Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSELAMAT BELAJAR KELAS IX
Total questions: 52
Worksheet time: 4hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
NAMA LENGKAP
4 lines
2.
KELAS
a)
IX A
b)
IX B
c)
IX C
d)
IX D
3.
a)
Menendang, menahan dan menggiring
b)
Menggiring, menendang dan menahan
c)
Menahan, menggiring dan menendang
d)
Menggiring, menahan dan menendang
4.
Perhatikan gambar dibawah ini ?
Latihan variasi dan kombinasi tersebut bertujuan ...
a)
Terampil mencetak goal
b)
Terampil menyergab lawan
c)
Terampil melewati lawan
d)
Terampil memberikan umpan
5.
Latihan menendang bola secara berkelompok menggunakan 7 anak berdiri membentuk lingkaran kecil dan 1 anak ada di dalam lingkaran. Tugas 1 anak di dalam lingkaran adalah merebut bola yang dimainkan oleh 7 anak tersebut. Supaya bola tidak mudah direbut oleh 1 anak yang ditengah maka bola ditendang lurus menyusur diatas rumput menuju teman yang terdekat. Perkenaan bola dengan kaki supaya bergeraknya bola menyusur lurus di atas rumput dengan jarak dekat tersebut menggunakan … .
a)
Bagian punggung kaki
b)
Bagian tungkai kaki
c)
Bagian dalam kaki
d)
Bagian luar kaki
6.
Gerakan variasi teknik dasar menendang/mengumpan bola bisa dilakukan dengan menggunakan ... .
a)
Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki
b)
Tumit kaki, kaki bagian luar, punggung kaki
c)
Telapak kaki, Tumit kaki, punggung kaki
d)
Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, tumit kaki
7.
a)
Lurus datar diatas rumput
b)
Lurus berbelok ke arah kiri
c)
Melambung berbelok ke arah kanan
d)
Melambung tinggi dengan jarak yang jauh
8.
Perhatikan gambar berikut ini !.
Pada gambar tersebut menunjukkan bentuk variasi latihan sepak bola mengumpan/ menendang, dengan berkelompok. Dari pemain A ke arah pemain C, pemain C kearah pemain B. Dan selanjutnya pemain B harus mampu menyelamatkan bola dari hadangan pemain F dengan cara
a)
Menendang kearah pemain F
b)
Melewati hadangan dari pemain F
c)
Berputar dan menendang kembali ke pemain C
d)
Menghentikan dulu sebelum ditendang
9.
a)
Man to man marking
b)
Diamond marking
c)
Out play marking
d)
Side kick marking
10.
Dalam permainan bola voli jika bola datangnya berada di atas kepala maka passing yang di gunakan adalah
a)
Passing bawah
b)
Passing atas
c)
Passing lurus dada
d)
Passing dipantulkan
11.
Latihan dilakukan berpasangan atau kelompok, berdiri saling berhadapan dengan jarak 3 m, bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan dilambungkan ke atas, pukul bola ke arah teman yang ada di depan dengan sasaran kedua tangannya. Latihan tersebut merupakan variasi dan kombinasi servis atas. Selain melatih servis atas, latihan tersebut bisa untuk melatihan variasi dan kombinasi teknik......
a)
Servis bawah dan servis atas
b)
Servis atas dan passing bawah
c)
Smash dan passing bawah
d)
Servis bawah dan smash
12.
a)
Pasing bawah
b)
Pasing atas
c)
Service atas
d)
Smash
13.
a)
Pasing atas
b)
Pasing bawah
c)
Servis atas
d)
Servis bawah
14.
Pertandingan bola voli sedang berjalan, pada saat pemain melakukan penyerangan jari-jarinya menyentuh plat putih bagian atas net, maka yang berhak memutuskan terjadinya pelanggaran adalah
a)
Wasit 1
b)
Wasit 2
c)
Hakim garis
d)
Panitia pelaksana
15.
Cara melakukan servis bawah adalah
a)
Berdiri kaki kiri didepan, bola di pegang tangan kiri, bola di lambung diatas kepala, bola dipukul dengan tangan mengepal.
b)
Berdiri kaki kanan didepan, bola di lambungkan tinggi dan di pukul sambil melompat
c)
Berdiri kaki kiri didepan, bola dipegang tangan kiri, bola di lambungkan setinggi bahu, bola dipukul dengan ayunan tangan dari belakang kedepan
d)
Berdiri tegak kaki dubuka selebar bahu, bola di pegang tangan kiri keatas dan di pukul dengan tangan kanan diatas kepala
16.
