wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Kelas 3 2023

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan memutar badan, meliukkan badan, dan mengayun lengan termasuk gerakan...

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotor

d)

Operator

2.

Gerak nonlokomotor dapat disebut juga gerak...

a)

Pindah tempat

b)

Tanpa pindah tempat

c)

Terampil

d)

Kreatif

3.

Gerakan melompat untuk melatih otot...

a)

Tangan

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Kaki

4.

Gerakan lari akan membuat otot kaki menjadi...

a)

Kuat

b)

Besar

c)

Lemas

d)

Kecil

5.

Di dalam permainan bola kasti, terdapat dua macam teknik, yaitu...

a)

Menendang dan memukul

b)

Menendang dan melempar

c)

Menangkap dan melempar

d)

Melempar dan menyundul

6.

Gambar tersebut merupakan mengontrol bola dengan...

a)

Kaki

b)

Dada

c)

Kepala

d)

Paha

7.

Gerakan menggiring bola dalam cabang basket disebut...

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Slamdunk

8.

Sebutkan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai seseorang dalam belajar berenang?

a)

Tengggelam

b)

mengambang

c)

berjalan

d)

mengayun

9.

Nama benda yang berada pada gambar berikut adalah. . .

a)

Papan

b)

ban

c)

papan luncur

d)

pelampung

10.

Sebutkan tahap pertama untuk melakukan gerakan mengambang. . .

a)

posisi tangan selebar bahu

b)

berdiri tegak di pinggir kolam

c)

rapatkan perut pada dinding kolam

d)

kepala muncul perlahan di permukaan air sambil hembuskan nafas.

11.

Alat yang dipakai oleh anak tersebut adalah. . .

a)

ban

b)

rompi renang

c)

rompi renang

d)

ban lengan

12.

Sebutkan salah satu gaya dalam renang. . .

a)

gaya lumba-lumba

b)

gaya ikan

c)

gaya katak

d)

gaya batu

13.

Ban lengan, rompi renang, papan luncur, ban renang dan lain - lainnya adalah 4 macam alat . . . .

a)

Penyaring

b)

Pelampung

c)

Penangkal

d)

Penghambat

14.

Alat bantu untuk menjaga tubuh agar tetap mengambang saat berenang adalah maksud dari . . . .

a)

Penangkal

b)

Penghambat

c)

Penyaring

d)

Pelampung

15.

Salah satu alat bantu yang di butuhkan dalam melakukan gerak dasar mengambang yaitu . . . .

a)

Batu

b)

Air

c)

Kaca Mata

d)

Pelampung

16.

Tata cara yang pertama dalam melakukan mengambang dengan menggunakan alat pelampung seperti ban dan papan luncur yaitu : kedua tangan memegang papan luncur atau . . . .

a)

Air

b)

Kaca Mata

c)

Kain

d)

Ban

17.

Salah satu gerak dasar mengambang di antaranya yaitu : badan berdiri tegak di pinggir . . . .

a)

Rumah

b)

Laut

c)

Kolam

d)

Sungai

18.

Salah satu syarat berenang dengan baik di mulai dengan . . . .

a)

Meluncur

b)

Mengambang

c)

Menyelam

d)

Tenggelam

19.

Gerak dasar meluncur berguna untuk melatih keseimbangan tubuh di dalam . . . .

a)

Kotak

b)

Kaleng

c)

Air

d)

Tanah

20.

Meluncur merupakan awal dari gerakan . . . .

a)

Tari

b)

Memukul

c)

Menendang

d)

Renang

21.

Posisi tubuh saat berada di atas permukaan air adalah maksud dari . . . .

a)

Meluncur

b)

Terbang

c)

Mengapung

d)

Tenggelam

22.

Salah satu tata cara meluncur yaitu : saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke . . . .

a)

Belakang

b)

Samping Kiri

c)

Samping Kanan

d)

Depan

23.

Saat berada di kolam renang, kita harus memahami berbagai tanda . . . .

a)

Bahaya

b)

Panggilan

c)

Aturan

d)

Himbauan

24.

