Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL PAS
Total questions: 40
Worksheet time: 34mins
1. Faktor utama yang perlu diperhatikan dalam gerakan senam lantai adalah … .
A. kegembiraan
B. keseimbangan
C. keselamatan
D. keserasian
1. Sikap awal melakukan gerakan berguling ke depan adalah … .
A. duduk
B. jongkok
C. menyamping
D. melayang
Bentuk senam lantai berikut yang dilakukan dengan posisi badan membentuk gerakan melengkung seperti busur adalah ... .
A. guling ke depan
B. guling ke belakang
C. sikap kayang
D. sikap kapal terbang
1. Dalam senam lantai terdapat variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan. Variasi tolakan tersebut adalah ... .
A. melompat dengan kedua kaki
B. menolak dengan salah satu tangan
C. tolakan kaki kanan dan kiri bergantian
D. tolakan kaki kanan dan kiri bersamaan
1. Dalam variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan kedua tangan selalu direntangkan ke samping. Hal ini bertujuan ... .
A. dapat bergerak maju ke depan
B. memperkuat kaki
C. meluruskan tubuh
D. menjaga keseimbangan
1. Gambar di samping menunjukkan anak
sedang melakukan gerakan … .
A. meroda
B. sikap kayang
C. sikap lilin
D. sikap kapal terbang
1. Pada saat melakukan gerakan berguling kebelakang, anggota tubuh yang pertama kali menempel pada matras adalah … .
A. kaki
B. kepala
C. punggung
D. tangan
1. Induk organisasi senam Indonesia adalah … .
A. PBSI
B. PERSANI
C. PERPANI
D. PSSI
1. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah … .
A. gelang - gelang
B. kuda - kuda pelana
C. matras
D. palang sejajar
1. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah … .
A. balok keseimbangan
B. kuda – kuda berpelana
C. palang tunggal
D. peti lompat
1. Gerakan sikap kayang bertumpu pada…
A. dua tangan dan sati kaki
B. dua tangan dan dua kaki
C. dua kaki dan satu tangan
D. satu tangan dan dua kaki
Berdasarkan gambar di atas, urutan gerakan lompat harimau yang benar adalah … .
A. berdiri, berguling kedepan, berguling kebelakang, berdiri
B. berdiri, melompat, berguling kedepan, duduk
C. jongkok, melompat, berguling belakang, berdiri
D. berdiri, melompat, berguling kedepan, berdiri
Pada gerakan lompat kangkang, saat mendarat menggunakan … .
A. kaki kiri
B. kedua kaki
C. kaki kanan
D. kaki terkuat
13. Berikut ini merupakan gerakan dalam senam lantai yaitu … .
A. guling lenting – guling belakang – guling depan
B. guling depan – lenting tangan – loncat harimau
C. guling lenting – loncat tiga – loncat harimau
D. loncat tiga – lenting tangan – guling belakang
Tumpuan pada saat melakukan gerakan meroda adalah … .
A. dua tangan dan punggung
B. dua kaki dan kepala
C. dua tangan dan dua kaki
D. satu kaki dan punggung
Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan … .
A. berjalan dan melompat
B. loncat dan lompat
C. olahraga dan seni tari
D. seni tari dan seni musik
Sikap awal pada saat melakukan gerakan senam irama adalah … .
A. berdiri tegak
B. berdiri dengan satu kaki
C. duduk
D. jongkok
Perhatikan alat-alat berikut!
1. Pita 4. Simpai
2. Bola 5. Palang tunggal
3. Matras
Alat yang biasa digunakan untuk melakukan gerakan senam irama ditunjukkan oleh nomor…
A. 1, 2 dan 4
B. 1, 2 dan 3
C. 2, 3 dan 4
D. 1, 3 dan 5
Dalam melakukan senam irama secara beregu harus mengutamakan … .
A. kekompakan gerakan
B. kelincahan gerakan
C. kecepatan gerakan
D. teknik gerakan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan gerak senam irama adalah … .
A. keseimbangan gerakan
B. menguatkan tulang
C. melemaskan otot dan sendi
D. meningkatkan percaya diri
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari olahraga … .
A. atletik
B. beladiri
C. permainan
D. senam
Pada gambar di bawah ini adalah gerakan ... .
A. ayunan dua lengan kedepan dan samping
B. ayunan dua lengan kebelakang dan samping
C. ayunan dua lengan kedepan dan kebelakang
D. ayunan dua lengan kesamping dan ke belakang
Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu … .
A. alat dan tanpa alat
B. cepat dan lambat
C. kebugaran dan aerobic
D. lantai dan ketangkasan
Salah satu manfaat dari gerak senam irama adalah … .
A. meningkatkan kerja jantung
B. menambah berat badan
C. meningkatkan tinggi badan
D. meningkatkan nafsu makan
Berikut ini merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah … .
A. berat tubuh
B. irama
C. kekuatan tubuh
D. kontinuitas gerakan / berkesinambungan
Posisi kedua tangan pada saat melakukan gerakan guling ke belakang sikap jongkok adalah … .
(a)
Bagian tubuh yang bertumpu ketika melakukan gerakan sikap kayang adalah ...
(a)
Nama alat senam di samping adalah ... .
(a)
di samping adalah gerakan ... .
(a)
Bagian tubuh yang menumpu pada peti saat melakukan gerakan lompat kangkang adalah ... .
(a)
Senam yang diiringi irama musik disebut senam ... .
(a)
Dalam gerakan senam irama, anggota badan yang paling banyak digerakkan adalah ... .
(a)
Latihan senam sebaiknya dilakukan secara ... .
(a)
Bagian tubuh yang menjadi tumpuan ketika melangkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri adalah ... .
(a)
Salah satu manfaat senam irama adalah badan menjadi ... .
(a)
Perhatikan gambar :
Sebutkan rangkaian gerakan yang dilakukan pada gambar di atas !
Sebutkan tumpuan yang digunakan pada saat melakukan gerakan meroda !
Sebutkan 3 macam variasi gerakan lengan yang ada dalam senam irama !
(a)
Jelaskan gerakan pada gambar di samping !
(a)
Sebutkan 4 macam unsur dalam senam irama !
