NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS 4 SEMESTER 2 UPT SDN KOTO BARU
Total questions: 35
Worksheet time: 1hrs 10mins
Manfaat aktivitas gerak berirama adalah . . .
Melemaskan otot-otot tubuh
Membuat Cidera Otot
Tubuh mudah lelah
Meningkatkan kecerdasan
Aktivitas gerak berirama disebut juga . . .
senam lantai
Senam ritmis
Senam aerobik
gimnastik
Berikut bukan termasuk unsur utama pada gerak berirama adalah . . .
kontiniutas gerakan
ketepatan irama
Kekuatan
kelentukan tubuh
Senam irama digemari oleh masyarakat karena . . .
Menggunakan alat
dilakukan diluar ruangan
Gerakannya mudah diikuti
Berasal dari luar negeri
Bijrekpas dalam senam irama disebut juga langkah . . .
Keseimbangan
biasa
rapat
depan
Istilah lain dari langkah biasa adalah . . .
galoopass
kruipas
loopas
zijpas
Keluesan dalam gerak berirama disebut juga kemampuan . . .
kontiniutas
fleksibilitas
keseimbangan
ketepatan irama
Balanpas disebut juga langkah . . .
Keseimbangan
silang
rapat
depan
Gerak dasar yang dilakukan dengan kaki ialah gerak . . .
melompat
mengayun
berjalan
Langkah
Aktivitas gerak berirama biasanya menggunakan . . . hitungan
4
6
8
10
Salah satu aktivitas pengenalan air adalah . . .
berenang
berlari
melayang
berjalan
berikut bukan termasuk teknik dasar dalam berenang adalah . . .
menyelam
melompat
mengapung
meluncur
Latihan mengapung dapat mencegah kita agar tidak . . .
lelah
kram
tenggelam
lemas
aktivitas di air disebut juga . . .
senam
gimnastik
atletik
akuatik
gaya renang yang cocok dipelajari oleh pemula adalah renang gaya . . .
kupu-kupu
punggung
bebas
dada
posisi kaki ketika latihan meluncur adalah . . .
lurus kedepan
lurus ke samping
agak ditekuk
lurus ke belakang
Alat yang digunakan untuk latihan mengapung adalah . . .
kacamata renang
papan pelampung
kaki katak
topi renang
posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur adalah . . .
Lurus ke depan
direntangkan
bebas
diletakkan disamping badan
renang gaya dada disebut juga renang gaya . . .
katak
kupu-kupu
punggung
bebas
bentuk aktivitas air yang bertujuan untuk melatih pernapasan adalah . . .
mengapung
menyelam
meluncur
mengambang
seseorang yang mempunyai kebugaran yang baik, kondisi tubuhnya . . .
sakit-sakitan
malas-malasan
sehat dan bugar
tidak bersemangat
gerakan meluruskan dan menekuk sikut hingga 90 derajat dengan posisi badan lurus berulang-ulang disebut
sit up
pull up
squat jump
push up
Unsur kebugaran jasmani yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan ialah . . .
Kekuatan otot
daya tahan
kelenturan
kelincahan
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan asal-asalan dapat mengakibatkan . . .
badan segar
cedera
sehat
tubuh terasa ringan
Latihan sit up diawali dengan posisi . . .
berdiri
telentang
duduk
telungkup
Melatih kekuatan otot perut dilakukan dengan gerakan . . .
push up
squat jump
naik turun bangku
sit up
latihan tarik-menarik tali secara berkelompok merupakan bentuk latihan daya tahan otot . . .
lengan
perut
punggung
tungkai
alat yang digunakan untuk latihan pull up adalah
balok tumpuan
palang tunggal
tali
matras
Permainan gerobak secara berkelompok merupakan bentuk latihan . . .
kelincahan
kekuatan otot
daya tahan otot
kelenturan
Keadaan atau kondisi tubuh yang mengalami kelebihan berat badan biasa diisebut . . .
hipertensi
diare
osteoporosis
obesitas
berikut yang bukan sumber penyakit adalah . . .
virus
jamur
bakteri
sabun
sebelum dan sesudah buang air kecil harus . . .
mencuci tangan
mandi
membersihkan alat reproduksi
mengeringkan dengan handuk
mandi sebaiknya menggunakan . . .
detergen
sabun mandi
sampo
pasta gigi
mandi sebaiknya dilakukan minimal . . . kali sehari
satu
dua
tiga
empat
influenza dapat menular melalui . . .
udara
nyamuk
bakteri
sentuhan
