wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK.2

Total questions: 60

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ...

a)

pivot

b)

sliding

c)

rebound

d)

dribling

e)

passing

2.

Jumlah 1 Tim yang siap bertanding dalam pertandingan basket berjumlah....

a)

5

b)

6

c)

11

d)

12

e)

13

3.

Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika ...

a)

mendrible bola terlalu tinggi

b)

melakukan lay-up memakai 2 tangan

c)

membawa bola melebihi dari 2 langkah

d)

mendrible bola melebihi garis tengah

e)

berebut bola dengan lawan saling gtarik menarik bola

4.

Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

5.

Induk organisasi bola basket di dunia adalah ...

a)

IBL

b)

NBA

c)

FIBA

d)

PERBASI

e)

PBBSI

6.

Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...

a)

pivot

b)

lay-up

c)

dribling

d)

shooting

e)

passing

7.

Dalam bola basket, teknik menembak sambil melayang didahului dengan 2 langkah dinamakan ...

a)

shooting

b)

dribling

c)

jump shoot

d)

jump serve

e)

layup shoot

8.

perhatikan gambar diatas, beberapa pemain sedang melakukan rebutan bola dengan istilah....

a)

shooting

b)

jumpshoot

c)

rebound

d)

layup

e)

jumball

9.

Induk organisasi basket di Indonesia ialah ...

a)

IBF

b)

FIBA

c)

PBBSI

d)

PERBASI

e)

PBVSI

10.

Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble jika ia melakukan dribble ...

a)

tanpa berjalan

b)

sambil berjalan

c)

bolanya terlalu rendah

d)

berganti-ganti tangan

e)

memakai 2 tangan bersamaan

11.

Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...

a)

adanya pelanggaran

b)

memulai pertandingan

c)

bola keluar lapangan

d)

ada pemain yg cedera

e)

terjadinya bola rebound

12.

Pencipta permainan bola basket yaitu ....

a)

james

b)

naismith

c)

william g morgan

d)

james a naismith

e)

william j james

13.

Permainan bola basket dimainkan oleh ... tim

a)

6

b)

5

c)

4

d)

3

e)

2

14.

Pembagian waktu pertandingan bola basket yaitu ... quarter

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

e)

10

15.

Tujuan utama permainan bola basket adalah ...

a)

Menjaga daerah pertahanan

b)

Menghalangi pergerakan lawan

c)

Memasukkan bola ke ring lawan

d)

Menunjukkan teknik yang indah

e)

memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

16.

jumlah pemain basket yang sedang bertanding dilapangan adalah....

a)

5

b)

6

c)

10

d)

11

e)

12

17.

Dalam permainan bola basket, seorang pemain tidak boleh berdiri dalam daerah bersyarat lawan lebih dari ... detik, ketika bola dalam penguasaan timnya.

a)

3

b)

5

c)

10

d)

15

e)

24

18.

Dalam permainan boal basket, seorang pemain tidak diperbolehkan menahan/memegang bola tanpa dimainkan lebih dari ... detik.

a)

3

b)

5

c)

10

d)

15

e)

24

19.

Teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket yaitu ...

a)

side pass

b)

chest pass

c)

bound pass

d)

over head pass

e)

javelin pass

20.

Dalam permainan bola basket, teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak jauh yaitu ...

a)

side pass

b)

chest pass

c)

bound pass

d)

over head pass

e)

javelin pass

21.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

22.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

23.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

24.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

25.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

26.

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

a)

lurus di depan badan

b)

lurus dibuka ke atas

c)

rapat dan lurus ke atas

d)

ditekuk ke atas

e)

rapat dan lurus

27.

Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....

a)

kedua kaki ditekuk di depan

b)

kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya

c)

kedua kaki diluruskan ke depan

d)

kedua kaki diangkat

e)

kedua kaki diluruskan

28.

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

a)

Persani

b)

Perbasi

c)

Perbasasi

d)

PSSI

e)

Perserosi

29.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

30.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

31.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .

. .

a)

direnggangkan

b)

dibengkokan

c)

dirapatkan

d)

diluruskan

e)

diangkat ke atas

32.

Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .

. .

a)

telungkup

b)

tidur telentang

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

e)

condong ke depan

33.

Jenis senam lantai yang menggunakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh matras adalah .

