wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 10

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah ...

a)

Rounders

b)

Kasti

c)

Tenis meja

d)

Sepak bola

e)

Softball

2.

Pada awal Modern Olympic Games, senam belum terlalu dianggap sebagai suatu cabang olahraga melainkan dianggap sebagai ...

a)

Kejuaraan

b)

Kekuatan

c)

Seni

d)

Hiburan

e)

Aktivitas

3.

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah ...

a)

Back up

b)

Suat jump

c)

Sit up

d)

Squat thurst

e)

Push up

4.

High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban ...

a)

Ke depan

b)

Ke luar

c)

Ke atas

d)

Ke samping

e)

Ke bawah

5.

Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah ...

a)

Kakak

b)

Dokter

c)

Orang tua

d)

Saudara

e)

Teman

6.

Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu ...

a)

Telentang dan jongkok

b)

Telentang dan berdiri

c)

Jongkok dan duduk

d)

berdiri dan Jongkok

e)

Duduk dan berdiri

7.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ...

a)

Membesarkan tulang

b)

Membuat rasa nyaman

c)

Menyembuhkan penyakit

d)

Meningkatkan kesehatan

e)

Menghilangkan rasa malas

8.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ...

a)

100 m - 110 m

b)

100 m - 120 m

c)

75 m - 90 m

d)

64 m - 75 m

e)

80 m - 95 m

9.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ...

a)

Menambah gaya

b)

Menguatkan otot-otot tubuh

c)

Menambah semangat gerakan

d)

Memvariasikan gerakan

e)

Memvariasikan langkah

10.

Berikut ini adalah hal-hal yang harus dipatuhi dalam senam, kecuali ...

a)

Berpakaian rapi

b)

Ikuti instruksi

c)

Pemanasan dan pendinginan yang cukup

d)

Gerakan dimulai dari yang mudah

e)

Konsentrasi penuh

11.

Tujuan dari pencak silat adalah ...

a)

Melatih kekuatan

b)

Menjaga persatuan

c)

Menunjukkan kekuatan

d)

Menjatuhkan lawan

e)

Membela diri

12.

Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang atlet renang untuk dapat berenang cepat adalah ...

a)

Mengembangkan hukum aksi-aksi

b)

Memperhatikan lawan

c)

Memperkecil daya dorongnya

d)

Mengurangi atau memperkecil hambatan

e)

Menambah kekuatan kontinuitas

13.

Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ...

a)

Relaksasi

b)

Tantangan

c)

Kesenangan

d)

Bergengsi

e)

Kesehatan

14.

Hal berikut yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah ...

a)

Berat tubuh

b)

Kecepatan

c)

Irama

d)

Kekuatan tubuh

e)

Kontinuitas gerakan

15.

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu ...

a)

Melayang di udara

b)

Mendarat di bak pasir

c)

Persiapan

d)

Awalan

e)

Tolakan

16.

Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu diperhatikan adalah ...

a)

Sikap badan

b)

Semua benar

c)

Tumpuan kaki

d)

Pandangan

e)

Sikap tangan

17.

Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari ...

a)

Pangkal paha

b)

Tumit

c)

Lutut

d)

Pergelangan kaki

e)

Punggung kaki

18.

Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik ...

a)

Fleksibilitas

b)

Kekuatan

c)

Ketetapan irama

d)

Keseimbangan

e)

Kontinuitas

19.

Kesalahan yang sering terjadi dalam lompat kangkang adalah ...

a)

Melakukan tolakan dengan kedua kaki

b)

Mendarat dengan kedua kaki

c)

Mengangkat kaki tinggi

d)

Tumpuan tangan terlalu kuat

e)

Tumpuan tangan sangat lemah

20.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah ...

a)

Kaki

b)

Paha

c)

Kepala

d)

Dada

e)

Tangan

21.

Mengubah arah gerak horizontal menjadi vertikal merupakan tujuan utama ...

a)

Mendarat

b)

Melayang

c)

Awalan

d)

Tolakan

e)

Melewati mistar

22.

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara ...

a)

Daya tahan dan ketepatan

b)

Keterampilan dan daya juang

c)

Kecepatan dan kekuatan

d)

Konsentrasi dan keseimbangan

e)

Kelenturan dan kelincahan

23.

Tangkisan siku terdiri atas tangkisan....

a)

dua lengan

b)

dua kaki

c)

kaki

d)

tangan

e)

siku dalam dan luar

24.

Organisasi induk sepakbola Indonesia adalah.…

a)

FIFA

b)

KONI

c)

FIBA

d)

PSSI

e)

FINA

25.

Panjang lapangan sepak bola adalah ….

a)

75 m - 90 m

b)

64 m - 75 m

c)

80 m - 95 m

d)

100 m - 110 m

e)

100 m - 120 m

26.

Striker dalam permainan sepak bola sering disebut …

a)

penyerang

b)

pengisi

c)

steker

d)

pengawas

e)

pengatur

27.

Gaya bebas dilakukan seperti merangkak, oleh sebab itu dinamakan….

a)

Butterfly style

b)

Dolpyn style

c)

Dog style

d)

Crawl

e)

Tigerstyle

28.

Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah….

a)

Start pendek

b)

Start menengah

c)

Start jongkok

d)

Star melayang

e)

Star berdiri

29.

Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak jauh adalah….

a)

Start pendek

b)

Start menengah

c)

Start jongkok

d)

Start panjang

e)

Start berdiri

30.

Organisasi bola voli Indonesia adalah....

a)

Perbasi

b)

Perbakin

c)

PSSI

d)

PBVSI

e)

PBSI

31.

Dalam praktiknya pertandingan pencak silat dilangsungan dalam...

a)

dua babak

b)

tiga babak

c)

empat babak

d)

lima babak

e)

enam babak

32.

Lari termasuk cabang olahraga….

a)

Permainan

b)

Maraton

c)

Senam

d)

Atletik

e)

Renang

33.

Start jongkok di gunakan untuk nomor lari….

a)

Maraton

b)

Estafet

c)

Jarak Pendek

d)

Jarak Panjang

e)

Jarak Menengah

34.

Induk organisasi sepakbola dunia adalah.…

a)

PSSI

b)

KONI

c)

FIFA

d)

FIBA

e)

FINA

35.

Induk organisasi renang dunia adalah….

a)

FINA

b)

FIBA

c)

IAAH

d)

FIFA

e)

IITF

36.

Nomor-nomor lari jarak pendek yang di perlombakan adalah….

a)

200 m, 300 m, 400 m

b)

100 m, 200 m, 400 m

c)

100 m, 200 m, 800 m

d)

200 m, 400 m, 800 m

e)

100 m, 400 m, 800 m

37.

Induk organisasi atletik Indonesia adalah….

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

KONI

e)

PBSI

38.

Pengambilan napas dilakukan dengan mulut dengan tujuan….

a)

Mempercepat waktu pengambilan napas

b)

Gerakannya sangat konsisten

c)

Udara yang dihirup maksimal

d)

Udara yang didapat lebih banyak

e)

Mempermudah dalam mengambil napas

39.

Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibagi dua gerakan menekan dan gerakan….

a)

Memukul

b)

Memutar

c)

Mendorong

d)

Mengayun

e)

Kembali ke posisi semula

40.

Pada awalnya permainan sepak bola dikembangkan di negara …..

a)

Cina

b)

Jepang

c)

Mesir

d)

Belanda

e)

Inggris

41.

Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara….

a)

Memutar kepala ke kiri

b)

Pada saat kepala naik ke atas permukaan air

c)

Menarik kepala ke depan

d)

Memutar kepala ke bawah

e)

Memutar kepala ke kiri dan kanan

42.

Lari jarak 50 - 100 m adalah lari jarak….

a)

Sedang

b)

Jauh

c)

Estafet

d)

Pendek

e)

Maraton

43.

Didalam permainan bola kaki Istilah heading ini berarti …

a)

kontrol bola

b)

menangkap bola

c)

menyikat bola

d)

menyundul bola

e)

meneruskan bola

44.

Sebutkan aba-aba dalam lari jarak pendek….

a)

Bersedia, siap, ya

b)

Siap, ya

c)

Bersedia, siap

d)

Ya, siap, bersedia

e)

Ya, bersedia, siap

45.

World Cup diadakan setiap.…

a)

4 tahun

b)

2 tahun

c)

3 tahun

d)

5 tahun

e)

6 tahun

46.

Jalan cepat termasuk cabang olahraga….

a)

Permainan

b)

Maraton

c)

Senam

d)

Atletik

e)

Renang

47.

Posisi badan renang gaya bebas adalah….

a)

Sehorizontal mungkin dengan air

b)

Posisi badan lebih tinggi dari kaki

c)

Kepala lebih tinggi dari kaki

d)

Seluruh anggota badan tegang

e)

Kepala masuk ke air kira kira 7 cm

48.

Yang tidak termasuk gaya renang adalah….

a)

Gaya punggung

b)

Gaya kaki

c)

Gaya kupu-kupu

d)

Gaya dada

e)

Gaya bebas

49.

Teknik dasar sepak bola mengikuti …

a)

menendang, berhenti, dan menggiring bola

b)

Layanan, selesai, dan hancurkan

c)

menggiring bola, menangkap dan menembak

d)

hancurkan, blokir, dan tendang

e)

Pass, jump pass, dan menggiring bola

50.

Berikut yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak pendek adalah….

a)

Membusungkan dada ke depan

b)

Sikap badan pada saat lari harus rileks

c)

Kaki dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

d)

Pendaratan kaki pada tanah harus menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak bengkok

e)

Ayunkan lengan ke depan atas sebatas hidung dengan sikut sedikit di tekuk 90 derajat

Similar Resources on Wayground

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

50 questions

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

45 questions

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

50 questions

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

LATIHAN SOAL PJOK

50 questions

LATIHAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

UH BLA VLI KLS 10

50 questions

UH BLA VLI KLS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UJIAN KENAIKAN KELAS X

50 questions

UJIAN KENAIKAN KELAS X

quiz

Worksheet

•

10th Grade