wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 4hrs 10mins

Name
Class
Date
1.

Kata atletik berasal dari yunani yaitu "athlon" yang berarti .…

a)

Berlari

b)

Berlomba

c)

Berjalan

d)

Melempar

2.

Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….

a)

Kecondongan badan

b)

Cara kaki menapak

c)

Panjang langkah

d)

Memasuki garis finish

3.

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

a)

Salah satu melakukan jinjit

b)

Kedua kaki melayang di udara

c)

Kedua kaki harus kontak dengan tanah

d)

Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

4.

Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....

a)
b)
c)
d)
5.

Yang bukan induk organisasi Atletik Internasional adalah...

a)
b)
c)
d)
6.

Tempat atau lapangan yang digunakan untuk perlombaan jalan cepat ......

a)

track

b)

field

c)

highaway (road)

d)

gymnasium

7.

nomor jalan cepat yang dilombakan dalam kejuaraan atletik dunia (SEA GAMES/ASIAN GAMES) ....

a)

nomor 50 km

b)

nomor 60 km

c)

nomer 10 km

d)

nomor 5 km

e)

Nomor 100 km

8.

cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...

a)

jalan terus hingga melewati garis finish

b)

badan dicondongkan ke depan garis finish

c)

kepala di condong ke depan garis finish

d)

diam di tempat garis finish

9.

Apakah perbedaan jalan dan lari?

a)

kecepatan

b)

gerakan

c)

ada saat melayang

d)

ayunan lengan

e)

gerak badan

10.

Dibawah ini yang membedakan gaya membelakangi dan menyamping dalam tolak peluru adalah...

a)

Ayunan kaki dan Sikap badan

b)

Tolakan Tangan

c)

Ayunan lengan

d)

Kekuatan kaki

e)

Pegangan peluru

11.

Perhatikan gerakan tahapan gerakan di bawah ini :


1. Tahap memegang

2. Tahap awalan

3. Tahapan tolakan

4. Tahapan akhiran

5. Tahap memutar


Dari penjelasan diatas pilihlah tahapan gerakan dalam tolak peluru yang paling benar secara berurutan…

a)

1, 2, 3

b)

2, 3, 5

c)

2, 3, 4

d)

1 dan 5

e)

1 dan 2

12.

Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…

a)

Power kaki

b)

Arah badan

c)

Tolakan kaki

d)

Tolakan tangan

e)

Cara memegang peluru

13.

Gambar diatas merupakan bentuk tahapan gerak dalam tolak peluru. Menurut anda ini merupakan bentuk gerakan tahapan peluru gaya...

a)

Gaya menyamping

b)

Gaya ortodok

c)

Gaya Obrien

d)

Gaya dibelakangi

e)

Gaya samping

14.

Diatas merupakan salah satu gambar tahapan gerak dari salah satu gaya dari tolak peluru. Menurut anda pada nomor berapa yang membedakan gerakan dalam gaya tolak peluru...

a)

1, 2, 3

b)

3, 4, 5

c)

1, 5, 7

d)

5, 6, 7

e)

2, 6, 7

15.

Gambar diatas merupakan salah satu bentuk tahapan gerakan dalam tolak peluru. Gambar diatas merupakan termasuk dalam tahapan...

a)

sikap akhir

b)

sikap berdiri

c)

sikap siap

d)

sikap awalan

e)

sikap tolakan

16.

Perhatikan pernyataan berikut !


A. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik

B. Gaya dalam tolak peluru semua sama

C. Tolak peluru memiliki 3 tahapan gerak yaitu Sikap awal, Sikap Tolakan, Sikap Akhir

D. Tolak peluru tidak mementingkan kekuatan fisik yang baik

E. Salah satu yang diukur dari tolak peluru adalah bagusnya gerakan


Dari pernyataan diatas manakah pernyataan tersebut yang salah...

a)

A dan C

b)

B dan C

c)

C dan D

d)

A dan E

e)

D dan E

17.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

18.

Berat peluru untuk junior putri ialah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

6 Kg

19.

Berat peluru untuk senior putri adalah ...

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

20.

Berat peluru untuk senior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 kg

21.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

e)

Atas kepala

22.

Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali meanggunakan gaya ....

a)

Menyamping

b)

Depan

c)

Orthodok

d)

Membelakangi

e)

Memutar

23.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

kekuatan kaki

d)

keseimbangan

e)

Jari tangan

24.

Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....

a)

menolak peluru sejauh mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

melempar peluru dengan gaya yang indah

d)

melempar bola kedalam ring

e)

Melempar peluru sedekat mungkin

25.

Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....

a)

kekuatan kaki

b)

kesimbangan

c)

pernafasan

d)

otot perut

e)

otot jari

26.

Induk organisasi Atletik Internasional/dunia adalah....

a)

IAAF

b)

IOF

c)

WWF

d)

FIBA

e)

AIBA

27.

Seorang atlet keluar garis lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam pertandingan tolak peluru maka atlet tersebut dinyatakan....

a)

Dilanjutkan melakukan tolakan

b)

Diberi kartu kuning

c)

Diulangi

d)

Diskualifikasi

28.

Peserta gagal melempar setelah 2 kali lemparan dalam pertandingan tolak peluru maka seorang atlet......

a)

Diskualifikasi

b)

Dapat peringatan

c)

Masih bisa melanjutkan karena masih ada 1 kali kesempatan lagi

d)

Diulangi

29.