Perhatikan gambar posisi pemain bola voli di bawah ini!.
Dalam sebuah pertandingan, tim lawan melakukan gerakan servis dan diterima oleh pemain pada posisi 4, begitu pemaian posisi 4 melakukan pasing bawah arah bola menuju ke pemain posisi 6. Apabila pemain posisi 6 tersebut melakukan passing atas mendekati net maka pemain-pemain yang bisa melakukan serangan dengan meloncat di daerah serang adalah nomor ...
a)
1, 2 dan 3
b)
3, 4 dan 5
c)
2, 3 dan 4
d)
1, 3 dan 5
17.
Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock
a)
Di daerah tengah lapangan
b)
Di daerah belakang lapangan
c)
Di daerah depan lapangan
d)
Tipis diatas net
18.
Kontak raket dengan bola saat melakukan servis forehand panjang permainan bulutangkis adalah ...
a)
Pada ketinggian lutut
b)
Pada ketinggian pinggang
c)
Pada bawah lutut
d)
Pada ketinggian dada
19.
Perhatikan gambar berikut:
Gambar di atas menunjukkan seseorang sedang melakukan gerakan servis forehand panjang dengan melalui tahapan gerak mulai ayunan raket dari belakang ke arah bola hingga jatuh di area lawan. Arah bola yang benar hasil servis forehand Panjang permainan bulu tangkis adalah......
a)
Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis servis
b)
Melambung tinggi dan bola jatuh dibelakang garis servis
c)
Datar dan bola jatuh dibelakang garis servis
d)
Melambung tinggi dan bola jatuh diluar garis servis
20.
Kontak raket dengan bola saat melakukan servis backhand pada permainan bulu tangkis adalah pada ketinggian ...
a)
Paha
b)
Pinggang
c)
Lutut
d)
Dada
21.
Nomor pertandingan pada permainan bulu tangkis yang mempertandingkan kelompok yang berlainan jenis dinamakan … .
a)
Ganda Campuran
b)
Ganda Laki-laki
c)
Ganda Perempuan
d)
Ganda tim
22.
Tolak peluru adalah suatu gerakan menyalurkan tenaga untuk memberikan daya dorong pada sebuah benda (peluru) sehingga pada benda tersebut dihasilkan kecepatan. Tolakan tidak dilakukan melalui pergelangan, tetapi diperoleh dari gerakan meluruskan siku. Tolak peluru memiliki beberapa gaya. Gaya tolak peluru dapat diketahui saat seorang atlit tolak peluru melakukan ….
a)
Pegang Peluru
b)
Awalan
c)
Menolak Peluru
d)
Gerak lanjutan
23.
Gambar dibawah menunjukan seseorang sedang melakukan gerakan tolak peluru. Tahapan-tahapan gerak dalam melakukan tolak peluru agar memperoleh hasil tolakan yang diharapkan adalah....
a)
Awalan langkah dan putaran untuk menolak sekuat-kuatnya
b)
Konsentrasi, awalan yang baik dan gerakan tolakan peluru
c)
Persiapan, sikap menolak, saat menolak pandangan mata ke depan
d)
Awalan, gerakan saat menolak, sikap akhir atau gerakan lanjutan
24.
a)
Ortodhok
b)
Stradle
c)
O’Brien
d)
Flop
25.
Salah satu kesalahan dalam tolak peluru adalah cara memegang peluru yang tidak benar. Cara memegang peluru sangat mempengaruhi tolakan saat melempar peluru. Pegang peluru tepat di atas tangan atau ujung telapak tangan dimana paling dekat jaraknya dengan jari-jari. Setelah peluru dapat dipegang dengan baik, peluru diletakkan pada....
a)
Bahu dan menempel leher
b)
Bahu dan menempel bahu
c)
Bahu dan di atas leher
d)
Leher dan menempel bahu
26.
Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan tolak peluru gaya membelakangi adalah
a)
1 dan 3
b)
2 dan 4
c)
3 dan 4
d)
3 dan 5
27.
Perhatikan gerakan lompat jauh yang dilakukan seorang atlit tersebut!
