupakan gerakan spesifik dalam permainan bola voli. . . .

Pada gambar diatas, Iqbal akan melakukan servis atas kepada lawannya, gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas  ketika bola dilambungkan adalah. . . .

a)

Membungkukan badan ke depan

b)

Meliuk ke samping

c)

Posisi siap

d)

Melentingkan badan ke belakang

30.

Dion akan memulai permainan bola voli, Dion melakukan servis supaya permainan bola voli dapat berlangsung, yang dinamakan servis dalam permainan bola voli adalah. . . .

a)

Memblok serangan lawan

b)

Pukulan pertama supaya permainan dapat berlangsung

c)

Syarat dalam permainan

d)

Tanda berakhirnya permainan bola voli