wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK bab gerak berirama kelas 3

Total questions: 60

Worksheet time: 48mins

Name
Class
Date
1.

Pola ketukan yang tetap dan berulang-ulang dinamakan … .

a)

bunyi

b)

irama

c)

nada

2.

Kegiatan yang biasanya diiringi irama atau lagu adalah … .

a)

senam

b)

belajar

c)

makan

3.

Bagian tubuh yang digunakan untuk berjalan adalah … .

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

4.

Ketika berjalan maka kedua kaki kita bergerak secara … .

a)

bersamaan

b)

bergantian

c)

bersilangan

5.

Ketika berjalan santai, kedua tangan kita akan … .

a)

diam

b)

berayun

c)

sendekap

6.

Saat melakukan senam irama, maka gerakan kita seharusnya ... .

a)

mengikuti irama

b)

lebih cepat dari irama

c)

lebih lambat dari irama

7.

Ketika kaki kanan bergerak kedepan, maka secara alami tangan yang bergerak kedepan adalah tangan … .

a)

kanan

b)

kiri

c)

keduanya

8.

Gambar yang menunujukkan aktifitas berjalan adalah ... .

a)
b)
c)
9.

Rangkaian gerak yang ditunjukkan pada gambar diatas ini dinamakan ... .

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

10.

Ketika melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka ketukan disesuaikan ketika … .

a)

kaki mendarat

b)

kaki melayang

c)

diam

11.

Saat melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka irama yang digunakan sebaiknya irama yang … .

a)

cepat

b)

lambat

c)

lembut

12.

Gerakan melayang menggunakan tolakan dua kaki bersamaan dinamakan … .

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berlari

13.

Gerakan untuk awalan yang dilakukan untuk melakukan lompatan dinamakan gerakan … .

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

14.

Mengakhiri rangkaian gerakan meloncat dinamakan gerakan …

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

15.

Hewan yang berpindah tempat dengan meloncat adalah … .

a)

burung

b)

ayam

c)

katak

16.

Saat melakukan tolakan, posisi kaki adalah … .

a)

lurus

b)

menekuk

c)

bersilang

17.

Mendarat ketika melompat sebaiknya menggunakan … .

a)

kedua kaki

b)

salah satu kaki

c)

kedua tangan

18.

Gerakan tanpa berpindah tempat dinamakan juga gerakan … .

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

19.

Berdiri dengan satu kaki dilakukan untuk melatih … .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

20.

Gambar diatas menunjukkan berdiri dengan satu kaki dengan menekuk kaki ke ... .

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

21.

Gerakan yang diiringi musik dan selaras disebut...

a)

Gerak bersama

b)

Gerak berirama

c)

Gerak santai

22.

Sebelum melakukan gerak berirama, kamu .... Terlebih dahulu

a)

Berdoa

b)

Bertepuk

c)

Berjalan

23.

Tubuh melayang ke atas dengan bertumpu pada kedua kaki. Kamu sedang melakukan gerakan...

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Memutar

24.

Gerak berirama menjadikan tubuh ...

a)

Gemuk

b)

Sehat

c)

Lelah

25.

Ketika melakukan gerak berirama, berjalan ke deoan tiga langkah posisi kedua tangan berada di ...

a)

Pundak

b)

Pinggang

c)

Atas

26.

Gerakan mengayun lengan bermanfaat untuk melatih ....

a)

otot perut

b)

otot bahu

c)

otot leher

d)

otot lengan

27.

Kombinasi gerak mengayun dan berputar bertujuan untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kelentukan

c)

kebugaran

d)

ketangkasan

28.

Gerakan memutar badan bertujuan untuk melatih ....

a)

otot kaki

b)

otot tangan

c)

otot pinggang

d)

otot paha

29.

Pemanasan yang baik dan cukup sebelum melakukan kegiatan berolahraga dapat mengurangi terjadainya resiko ....

a)

kecelakaan

b)

cedera

c)

kerusakan

d)

kesakitan

30.

