Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK

Total questions: 45

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?

a)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan bola

b)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan tangan

c)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan tempat.

d)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan geraj=kan

2.

Apa itu gerakan non-lokomotor?

a)

Gerak non lokomotor adalah gerakan badan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

b)

Pada gerak non lokomotor,adalah gerakan tubuh kita yang disertai oleh perpindahan tempat.

c)

Pada gerak non lokomotor adalah tubuh kita tidak bergerak .

d)

Pada gerak non lokomotor, adalah perpindahan tempat.

3.

Yang termasuk permainan bola besar adalah....

a)

kasti

b)

tenis meja

c)

golf

d)

basket

4.

Yang termasuk permainan bola kecil yaitu....

a)

voli

b)

bola basket

c)

kasti

d)

bola sepak

5.

Berikut alat alat yang digunakan dalam permainan sepak bola kecuali....

a)

bola

b)

sepatu

c)

gawang

d)

net

6.

Anggota tubuh yang di gunakan sebagai pijakan atau tolakan dalam melakukan tolakan adalah....

a)

tangan

b)

lengan

c)

kaki

d)

kepala

7.

cara yang benar dalam bermain bola basket ketika menggiring bola adalah bola ....

a)

di lempar

b)

di pegang

c)

di sepak

d)

di pantulkan

8.

yang boleh memegang bola pada pemainan sepak bola adalah....

a)

striker

b)

wasit

c)

bek

d)

kiper

9.

jumlah base atau tempat hinggap yang terdapat dalam permainanrounders sebanyak ....base

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

10.

untuk memukul bola dalam permainan tenis meja digunakan peralatan pukul yang di sebut....

a)

tongkat

b)

bet

c)

raket

d)

net

11.

Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .

a)

Ditekuk

b)

Diayunkan

c)

Diluruskan

d)

Dikang-kangkan

12.

Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .

a)

Menghindari cedera

b)

Menjaga tubuh tetap bugar

c)

Memberi tenaga tambahan

d)

Meningkatkan Kemampuan

13.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

14.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

15.

Menjaga kesehatan badan dapat dilakukan dengan cara. . .

a)

Belajar dengan rajin

b)

Olahraga secara teratur

c)

Makan yang banyak

d)

Tidur siang setiap hari

16.

Pada saat melompati peti lompat di perlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah. . .

a)

Menghindari terjadinya cedera

b)

Menambah dorongan lompatan

c)

Menyiapkan mental untuk melompat

d)

Menjaga keseimbangan saat melompat

17.

Doni berdiri tegak dan melangkahkan kaki kiri.

Kedua lengan diluruskan kedepan.

Lengan kiri diayun kesamping kiri.

Gerakan ini dilanjutkan dengan ayunan lengan kiri kedepan.

gerakan yang sama untuk lengan kanan.

Dari deskripsi ini, Doni melakukan gerakan ayunan. . .

a)

Dua lengan kedepan dan kebelakang

b)

Dua lengan kesamping

c)

satu lengan kedepn dan kebelakang

d)

Satu lengan dari depan kesamping

18.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

19.

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.

(2) Ketepatan dengan irama.

(3) Kontinuitas.

(4) Kecepatan gerak.

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

20.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

21.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

22.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

a)

lantai dan ketangkasan

b)

alat dan tanpa alat

c)

kebugaran dan aerobik

d)

cepat dan lambat

23.

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

sikap badan

c)

step

d)

loncat

24.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ....

a)

keindahan gerakannya

b)

ketepatan gerak dan irama

c)

kecepatan gerak

d)

keharmonisan dan kelentukan tubuh

25.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....

a)

miring ke kiri

b)

miring ke kanan

c)

condong ke depan

d)

berdiri sikap tegak

26.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di Pinggang.

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.

4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

depan

c)

biasa

d)

rapat

27.

Perhatikan gambar berikut!


Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

biasa

c)

depan

d)

rapat

28.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

29.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

30.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

31.

Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .

a)

Ditekuk

b)

Diayunkan

c)

Diluruskan

d)

Dikang-kangkan

32.

Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .

a)

Menghindari cedera

b)

Menjaga tubuh tetap bugar

c)

Memberi tenaga tambahan

d)

Meningkatkan Kemampuan

33.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

34.

Astri melakukan aktivitas gerak berirama. Astri melakukan ayunan lengan. Dalam gerk berirama, ayunan lengan bertujuan. . .

a)

Menandai perpindahan gerakan

b)

Memudahkan kombinasi langkah

c)

Menyesuaikan irama musik pengiring

d)

Menyeimbangkan badan ketika bergerak

35.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

36.

Menjaga kesehatan badan dapat dilakukan dengan cara. . .

a)

Belajar dengan rajin

b)

Olahraga secara teratur

c)

Makan yang banyak

d)

Tidur siang setiap hari

37.

Orang yang menderita penyakit menular di tempatkan di ruangan isolasi di rumah sakit. Langkah tersebut dilakukan dengan tujuan. . .

a)

Menghindarkan perawat dari virus penyakit

b)

Membuat keluarga orang yang sakit merasa nyaman

c)

Membuat orang yang sakit merasa nyaman

d)

Agar virus penyakit tidak menular

38.

Penyakit malaria di sebabkan oleh gigitan . . .

a)

Tikus

b)

Nyamuk

c)

Kelelawar

d)

Anjing

39.

Pada saat melompati peti lompat di perlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah. . .

a)

Menghindari terjadinya cedera

b)

Menambah dorongan lompatan

c)

Menyiapkan mental untuk melompat

d)

Menjaga keseimbangan saat melompat

40.

Doni berdiri tegak dan melangkahkan kaki kiri.

Kedua lengan diluruskan kedepan.

Lengan kiri diayun kesamping kiri.

Gerakan ini dilanjutkan dengan ayunan lengan kiri kedepan.

gerakan yang sama untuk lengan kanan.

Dari deskripsi ini, Doni melakukan gerakan ayunan. . .

a)

Dua lengan kedepan dan kebelakang

b)

Dua lengan kesamping

c)

satu lengan kedepn dan kebelakang

d)

Satu lengan dari depan kesamping

41.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

42.

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.

(2) Ketepatan dengan irama.

(3) Kontinuitas.

(4) Kecepatan gerak.

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

43.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

44.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

45.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !

(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,

(2) Memperkecil risiko cidera.

(3) Membentuk otot lengan.

(4) Meredakan rasa capek.

Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)