WorksheetsPJOK KELAS 7
Total questions: 35
Worksheet time: 3hrs 42mins
Induk organisasi dunia sepak bola adalah …
FIFA
FIBA
PSSI
PBVSI
Lama permainan sepak bola adalah …
a. 2 x 40 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 50 menit
d. 2 x 55 menit
2 x 40 menit
2 x 45 menit
2 x 50 menit
2 x 55 menit
Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah …
9 orang
10 orang
11 orang
12 orang
Teknik menendang bola ada beberapa bagian adalah kecuali …
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Tumit kaki
Punggung kaki
Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah …
Diputar keluar dan dikunci
Diputar keluar dan dikendurkan
Diputar kedalam dan dikunci
Diputar keatas dan dikunci
Teknik untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah …
Kaki bagian luar
Tumit kaki
Ujung Kaki
Telapak Kaki
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah …
PSSI
PBVSI
PERBASI
PASI
Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah …
Smash
Service
Blocking
Passing
Siapakah pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah …
James Naismith
Parry O’Brien
Alexsander
William G Morgan
Ukuran panjang lapangan bola voli adalah …
20 meter
19 meter
18 meter
17 meter
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah …
Dirapatkan dan diluruskan
Dirapatkan dan ditekuk
Direnggangkan dan diluruskan
Direnggangkan dan ditekuk
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah …
PSSI
PBVSI
PERBASI
PASI
1. Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah …
Chest pass
Hook pass
Bounce pasS
Over head pass
Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut …
Chest pass
Overhead pasS
Bounce pass
Hook pass
Game set untuk permainan bulu tangkis adalah …
18 poin
19 poin
20 poin
21 poin
Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis yaitu …
Kok dan bet
Raket dan bola
Raket dan kok
Raket dan meja
Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah …
Smash
Drive
Lob
Servis
Dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan, kecuali …
Kekuatan
KecepataN
Kelincahan
Keindahan
Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah …
100, 200 dan 300 meter
100, 200 dan 400 meter
200, 400 dan 800 meter
200,400 dan 1600 meter
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah …
Berdiri
Menengah
Melayang
Jongkok
Teknik dasar lari jarak pendek meliputi …
Start, sikap lari, dan finish
Awalan, lari, dan finish
Start, awalan, dan lar
Awalan, tolakan, dan lari
Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah …
Ujung kaki
tumit kaki
Pinggir telapak kaki
Seluruh telapak kakI
Induk organisasi Pencak Silat dinamakan …
PSSI
IPSI
PBSI
PBVSI
Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali …
Tidak memancing kericuhan
Tidak mencari musuh
Pembelaan diri prinsip utama
Pakaian serba hitam
Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali …
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Kekuatan
Jelaskan tujuan dari permainan sepakbola yang kalian ketahui !
Sebutkan teknik dasar permainan bola voli !
Bagaimana urutan aba-aba start jongkok pada lari jarak pendek ?
Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan !
Sebutkan makanan empat sehat lima sempurna !
Aktivitas Senam Lantai
Manfaat aktivitas senam lantai sangatlah banyak. Selain dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, senam lantai juga dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh. Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Teknik dasar senam lantai meliputi posisi tubuh yang benar, pernapasan yang teratur, dan pengaturan ritme gerakan. Penting untuk memahami teknik dasar ini agar senam lantai dapat dilakukan dengan aman dan efektif.
Gerakan senam lantai yang umum meliputi jongkok, lompat tiga kali, putaran tubuh, dan berbagai variasi gerakan lainnya. Gerakan-gerakan ini dirancang untuk melatih kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.
Apa yang dilatih oleh gerakan senam lantai?
Kekuatan
Kelenturan
Keseimbangan
Semua jawaban benar
Penting untuk memahami teknik dasar agar senam lantai dapat dilakukan dengan aman dan efektif. Teknik dasar senam lantai meliputi gerakan (a) .
Apa manfaat dari senam lantai?
Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperkuat otot-otot tubuh
Meningkatkan berat badan
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Mengurangi kekuatan otot tubuh
Apa saja yang termasuk dalam teknik dasar senam lantai?
Pengaturan ritme gerakan
Penggunaan alat bantu
Pemanasan sebelum latihan
Gerakan akrobatik
Latihan Keseimbangan dan Berguling
Latihan keseimbangan menggunakan kaki adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Latihan ini melibatkan berdiri dengan satu kaki sambil menjaga keseimbangan. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan koordinasi tubuh.
Latihan keseimbangan dinamis melibatkan gerakan tubuh yang dinamis untuk menjaga keseimbangan. Contohnya adalah berdiri di atas satu kaki sambil menggerakkan tangan ke samping. Latihan ini membantu meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Latihan berguling ke depan melibatkan teknik berguling ke depan dengan cara yang aman. Mulailah dengan berjongkok dan kemudian dorong tubuh ke depan sambil berguling. Latihan ini membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan koordinasi gerakan.
Latihan berguling ke belakang melibatkan teknik berguling ke belakang dengan cara yang aman. Mulailah dengan berjongkok dan kemudian dorong tubuh ke belakang sambil berguling. Latihan ini membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan koordinasi gerakan secara keseluruhan.
Apakah yang melibatkan latihan keseimbangan dinamis?
Gerakan tubuh yang statis
Gerakan tubuh yang dinamis
Gerakan tubuh yang lambat
Gerakan tubuh yang terhenti
Latihan ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan koordinasi tubuh. Latihan Keseimbangan dan Berguling bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan (a)
Metode apa yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan tubuh?