. .

a)

meroda

b)

sikap lilin

c)

salto

d)

kayang

e)

flic flac

34.

Nama lain meroda adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

flic flac

d)

carthwell

e)

head stand

35.

salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

36.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .

. .

a)

lompat harimau

b)

guling belakang

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

37.

saat melakukan lompat harimau, pada saat melayang di udara yang harus dilakukan adalah .

. .

a)

lentingkan badan serta kaki diluruskan

b)

lentingkan badan serta tangan ke depan

c)

lentingkan badan serta lipat kedua lutut di depan dada

d)

lentingkan badan serta berguling ke depan

e)

lentingkan badan serta melompat seperti harimau

38.

nama gerakan tersebut adalah . . .

a)

lompat harimau

b)

lompat peti

c)

lompat tinggi

d)

lompat lenting

e)

lompat jongkok

39.

yang bukan kesalahan dalam melakukan gerakan tersebut adalah . . .

a)

awalan lari kurang cepat

b)

pada saat melompat tolakan kaki tidak bersamaan

c)

lompatan yang dilakukan kurang kuat

d)

mengayunkan lengan ke depan sedang tubuh lurus tungkai dibuka

e)

pandangan mata tidak fokus ke arah depan

40.

Unsur unsur berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai adalah

a)

unsur keindahan

b)

unsur keluwesan

c)

unsur kelenturan

d)

unsur keseimbangan

e)

unsur keselarasan

41.

physical fitness artinya....

a)

kebugaran jasmani

b)

kekuatan fisik

c)

latihan fisik

d)

kebugaran rohani

42.

kekuatan artinya.....

a)

kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

b)

kesanggupan otot bekerja

c)

kesanggupan mengangkat beban

d)

menarik benda berat

43.

Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....

a)

pull up

b)

skipping

c)

lari

d)

angkat barbel

44.

latihan angkat barbel termasuk jenis latihan....

a)

isometrik

b)

isotonik

c)

isokinetik

d)

isotranning

45.

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

a)

push up

b)

angkat barbel

c)

angkat dumbell

d)

skiping

46.

Warming up dengan bergerak disebut....

a)

statis

b)

dinamis

c)

apatis

d)

kombinasi

47.

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

48.

Latihan sprint untuk meningkatkan....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

49.

Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

50.

Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....

a)

membakar semangat

b)

membuat obesitas

c)

tulang keropos

d)

menghilangkan stress

51.

obesitas artinya....

a)

kekurangan gizi

b)

kelebihan gizi

c)

kegemukan

d)

kurus

52.

hipertensi artinya....

a)

tekanan darah rendah

b)

kurang gizi

c)

kurang berat badan

d)

tekanan darah tinggi

53.

Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

54.

Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

obesitas

d)

hipertensi

55.

Latihan pull up untuk melatih otot....

a)

kaki

b)

perut

c)

lengan

d)

jari

56.

Permainan tikus kucing termasuk pemanasan....

a)

dinamis

b)

statis

c)

konstan

d)

stabil

57.

Angkat barbel merupakan latihan untuk melatih....

a)

kecepatan

b)

daya tahan

c)

kekuatan

d)

kelentukan

58.

Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

59.

Latihan kebugaran dapat meningkatkan....

a)

daya tahan jantung

b)

obesitas

c)

hipertensi

d)

anemia

60.

Seseorang yang mudah bergerak karena memiliki....yang baik

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

daya tahan

Similar Resources on Wayground

Super Mega Awesome Sports Trivia Extravaganza Gameshow Quiz Bowl

60 questions

Super Mega Awesome Sports Trivia Extravaganza Gameshow Quiz Bowl

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Comparison 5th grade

60 questions

Comparison 5th grade

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PT PJOK SM 2

62 questions

PT PJOK SM 2

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Permainan Bola Besar (voli)

60 questions

Permainan Bola Besar (voli)

quiz

Worksheet

•

10th Grade

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

60 questions

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

quiz

Worksheet

•

10th Grade

voleibol

62 questions

voleibol

quiz

Worksheet

•

7th - 11th Grade

ULANGAN PJOK KELAS X MIPA

55 questions

ULANGAN PJOK KELAS X MIPA

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAI KELAS 3

55 questions

PAI KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University