Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penilaian Tengah Semester

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

rangkaian gerak tubuh yang dilakukan secara terartur yang diiringi musik atau aba-aba disebut ...

a)

senam irama

b)

senam lantai

2.

gabungan beberapa gerakan atau rangkaian beberapa gerakan disebut ...

a)

variasi

b)

kombinasi

3.

aktivitas gerak berirama lebih dikenal dengan nama ...

a)

senam irama

b)

senam

4.

Manfaat senam irama adalah ...

a)

membuat tubuh lelah dan sakit-sakitan

b)

menjaga kebugaran jasmani dan meningkatkan kekuatan otot tubuh

5.

gerak dasar gerak berirama adalah ...

a)

langkah kaki dan ayunan lengan

b)

gerakan kepala dan ayunan pinggul

6.

variasi gerak langkah kaki dalam senam irama adalah ...

a)

langkah biasa, langkah depan, langkah rapat, langkah samping, langkah keseimbangan, dan langkah silang

b)

langkah maju mundur, langkah bolak-balik, langkah biasa, langkah cepat, langkah terbuka, langkah tertutup

7.

variasi gerak ayunan lengan adalah ...

a)

ayunan ke atas dan ke bawah, ayunan ke samping

b)

ayunan satu lengan, ayunan dua lengan

8.

gerak yang paling banyak dilakukan dalam senam irama adalah ...

a)

langkah kaki

b)

ayunan lengan

9.

arah gerak ayunan lengan dapat dilakukan ke ...

a)

atas, bawah, serong

b)

depan, belakang, samping, berputar

10.

dalam aktivitas gerak berirama, gerakan yang dilakukan harus sesuai dengan

a)

iringan musik

b)

suasana hati

11.

latihan gerakan senam irama salah satunya menekankan pada kontinuitas gerakan. Maksudnya ...

a)

berantai sampai selesai

b)

berkesinambungan

12.

keluwesan dalam gerakan senam irama disebut juga kemampuan

a)

keseimbangan

b)

fleksibilitas

13.

gerak dasar yang dilakukan dengan kaki ialah ...

a)

melangkah

b)

mengayun

14.

ketika melangkahkan kaki kanan dalam langkah biasa, bagian kaki yang pertama kali mendarat adalah ...

a)

jari kaki

b)

tumit

15.

hal penting yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak ayunan lengan ialah ...

a)

kedua lutut ditekuk

b)

kedua lutut mengeper

16.

yang merupakan variasi gerak mengayun dua lengan adalah ...

a)

ayunan satu lengan ke samping sambil memindahkan berat badan

b)

ayunan dua lengan ke dpan belakang

17.

sikap siku saat mengayun dua lengan ke depan dan belakang adalah ...

a)

diluruskan

b)

ditekuk

18.

sikap jari saat melakukan gerakan mengayun kedua lengan ke atas adalah ...

a)

mengepal

b)

rapat

19.

ayunan dua lengan adalah gerak mengyunkan kedua lengan secara

a)

bersamaan

b)

bergantian

20.

gerakan mengayunkan satu lengan ke depan belakang, sementara satu lengan lainnya tetap berada diposisinya disebut ...

a)

ayunan satu lengan

b)

ayunan dua lengan

21.

Terjemahkan pertanyaan ini ke dalam bahasa Indonesia

a)

langkah samping

b)

langkah silang

22.

langkah keseimbangan ditunjukkan oleh ...

a)

b)

23.

gerak yang ditunjukkan oleh gambar adalah ...

a)

langkah biasa

b)

langkah depan

24.

gambar di samping menunjukkan ...

a)

ayunan dua lengan dari samping ke atas

b)

ayunan dua lengan ke depan belakang

25.

gerak tersebut menunjukkan

a)

ayunan satu lengan ke depan

b)

ayunan satu lengan ke samping sambil memindahkan berat bada

26.

gerakan dalam aktivitas gerak berirama harus memperhatikan tiga hal, yaitu ...

a)

keluwesan gerak, ketepatan gerak dengan irama, dan kontinuitas gerak

b)

langkah kaki, posisi tubuh, ayunan lengan

27.

pada sikap lilin, tangan digunakan untuk menyangga bagian ...

a)

punggung

b)

perut

28.

posisi awal sikap lilin adalah ...

a)

tengkurap

b)

telentang

29.

posisi kaki yang benar saat melakukan sikap lilin adalah ...

a)

rapat

b)

terbuka

30.

alas yang digunakan pada senam lantai disebut ...

a)

matras

b)

kasur

31.

permainan jangkit berantai berkelompok bertujua untuk melatih ...

a)

kelincahan

b)

keseimbangan

32.

menjatuhkan punggung ke belakang dengan melengkungkan bada hingga kedua tangan menyentuh lantai adalah gerakan ...

a)

meroda

b)

kayang

33.

posisi awal kangkang berpasangan adalah ...

a)

duduk berhadaopan dengan pasangan. Kedua kaki dibuka lebar dan dirapatkan dengan kaki pasangan. Pegang tangan pasangan.

b)

tidur telentang di atas matras. Kedua tanga menyangga punggung pada sisi badan

34.

pada gerakan sikap lilin, bagian tubuh yang berfungsi sebagai tumpuan adalah ...

a)

bahu

b)

tengkuk

35.

gerakan sikap lilin dilakukan dengan variasi ...

a)

bertumpu dan kombinasi keseimbangan

b)

bertumpu dan kombinasi tolakan

36.

sikap awal sikap pesawat terbang adalah ...

a)

posisi duduk selonjor dengan kedua tangan di belakang badan

b)

posisi berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan ...

37.

sikap pesawat terbang bertujuan untuk melatih ...

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

38.

saat melakukan sikap pesawat terbang, ketika kaki kiri diangkat lurus ke belakang, maka kaki kanan sebagai ...

a)

tumpuan

b)

tolakan

39.

gerakan merentangkan tangan ke samping pada sikap pesawat terbang, bertujuan untuk menjaga ...

a)

keseimbangan

b)

daya tahan

40.

sikap lilin, kayang, jangkit berantai, kangkang berpasangan, dan sikap pesawat terbang merupakan senam lantai ...

a)

menggunakan alat

b)

tanpa alat

41.

sikap badan yang benar saat melakukan gerakan kayang adalah membentuk ...

a)

busur

b)

huruf L

42.

posisi kepala saat melakukan gerakan kayang adalah

a)

diangkat

b)

dibiarkan menggantung

43.

gerakan kayang bertumpu pada ...

a)

kedua tangan dan kedua kaki

b)

tengkung dan punggung

44.

posisi tubuh yang benar saat melakukan sikap lilin adalah ...

a)

membentuk huruf L

b)

membusur

45.

saat melakukan gerakan sikap pesawat terbang, berat badan berada di ...

a)

kaki yang diangkat

b)

kaki yang tidak diangkat

46.

gerakan sikap lilin ditunjukkan oleh ...

a)

b)

47.

gerakan kayang ditunjukkan oleh ...

a)

b)

48.

sikap pesawat terbang ditunjukkan oleh ...

a)

b)

49.

gerakan yang ditunjukkan gambar adalah ...

a)

kangkang berpasangan

b)

lompat kangkang

50.

gerak yang ditunjukkan gambar adalah ...

a)

loncat harimau

b)

jangkit berantai