wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN SEMESTER GANJIL PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Dalam lompat jangkit, urutan gerakan yang benar adalah:

a)

Lompat - Hop - Langkah

b)

Langkah - Hop - Lompat

c)

Hop - Langkah - Lompat

d)

Lompat - Langkah - Hop

e)

Langkah - Lompat - Hop

2.

Bagian tubuh yang paling utama dalam memberikan dorongan pada gerakan hop dalam lompat jangkit adalah:

a)

Tangan

b)

Kaki bagian depan

c)

Paha dan pinggul

d)

Betis

e)

Kepala

3.

Dalam teknik lompat jangkit, tahap "hop" dimulai dengan:

a)

Meloncat dengan satu kaki dan mendarat di kaki yang lain

b)

Berlari di tempat

c)

Melompat dengan dua kaki

d)

Melompat dan langsung ke tahap lompat jauh

e)

Meloncat dengan satu kaki dan mendarat di kaki yang sama

4.

Gerakan langkah (step) dalam lompat jangkit bertujuan untuk:

a)

Meningkatkan kecepatan berlari

b)

Menjaga keseimbangan tubuh saat di udara

c)

Mengurangi energi lompatan

d)

Memaksimalkan tenaga pendaratan

e)

Mengalihkan berat badan ke tangan

5.

Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jangkit, posisi tubuh yang benar adalah:

a)

Condong ke belakang

b)

Lurus ke atas

c)

Sedikit condong ke depan

d)

Berbalik arah

e)

Jongkok sempurna

6.

Teknik peralihan antara "hop" dan "step" dalam lompat jangkit bertujuan untuk:

a)

Menghindari cedera saat melompat

b)

Menambah estetika gerakan

c)

Memanfaatkan momentum untuk lompatan berikutnya

d)

Menyederhanakan langkah

e)

Mengurangi kecepatan gerak

7.

Peralatan utama yang dibutuhkan dalam lompat jangkit adalah:

a)

Balok start

b)

Matras pendaratan

c)

Pit pasir

d)

Bola basket

e)

Tiang lompat tinggi

8.

Salah satu kesalahan umum dalam lompat jangkit adalah:

a)

Menjaga posisi kepala lurus

b)

Menurunkan kecepatan pada tahap "step"

c)

Mengalihkan berat badan ke depan

d)

Mempercepat langkah setelah "hop"

e)

Mengabaikan kecepatan saat berlari

9.

Kecepatan lari sebelum melakukan lompat jangkit berfungsi untuk:

a)

Mengurangi kecepatan pendaratan

b)

Memberikan tenaga untuk seluruh rangkaian gerakan

c)

Meningkatkan keseimbangan saat pendaratan

d)

Menjaga tubuh tetap rendah

e)

Mengurangi dorongan awal

10.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam lompat jangkit, seorang atlet harus memiliki:

a)

Kekuatan tangan

b)

Daya tahan jantung

c)

Kelenturan tubuh

d)

Kekuatan otot tungkai dan koordinasi tubuh

e)

Konsentrasi pada gerakan langkah

11.

Berapa jumlah pelari dalam satu tim pada lari estafet standar 4x100 meter?

a)

2 pelari

b)

3 pelari

c)

4 pelari

d)

5 pelari

e)

6 pelari

12.

Teknik penyerahan tongkat dalam lari estafet yang biasanya dilakukan tanpa melihat disebut:

a)

Visual pass

b)

Overhand pass

c)

Non-visual pass

d)

Direct pass

e)

Rolling pass

13.

Pada lari estafet, tongkat harus diserahkan dalam:

a)

Zona penalti

b)

Zona bebas

c)

Zona pergantian sepanjang 30 meter

d)

Zona start

e)

Zona sprint

14.

Jika pelari menjatuhkan tongkat dalam lari estafet, maka pelari yang diizinkan untuk mengambil tongkat adalah:

a)

Pelari yang akan menerima tongkat berikutnya

b)

Pelari dari tim lawan

c)

Pelari yang menjatuhkan tongkat

d)

Wasit yang berada di dekat lintasan

e)

Pelatih tim

15.

Dalam lomba lari estafet 4x400 meter, teknik pemberian tongkat yang umumnya digunakan adalah:

a)

Non-visual pass

b)

Melalui lemparan

c)

Visual pass

d)

Pemberian ke arah bawah

e)

Langsung melemparkan

16.

Faktor utama yang mempengaruhi keberhasilan tim lari estafet adalah:

a)

Panjang lintasan

b)

Bobot tongkat

c)

Kerja sama dan koordinasi antar pelari

d)

Warna tongkat

e)

Kondisi cuaca

17.

