wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK KELAS 3 SEMESTER 1

Total questions: 60

Worksheet time: 2hrs 31mins

Name
Class
Date
1.

Saat pemain berhasil memasukkan bola ke gawang lawan, nilai yang diperoleh adalah …

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

2.

Berkeliling lapangan merupakan salah satu cara untuk melakukan… .

a)

permainan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

pelajaran

3.

Saat latihan gerak memantulkan bola sambil berjalan, arah berjalan kita adalah ...

a)

ke belakang

b)

ke samping kanan

c)

ke samping kiri

d)

ke depan

4.

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar adalah ...

a)

melempar bola lambung

b)

melempar bola bawah

c)

melempar bola datar

d)

melempar bola menyusur

5.

Gerak yang menggunakan alat disebut ...

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

d)

kombinasi

6.

Apa itu gerak manipulatif?

a)

gerak berpindah tempat

b)

gerak berpindah-pindah

c)

gerak dasar tubuh yang menggunakan objek, atau dikombinasikan dengan alat

d)

gerak tidak berpindah tempat

7.

Berikut adalah macam-macam gerak melempar adalah? (jawaban boleh lebih dari 1)

a)

melempar melambung

b)

melempar datar/lurus

c)

melempar mangga

d)

melempar belakang

8.

Berikut macam-macam gerak menangkap bola adalah...

a)

menangkap bola melambung

b)

menangkap bola kasti

c)

menangkap bola menyusur tanah

d)

menangkap bola mendatar

9.

Memantulkan bola adalah gerakan menjatuhkan bola ke ....

a)

Tanah

b)

Depan

c)

Udara

d)

Atas

10.

Berikut ini yang merupakan contoh gerak manipulatif, kecuali ....

a)

Memantulkan bola

b)

Menendang

c)

Melompat

d)

Menggiring

11.

Macam-macam teknik menendang ada 3 macam, kecuali ....

a)

Kaki bagian dalam

b)

Tumit kaki

c)

Kaki bagian luar

d)

Punggung/kura-kura kaki

12.

Pada saat menendang posisi kaki tumpu berada di ....

a)

Depan bola

b)

Samping bola

c)

Belakang bola

d)

Antara bola

13.

Tujuan dari menggiring bola adalah kecuali ....

a)

Melindungi bola

b)

Memberi operan/umpan ke teman

c)

Melewati lawan

d)

Mengatur permainan

14.

Gambar diatas merupakan contoh gerak manipulatif ....

a)

Melempar bola

b)

Menendang bola

c)

memantulkan bola

d)

Menangkap bola

15.

Gambar diatas merupakan contoh gerak manipulatif ....

a)

Menggiring bola

b)

Melempar bola

c)

Menendang bola

d)

Memantulkan bola

16.

Gerakan dasar yang dilakukan anggota badan dengan menggunakan alat disebut...

a)

Gerakan menarik

b)

Gerakan manipulatif

c)

Gerakan berjalan dan berlari

17.

Pada gerakan di atas, anak sedang melakukan gerakan...

a)

Menendang

b)

Berlari

c)

Berjalan

18.

Dalam permainan bola kasti, dibutuhkan keterampilan...

a)

Memukul dan melempar bola

b)

Menendang bola

c)

Mendiamkan bola

19.

alat bantu dalam gerak dasar manipulati berupa

a)

raket, bola, tongkat

b)

bola, meja, kursi

c)

handuk, pluit, botol

20.

saat menangkap bola pandangan harus

a)

ke depan

b)

ke atas

c)

ke arah datangnya bola

21.

Manakah yang termasuk gerak manipulatif...

a)

berlari dan menendang bola

b)

memantulkan bola dan menggiring bola

c)

memvoli bola dan mengayunkan lengan

22.

bola ini di pakai untuk bermain...

a)

pernainan bola basket

b)

permainan kasti

c)

permainan tenis meja

d)

permainan sepak bola

23.

permainan ini menggunakan alat....

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

raket dan shuttlecock

d)

pemukul kasti

24.

perhatikan gambar berikut ini! kegiatan tersebut merupakan kegiatan ...

a)

persiapan menangkap bola

b)

melempar bola

c)

melempar dan menangkap bola

25.

(PJOK) Permainan bola tangan akan dapat melatih reaksi anak dalam ….

a)

menangkap bola

b)

menendang bola

c)

menyundul bola

26.

Aktivitas gerak tubuh yang dilakukan dengan bantuan alat adalah gerak....

a)

A. lokomotor

b)

B. nonlokomotor

c)

C. manipulatif

27.

Menggerakkan bola menggunakan kaki untuk mengenai sasaran atau mengarahkan ke gawang adalah....

a)

A. mendribble bola

b)

B. menendang bola

c)

C. menangkap bola

28.

Di bawah ini contoh bola kecil yaitu.....

a)

A. bola basket, bola voli, bola tennis

b)

B. bola voli, bola sepak, bola basket

c)

C. bola tennis, bola golf, bola pingpong

29.

Gambaran tersebut menunjukkan anak memantulkan bola dengan posisi...

a)

berdiri

b)

menari

c)

berlari

d)

melompat

30.

Saat menggiring bola kita tidak boleh melepaskan bola pada..

a)

lawan

b)

teman

c)

kawan

d)

sahabat

31.

Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan kita harus...

a)

Istirahat

b)

Main pubg

c)

Main bola

32.

Tidur yang baik untuk anak-anak adalah selama....jam.

a)

7

b)

8

c)

9

33.

Gambar dibawah ini menunjukkan pengisian waktu luang dengan melakukan kegiatan...

a)

Menggambar

b)

Membatik

c)

Melukis

34.

Hal yang paling penting dalam tidur adalah....

a)

Kuantitasnya

b)

Kualitasnya

c)

Lamanya

35.

Bermain game termasuk mengisi waktu.....

a)

Kerja

b)

Sempit

c)

Luang

36.

Gambar dibawah ini menunjukkan kegiatan...

a)

Berlatih karate

b)

Piknik

c)

Bergaya

37.

Didalam tubuh yang sehat terdapat ....yang sehat.

a)

Jiwa

b)

Badan

c)

Raga

38.

Manfaat dari istirahat adalah untuk tubuh agar ....

a)

kembali fit

b)

sakit

c)

pegal-pegal

39.

Manfaat tidur nyenyak di malam hari adalah ....

a)

agar tubuh kembali bugar di pagi hari

b)

agar tubuh mudah sakit

c)

agar tubuh merasa lemas di pagi hari

40.

Bermain sepeda adalah kegiatan yang ... untuk mengisi waktu luang.

a)

menyenangkan

b)

merugikan

c)

melelahkan

41.

Berikut ini yang merupakan makanan sehat bagi tubuh adalah makanan yang mengandung....

a)

banyak nutrisi

b)

banyak lemak

c)

sedikit protein

42.

Berikut ini makanan bergizi yang bersumber dari tumbuhan adalah....

a)

ikan salmon

b)

daging ayam

c)

sayur bayam

43.

Berikut ini makanan bergizi yang bersumber dari hewani adalah....

a)

buah-buahan

b)

daging sapi

c)

kacang hijau

44.

Susu dan telur merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi dan protein yang bermanfaat untuk....

a)

perkembangan otak, menguatkan tulang dan gigi

b)

menambah berat badan yang berlebihan

c)

mencegah perkembangan tubuh

45.

Sayur dan buah merupakan makanan yang mengandung vitamin, mineral dan serat yang berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk....

a)

menambah penyakit di dalam tubuh

b)

mencegah penyakit yang masuk ke dalam tubuh

c)

menurunkan imun pada tubuh

46.

Dibawah ini makanan yang mengandung zat pembangun adalah....

a)

roti

b)

ubi

c)

protein nabati

47.

Kangkung, terong, buncis dan wortel merupakan makanan yang mengandung....

a)

zat pengatur

b)

zat pembangun

c)

zat tenaga

48.

Beras, jagung dan gandum merupakan makanan yang mengandung....

a)

zat pengatur

b)

zat pembangun

c)

zat tenaga

49.

Jika kita tidak pernah mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin maka tubuh kita akan mengalami....

a)

kekurangan gizi

b)

kelebihan berat badan

c)

penambahan imun

50.

Nasi, tempe tahu, daging, sayuran, buah-buah dan susu dapat juga disebut makanan....

a)

4 sehat 5 sempurna

b)

banyak lemak

c)

banyak kalsium

51.

Berikut ini yang di maksud pengertian istirahat adalah . . .

a)

berhenti sejenak dari kegiatan seharian

b)

bermain setelah melakukan kegiatan yang melelahkan

c)

melakukan rutinitas kegiatan non stop

52.

Berikut ini bentuk istirahat yang baik untuk memulihkan tubuh kita yang lemas adalah . . .

a)

bermain

b)

tidur

c)

bergadang

53.

Waktu tidur yang cukup untuk usia anak-anak adalah . . .

a)

9 - 10 jam

b)

10-18 jam

c)

15-20 jam

54.

Berikut ini bentuk istirirahat yang tepat adalah . . .

a)

makan teratur

b)

bermain teratur

c)

tidur teratur

55.

Saat kamu melakukan istirahat tidur siang, maka waktu yang di perlukan adalah . . .

a)

8 jam

b)

1 jam

c)

5 jam

56.

Berikut ini apa manfaat tidur siang bagi tubuh . . .

a)

meningkatkan fungsi otak

b)

meningkatkan berat badan

c)

meningkatkan nafsu makan

57.

Agar dapat menyegarkan pikiran dan memperbaiki suasana hati. Kamu juga dapat melakukan istirahat dengan . . .

a)

tidur dengan waktu yang lama

b)

pergi liburan

c)

makan makanan yang banyak

58.

Berikut ini manfaat istirahat bagi tubuh kita adalah . . .

a)

melancarkan pencernaan

b)

menambah nafsu makan dan berat badan

c)

menyehatkan mental dan menyehatkan tubuh

59.

Saat kamu beristirahat, tubuh kamu memperoleh imun yang kuat yang berfungsi untuk . . .

a)

terhindar dari sakit penyakit dan infeksi bakteri

b)

membakar kalori pada tubuh

c)

meningkatkan kepercayaan diri

60.

Berikut ini akibat jika kamu kurang istirahat, maka tubuh kamu akan mengalami . . .

a)

rasa semangat dan kuat

b)

nafsu makan bertambah dan bahagia

c)

kelelahan dan mudah terserang penyakit