Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

MID semester

Total questions: 40

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah

a)

alat pemukul

b)

matras

c)

bola plastik

d)

. ring bola

2.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

3.

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...

a)

Hanstand

b)

Sikap lilin

c)

Guling ke belakang

d)

Round off

4.

Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...

a)
b)
c)
d)
5.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

6.

2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

a)

squat jump

b)

push up

c)

sit up

d)

split

7.

5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

a)

tunduk kepala

b)

mencium lutut

c)

push up

d)

sit up

8.

6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

istirahat

d)

gerakan inti

9.

8. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah … .


a)

push up dan split

b)

push up dan squat jump

c)

split dan squat jump

d)

push up dan sit up

10.

9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .

a)

daya tahan tubuh

b)

kekuatan tubuh

c)

kelenturan

d)

kelincahan tubuh

11.

gerakan senam ritmik harus dilakukan dengan...

a)

tepat

b)

indah

c)

keseluruhan

d)

sebagian

12.

dalam senam ritmik unsur yang paling utama adalah...

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

13.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

a)

Serempak

b)

bebas

c)

massal

d)

berirama

e)

individu

14.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

a)

irama

b)

ketukan

c)

jumlah gerakan

d)

banyaknya gerakan

e)

koordinasi gerakan

15.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

16.

Berikut adalah manfaat dari menjaga kebersihan alat reproduksi, kecuali..

a)

Mencegah demam

b)

Mencegah bau tidak sedap

c)

Menjaga fungsi alat reproduksi

d)

Mencegah berbagai penyakit alat reproduksi

17.

Apa yang dapat terjadi jika alat reproduksi tidak dijaga kebersihannya?

a)

Terkena penyakit stroke

b)

Infeksi saluran kemih

c)

Munculnya bisul

d)

Terkena penyakit jantung

18.

Bagaimana cara menjaga kebersihan alat reproduksi setelah buang air kecil?

a)

Tidak membersihkan diri

b)

Mencuci tangan

c)

Mengenakan celana dalam yang ketat

d)

Tidak mengelap dengan handuk

19.

Mengapa penting untuk mengenakan celana dalam yang bersih dan higienis?

a)

Agar terlihat modis

b)

Agar terlihat rapi

c)

Agar terlihat keren

d)

Agar terhindar dari kuman dan bakteri

20.

Berikut adalah cara memelihara kebersihan alat reproduksi, kecuali...

a)

Mencuci tangan

b)

Membersihkan diri setelah buang air

c)

Tidak mengganti celana dalam

d)

Menjauhi makanan dan minuman yang kurang sehat

21.

salah satu manfaat senam lantai adalah

a)

membentuk dan mengembangkan otot

b)

mencegah cidera

c)

menambah berat badan

d)

melemahkan otot tubuh

22.

pada saat guling depan, bagian tubuh mana yang dijadikan sebagai tumpuan

a)

kepala

b)

tengkuk

c)

punggung

d)

kaki

23.

sikap awal saat melakukan guling depan antara lain adalah

a)

jongkok kedua tangan diletakkan ditelinga

b)

berdiri dan jongkok

c)

tidur dan kedua kaki diangkat dan lurus ke atas

d)

tidur terlentang

24.

senam irama disebut dengan istilah

a)

senam ketangkasan

b)

senam musik

c)

senam ritmik

d)

senam alat

25.

semua aktifitas olahraga senam diakhiri dengan gerakan

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

permulaan

26.

menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan tanggung jawab sendiri, alat reproduksi perlu dipelihara kebersihannya karena

a)

bagian tersembunyi

b)

lembab banyak keringat dan bakteri

c)

mudah dibersihkan

d)

sulit dibersihkan

27.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...

a)

Kesehatan

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Kepintaran

28.

Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...

a)

pola istirahat, pola makanan

b)

jenis kelamin, aktivitas fisik

c)

Jasmani, keturunan, usia

d)

semua jawaban benar

29.

untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...

a)

lari zig-zag

b)

lari sprint 100 m

c)

jogging 12 menit

d)

push up

30.

Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

a)

Squard thrus

b)

Push-up

c)

Sit-up

d)

Back-up

31.

Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....

a)

mempercepat kecepatan lari

b)

mengurangi kecepatan lari

c)

melambai kearah suporter

d)

bergaya agar keren

32.

urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah

a)

bersedia-siap-ya

b)

siap-bersedia-ya

c)

permulaan-siap-bersedia

d)

permulaan-bersedia-siap

33.

Start yang di gunakan dalam Lari Jarak Pendek adalah

a)

Start jongkok

b)

Start melayang

c)

Start berdiri

d)

Start tiarap

34.

Start yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah

a)

Start Duduk

b)

Start Blok

c)

Start Berdiri

d)

Start Melayang

35.

Teknik dasar handstand memiliki gerakan yang sulit karena memerlukan.....

a)

kekuatan yang tinggi

b)

keseimbangan yang tinggi

c)

daya tahan yang tinggi

d)

kelincahan yang tinggi

36.

Lari sprint termasuk cabang olahraga?

a)
Ya, lari sprint termasuk cabang olahraga.
b)
Lari sprint adalah jenis permainan bola.
c)
Lari sprint hanya untuk atlet profesional.
d)

Atletik

37.

mana yang menunjukan cara star jongkok yang benar?

a)

b)

c)

d)

38.

Sikap badan ketika lari cepat?

a)

b)

c)

d)

39.

Cabang olahraga atletik dibagi menjadi beberapa kategori nomor, yaitu …

a)

lari, lompat, dan lempar

b)

lari, lompat, dan tangkap

c)

lari , lempar, dan tangkap

d)

lari, lempar, dan pukul

40.

BERAPA ORANG YANG MELAKUKAN LARI ESTAFET?

a)

1 ORANG

b)

2 ORANG

c)

3 ORANG

d)

4 ORANG

Similar Resources on Wayground

BGU

36 questions

BGU

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

soal latihan pas ganjil kelas 6

40 questions

soal latihan pas ganjil kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Ujian Sekolah PJOK Kelas 6 SD

40 questions

Ujian Sekolah PJOK Kelas 6 SD

quiz

Worksheet

•

6th Grade

US PJOK KELAS 6 TP 2020/2021 SDIT CI

40 questions

US PJOK KELAS 6 TP 2020/2021 SDIT CI

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Soal Sumatif PJOK kelas 6

40 questions

Soal Sumatif PJOK kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

KUIZ BADMINTON

40 questions

KUIZ BADMINTON

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) PJOK KELAS 2 (GAME PENGETAHUAN)

40 questions

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) PJOK KELAS 2 (GAME PENGETAHUAN)

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

SOAL PJOK

35 questions

SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

6th Grade