Dari ilustrasi gambar tersebut hal yang dapat menentukan keberhasilan seorang atlit lompat jauh adalah … .
a)
Awalan lari, Tumpuan kaki, Ayunan tangan saat di udara, Putaran bahu saat jatuh
b)
Awalan lari, Tumpuan kaki, Tolakan badan, Gaya lompatan di udara, Sikap badan saat mendarat
c)
Tolakan badan, Gaya lompatan di udara, Putaran bahu pada saat di udara, Kaki lurus saat mendarat
d)
Tumpuan kaki, Tolakan badan, Gaya saat di udara, Sikap badan saat mendarat
28.
Tahapan tersebut merupakan :
a)
Awalan
b)
Tolakan
c)
Gaya di udara
d)
Mendarat
29.
Dibawah ini yang bukan merupakan gaya di dalam lompat jauh adalah ...
a)
Hang Style
b)
Schnepper
c)
Western roll
d)
Walking in the air
30.
Pada saat perlombaan lompat jauh, seorang atlit lompat jauh melakukan gerak berlari secepat mungkin dan langkahnya tidak diubah, gerakan seorang atlit tersebut merupakan prinsip dari pada tahapan ...
a)
Melompat dari tumpuan
b)
Awalan lompat jauh
c)
Start lari lompatan
d)
Gaya berjalan di udara
31.
Jenis gaya yang dipakai oleh atlet lompat jauh bisa diketahui atau dilihat saat atlet melayang di udara. Lompat jauh mempunyai tiga gaya lompatan, salah satunya yaitu seperti orang sedang mengayuh speda. Sikap di udara yang ditunjukkan seorang atlet tersebut merupakan gaya … .
a)
Peter O’Brien
b)
Fosbury Flop
c)
Tiger Sprong
d)
Walk in The Air
32.
Gerakan serangan dengan menggunakan tungkai sering disebut juga dengan ....
a)
Pukulan
b)
Tendangan
c)
Elakan
d)
Tangkisan
33.
Perhatikan gambar pencak silat di bawah ini!
yang dilakukan atlit pencak silat tersebut adalah…...
a)
Serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, perkenaannya kaki bagian luar dengan ulu hati
b)
Serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, perkenannya ujung jari-jari kaki dengan kemaluan
c)
Serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya kearah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, perkenaannya punggung kaki dengan kemaluan
d)
Serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasan ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, perkenaannya telapak kaki penuh dengan lutut
34.
Serangan yang menggunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya ke arah depan dengan posisi badan menghadap ke depan, dengan perkenaannya adalah pangkal jari-jari kaki bagian dalam, dengan sasaran ulu hati dan dagu. Pola serangan tersebut dinamakan … .
a)
Tendangan silang
b)
Tendangan lurus
c)
Tendangn Tungkai
d)
Tendagan Putar
35.
Aktivitas yang bersifat untuk mendapatkan ketahanan jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi darah termasuk dalam jenis aktivitas …
a)
Endurance
b)
Fitness
c)
Flexibility
d)
Gymnastic
36.
Kemampuan untuk melakukan gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang singkat disebut ....
a)
Kekuatan
b)
Kelentukan
c)
Kecepatan
d)
Daya tahan
37.
Yang dilakukan siswa dalam gambar di bawah ini bertujuan untuk !
a)
Kebugaran otot perut
b)
Kekuatan otot perut
c)
Kelentukan otot perut
d)
Mengecilkan otot perut
38.
Langkah-langkah tersebut, siswa tersebut melakukan latihan … .
a)
Push-up
b)
Sit-up
c)
Back-up
d)
Phull-up
39.
a)
Kekuatan
b)
Kelenturan
c)
Keseimbangan
d)
Kelincahan
40.
a)
1, 2 dan 3
b)
1, 2 dan 5
c)
3, 4 dan 5
d)
2, 3 dan 4
41.
Latihan lari seperti gambar di bawah ini, sangat ideal digunakan untuk olahraga ...
a)
Bolavoli
b)
Tenes meja
c)
Pencak silat
d)
Sepak bola
42.
Perhatikan gambar dibawah ini !
Bentuk latihan ini berguna untuk melatih daya tahan otot.......................
a)
Telapak kaki dan lengan
b)
Tungkai, bahu
c)
Lengan dan bahu
d)
Kaki dan lengan
43.
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan diatas lantai atau lapangan dengan menggunakan matras. Gerakan pada senam lantai dimulai dari komposisi gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan berat, dan gerakan akrobatik. Urutan senam yang dilaksanakan antara lain ...
a)
Guling depan, guling lenting, guling belakang,meroda
b)
Guling depan, guling belakang, meroda, guling lenting
c)
Guling depan, guling belakang, guling lenting, meroda
d)
Guling lenting, guling belakang, meroda, loncat harimau
44.
