NEW
Font size
WorksheetsPJOK 4
Total questions: 55
Worksheet time: 1hrs 13mins
kemampuan kondisi tubuh untuk beraktivitas dalam waktu lama disebut ....
Kekuatan
daya tahan
kelenturan
kecepatan
Gambar di atas adalah latihan daya tahan yaitu ...
lari keleiling lapangan
lompat tepuk tangan
lari balak balik
squat thrust
Lari pelan dapat bermanfaat untuk melatih ....
kecepatan
kekukatan
kelenturan
daya tahan
Gambar di atas merupakan latihan ....
push up
sit up
bach up
pull up
Gerakana di atas bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....
kaki
tangan
punggung
paha
Gambar di atas merupakan gerakan latihan ....
push up
pull up
sit up
back up
Gerakan di atas, bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....
tangan
perut
kaki
leher
Gerakan gambar di atas dapat melatih ....
kekuatan
kelenturan
kecepatan
keseimbangan
Gambar di atas, gerakan peregangan untuk melatih kelenturan otot ....
pinggang
leher
kaki
tangan
Kelincahan dapat dilatih dengan cara ....
lari zig zag
lari pelan
lari cepat
lari marathon
Kemampuan seseorang melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dinamakan . . . .
Kebugaran jasmani
daya tahan tubuh
Kekuatan otot tubuh
kelenturan tubuh
Kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
kelenturan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
berikut yang bukan merupakan bentuk latihan daya tahan adalah ....
jogging
lompat tali
sepeda santai
permainan hitam hijau
latihan naik turun bangku merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan ....
push up
sit up
pull up
squat jump
Gerakan push up merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot ....
kaki
lengan
bahu
punggung
Latihan loncat tali untuk meningkatkan . . . .
Daya tahan otot
kekuatan otot
kelincahan
kecepatan
komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu ....
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
power
Berdasarkan gambar, gerakan tersebut merupakan gerakan untuk meningkatkan daya tahan otot . . . .
Bahu
Leher
Tungkai
Lengan
Latihan mendorong bahu dengan dua lengan untuk meningkatkan kekuatan otot ....
kaki
bahu
lengan
inggang
gerak push up bertujuan untuk melatih otot??
lengan
kaki
perut
leher
gerak sit up dilakukan dari posisi ....
telungkup
telentang
duduk
berdiri
bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan back up adalah ...
pinggang
punggung
tangan
tungkai
Manfaat latihan sit up dalam membentuk tubuh yang ideal adalah ...
membuat tubuh lebih gemuk
tubuh terlihat kurus
membakar lemak di sekitar perut dan punggung
lemak di kaki akan hilang
Bentuk latihan seperti push up yang diperuntukkan bagi perempuan, adalah ....
sit up
knee up
pull up
squat jump
Permainan yang dapat dilakukan untuk melatih kecepatan, yaitu ....
berlari zig zag
berlari cepat
lempar tangkap bol
permainan hitam hijau
Latihan naik turun bangku merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
daya tahan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Untuk mendapatkan tubuh ideal dapat melakukan latihan lari sesuai komando. Latihan ini dilakukan dengan cara ....
berlari ke depan dan ke belakang
berlari lurus ke depan
berlari ke segala arah
berlari sesuai perintah
Membentuk tubuh ideal juga dapat dilakukan dengan lari bolak balik. Latihan ini dilakukan dengan cara ....
berlari sambil meloncat-loncat
berlari menempuh jarak jauh
berlari secara berkelok-kelok
berlari secara bolak balik pada jarak tertentu
Manfaat yang diperoleh dengan latihan lari cepat berulang, yaitu ....
terhindar dari kelebihan berat badan
lemak dalam tubuh dapat bertambah
mempertahankan kekuatan otot
dapat bergerak dengan seimbang
Tubuh menjadi tidak mudah lelah merupakan manfaat dari....
Kecepatan
Daya Tahan
Kelentukan
Kekuatan
Berikut yang merupakan bentuk latihan daya tahan adalah...
Lari cepat 50 meter
Lari santai 15 menit
Push up
Lari berbelok-belok
Kemampuan mengubah gerakan dengan cepat tanpa hilang keseimbangan disebut....
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Selain kurang berolahraga, ada beberapa kebiasaan makanan yang membuat berat badan tidak ideal, salah satu yaitu ...
makan yang bergizi cukup
makan berlemak dan minum soda
makan dengan kematangan yang baik
makan 3 kali sehari
Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan waktu sesingkat-singkatnya disebut...
Daya tahan
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
Melangkah dan Berlari
menendang bola
menyundul bola
menggiring bola
Adi berlari menuju rumah andi, maka adi melakukan gerak...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
zahra berjalan menuju warung adel untuk membeli kue, maka zahra melakukan gerakan...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Perhatikan gambar
gerakan yang dilakukan merupakan gerakan...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Perhatikan gambar,
gerakan tersebut termasuk dalam gerakan...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Gerakan Menekuk dan Mengayun Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi Gerak Dasar...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam Variasi Gerak Dasar...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Perhatikan gambar,
gerakan tersebut termasuk dalam variasi gerak dasar....
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Gerakan Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Gerakan Berdiri dan Mengayunkan Lengan merupakan variasi Gerak Dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
Menyundul Bola
berlari mengejar bola
berlari tanpa bola menghindar dari lawan
melangkahkan kaki
Gerakan Menghentikan dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Gerakan Menggiring dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
yang tidak termasuk dalam Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli adalah...
Berjalan dan Melangkah ke Depan
Berjalan dan Melangkah Mundur
Melangkah ke Kanan dan Kiri
melakukan servis bawah
YAng tidak termasuk dalam Variasi Gerak Dasar Non lokomotor dalam Permainan Bola Voli adalah...
Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan
Menekuk Kaki
Mengayun Lengan ke Atas
melakukan passsing bawah
Yang tidak termasuk Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli adalah...
Melambungkan dan Memukul Bola
Melambungkan dan Memvoli Bola Atas
Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah
Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas
Gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain adalah pengertian dari gerakan....
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
keterampilan gerak tanpa
berpindah tempat adalah pengertian dari gerak...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
keterampilan gerak menggunakan benda (bola) adalah pengertian dari gerak....
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Yang tidak termasuk dalam Variasi Gerak Manipulatif pada Permainan Bola Basket adalah....
Menggiring dan Mengoper Bola
Menangkap dan Melempar Bola
Menggiring dan Menembak Bola
Menarik dan Mengayunkan Lengan
