Font size
WorksheetsTry Out PJOK
Total questions: 35
Worksheet time: 30mins
Mengoper bola atau passing adalah salah satu gerakan dasar dalam permainan sepak bola. Di mana teknik ini merupakan keterampilan untuk memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Passing dapat dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh lainnya, kecuali tangan
Jodohkan jenis-jenis passing/operan dalam permainan sepak bola
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Menendang bola dengan punggung kaki
Menendang bola dengan kaki bagian luar
Setiap pemain bola voli mesti menguasai sejumlah teknik dasar yang penting dalam permainan tersebut. Di antara teknik dasar yang harus dikuasai adalah passing bola voli
Jodohkan jenis-jenis teknik dasar permainan berikut ini
Passing Bawah bola voli
Passing Atas bola voli
Spike
Service
Cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut teknik pukulan. Ada banyak jenis pukulan dalam bulu tangkis seperti lob, dropshot, netting, drive, hingga smash
Jodohkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis berikut!
Pukulan Smass
Pukulan Lop
Pukulan Drop sot
Kasti yang juga disebut dengan istilah gebokan masih termasuk dalam jenis olahraga bola di mana permainan olahraga ini dilakukan oleh 2 tim yang permainannya sepintas mirip seperti softball atau baseball. Bola tenislah yang digunakan dalam olahraga ini sebagai alat yang dipakai menembak lawan.
djodohkan alat-alat permainan kasti dengan bahan utama masing-masing alat tersebut.
Karet
Kayu
Kertas
Atletik Kid (Kid’s Athletics) merupakan cabang olahraga atletik yang dikhususkan untuk pendidikan jasmani anak Sekolah Dasar (SD). Jenis cabang olahraga ini diperkenalkan pertama kali oleh IAAF (International Association of Athletics Federation) kemudian disebarkan ke sekolah – sekolah dasar melalui pendidikan dan pelatihan oleh Pusat Pembinaan Atletik Pelajar (PPAP).
Jodohkan gambar nomor-nomor cabang kid atletik dengan nama-namanya dibawah ini!
Formula 1/Slalom
Sprint Gawang/Lari gawang
Frog Jump/Loncat katak
Lempar Turbo
Cara bermain gobak sodor biasanya dilakukan oleh dua kelompok yang masing-masing beranggotakan 3-5 orang. Gobak sodor atau disebut juga galah asin ini merupakan salah satu permainan olahraga tradisional khas Indonesia. Permainan gobak sodor dimainkan secara kelompok yang terdiri dari 2 tim, yaitu tim penjaga dan tim penyerang, Anggota tim yang mendapatkan giliran sebagai penjaga garis terbagi menjadi 2, yaitu menjaga di garis horizontal dan garis batas vertikal.
Jodohkan masing-masing tugas dari pemaian berikut!
Penjaga Garis Horizontal
mereka harus berusaha menghalangi pemain
Penjaga Garis Vertikal (sodor)
menjaga akses keseluruhan garis tengah
Penyerang
berusaha melewati garis
Silat adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Melayu. Seni bela diri dikenal di banyak negara Asia Tenggara. Misalnya Indonesia, Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan. Indonesia sendiri memiliki pencak silat yang merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari nusantara ini. Jodohkan teknik dasar dibawah ini dengan keterangan yang tepat.
Teknik Pukulan
Kuda - Kuda
Tendangan
Tangkisan
Jodohkan gambar dan nama jenis operan dalam permainan bola basket berikut dengan tepat!
Jump Past
Over Head pass
Chess pass
Bounce pass
Back pass
Teknik dasar bola voli ada empat, yakni passing, servis, blocking, dan smash. Bagi siapa saja yang ingin mulai belajar olahraga bola voli setidaknya menguasai empat teknik dasar tersebut. perhatikan gambar!
pukulan (serangan pertama) karena dilakukan untuk mengawali setiap reli atau memulai sebuah permainan disebut ....
Service
Passing
Smash
Blocking
Jodohkan gambar jenis-jenis lemparan dibawah ini dengan keterangan yang tepat!
Lemparan mendatar
Lemparan melambung
Lemparan bawah
Gambar berikut adalah cara menangkap bola dalam permainan rounders, jenis tangkapan apa yang dimaksut? (Jawaban lebih dari satu)
Menangkap bola lambung
Menangkap bola datar
Menangkap bola bawah
Menangkap bola lurus rata dada
Gerakan lompat katak terlihat sederhana. Tetapi memiliki pengaruh cukup besar untuk perkembangan motorik anak
bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan pada lompat katak adalah ....
Kedua lengan
Satu tumpuan kaki
Ke dua kaki
Kaki dan tangan
Melalukan gerakan berjalan, kemudian berlari, dan melompat dengan cara menolak satu kaki pada papan tolakan. terdapat pada olahraga ....
Lari jarak pendek
Lari jarak jauh
Lompat jauh
Loncat Katak
Perhatikan gambar !
Jenis tendangan yang posisi tubuhnya menyamping dan lintasan lurus ke samping. Tendangan ini memerlukan kekuatan paha dan betis. Bagian kaki yang digunakan untuk menyerang yaitu bagian tumit dan telapak kaki, jenis tendangan yang dimaksut adalah ....
