wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

s1 PENJAS KELAS VIII (desember)

Total questions: 45

Worksheet time: 2hrs 55mins

Name
Class
Date
1.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melaksanakan teknik dasar menyundul bola adalah.....

a)

tertuju kearah bola

b)

tertuju kebawah

c)

tertuju keatas

d)

tertuju kebelakang

2.

Arah lambung bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar teknis servis, adalah...

a)

keatas agak kebelakang

b)

keatas agak kedepan

c)

keatas agak kesamping

d)

keatas agak lurus

3.

Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan teknik dasar smash bola voly, adalah...

a)

memutar

b)

mengeper

c)

meregang

d)

menekuk

4.

Arah bola basket yang benar hasil lemparan samping adalah ...

a)

Melambung

b)

Mendatar

c)

Menggelinding

d)

Menukik

5.

Posisi raket saat akan melakukan teknik dasar servis panjang forehand permainan bulu tangkis adalah....

a)

Belakang samping badan

b)

Depan badan

c)

Atas kepala

d)

Atas pundak

6.

Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar star jongkok pada aba-aba bersedia adalah......

a)

Menempel pada tanah

b)

Mengangkat dari tanah

c)

Memutar pada tanah

d)

Menyilang pada tanah

7.

kegiatan olahraga yang lebih dominan dilakukan di permukaan lantai/matras, adalah....

a)

golf

b)

yoga

c)

roll

d)

catur

8.

Posisi yang benar saat aba-aba siap pada teknik dasar star jongkok adalah...

a)

Sejajar dengan bahu

b)

Lebih tinggi dari bahu

c)

Lebih rendah dari bahu

d)

Sejajar dengan paha

9.

Gerakan kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter, dilangkahkan...

a)

Selebar dan secepat mungkin

b)

Pendek dan secepat mungkin

c)

Selebar dan selambat mungkin

d)

Pendek dan selambat mungkin

10.

Berikut yang termasuk olahraga lempar dalam atletik, kecuali...

a)

tolak peluru

b)

cakram

c)

lembing

d)

martil

11.

Untuk menghindari serangan lawan dengan bergerak kekanan / kekiri pada pencak silat disebut....

a)

Tangkisan

b)

Tendangan

c)

Pukulan

d)

Elakan

12.

Untuk mendapatkan kecepatan ketikka akan melakukan lompat jauh hal yang harus dilakukan oleh pelompat adalah melakukan...

a)

Awlan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

13.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah...

a)

PERBASI

b)

IBF

c)

FIFA

d)

IPBF

14.

jumlah realy point yang harus capai dalam permainan bola volley adalah....

a)

15

b)

25

c)

22

d)

11

15.

Dikatakan pelanggaran dalam bola volley jika..

a)

menggunakan kaki

b)

2 kali pantul satu pemain

c)

bagian tubuh terkena bagian bawah net

d)

memukul pada saat bola keluar lapangan

16.

Gambar berikut ini menunjukan lompat jauh gaya...

a)

Gantung

b)

Gunting

c)

Jalan di udara

d)

Jongkok

17.

Tujuan latihan pull up adalah untuk melatih otot...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Leher

d)

Perut

18.

Gambar di bawah merupakan bentuk pertolongan untuk latihan ....

a)

Guling belakang

b)

Guling depan

c)

Handstand

d)

Kop stand

19.

Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah ....

a)

lekas lelah

b)

bersemangat

c)

banyak melakukan aktivitas

d)

nafsu makan meningkat

d.     

20.

Bola basket masuk ke ring karna tembakan lay up mendapatkan nilai....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

21.

Operan bola basket dari atas kepala disebut...

a)

Back pass

b)

Chest pass

c)

Ball pass

d)

Over head pass

22.

Permainan bola voli pertama kali di perkenalkan oleh...

a)

William G. Morgan

b)

Julius Rimet

c)

George Hancoc

d)

Dr. James A. Naismith

23.

Zat yang harus kita hilangkan atau isolasi saat terjadi kebakaran adalah..

a)

Air

b)

Oksigen

c)

Hydrogen

d)

Karbon dioksida

24.

