Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAS PJOK 11 SMK
Total questions: 51
Worksheet time: 51mins
Name
Class
Date
1.
kelas
a)
11 - TKJ
b)
12 - TKJ
2.
Pukulan pembiuka dalam permainan bulu tangkis adalah
a)
Lob
b)
Smash
c)
Servis
d)
Footwork
3.
SKJ dan poco-poco termasuk dalam jenis olahraga senam
a)
Senam Akrobatik
b)
Senam irama
c)
Senam lantai
d)
Ketangkasan
4.
Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah
a)
Anjur kanan
b)
Anjur kiri
c)
Berdiri tegak
d)
Berdiri rileks
5.
Aktivits gerak berirama bisa digunakan untuk hal-hal sebagai berikut, kecuali
a)
Menyalurkan rasa seni
b)
Pertandingan senam
c)
Rasa malu
d)
Meningkatkan seni gerak
6.
Ciri khas pada tekhnik meroda adalah pada
a)
Melayang
b)
Pinggang
c)
Tengkuk
d)
Tangan
7.
Posisi awal pada guling depan adalah telapak tangan di
a)
Kepala
b)
Paha
c)
Matras
d)
Dahi
8.
Perbedaan jalan dan berlari yaitu
a)
Masuk garis akhir
b)
Tubuh bersandar
c)
cara ayunan tangan anda
d)
Langkah nya
9.
Prinsip lari cepat yaitu berlari pada
a)
Telapak kaki
b)
Ujung kaki
c)
Bola-bola kaki
d)
Menempel tumit
10.
Pada saat melakukan jalan cepat, gerakan lengan harus seirama dengan
a)
Gerak ke depan
b)
Panjang langkah
c)
Kecondongan badan
d)
Langkah kaki
11.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start
a)
Duduk
b)
Berdiri
c)
Jongkok
d)
Melayang
12.
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
a)
Tergantung pada pelari
b)
Condong ke depan
c)
Direbahkan ke belakang
d)
Tegak lurus
13.
Jump ball dilakukan dalam bola basket adalah saat
a)
Ada pemain yang cidera
b)
Terjadi bola menggelinding
c)
Terjadi pelanggaran
d)
Memulai pertandingan
14.
Teknik memegang bet seperti memegang tangkai pena disebut
a)
American grip
b)
Penholder grip
c)
Shakehand grip
d)
Combination grip
15.
Cara memegang bet seperti kita bersalaman disebut
a)
Shakehand grip
b)
Grip
c)
Stroke
d)
Penholder grip
16.
Arah pandangan mata saat menahan bola adalah kecuali
a)
Ke bawah
b)
Karah bola
c)
Ke samping kanan/kanan bola
d)
Ke belakang
17.
Berikut yang tidak termasuk unsur pencak silat adalah
a)
Olahraga
b)
Beladiri
c)
Seni budaya
d)
Hiburan
18.
Bidang sasaran serangan menggunakan siku adalah
a)
Pinggang
b)
Perut
c)
Dada
d)
Kepala
19.
Nomor lari jarak pendek (Sprint) adalah
a)
1200/4000 M
b)
600/1000 M
c)
100/400 M
d)
5000/20000 M
20.
Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali disebut
a)
Strategi
b)
Teknik dasar
c)
Pola
d)
Gerak dasar
21.
Induk organisasi pencak silat nasional adalah
a)
IPSI
b)
PPSI
c)
PERCASI
d)
PPCSI
22.
Posisi dan arah bola yang benar hasil dari tekhnik menahan bola adalah
a)
Berhenti jauh dari kaki
b)
Memantul jauh dari kaki
c)
Berhenti tidak jauh dari kaki
d)
Bergulir jauh dari kaki
23.
Pada permainan bola volly kita mengenal istilah Smash yang artinya
a)
Pukulan keras
b)
Penggeseran tempat
c)
Membendung serangan
d)
Pukulan lemah
24.
Arah pandangan mata saat menahan bola adalah
a)
Ke bawah
b)
Ke atas
c)
Ke samping kanan/kanan bola
d)
Ke rah bola
25.