Dalam lari estafet 4x100 meter, posisi awal tangan penerima saat akan menerima tongkat adalah:

a)

Tangan terbuka dan berada di samping tubuh

b)

Tangan lurus ke depan

c)

Tangan setinggi pinggang dengan telapak terbuka

d)

Tangan di belakang p

18.

wal tangan penerima saat akan menerima tongkat adalah:

a)

Tangan terbuka dan berada di samping tubuh

b)

Tangan lurus ke depan

c)

Tangan setinggi pinggang dengan telapak terbuka

d)

Tangan di belakang punggung

e)

Tangan mengepal rapat

19.

Teknik pergantian tongkat yang baik bertujuan untuk:

a)

Memperlambat kecepatan

b)

Memaksimalkan kecepatan tanpa kehilangan kontrol tongkat

c)

Mengganti pelari dengan pelari lain

d)

Menghentikan lari sesaat

e)

Mengubah posisi lintasan

20.

Pelari pertama dalam lari estafet 4x100 meter biasanya memiliki peran sebagai:

a)

Pemberi tongkat terakhir

b)

Pelari dengan kecepatan paling rendah

c)

Pelari dengan start yang baik

d)

Pelari dengan tugas hanya mengamankan tongkat

e)

Penerima tongkat di zona akhir

21.

Dalam lari estafet, pelari kedua biasanya berada di lintasan:

a)

Pertama

b)

Lurus

c)

Berbelok

d)

Di titik start

e)

Di tengah-tengah

22.

Gerakan pivot dalam bola basket adalah gerakan yang bertujuan untuk:

a)

Melompat dengan bola

b)

Melempar bola ke arah lawan

c)

Memutar badan dengan salah satu kaki tetap sebagai poros

d)

Menembak bola dari jarak jauh

e)

Mengoper bola ke lawan

23.

Dalam gerakan pivot, kaki yang tidak bergerak dan tetap berada di tempat disebut sebagai:

a)

Kaki poros

b)

Kaki penggerak

c)

Kaki utama

d)

Kaki melayang

e)

Kaki penendang

24.

Salah satu tujuan utama dari gerakan pivot dalam permainan bola basket adalah:

a)

Membuang waktu

b)

Menghindari penjagaan lawan

c)

Menjatuhkan lawan

d)

Melakukan dribble cepat

e)

Berlari keluar lapangan

25.

Lay-up dalam bola basket adalah jenis tembakan yang dilakukan dengan:

a)

Melompat dari garis tengah

b)

Satu tangan dari posisi berdiri

c)

Gerakan melangkah dan melompat mendekati ring

d)

Menembakkan bola dari belakang lapangan

e)

Menggunakan dua tangan untuk passing

26.

Gerakan lay-up biasanya diawali dengan:

a)

Lari santai di sekitar lapangan

b)

Dribble dan dua langkah sebelum melompat

c)

Lompatan ke belakang

d)

Menjatuhkan bola ke lantai

e)

Pemberian umpan langsung

27.

Pada saat melakukan lay-up dengan tangan kanan, kaki yang digunakan untuk melompat adalah:

a)

Kaki kiri

b)

Kaki kanan

c)

Kedua kaki

d)

Kaki poros

e)

Kaki penggerak

28.

Dalam situasi permainan, pivot dapat digunakan untuk:

a)

Menyulitkan rekan satu tim

b)

Membuka ruang dan mencari sudut umpan yang lebih baik

c)

Menghentikan permainan

d)

Melakukan lemparan jauh

e)

Mengabaikan lawan

29.

Lay-up dianggap berhasil jika:

a)

Bola memantul di papan kemudian masuk ke ring

b)

Bola melewati garis tengah lapangan

c)

Bola langsung menyentuh papan

d)

Bola menyentuh lantai sebelum masuk ke ring

e)

Bola jatuh ke tangan lawan

30.

Pada gerakan pivot, penting untuk menjaga agar:

a)

Bola tidak berpindah tangan

b)

Kaki poros tetap berada di tempat tanpa melangkah

c)

Kaki melayang terus bergerak

d)

Bola dilempar jauh dari lawan

e)

Kaki berganti-ganti sebagai poros

31.

Gerakan lay-up biasanya lebih efektif dilakukan ketika:

a)

Tidak ada penjagaan ketat dari lawan

b)

Lawan berbaris di depan ring

c)

Waktu hampir habis

d)

Tidak ada wasit di lapangan

e)

Hanya dilakukan oleh pemain bertahan

32.

Dalam permainan bola voli, rotasi pemain dilakukan setiap kali tim mendapatkan:

a)

Poin dari smash lawan

b)

Giliran servis setelah memenangkan reli

c)

Pergantian set

d)

Pelanggaran

e)

Time-out

33.

Arah rotasi pemain dalam permainan bola voli adalah:

a)

Ke kiri

b)

Ke kanan

c)

Secara acak

d)

Diagonal

e)

Berdasarkan keputusan wasit

34.

Posisi pemain yang bertugas melakukan servis disebut:

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Server

e)

Blocker

35.

Dalam permainan bola voli, posisi nomor 1 berada di:

a)

Depan tengah

b)

Belakang kanan

c)

Belakang kiri

d)

Depan kiri

e)

Depan kanan

36.

Dalam permainan bola voli, posisi nomor 1 berada di:

a)

Depan tengah

b)

Belakang kanan

c)

Belakang kiri

d)

Depan kiri

e)

Depan kanan

37.

Seorang pemain voli akan berpindah ke posisi baru setelah timnya berhasil mendapatkan:

a)

Poin dari smash

b)

Timeout

c)

Giliran servis dan memenangkan reli

d)

Serangan lawan

e)

Sesi latihan

38.

Ketika melakukan rotasi, posisi pemain libero:

a)

Tetap di posisi semula

b)

Berputar seperti pemain lain

c)

Hanya boleh masuk ke depan net

d)

Digantikan oleh pemain lain di semua posisi

e)

Masuk dan keluar sesuai kebutuhan pertahanan belakang

39.

Rotasi dalam permainan bola voli penting untuk menjaga:

a)

Penampilan individu

b)

Penyesuaian tempat duduk pemain cadangan

c)

Keseimbangan posisi pemain di lapangan

d)

Waktu istirahat pemain

e)

Gaya bermain tetap sama sepanjang pertandingan

40.

Posisi nomor 3 dalam rotasi bola voli adalah:

a)

Depan tengah

b)

Depan kanan

c)

Belakang tengah

d)

Belakang kanan

e)

Depan kiri

41.

Jika tim lawan mendapatkan poin, maka rotasi pemain:

a)

Berlangsung seperti biasa

b)

Dilakukan segera

c)

Tidak dilakukan hingga tim mendapatkan giliran servis

d)

Dihentikan hingga permainan selesai

e)

Mengikuti posisi tim lawan

42.

Saat rotasi dalam permainan bola voli, pemain yang bergerak ke posisi depan harus memperhatikan:

a)

Jarak dengan bola

b)

Urutan poin

c)

Aturan rotasi dan posisi serangan

d)

Serangan lawan

e)

Posisi pelatih

43.

Dalam gerakan headstand, posisi kepala saat melakukan gerakan harus:

a)

Menghadap ke samping

b)

Menyentuh lantai dengan bagian dahi

c)

Berada di atas alas dengan bagian ubun-ubun menyentuh lantai

d)

Menggantung di udara tanpa menyentuh lantai

e)

Menunduk ke depan

44.

Bagian tubuh yang paling penting untuk menyeimbangkan badan saat melakukan headstand adalah:

a)

Lengan dan bahu

b)

Pinggul

c)

Kaki

d)

Leher

e)

Perut

45.

Untuk mencegah cedera saat melakukan handstand, langkah awal yang penting adalah:

a)

Melakukan peregangan kaki

b)

Menahan napas

c)

Menggunakan dinding sebagai penopang awal

d)

Memutar kepala ke samping

e)

Berlari sebelum berdiri dengan tangan

46.

Pada gerakan handstand, bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah:

a)

Kepala

b)

Lengan dan telapak tangan

c)

Lutut

d)

Kaki

e)

Punggung

47.

Saat melakukan headstand, posisi tubuh yang benar adalah:

a)

Tubuh melengkung ke belakang

b)

Tubuh lurus tegak dengan kaki di udara

c)

Kaki menyentuh lantai

d)

Lutut ditekuk

e)

Tubuh miring ke satu sisi

48.

Gerakan handstand memerlukan kekuatan otot utama dari bagian:

a)

Paha dan betis

b)

Lengan, bahu, dan inti tubuh (core)

c)

Leher dan kepala

d)

Jari tangan

e)

Telapak kaki

49.

Untuk melatih keseimbangan saat melakukan handstand, pemula disarankan untuk:

a)

Mengangkat satu tangan

b)

Menggunakan tali untuk mengikat kaki

c)

Berlatih di dinding atau dengan bantuan teman

d)

Melompat saat menyeimbangkan diri

e)

Memutar tubuh ke arah lain

50.

Gerakan headstand berisiko jika dilakukan tanpa:

a)

Memulai dari posisi jongkok

b)

Pemanasan yang cukup dan pengawasan

c)

Meluruskan tangan ke samping

d)

Menggunakan matras empuk

e)

Berlari ke depan

Similar Resources on Wayground

PSAJ PJOK VIIIB

50 questions

PSAJ PJOK VIIIB

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Kebugaran Jasmani Kelas 11

50 questions

Kebugaran Jasmani Kelas 11

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

Sumatif Tengah Semester PJOK kelas XI

50 questions

Sumatif Tengah Semester PJOK kelas XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

SUMATIF AKHIR JENJANG 2024 - 2025

50 questions

SUMATIF AKHIR JENJANG 2024 - 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

50 questions

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PJOK KELAS XI

45 questions

PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

SOAL PJOK KELAS XI

50 questions

SOAL PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

KISI-KISI PJOK 8

50 questions

KISI-KISI PJOK 8

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University