Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

lempar lembing

Total questions: 30

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

Cara memegang lembing yang benar adalah...

a)

Pada Bagian lembing

b)

Pada tempat memegang lembing

c)

Menempelkan tangan pada bahu

d)

Dipegang dibawah, samping pinggang

e)

Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah

2.

Ada berapa cara untuk memegang lembing...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

3.

Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan namun tidak terlalu kuat atau renggang yang berfungsi hanya sebagai penjaga keseimbangan lembing ketika dibawa berlari pada saat awalan.

Pernyataan diatas adalah cara melempar lembing dengan gaya...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

4.

Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk Lempar Lembing dikategorikan dalam cabang olahraga . . .

a)

Atletik

b)

Permainan

c)

Kebugaran

d)

Ritmik

5.

Sikap akhir setelah melakukan lemparanlembing disebut...

a)

Throw in

b)

Finishing

c)

Follow through

d)

The end

e)

Discus Through

6.

Teknik ini dimulai dengan melangkahkan kaki dengan cara berjingkat mulai dari kecepatan sedang menuju kecepatan tinggi.

Pernyataan diatas adalah menunjukan teknik dengan gaya,...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya Jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

7.

Pada Lempar Lembing gaya yang bisa digunakan ada 2. Yaitu Lempar Lembing gaya langkah Jingkat dan Lempar Lembing gaya langkah silang atau biasa disebut :

a)

RUNING BLOK dan CROSS STEP

b)

HOP STEP dan CROSS STEP

c)

HOP STEP dan WALKING IN THE AIR

d)

RUNING BLOK dan WALKING IN THE AIR

8.

Istilah hop step, cros step, dan rearcross step diumpai dalam atletik, nomor

a)

Tolak peluru

b)

Lontar martil

c)

Lempar cakram

d)

Lempar lembing

9.

Olahraga Lempar Lembing serupa menyerupai gerakan...

a)

Nelayan yang melempar jaring

b)

orang yang sedang melempar tolak peluru

c)

Orang yang sedang memanah

d)

Pemburu yang sedang melempar tombak

e)

Anak yang melempar batu

10.

Gambar tersebut adalah cabor atletik nomor ....

a)

Lempar Lembing

b)

Lempar Cakram

c)

Lontar Martil

d)

Tolak Peluru

11.

Saat melempar lembing dilakukan dengan menggunakan....

a)

Satu tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Dua tangan

e)

Langkah

12.

Jika atlet melempar lembing dengan jarak yang sangat jauh maka dinyatakan...

a)

Kalah

b)

Menang

c)

Gugur

d)

Diskualifikasi

e)

Out 

13.

Pada saat melempar, posisi lembing harus berada lebih atas dari lengan atas dan kaki..

a)

Diam di tempat

b)

Memutar arah

c)

Tidak boleh melewati garis

d)

Boleh melewati garis

e)

Lebih atas dari lengan

14.

cara memegang lembing yang ditunjukkan oleh nomor 2 adalah .....

a)

teknik amerika

b)

teknik finlandia

c)

teknik tang

d)

teknik indonesia

15.

dalam alat lembing terdiri dari tiga bagian, yaitu...

a)

mata lembing, badan lembing, ekor lembing

b)

kepala lembing, badan lembing, ekor lembing

c)

mata lembing, ekor lembing

d)

mata lembing, tali lembing, ekor lembing

16.

Yang bukan merupakan pegangan dalam Lempar Lembing ...

a)

Pegangan Asia

b)

Pegangan Amerika

c)

Pegangan Finlandia

d)

Pegangan Tang

17.

Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila . . .?

a)

Menancap ditanah

b)

Melewati batas lemparan lawan

c)

Ujung lembing memberi bekas pada tanah

d)

Disetujui oleh lawan maupun wasit perlombaan

18.

Istilah hop step, cros step, dan rearcross step diumpai dalam atletik, nomor

a)

Tolak peluru

b)

Lontar martil

c)

Lempar cakram

d)

Lempar lembing

19.

Besar sudut sektor lapang lempar lembing adalah...

a)

20

b)

30

c)

40

d)

50

e)

60

20.

Alat yang digunakan dalam lempar lembing adalah .....

a)
b)
c)
d)
21.

Lembing terbuat dari bahan apa?

a)

Material ringan berujung emas

b)

Material ringan berujung logam

c)

Material ringan berujung perak

d)

Material ringan berujung kayu

22.

Berikut ini mana yang termasuk jenis sepatu lempar lembing?

a)

b)

c)

d)

23.

Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah …

a)

20-21 cm

b)

19-20 cm

c)

17-18 cm

d)

15-16 cm

e)

11-12 cm

24.

Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….

a)

Menancapkan lembing

b)

Mengurangi kecepatan

c)

Menghindari cedera

d)

Menambah kekuatan lemparan

e)

Mengganti lembing

25.

Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah …

a)

Mata lembing di lepas

b)

Mata lembing di depan

c)

Mata lembing di belakang

d)

Mata lembing di atas

e)

Mata lembing di bawah

26.

Pemain lempar lembing akan diberikan kesempatan melempar sebanyak

a)

5 kali

b)

3 kali

c)

4 hingga 6 kali

d)

2 kali

27.

Panjang langkah dari awal lempar lembing adalah

a)

4

b)

5-7

c)

6

d)

8-9

28.

Saat langkah terakhir, posisi kaki kiri berada di

a)

Belakang

b)

Sampig

c)

Bawah

d)

Depan

29.

Pada lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah …?

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri condong ke depan

c)

Berdiri condong ke belakang

d)

Agak membungkuk

30.

Gerakan tangan ketika melaksanakan lempar lembing ialah ....?

a)

Menarik

b)

Memukul

c)

Memutar

d)

Mendorong

Similar Resources on Wayground

ULANGAN BAB 1 PJOK KELAS XI

25 questions

ULANGAN BAB 1 PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

A ginástica de condicionamento físico

25 questions

A ginástica de condicionamento físico

quiz

Worksheet

•

8th - 9th Grade

BHA - BTEC First Revision Unit 1 - V1

25 questions

BHA - BTEC First Revision Unit 1 - V1

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PJOK SMK KELAS XI TKJ/TKR

25 questions

PJOK SMK KELAS XI TKJ/TKR

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Atletik

25 questions

Atletik

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

LATIHAN PAS KLAS 8 .2

25 questions

LATIHAN PAS KLAS 8 .2

quiz

Worksheet

•

8th - 9th Grade

Permainan Bola Besar

25 questions

Permainan Bola Besar

quiz

Worksheet

•

10th Grade

lari jarak pendek

30 questions

lari jarak pendek

quiz

Worksheet

•

9th Grade