WorksheetsAKSARA_4 PTS PJOK
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Berikut ini yang termasuk unsur-unsur gerak berirama, kecuali ....
sikap awal
langkah
ayunan lengan
lompat tali
Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan ....
Tepuk tangan
Hentakan kaki
Musik
Nyanyian
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan pemanasan, tujuan melakukan pemanasan dalam senam irama adalah ....
melatih kelincahan
meningkatkan kekuatan otot
meningkatkan stamina
menghindari cedera
Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainnya adalah ....
Langkah kaki
ayunan lengan
lompat
putaran
Sikap awal berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan, adalah sikap awal dari gerakan ayunan lengan ....
Depan
Belakang
Samping
Atas
Berikut ini adalah manfaat pemanasan sebelum olahraga, kecuali ....
meningkatkan aliran darah keotot
mempersiapkan mental untuk berolahraga
mendinginkan tubuh
meningkatkan fleksibilitas otot
Pemanasan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga ....
otot menjadi lebih kaku
otot menjadi lebih lemah
otot menjadi lebih siap untuk beraktivitas
otot menjadi cepat lelah
Berikut ini merupakan nama lain dari gerak berirama, kecuali ....
senam irama
senam ritmik
latihan bebas berirama
aerobik
Induk organisasi senam irama di tingkat internasional adalah ....
FIG (Federation Internationale de Gymnastique)
FIFA (Federation Internationale de Football Association)
IOC (International Olympic Committee)
PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia)
. Induk organisasi senam irama di tingkat nasional (Indonesia) adalah ....
Persani (Persatuan Senam Indonesia)
KONI (Komite Olahraga Nasional Indonesia)
OI (Komite Olimpiade Indonesia)
IMI (Ikatan Motor Indonesia)
Alat senam irama yang dimainkan dengan cara dipukul dan menghasilkan bunyi nada adalah ....
simpai
tali
bola
Gada
Alat senam irama yang dimainkan dengan cara diputar dan menghasilkan gerakan memutar adalah ....
simpai
tali
pita
bola
Jenis musik yang umumnya digunakan dalam senam irama adalah ....
musik klasik
musik dangdut
musik pop
musik rock
Musik yang digunakan dalam senam irama dapat membantu ....
meningkatkan stamina
meningkatkan gleksibilitas
meningkatkan koordinasi
semua jawaban benar
Berikut ini merupakan contoh gerak kombinasi pada senam irama, kecuali ....
Berjalan dan berayun tangan
Melompat dan memutar badan
Mengayunkan kaki dan memutar tangan
melompat jongkok dan merayap
Gerak kombinasi pada senam irama dapat meningkatkan ....
ketepatan irama
kelincahan
koordinasi
semua jawaban benar
Berikut ini merupakan manfaat dari mempelajari gerak kombinasi pada senam irama, kecuali ....
Meningkatkan kebugaran tubuh
Meningkatkan kreativitas
Meningkatkan rasa percaya diri
Meningkatkan kemampuan berenang
Ketika melakukan gerak kombinasi pada senam irama, penting untuk memperhatikan ....
ketepatan irama
kelancaran gerakan
kesesuaian dengan musik
semua jawaban benar
Berikut ini merupakan teknik dasar renang gaya bebas, kecuali ....
Posisi start jongkok
Gerakan kaki flutter kick
Gerakan lengan
Gerakan kaki breaststroke
Unsur terpenting agar tubuh dapat melayang di air saat berenang adalah...
Menggerakkan tangan sekuat tenaga
Mengatur pola pernapasan
Melakukan tendangan kaki dengan cepat
Menjaga posisi tubuh tetap streamline
Gerakan dasar renang yang berfungsi untuk berpindah tempat dari posisi diam di air adalah....
mengambang
meluncur
mengayuh
mengirik
Salah satu teknik pernapasan yang digunakan dalam renang gaya bebas adalah....
Menahan napas selama berada di dalam air
Menghirup udara melalui hidung saat kepala di dalam air dan mengeluarkannya melalui mulut saat kepala di dalam air
Menghirup udara melalui mulut saat kepala di dalam air dan mengeluarkannya melalui hidung saat kepala di luar air
Menghirup udara melalui mulut saat kepala di luar air dan mengeluarkannya melalui hidung dan mulut saat kepala di dalam air
Organisasi renang nasional di Indonesia adalah....
KONI (Komite Olahraga Nasional Indonesia)
PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia)
PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia)
PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia)
Gambar di atas menunjukkan gerakan kaki pada gaya renang apa?
Gaya dada
Gaya Punggung
Gaya bebas
gaya kupu-kupu
Gambar di atas menunjukkan gerakan kaki pada gaya renang apa?
GAYA BEBAS
GAYA PUNGGUNG
GAYA KUPU-KUPU
GAYA DADA