Dibawah ini gerakan yang bisa dilakukan dengan berirama, kecuali ....

a)

berlari

b)

mengayun tangan

c)

melangkah

d)

menekuk

31.

Dibawah ini alat yang biasa digunakan untuk latihan senam irama, kecuali ....

a)

simpai

b)

tongkat berpita

c)

bola

d)

peluit

32.

Pada sikap memutar lengan, gerakan lengan harus ....

a)

diayun

b)

ditekuk

c)

didorong

d)

dilempar

33.

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap....

a)

Kedepan

b)

Kebelakang

c)

Kekanan

d)

Ke kiri

34.

Langkah kaki dalam gerak berirama harus mengikuti...

a)

Pola gerak

b)

Irama

c)

Teman

d)

Aba-aba

35.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

36.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

37.

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar

a)

Ayunan Lengan

b)

Pilinan

c)

Liukan

d)

Gerakan badan

38.

Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

39.

Melatih keseimbangan berjalan dapat dilakukan dengan cara...

a)

Berjalan mengikuti garis

b)

Berjalan kebelakang

c)

Berjalan menyamping

40.

Winda dan Vivi sedang melakukan senam berirama, dalam melakukan senam berirama gerakan harus sesuai dengan....

a)

Irama musik

b)

Hitungan

c)

Ketukan musik

41.

ambar berikut merupakan tahapan....

a)

Berlari

b)

Meloncat

c)

Melompat

42.

Iringan musik pada Senam irama bersifat....

a)

Sedih

b)

Sendu

c)

Riang gembira

43.

Pada gambar berikut andi melakukan gerak...

a)

Berlari

b)

lari ditempat

c)

berjalan

44.

Pada gambar berikut merupakan gerakan..

a)

locat sambil tepuk kedua tangan

b)

Tepuk kedua tangan

c)

Meloncat

45.

-Sikap awal berdiam kedua lengan di samping badan

-Meloncat sambil menepuk kedua tangan

-kaki dibuka selebar bahu

-Meloncat kembali ke sikap awal

-kaki ditutup kembali kembali ke sikap awal

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Melompat

b)

Melocat sambil menepuk kedua tangan

c)

Berlari

46.

Gabungan gerak yang satu dengan yang lain disebut ....

a)

Kombinasi gerak

b)

Paduan gerak

c)

Mengumpulkan gerak

d)

Gerak campuran

47.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

48.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

49.

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

kiri

d)

Kanan

50.

Pola gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan irangan ....

a)

tarian

b)

gerakan

c)

alat

d)

musik

51.

Senam irama bisa untuk melatih ....

a)

keterampilan

b)

kelincahan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

52.

Contoh gerakan di samping merupakan gerakan senam irama ....

a)

ayunan satu lengan ke samping

b)

ayunan dua lengan silang di depan badan

c)

ayunan dua lengan depan belakang

d)

ayunan satu lengan ke samping

53.

Unsur pada senam irama ialah ....

a)

kram, kelentukan, dan keseimbangan

b)

kelentukan, keseimbangan dan ketepatan

c)

keluwesan, keterampilan,dan kekuatan

d)

kekuatan, ketangkasan, dan kelnturan

54.

Contoh gerakan pada gambar di samping merupakan gerakan senam irama ....

a)

ayunan satu lengan depan belakang

b)

ayunan dua lengan ke samping

c)

ayunan dua lengan ke depan belakang

d)

ayunan dua lengan ke atas belakang

55.

Gerakan di samping baik untuk melatih

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

kekuatan

56.

Manfaat kita sering berolahraga adalah ....

a)

sakit

b)

kram

c)

sehat

d)

kaku

57.

Senam yang diiringi dengan musik atau nyanyian ialah senam ....

a)

senam lantai

b)

senam matras

c)

senam ketangkasan

d)

senam irama

58.

lagu yang ada pada gambar di samping suka digunakan untuk senam ....

a)

irama

b)

dinamis

c)

statis

d)

lantai

59.

Alat yang digunakan untuk permain di atas adalah....

a)

Kayu

b)

Kursi

c)

Tali

d)

Bambu

60.

Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi .....

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Tiduran