Tendangan jejak
Tendangan T
Tendangan sabit
Tendangan lurus
Berikut merupakan manfaat kebugaran jasmani bagi kita yaitu …. (jawaban lebih dari satu)
Meningkatkan daya tahan jantung
Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh
Meningkatkan pertumbuhan badan yang seimbang
Daya tahan jantung yang lemah
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awal senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut ....
Pendinginan
Relaksasi
Pemanasan
Daya tahan
Aktivitas ritmik untuk anak-anak bertujuan meningkatkan kepekaan irama serta membertikan pengalaman gerak tari sebagai media berekspresi, Dikutip dari Permainan Anak dan Aktivitas Ritmik, bentuk tarian atau macam-macam aktivitas ritmik yaitu....(jawaban lebih dari satu)
Tarian nyanyian
Tarian Rakyat
Tarian Kreatif
Senam lantai
Sebatang rokok yang kecil mengandung lebih dari 500 jenis bahan kimia. Ketika dibakar, zat yang terkandung dalam rokok dapat ‘beranak-pinak’ menjadi lebih dari 6000 jenis. berikut jenis-jenis zat yang terkandung dalam rokok (jawaban lebih dari satu)
Nikotin
Amonia
Tar
Karbon monoksida
Berapakah panjang dan lebar lapangan bola voli?
18 x 9 meter
18 x 8 meter
19 x 9 meter
19 x 8 meter
Gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai poros ketika bola masih dalam penguasaan disebut ....
Shooting
Pivot
Passing
Dribling
Berikut yang bukan merupakan macam-macam teknik dasar dalam permainan rounders adalah ....
Melempar Bola
Menangkap bola
Memukul bola
Memasing bola
Dalam permainan bola kasti apabila pemain melakukan pukulan berhasil dengan baik dan secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, maka pemain tersebut mendapatkan point ....
1
2
3
4
Dari gambar permaianan tradisional rangku alu dibawah, tugas dari kelompok pemain adalah ....
melompat disela sela bambu
menggerakkan bambu
bertepuk tangan
bernyanyi
Gerak dominan atletik pada permaianan tradisional boy-boyan adalah ....(jawaban lebih dari satu)
lampat
berlari dan menendang
melempar
berlari
Gerak dasar Atletik yang digunakan dalam permainan pindah bintang adalah ....(jawaban lebih dari satu)
loncat
lompat
jalan
lari
Rudi akan melakukan perlombaan nomor lari 80 meter, maka harus memperhatikan sikap tubuh pada saat lari, berikut yang bukan merupakan sikap yang harus diperhatikan saat melakukan lari jarak pendek 80 meter adalah ....
Sikap badan condong ke depan dengan tolakan kaki sekuat tenaga.
Saat berlari, pendaratan kaki dengan telapak kaki bagian depan.
Ketika berlari, pandangan diarahkan lurus ke depan.
Mengurangi kecepatan ketika masuk garis finish
Perhatikan gambar! Salah satu bentuk kuda kuda dalam gerak dasar seni beladiri dengan posisi kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki lurus mengarah ke depan dan kaki yang belakang lurus, kuda-kuda ini menumpukan berat badan di kaki depan disebut ....
Kuda-kuda depan
Kuda-kuda belakang
Kuda-kuda samping
Kuda-kuda silang
Berikut merupakan latihan kebugaran jasmani adalah latihan ....(jawabanlebih dari satu)
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan tubuh
keserasian tubuh
Meroda adalah suatu gerakan ke samping, pada saat bertumpu menggunakan ... dengan kaki terbuka lebar
kedua tangan
kedua kaki
satu tangan
satu kaki
Perhatikan Gambar!
Jodohkan gambar dan Nama jenis dari Gerakan dalam aktivitas senam lantai dibawah ini....
Guling depan
meroda
lompat harimau
hand stand
guling belakang
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!
1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.
2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.
3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.
4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.
5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras.
Urutan yang tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah
....
3, 1, 2, 5, 4
1, 2, 3, 4, 5
3, 2, 4, 5, 1
5, 1, 2, 4, 3
Dibawah ini merupakan alat yang bisa digunakan untuk aktifitas ritmik adalah....
Tali, simpai, gada dan tombak
Bola, pedang, simpai dan gada
Bola, tali, simpai dan gada
Tali, tongkat, simpai dan pedang
Kesehatan anggota tubuh dapat dijaga dengan memelihara kebersihan tubuh, salah satu yang harus dibersihkan adalah alat reproduksi, salah satu tujuan menjaga alat reproduksi adalah ....
Bagian tubuh disekitar alat reproduksi iritasi
Beraktifitas sehari-hari kurang nyaman
Terjangkitnya penyakit pada alat reproduksi
Menghindari munculnya aroma tidak sedap pada alat reproduksi
Perhatikan pernyataan berikut ini!
1. mengganti pakaian dalam minimal 2 kali sehari
2. berolahraga seminggu 2 kali
3. mandi 2 kali sehari
4. mencuci alat reproduksi setelah buang air
cara memelihara kebersihan alat reproduksi ditunjukkan oleh nomor.....
1, 3, 4
1, 2, 3
1, 2, 4
2, 3, 4
Berikut yang termasuk contoh Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Sekolah yaitu ....(jawabanlebih dari satu)
mencuci tangan dengan air bersih
membuang sampah pada tempatnya
makan makanan sembaranga
setelah beraktivitas tanpa mencuci tangan dan kaki
