Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah…

Warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah ....

Dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat..

Sila merupakan salah satu sikap yang ada dalam pencak silat yaitu sikap..

Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritasnya (manunggalnya) terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam pencak silat adalah : unsur olahraga, unsur....

Teknik kuda-kuda ditunjukkan oleh gambar....

Apakah tujuan beladiri? ....

Teknik pukulan ditunjukkan oleh gambar....

Teknik tendangan ditunjukkan oleh gambar....

Teknik tangkisan ditunjukkan oleh gambar....

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut ….

6. Meliana dan Nina berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar pencak silat. Mereka melakukan variasi pola gerak langkah. Selanjutnya, Meliana melakukan gerakan menghindari pukulan Nina. Dari latihan tersebut, Meliana melakukan kombinasi gerak . . . .

10. Ninda melakukan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi tangkisan. Saat menangkis, Ninda menyilangkan tangan di depan kepala. Gerakan yang dilakukan Ninda disebut tangkisan . . . .

7. Siswa kelas IX berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat. Faisal melakukan variasi pola gerak langkah. Gerakan ini dikombinasikan dengan menolak serangan lawan menggunakan tangan. Dalam pencak silat, gerakan yang dilakukan Faisal disebut . . . .

Suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, merupakan pegetian dari....

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

Latihan sprint untuk meningkatkan....

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....

Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

Kalsia peserta didik kelas IX di SMP Negeri 11 Cilegon ia sedang melakukan olahraga pagi, Kalsia mengawali kegiatan dengan berdoa dilanjutkan dengan melakukan pemanasan, selesai peregangan Kalsia berlari mengelilingi halaman rumahnya, berhenti diselingi waktu istirahat 2 menit kemudian Kalisa melakuakan gerakan back up selama 30 detik dilakukan sebanyak 3 set, push up 15x dilakukan 3 set, sit up 20x dilakuakan 3 set, squat jump 15x dilkaukan 3 set. Dari tiap- tiap bentuk latihan itu diselingi waktu istirahat selama 30 detik. Kalisa melakukan pendingian dengan merenggut- renggutan kedua lengan menyentuh kaki kanan ke kaki kiri, mencium lutut dengan menahan selama 8 detik. Aktivitas olahraga Kalsia merupakan modifikasi latihan sirkuit training yang di buatnya sendiri, bentuk latihan yang kalisa lakukan adalah ....

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan

Jenis latihan dengan berat badan kita sebagai beban adalah....