Dengan mematuhi peraturan di kolam renang, kita telah menjaga keselamatan diri saat berada di kolam . . . .

a)

Danau

b)

Laut

c)

Ikan

d)

Renang

25.

Pada saat berenang semua otot tubuh mulai . . . .

a)

Diam

b)

Bergerak

c)

Goyang

d)

Menari

26.

Kita harus menjaga keselamatan dan selalu waspada sewaktu berada di dalam . . . .

a)

Kotak

b)

Sumur

c)

Air

d)

Lingkaran

27.

Bahaya yang mungkin terjadi di kolam renang yaitu . . . .

a)

Tenggelam

b)

Patah Kaki

c)

Syok

d)

Stress

28.

Manfaat dari meminum air putih secara teratur dalam sehari adalah ....

a)

pengganti cairan tubuh

b)

tidak haus lagi

c)

tidak merasa lapar

d)

agar kenyang

29.

Istirahat bertujuan untuk membuat tubuh menjadi tenang dan segar

a)

Salah

b)

Benar

30.

Dibawah ini yang termasuk manfaat tidur adalah ....

a)

memulihkan tenaga setelah beraktifitas

b)

merusak sel otak

c)

melemahkan sistem kekebalan tubuh

d)

merusak otot-otot tubuh

31.

suatu keadaan istirahat alami tidak sadar dengan lingkungan sekitar dan dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup, pengertian dari ....

a)

bermain

b)

tidur

c)

mati

d)

berkelahi

32.

Tubuh kita akan menjadi tenang dan segar kembali, pernyataan tersebut merupakan tujuan dari ....

a)

istirahat

b)

berolahraga

c)

bermain

d)

begadang

33.

Makanan yang mengandung karbohidrat adalah ....

a)

tahu

b)

tempe

c)

daging

d)

nasi

34.

Nasi adalah makanan yang mengandung ….

a)

karbohidrat

b)

vitamin

c)

protein

d)

lemak

35.

Makanan yang mengandung protein adalah ….

a)

nasi

b)

telur

c)

bayam

d)

anggur

36.

Penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C adalah ….

a)

sariawan

b)

sesak nafas

c)

sakit kepala

d)

batuk-batuk

37.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit ….

a)

typus

b)

mata

c)

polio

d)

diare

38.

Sayur adalah makanan yang banyak mengandung ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Vitamin

d)

Protein

39.

Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber utama energi bagi tubuh adalah ….

a)

protein

b)

vitamin

c)

mineral

d)

karbohidrat

40.

Zat makanan yang berfungsi sebagai cadangan energi tubuh adalah ….

a)

Protein

b)

Lemak

c)

Karbohidrat

d)

Vitamin

41.

Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah ....

a)

wortel

b)

jagung

c)

alpukat

d)

jeruk

42.

Buah-buahan adalah makanan yang banyak mengandung ….

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

lemak

43.

Ciri-ciri jajanan yang tidak sehat adalah ….

a)

Menggunakan kemasan yang bersih

b)

Dimasak sampai matang

c)

Menggunakan bahan pengawet

d)

Tidak mengandung penyedap rasa

44.

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung...

a)

pemanis, teh dan susu

b)

Karbohidrat, protein dan vitamin

c)

karbohidrat, gorengan dan nasi

d)

sayur, buah dan es teh manis

45.

Gambar ini mengandung...

a)

Karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

46.

Dibawah ini merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, kecuali...

a)
b)
c)
d)
47.

Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber utama energi bagi tubuh adalah ….

a)

Protein

b)

Vitamin

c)

Lemak

d)

Karbohidrat

48.

Berikut ini makanan yang mengandung Protein adalah....

a)

nasi, jagung, sagu dan singkong

b)

mangga, jeruk dan apel

c)

telur, ikan, tempe, tahu

d)

wortel, timun dan bayam

49.

Zat yang dijadikan sumber energi cadangan adalah..

a)

Vitamin

b)

Karbohidrat

c)

Lemak

d)

protein

50.

Air putih merupakan minuman yang mengandung...

a)

vitamin

b)

mineral

c)

protein

d)

karbohidrat