WorksheetsUTS Olahraga Kelas 4 sms 2
Total questions: 41
Worksheet time: 28mins
Apa manfaat melakukan peregangan otot sebelum berolahraga?
Berapa kali gerakan peregangan otot sebaiknya dilakukan?
Bagaimana cara melakukan peregangan otot dengan benar?
Mengapa penting untuk memakai sepatu yang sesuai saat berolahraga?
Agar terlihat keren
Agar terhindar dari cedera
Agar kaki menjadi lebih lelah
Apa manfaat berolahraga secara teratur?
Membuat tubuh menjadi lelah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengurangi waktu tidur
Apa yang harus dilakukan jika terkena cedera ringan saat berolahraga?
Tetap berolahraga
Istirahat dan berikan perawatan yang tepat
Lanjutkan berolahraga dengan lebih keras
Apa singkatan dari PJOK?
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Persatuan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesenangan
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bersih?
Mandi
Minum obat
Tidur
Jumlah langkah kaki dalam satu putaran lari dikenal dengan istilah...
Tempo
Langkah
Step
Olahraga untuk menjaga tubuh tetap bersih?
A) Mandi
B) Minum obat
C) Tidur
Apa manfaat dari berolahraga renang?
A) Membuat tubuh menjadi lebih gemuk
B) Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
C) Membuat tubuh menjadi kaku
Olahraga yang melatih daya tahan tubuh disebut...
Olahraga kekuatan
Olahraga aerobik
Olahraga senam
Bagaimana cara mencegah cedera saat berolahraga?
A) Tidak melakukan pemanasan
B) Memakai sepatu yang tidak sesuai
C) Melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup
Berapa waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari bagi anak-anak?
15 menit
30 menit
1 jam
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?
Minum air dingin
Melakukan peregangan otot
Memakai pakaian yang ketat
Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?
Tidak perlu berolahraga
Makan makanan cepat saji setiap hari
Mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
A) Kemampuan tubuh untuk berolahraga
B) Tubuh yang gemuk
C) Tidak perlu berolahraga
Jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat disebut...
A) Olahraga kekuatan
B) Olahraga aerobik
C) Olahraga senam
Berapa kali gerakan peregangan otot sebaiknya dilakukan?
A) Sekali sehari
B) Sekali seminggu
C) Sebelum dan setelah berolahraga
Mengapa penting untuk minum air setelah berolahraga?
Agar menjadi lebih gemuk
Untuk mencegah dehidrasi
Untuk membuat tubuh lebih lelah
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental termasuk...
A) Membuat stres bertambah
B) Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres
C) Membuat sulit tidur
Apa yang dimaksud dengan istilah "cooling down" setelah berolahraga?
Melakukan gerakan pemanasan
Menghentikan olahraga secara tiba-tiba
Melakukan gerakan pelenturan otot
Apa yang seharusnya dilakukan jika merasa sakit saat berolahraga?
Berhenti dan istirahat
Tetap berolahraga
Minum air dingin
Berapa kali dalam seminggu sebaiknya berolahraga?
Sekali seminggu
Setiap hari
Minimal tiga kali seminggu
Apa manfaat dari olahraga berenang?
Meningkatkan daya tahan tubuh
Membuat tubuh menjadi lebih gemuk
Meningkatkan kekuatan otot
Apa manfaat dari olahraga bermain sepak bola?
Meningkatkan kecepatan berlari
Meningkatkan keterampilan sosial
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Bagaimana cara melakukan peregangan otot dengan benar?
Melakukan gerakan cepat dan tiba-tiba
Melakukan gerakan perlahan dan lembut
Tidak perlu melakukan peregangan otot
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?
Minum minuman bersoda
Makan makanan berlemak
Melakukan pemanasan
Mengapa penting untuk mengatur pola makan saat berolahraga?
Agar tubuh menjadi lebih gemuk
Agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup
Agar tubuh menjadi lebih kurus
Berapa lama waktu istirahat yang disarankan setelah berolahraga sebelum melakukan pendinginan?
A) 5 menit
B) 10 menit
C) 15 menit
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga kesehatan otot?
Minum air dingin
Melakukan gerakan pemanasan
Melakukan pendinginan
Berapa kali dalam seminggu sebaiknya berolahraga? A) Sekali seminggu B) Setiap hari C) Minimal tiga kali seminggu
A) Sekali seminggu
B) Setiap hari
C) Minimal tiga kali seminggu
Apa manfaat dari olahraga bermain badminton?
Meningkatkan kesehatan mental
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot disebut...
A) Olahraga kekuatan
B) Olahraga aerobik
C) Olahraga senam
Apa yang harus dilakukan jika terlalu lelah saat berolahraga?
Tetap berolahraga
Beristirahat dan minum air
Mempercepat gerakan tubuh
Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berolahraga?
Tidak perlu minum air
Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga
Minum air hanya setelah berolahraga
Mengapa penting untuk menggunakan alat pelindung saat berolahraga tertentu seperti sepatu roda atau helm sepeda?
Agar terlihat keren
Untuk melindungi tubuh dari cedera
Tidak perlu menggunakan alat pelindung
Apa manfaat dari olahraga lari?
A) Meningkatkan kekuatan otot
B) Meningkatkan kecepatan berlari
C) Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung
Apa manfaat dari olahraga bersepeda?
A) Meningkatkan kekuatan otot
B) Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
C) Membuat tubuh menjadi kaku
Apa yang dimaksud dengan "cooling down" setelah berolahraga?
Melakukan pemanasan
Melakukan peregangan otot
Menghentikan olahraga secara tiba-tiba
Apa manfaat dari olahraga bermain bola?
A) Meningkatkan kecepatan berlari
B) Meningkatkan kesehatan mental
C) Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