Latihan keseimbangan menggunakan kaki
Berlari cepat
Bermain video game
Makan makanan cepat saji
Apa yang melibatkan latihan berguling ke depan?
Teknik berguling ke depan dengan cara yang aman
Teknik berguling ke belakang dengan cara yang aman
Teknik lompat ke depan dengan cara yang aman
Teknik berlari ke depan dengan cara yang aman
Bagaimana teknik berguling ke belakang dilakukan dengan cara yang aman?
Aktivitas Gerak Berirama
Pemanasan sebelum aktivitas gerak berirama sangat penting untuk mempersiapkan tubuh agar siap melakukan gerakan dengan baik. Pemanasan dapat dilakukan dengan melakukan stretching dan latihan pernapasan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
Teknik dasar gerak berirama meliputi langkah-langkah dasar yang harus dikuasai untuk melakukan gerakan dengan benar. Hal ini meliputi koordinasi gerakan tubuh, irama, dan langkah-langkah yang harus diikuti sesuai dengan lagu yang dipilih.
Manfaat aktivitas gerak berirama sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, hingga meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. Aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Apa manfaat dari aktivitas gerak berirama?
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Meningkatkan kebugaran mental secara keseluruhan
Meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan
Meningkatkan kebugaran otak dan pikiran
Mengapa pemanasan sebelum aktivitas gerak berirama sangat penting?
Agar tubuh siap melakukan gerakan dengan baik
Untuk membuat tubuh menjadi lebih lelah
Agar tubuh menjadi kaku saat melakukan gerakan
Hanya sebagai rutinitas saja
Bagaimana pemanasan dengan melakukan stretching dan latihan pernapasan dapat meningkatkan kelenturan tubuh?
Apa yang termasuk dalam teknik dasar gerak berirama?
Langkah-langkah dasar
Gerakan yang sulit
Teknik melompat
Gerakan cepat
Aktivitas Gerak Berirama dapat membantu mengurangi (a)
Bagaimana posisi tubuh yang tegak membantu dalam menjaga keseimbangan dan mencegah cedera?
Membantu dalam menghindari cedera pada bagian tubuh tertentu
Tidak berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh
Membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera
Membantu menjaga keseimbangan dan mencegah cedera
Mengapa teknik ini penting untuk meningkatkan efisiensi gerakan dan mencegah cedera?
Apa saja yang termasuk dalam teknik dasar gerak spesifik langkah kaki?
Posisi tubuh yang tegak, langkah kaki yang seimbang, dan penggunaan otot-otot kaki dengan efisien
Gerakan tangan yang seimbang, posisi tubuh yang cenderung condong, dan penggunaan otot-otot lengan dengan efisien
Posisi tubuh yang tegak, langkah kaki yang tidak seimbang, dan penggunaan otot-otot kaki dengan efisien
Gerakan kepala yang tegak, langkah kaki yang seimbang, dan penggunaan otot-otot kaki dengan efisien
Latihan untuk meningkatkan gerak spesifik langkah kaki meliputi latihan apa?
Koordinasi
Kekuatan otot lengan
Fleksibilitas
Keseimbangan
Gerak Spesifik Langkah dan Ayunan Lengan
Ayunan lengan adalah bagian penting dari gerak spesifik langkah. Saat berjalan, ayunan lengan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan dorongan tambahan. Penggunaan lengan yang tepat juga dapat meningkatkan efisiensi gerakan.
Pola langkah yang benar sangat penting dalam gerak spesifik langkah. Langkah yang terlalu pendek atau terlalu panjang dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan mempengaruhi kecepatan. Pola langkah yang baik juga membantu mengurangi risiko cedera.
Penggunaan lengan yang efektif dapat membantu meningkatkan kecepatan dan kekuatan gerakan. Ketika berlari, lengan harus digerakkan maju dan mundur sejalan dengan langkah kaki. Hal ini membantu dalam menghasilkan dorongan tambahan dan menjaga keseimbangan tubuh.
Bagaimana pola langkah yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera?
Ketika berlari, lengan harus digerakkan maju dan mundur sejalan dengan langkah kaki. Gerak spesifik ini disebut sebagai langkah dan ayunan lengan. Lengan harus bergerak sejalan dengan langkah kaki agar gerakan menjadi lebih ___
Mengapa pola langkah yang benar sangat penting dalam gerak spesifik langkah?
Untuk mencegah cedera saat bergerak
Agar gerakan lebih efisien dan efektif
Untuk meningkatkan kekuatan otot
Agar terlihat lebih menarik secara visual
Bagaimana langkah yang terlalu pendek atau terlalu panjang dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan mempengaruhi kecepatan?
Penggunaan lengan yang tepat juga dapat meningkatkan efisiensi ___
gerakan
Apa fungsi ayunan lengan dalam menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan dorongan tambahan saat berjalan?
Mengatur pernapasan saat berjalan
Mengatur ritme langkah saat berjalan
Mengurangi tekanan pada kaki saat berjalan
Membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan dorongan tambahan saat berjalan
Bagaimana lengan yang efektif dapat membantu meningkatkan gerakan?
Dengan meningkatkan kecepatan gerakan
Dengan meningkatkan kekuatan gerakan
Dengan mengurangi kecepatan gerakan
Dengan mengurangi kekuatan gerakan
