NEW
Font size
WorksheetsPJOK PAT 5
Total questions: 50
Worksheet time: 4hrs 10mins
1. Cara melatih keseimbangan dengan cara ..
A. Sikap Lilin
B. Sprint
C. Sit up
D. Back Up
Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...
besar
kecil
bekel
semua benar
Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..
Passing
Servis
Shooting
Smash
Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..
Passing
Smash
Blocking
Servis
Pemanasan dilakukan .... Olahraga
Sesudah
Sebelum
Sedang
Sesudah dan sebelum
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian...
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Induk Organisasi permainan Voli di Indonesia adalah . . . .
Perbasi
PSSI
PBVSI
PBSI
Permainan bola voli mini adalah permainan yang . . . .
dimainkan oleh orang dewasa
standar untuk orang dewasa
sudah dimodifikasi
dimainkan oleh orang tua
Permainan bola voli mini dimainkan oleh . . . .
anak sekolah SMAK/MA
siapa saja boleh
anak sekolah SMP/MTs
anak usia SD/MI
Pada waktu melakukan servis, posisi kaki harus berada di …
di belakang garis servis
di depan garis servis
harus menginjak garis belakang
bebas melakukan di sembarang tempat
Semua jari saling mengait, kedua tangan dirapatkan. Gerakan tersebut adalah . . . .
gerakan passing bawah
gerakan passing atas
gerakan servis atas
gerakan servis bawah
Badan sedikit condong ke depan, siku di tekuk, dan jari-jari terbuka membentuk lengkukngan setengah bola. Gerakan itu disebut . . . .
passing bawah
servis atas
passing atas
servis bawah
Gambar di atas adalah contoh ….
Passing atas
Passing bawah
Smes
Servis
Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..
Passing
Servis
Shooting
Smash
Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..
Passing
Smash
Blocking
Servis
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.
Sebelum
Setelah
Selama
Bersamaan
Gerak non lokomotor yang ada dalam permainan bola voli....
menekuk lutut saat menerima bola
berjalan kembali ke posisinya
memukul bola saat servis
melompat melakukan smash
Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....
manipulatif
lokomotif
non lokomotor
non manipulatif
Menunggu umpan dalam permainan bola besar adalah merupakan gerak dasar . . . .
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Non manipulatif
berlari cepat , meluncur, dan melompat termasuk gerak . . . .
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Non manipulatif
Alat pemukul dalam permainan bola kasti adalah . . . .
Gambar tersebut termasuk gerakan dalam permainan . . .
Volli
Basket
Futsal
Sepak Bola
Istilah jika bola meninggalkan lapangan dalam permainan sepak bola disebut . . . .
Out
Pinalti
Corner
Kick off
Benda tersebut adalah alat yang digunakan dalam permainan . . . .
Tenis meja
Bulu tangkis
Kasti
Rounders
Menggiring bola dalam permainan bola besar adalah merupakan gerak dasar
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Non manipulatif
Gerak dasar lokomotor pada permainan bola kasti adalah……
Berjalan dan beristirahat
Berjalan dan berlari
Mengumpan & berlari
Mengumpan & istirahat
Dalam permainan kasti, tugas pemain setelah memukul bola adalah…
Diam di tempat
Jalan santai
Jalan cepat
Lari menuju tiang hinggap
Gerakan tersebut termasuk dalam permaianan . . .
Volli
Basket
Sepak takraw
Futsal
Salah satu cara supaya terhindar dari penyakit adalah . . . .
Yang termasuk permainan bola kecil adalah ,kecuali . . . .
Kasti
Tenis meja
Golf
Futsal
Yang termasuk permainan bola besar adalah, kecuali . . . .
Basket
Futsal
Volli
Billiard
Salah satu penyebab pembelajaran darring saat ini adalah karena . . . .
Covid-19
Covid -20
Virus Flu burung
Antraks
Salah satu upaya supaya terhindar dari virus adalah . . .
Makan makanan yang bergizi, berolah raga, istirahat yang cukup, ikuti protokol kesehatan dan berdo'a
Ikuti protokol kesehatan, makan semaunya
Ikuti protokol kesehatan, jarang berolah raga
cukup ikuti protokol kesehatan
Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan
. push up
hand stand
sit up
head stand
Loncat tali berfungsi sebagai
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut
sebelum papan tumpu
setelah papan tumpu
tepat mengenai papan tumpu
di antara papan tumpu dan pasir
Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan
jalan di tempat
lari di tempat
meliukkan tangan
menggerakkan kepala
Olah raga jalan di tempat di sebut latihan
pemanasan
penenangan
latihan inti
pendinginan
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan
gerakan
kreativitas
irama
alat
Renang gaya katak disebut juga gaya
dada
kupu-kupu
bebas
punggung
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah
1,7 meter
1,9 meter
1,8 meter
2 meter
Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan
jalan kaki
. lari pelan
. melompat-lompat
lari cepat
Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.
mencari barang hilang
mencari jejak
menjelajah
berkemah
Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah
tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan
tenda, baju pesta, kaca mata renang
makanan, perlengkapan dapur, perhiasan
buku, tambang, bumbu dapur
Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai
mendapat kesenangan
mengenal alam bebas
berekreasi
mencari teman