Penjelajahan/perjalanan di alam bebas dapat di jadikan sebagai sarana.

a)

Belajar dan mengenal alam dengan lebih bijak

b)

Bermain dan mencari kawan

c)

Hura-hura dan rekreasi

d)

Mencari uang

25.

Salah satu nomor lari sambung/estafet yang biasa dilombakan adalah...

a)

1 x 100

b)

2 x 100

c)

3 x 100

d)

4 x 100

26.

Kemampuan dasar yang perlu di kuasi sebelum berlatih gaya renang adalah

a)

Menyelam

b)

Gerakan kaki

c)

Meluncur

d)

Gerakan tangan

27.

passing yang dilakukan dengan menggunakan kepala dalam sepak bola disebut dengan..

a)

heading

b)

shooting

c)

dribbling

d)

stoping

28.

Istilah lain lari jarak pendek adalah..

a)

Marathon

b)

Long distance

c)

Middle distance

d)

Sprint

29.

Lari sambung diusebut juga lari

a)

Marathon

b)

Middle distance

c)

Marathon

d)

Estafet

30.

Berikut ini merupakan bentuk latihan daya tahan, kecuali..

a)

Push up

b)

Lari jarak jauh

c)

Aerobic

d)

Cross country

31.

sebutkan 5 macam teknik dasar prmainan sepak bola?...

4 lines
32.

mengapa kita harus pemanasan sebelum olahraga...

4 lines
33.

bagaimana kah terjadinya pukulan smash pada permainan bulutangkis?.....

4 lines
34.

bagai manakah cara melatih kecepatan, kelincahan, dan daya tahan?...

4 lines
35.

sebutkan 5 macam permainan olahraga tradisional?....

4 lines
36.

perkenaan bola yang tepat saat melakukan pasing atas adalah?...

a)

telapak tangan

b)

ujung jari tangan

c)

Pergelangan tangan

d)

siku

37.

Gerakan yang digunakan untuk memulai suatu permainan dalam bola voli disebut...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Block

d)

Servis

38.

Urutan tahapan yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah...
-

a)
c. Awalan - Tolakan - Melayang - Mendarat
b)
f. Mendarat - Awalan - Melayang - Tolakan
c)
e. Melayang - Mendarat - Awalan - Tolakan
d)
d. Tolakan - Mendarat - Awalan - Melayang
39.

1.    Posisi menempatkan kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang dalam pencak silat disebut...

a)

pola langkah

b)

kuda-kuda

c)

elakan

d)

tangkisan

40.

Gerakan menangkis serangan lawan dari arah luar ke dalam disebut...

a)

tangkisan dalam

b)

tangkisan luar

c)

tangkisan atas

d)

Tangkisan bawah

41.

Tujuan utama dari gerakan elakan adalah...

a)

Menahan serangan lawan

b)

Menyerang balik lawan

c)

Menghindari serangan lawan

d)



Menjatuhkan lawan

42.

Saat melakukan start jongkok pada lari jarak pendek, aba-aba "SIAP" diikuti dengan gerakan...

a)

Panggul diturunkan sejajar dengan bahu dan pandangan lurus ke depan.

b)

Langsung berlari secepatnya tanpa aba-aba berikutnya.

c)

Mengangkat panggul lebih tinggi dari bahu dan lutut depan membentuk sudut 90∘.

d)

Mengangkat panggul lebih tinggi dari bahu dan lutut depan membentuk sudut 90∘.

43.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti termasuk komponen kebugaran jasmani yaitu...

a)

Kekuatan (Strength)

b)

Kelincahan (Agility)

c)

Kecepatan (Speed)

d)

Daya Tahan (Endurance)

44.

dalam permainan tenis meja, teknik memukul bola yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas, menghasilkan putaran (topspin) keras, disebut...

a)

drive

b)

push

c)

block

d)

servie

45.

Salah satu gaya renang yang posisi tubuhnya menghadap ke permukaan air, gerakan lengan secara bergantian mengayun ke depan, dan gerakan kaki seperti menggunting atau mencambuk, adalah gaya...

a)
gaya bebas
b)
gaya punggung
c)
gaya kupu-kupu
d)
gaya dada