Gerak dasar yang digunakan dalam melakukan latihan tersebut adalah … .
a)
Forward roll
b)
Back roll
c)
Rad slak
d)
Hand stand
45.
Penggunaan istilah aerobic pernah dipopulerkan oleh Kenneth H.Cooper, melaui bukunya dengan judul serupa, memperkenalkan berbagai kegiatan aerobic, dengan mengemukakan penentuan kriteria dan pelaksanaannya. Disimpulkan bahwa senam aerobic adalah serangkaian gerak tubuh mengikuti irama musik, sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kontuinitas, dan durasi tertentu. Dari uraian singkat tersebut, tujuan senam aerobic adalah........
a)
Kelincahan tubuh, kelentukan tubuh dan kekuatan otot
b)
Kelentukan tubuh, daya tahan tubuh dan daya tahan otot
c)
Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan pembentukan tubuh
d)
Membentuk bodi tubuh dan keindahan tubuh
46.
Gambar di atas menunjukkan aktivitas gerak melompat sambil menyilangkan tangan yang bertujuan untuk.......
a)
Kekuatan dan kelentukan otot tungkai, koordinasi tangan dan kaki, meningkatkan keseimbangan
b)
Menguatkan otot dada, lengan atas, lengan bawah, koordinasi antara lengan dan kaki
c)
Menguatkan otot lengan, koordinasi tangan dan kaki, menguatkan oto paha, meningkatkan kelincahan, otot tubuh dan tungkai bawah
d)
Melemaskan otot tangan, oordinasi tangan dan kaki, menguatkan oto paha, meningkatkan kelincahan, otot tubuh dan tungkai bawah
47.
Awal gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…
a)
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b)
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c)
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d)
Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
48.
Upaya pertolongan dan perawatan sementara terhadap korban kecelakaan sebelum mendapat pertolongan yang lebih sempurna dari dokter atau paramedic, adalah …. dari P3K
a)
Prinsip
b)
Tujuan
c)
Pengertian
d)
Konsep
49.
Menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian, Mencegah cacat yang lebih berat (mencegah kondisi memburuk) dan Menunjang penyembuhan. hal ini merupakan … dari P3K
a)
Prinsip
b)
Tujuan
c)
Pengertian
d)
Konsep
50.
Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) ialah pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter. Memberikan pertolongan kepada korban kecelakaan atau sakit sifatnya bukan untuk menyembuhkan tetapi......
a)
Memberikan perasaan tenang kepada korban dengan memberi air minum, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, mengurangi bahaya yang lebih besar
b)
Memberikan perasaan tenang kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, mengurangi bahaya yang lebih besar
c)
Memberikan perasaan tenang kepada korban dengan memberi air minum, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah dengan menghubungi keluarganya, mengurangi bahaya yang lebih besar
d)
Memberikan perasaan tenang kepada korban dengan memberi air minum, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah dengan menghubungi keluarganya, mengurangi bahaya yang lebih besar dengan membawa ke tukang pijat
51.
Korban kecelakaan yang masih hidup memerlukan pertolongan yang cepat, supaya korban terhindar dari bahaya maut. Oleh karena itu, orang yang memberikan pertolongan pertama harus mempunyai pengetahuan, keterampilan dan mampu melihat situasi dan kondisi korban sebelum melakukan pertolongan pertama. Tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama adalah...
a)
Memanggil orang dewasa yang ada disekitar kejadian, memanggil dokter/petugas medis secepat mungkin, hentikan pendarahan.
b)
Memberi minuman agar korban kembali tenang, mencari tukang pijat disekitar lokasi kejadian
c)
Menghubungi pihak kepolisian/RT/RW setempat, membawa ke puskesmas/rumah sakit
d)
Memberi obat merah dan membalut apabila ada luka pada korban kecelakaan, memberi obat anti nyeri
52.
Perhatikan gambar di bawah ini:
Pada gambar di atas adalah korban kecelakaan, apabila kita menemukan korban kecelakaan dengan luka seperti di atas hendaknya berhati-hati dalam memberikan pertolongan pertama. Alat-alat yang harus disiapkan untuk mengobati luka tersebut adalah.....
a)
Kain kasa, hansaplast, obat pencuci luka
b)
Kain kasa, air, hansaplast
c)
Kain pembalut, hansaplast, betadine
d)
Obat pencuci muka, kain kasa, kain pembalut
Reset
