Font size
WorksheetsUAS GENAP PJOK KELAS 8
Total questions: 42
Worksheet time: 3600secs
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk senam lantai yaitu...
Sit Up
Roll Depan
Roll Belakang
Hand Stand
Apa manfaat dari senam irama bagi kesehatan fisik?
Membatasi fleksibilitas tubuh
Meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.
Meningkatkan risiko cedera otot
Menurunkan kekuatan otot
Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....
kekuatan, kecepatan, ketepatan irama
ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan
kecepatan, keluwesan, ketepatan irama
keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan kepercayaan diri
Sikap badan yang benar saat guling kedepan adalah ...
Diluruskan ditekuk
DIbulatkan miring
Direbahkan
Terlentang
Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...
Handstand
Guling ke belakang
Guling ke depan
Guling lenting
Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
Hanstand
Sikap lilin
Guling ke belakang
Round off
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?
Untuk menambah tenaga
Untuk mengurangi risiko cedera
Untuk menambah kecepatan
Untuk mengurangi risiko cedera
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara
Memberikan hentakan
Memberikan intruksi
Memberikan hitungan
Memberikan teriakan
Gerakan awal dalam melakukan senam irama
Berputar di tempat
Berjalan di tempat
Lompat di tempat
Berlari di tempat
Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok
Kecepatan
Kekompakan
Kekuatan
Ketukan
Bagaimana cara melakukan gerakan awal dalam senam irama?
Berputar di tempat
Berjalan di tempat
Lompat di tempat
Berlari di tempat
Pada saat melakukan gerakan hand stand, posisi kaki ialah....
kesamping
kedepan
kebelakang
keatas lurus
Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
tengadah
lurus ke depan
Menyentuh dada
menyentuh punggung
pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah
harus menginjak setelah daerah pembatas
harus menginjak sebelum daerah pembatas
harus menginjak tepat di daerah pembatas
semua jawaban betul
Lari sambung juga sering disebut dengan ...
Lari jarak dekat
Lari jarak jauh
Lari estafet
Lari bergantian
Pengertian lari estafet yang benar adalah....
lari cepat dengan jarak terjauh
lari cepat dengan membawa tongkat
lari cepat dengan melompati gawang
lari cepat dengan melempar tongkat
Jumlah pelari estafet dalam satu regu terdiri dari....
satu
dua
tiga
empat
Gerakan koordinasi gerakan kaki tangan dan musik merupakan istilah dari senam...
(a)
Untuk menghindari resiko cidera saat berolahraga, maka wajib melakukan...
(a)
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelenturan adalah senam...
(a)
Gerakan senam lantai pada gambar tersebut yaitu...
(a)
Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu sikap berdiri dan...
(a)
Posisi badan saat akan melakukan guling depan yang benar yaitu berada di (a) matras
Sikap yang benar saat melakukan sikap lilin yaitu kaki tegak lurus menghadap ke...
(a)
(a) adalah gerakan jungkir balik diudara tanpa menyentuh tanah.
Nama lain dari berdiri terbalik tegak lurus dengan menggunakan Tangan yaitu...
(a)
Gerakan meloncat dengan cara melayang melintasi rintangan menyerupai gerakan seekor binatang, disebut juga dengan loncat (a) ?
Untuk menstabilkan suhu badan dan melenturkan otot-otot saat setelah berolahraga, kita wajib melakukan...
(a)
Pada gerakaan guling depan bagian tubuh Pinggang, Tengkuk dan kaki. Manakah bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu?
(a)
Salah satu media atau alat yang digunakan sebagai alas dilantai dalam senam lantai yaitu...?
(a)
Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu passing (a) ?
Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola voli...?
(a)
Dalam suatu pertandingan ada yang menjadi pengatur pertandingan di lapangan. Semua pemain dan bahkan pelatih wajib mengikuti semua keputusan dari sang hakim tersebut. Pertanyaannya, tuliskan permainan bola besar selain sepak bola ...
(a)
Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...
(a)
Dalam kebugaran jasmani, Sit-Up merupakan gerakan latihan untuk memperkuat otot...?
(a)
Posisi dalam permainan bola voli yang bertugas memberikan umpan kepada pemain yang akan melakukan smash/spike disebut...
(a)
Jumlah pemain dalam setiap team pada permainan sepak bola yaitu ...
(a)
HOTS !
Berdasarkan video tersebut, jelaskan tahapan gerakan dasar dalam melakukan pasing bola voli yang benar .
HOTS !
Uraikan tehnik-tehnik dasar dalam melakukan Forward Roll...