Start Renang gaya punggung dilakukan di....

a)

Atas balok start

b)

Atas kolam renang

c)

Tepian kolam renang

d)

Dasar kolam renang

e)

Dalam airmenghadap ke dinding kolam

30.

Dalam gaya renang punggung, posisi punggung menghadapa ke...

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Kanan

d)

Kiri

e)

Permukaan air

31.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk diantara kedua belah lengam, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...

a)

Dada

b)

Kupu-kupu

c)

Punggung

d)

Kepala

e)

Bebas

32.

Cara mengambil napas pada renang gaya punggung yaitu...

a)

Dapat dilakukank kpan pun

b)

Memalingkan muka ke samping

c)

Mengangkat muka ke atas

d)

Menurunkan muka ke bawah

e)

Memalingkan muka ke kiri dan ke kanan

33.

Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara...

a)

Selektif dalam memilih teman

b)

Memilih teman yang buruk

c)

Berkata iya dan setuju pada pergaulan sehat

d)

A dan c benar

e)

A dan c salah

34.

Kekecewaan yang mendalam akibat dampak pergaulan bebas akan dirasakan oleh...

a)

Diri sendiri

b)

Keluarga

c)

Tetangga

d)

Maayarakat luas

e)

Kerabat lama

35.

Berikut beberapa faktor yang mempengaruhi pergaulan remaja, kecuali...

a)

Kondisi fisik

b)

Kebebasan emosional

c)

Interaksi sosial

d)

Pengetahuan terhadap kemampuan diri

e)

Intelektual

36.

Setiap manusia pasti akan membutuhkan manusia lain. Keadaan ini harus kita sadari betul, agar kita tidak menjadi manusia paling....

a)

Pandai

b)

Sopan

c)

Santun

d)

Egois

e)

Pesimis

37.

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

a)

Renang gaya bebas, surfing, polo air

b)

Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

c)

Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

d)

Olahraga yang melintasi permukaan air.

e)

Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

38.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

a)

Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

b)

Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

c)

Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

d)

Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

e)

Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

39.

Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…

a)

Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.

b)

Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.

c)

Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.

d)

Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.

e)

Pernyataan diatas tidak ada yang benar.

40.

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…

a)

Tarikan, sapuan, recovery

b)

Dorongan, tarikan, recovery

c)

Ayunan bawah, ayunan atas

d)

Tarikan, dorongan, recovery

e)

Tarikan, recovery, dorongan.

41.

Tujuan permainan tenis meja adalah….

a)

a. Memainkan bola pingpong

b)

b. Menyeberangkan bola di atas net di tengah meja

c)

c. Mencari musuh

d)

d. Mencetak nilai

e)

e. Menyalurkan hobi

42.

Startegi dan tektik tenis meja terdiri atas….

a)

a. Penyerangan dan pertahanan

b)

b. Kekuatan dan kelenturan

c)

c. Keseimbangan dan kekuatan

d)

d. Kelenturan dan keseimbangan

e)

e. Kekuatan

43.

Sistem pola pertahanan tenis meja dibagi menjadi….

a)

a. Dua

b)

b. Tiga

c)

c. Empat

d)

d. Lima

e)

e. Delapan

44.

Pemenang pemain softball didasarkan pada….

a)

a. Nilai terbanyak

b)

b. Lari terjauh

c)

c. Tinggi lompatan

d)

d. Jauh lompatan

e)

e. Sisa dari tempat lompatan

45.

Pukulan melayang dalam permainan softball disebut juga….

a)

a. Hit and run

b)

b. Sacrifice fly

c)

c. Sacrifice hunt

d)

d. The steal

e)

e. Hit and fly

46.

Tujuan bulutangkis adalah….

a)

a. Mengumpulkan nilai lebih banyak dari lawan

b)

b. Melumpuhkan lawan

c)

c. Mengasah skill

d)

d. Bermain-main

e)

e. Mencari lawan

47.

Teknik yang digunakan dalam penyerangan permainan bulu tangkis, kecuali….

a)

a. Pukulan drive

b)

b. Pukulan dropshot

c)

c. Pukulan roulier

d)

d. Pukulan service

e)

e. Pukulan lob

48.

Taktik dan stategi penyerangan dalam permainan bulutangkis yang digunakan, antara lain….pola

a)

a. 3 pola

b)

b. 5 pola

c)

c. 2 pola

d)

d. 4 pola

e)

e. 6 pola

49.

Taktik penyerangan yang sering dipergunakan dalam permainan softball adalah sebagai berikut, kecuali….

a)

a. Pukulan tanpa ayunan

b)

b. Pukul dan lari

c)

c. Mencuri base

d)

d. Pukulan melayang

e)

e. Tetap di home base

50.

Tujuan permainan softball adalah…

a)

a. Bermain-main

b)

b. Mendapat hadiah

c)

c. Mencetak angka sebanyak mungkin dan mematikan lawan supaya tidak mendapatkan poin

d)

d. Mencetak angka

e)

e. Mematikan lawan

Similar Resources on Wayground

LATIHAN SOAL PJOK

50 questions

LATIHAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

T3 PJPK Ogos 2021

50 questions

T3 PJPK Ogos 2021

quiz

Worksheet

•

9th Grade

ULANGAN HARIAN 2 PJOK SEMESTER GENAP

50 questions

ULANGAN HARIAN 2 PJOK SEMESTER GENAP

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAS kls 9 Sem 1 Th.2020-2021

50 questions

PAS kls 9 Sem 1 Th.2020-2021

quiz

Worksheet

•

9th Grade

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

45 questions

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

50 questions

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade