Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Pada gambar tersebut ,terdapat unsur biomotorik apa ?
Ketepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Kekuatan
Kelenturan
Larik bolak-balik (shuttle run),lari zig zag,lari dengan formasiangka delapan ,merupakan bentuk latihan yang melatih?
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Ketepatan
Melatih kemampuan kondisi tubuh untuk tetap melakukan kerja dalam waktu yang lama tanpa rasa lelah adalah
daya ledak
kecepatan
daya tahan
kekuatan
Kelenturan
Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya, adalah pengertian….
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Daya ledak
Daya tahan
kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerak secara mendadak dalam kecepatan yang tinggi merupakan pengertian dari?
Daya ledak(power)
kecepatan(speed)
kelincahan(agility)
Kekuatan (strength)
Daya tahan (endurance)
Ada 3 tahapan apabila ingin melatih kebugaran jasmani yaitu?
Persiapan-pelaksanaan latihan-penutup.
Awalan-pertengahan-akhiran.
Pemanasan-inti-pendinginan.
Pembukaan-inti pelaksanaan-penutup.
Langsung berolahraga
latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ....
sit up
push up
kayang
lari zig-zag
senam
latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan
setiap hari
seminggu 1 kali
seminggu 3 kali
sebulan 1 kali
jika ada waktu
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
produktivitas kerja menurun
kualitas kondisi fisik meningkat
semangat hidup tinggi
Badan lebih bugar
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah
bulu tangkis
silat
joging
berenang
rebahan
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
melakukan squat jump
suttle run
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