Satuan lamanya permainan softball disebut
a)
Inning
b)
Pitcher
c)
Umpire
d)
Gloves
26.
Petugas pemberangkatan lomba lari disebut
a)
Timer
b)
Starter
c)
Petugas skor
d)
Ketua pertandingan
27.
Cara memasuki garis finish pada perlombaan jalan cepat adalah
a)
Tidak ada tekhnik khusus
b)
Membusungkan dada
c)
Berjalan ke depan
d)
Hentikan kecepatan
28.
Latihan yang dapat digunakan untuk melatih otot tangan adalah
a)
Squat jump
b)
Sit up
c)
Back up
d)
Push up
29.
Ketika akan melakukan gerakan sit up yang baik, kedua kaki
a)
Sedikit di bengkokkan
b)
Harus diluruskan
c)
Kangkang
d)
Di buka lebar
30.
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh
a)
Kecepatan dan kelenturan
b)
Daya tahan
c)
Kekuatan otot
d)
Keseimbangan
31.
Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu yangrelatif lama dinamakan
a)
Daya tahan otot
b)
Kecepatan
c)
Kelenturan
d)
Keseimbangan
32.
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan
a)
Manfaat aktifitas lari pagi
b)
Akibat senam lantai
c)
Manfaat nonton tv
d)
Manfaat main game
33.
Cara meningkatkan kualitasair kolam yang sehat adalah, kecuali
a)
Membersihkan lantai kolam
b)
Menyaring air kolam
c)
Mengganti air teratur
d)
Menambah kaporit
34.
Posisi kaki pada renang gaya dada adalah
a)
Kedua kaki dibuka lebar
b)
Kedua kaki sedikit di tekuk
c)
Berdiri tegak
d)
Kedua kaki di rapatkan
35.
Ketika start, pada saat wasit memberikan aba-aba terakhir perenang
a)
Naik ke blok start
b)
Merunduk
c)
Meloncat kedalam air
d)
Meloncat ke dinding
36.
Masa peralihan yang di tempuh anak dari usia 12/21 tahun disebut
a)
Masa tua
b)
Remaja
c)
Balita
d)
Lansia
37.
Secara berturut turut pertumbuhan dan perkembangan manusia setelah lahir adalah
a)
Anak,remaja,dewasa
b)
Balita, anak, remaja,dewasa
c)
Tua, anak, remaja, dewasa
d)
Anak, remaja, dewasa
38.
Berikut yang merupakan contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah
a)
Agylity
b)
Power
c)
Interval training
d)
Split
39.
Bola melambung jauh, merupakan cara melempar bola
a)
Rendah
b)
Menggelinding
c)
Melambung
d)
Lurus datar
40.
Melempar bola basketlangsung masuk kedalam ring lawan disebut
a)
Shooting
b)
Passing
c)
Pivot
d)
Dribling
41.
Dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat
a)
Tendangan
b)
Melempar
c)
Pukulan
d)
Tangkisan
42.
Pelari cepat di sebut dengan istilah
a)
Pitcher
b)
Set upper
c)
Tosser
d)
Sprinter
43.
Permainan kasti merupakan modifikasi dari permainan
a)
Golf
b)
Hoki
c)
Softball
d)
Bola volly
44.
Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut pukulan
a)
Forehand
b)
Smash
c)
Servis
d)
Lob
45.
Guna dapat mengalahkan lawan, seorang pencak silat harus mengetahui ...lawan
a)
Kekuatan
b)
Ketangguhan
c)
Kebiasaan
d)
Kelemahan
46.
Masa meniru, egois tinggi, dan selalu menarik perhatian, merupakan ciri-ciri dari masa
a)
Tua
b)
Bayi
c)
Anak-anak
d)
Remaja
47.
Faktor yang berada di luar diri seseorang yang dapatmemengaruhi mental disebut faktor
(a)
48.
Berikut yang termasuk ciri-ciri anak sehat adalah
(a)
49.
Salah satu perubahan fisik sekunder pada remaja perempuan adalah
(a)
50.
Keseimbangan tubuh menurun dan mulai mengalami penurunan fisik dialami pada masa
(a)
51.
Pencipta permainan bola kecil softball bernama
(a)
Reset
