wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tryout USPBK PJOK 2025

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ….. telah memasuki finish.

a)

Kakinya

b)

Tangannya

c)

Punggungnya

d)

Kepalanya

e)

Badannya

2.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

a)

Kecepatan lari

b)

Start/ pertolakan

c)

Panjang langkah kaki

d)

Kecondongan badan

e)

Teknik Lari

3.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

b)

Tolakan dilakukan didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

d)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

e)

Tolakan dilakukan dengan Tehnik Lompat Jauh

4.

Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

a)

Diputar kedepan

b)

Diayunkan kedepan

c)

Digerakkan kedepan

d)

Diputarkan kesamping

e)

Diangkat ke atas

5.

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Duduk

e)

Bebas

6.

Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

e)

100 m, 200 m, dan 400 m

7.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PBVSI

d)

PRSI

e)

PASSI

8.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di dunia adalah...

a)

FIFA

b)

IAAF

c)

FIBA

d)

BWF

e)

PAFI

9.

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah …..

a)

Kelenturan tubuh

b)

Daya tahan

c)

Efisiensi gerak lari

d)

Power pada saat mulai lelah

e)

Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh

10.

Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah …..

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Loncatan

e)

Ayunan Tangan

11.

Lama waktu permainan sepak bola adalah ...

a)

2 X 30 menit

b)

2 X 40 menit

c)

2 X 45 menit

d)

2 X 50 menit

e)

2 X 60 Menit

12.

Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak ...

a)

Satu kali

b)

Dua kali

c)

Tiga kali

d)

Empat kali

e)

Lima kali

13.

Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

Cara berlari

b)

Melompat

c)

Cara gerak tipu badan

d)

Cara mencari daerah kosong

e)

Cara menendang bola yang benar

14.

Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ...

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Bagian tumit

e)

Kura-kura kaki

15.

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

Menahan dengan kaki bagian dalam

b)

Menahan dengan telapak kaki

c)

Menahan dengan kaki bagian luar

d)

Menahan dengan paha

e)

Menahan dengan perut

16.

Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

5

b)

7

c)

10

d)

11

e)

12

17.

Membuang bola ketika ada pemain tergeletak, adalah salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepakbola, yaitu…

a)

Kerjasama

b)

Pantang menyerah

c)

Fair Play

d)

Support

e)

Kerja keras

18.

Semua pemain sepak bola tidak boleh memegang bola, kecuali ...

a)

Kiper

b)

Penyerang

c)

Gelandang

d)

Back

e)

Libero

19.

Induk organisasi sepak bola nasional indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PSIS

d)

PRSI

e)

PASI

20.

Induk organisasi internasional sepak bola adalah ...

a)

FIVA

b)

VIVA

c)

FIFA

d)

AFTA

e)

FIA

21.

Memukul bola sebagai tanda dimulainya suatu pertandinyan pada permainan voli disebut ....

a)

smash

b)

tosser

c)

service

d)

Block

e)

Fault

22.

Cara melakukan passing bawah yang benar adalah ….

a)

badan agak tegak, pandangan ke arah datangnya bola

b)

kedua tangan dirapatkan dan dibengkokkan di depan badan badan

c)

perkenaan bola pada pergelangan tangan

d)

saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua

e)

gerakan tangan harus cepat dan kuat

23.

Usaha membendung smash lawan agar tidak menghasilkan poin disebut…………..

a)

Positioning

b)

Shooting

c)

Blocking

d)

Passing

e)

servis

24.

Awalan pukulan dalam permainan bola volly yang bertujuan untuk memasukkan bola ke daerah lawan disebut….

a)

Positioning

b)

Shooting

c)

Blocking

d)

Passing

e)

servis

25.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut………

a)

Spiker

b)

Tosser

c)

Libero

d)

Defender

e)

Pitcher

26.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli ialah……..

a)

Servis

b)

Blocking

c)

Passing

d)

Dribling

e)

Oper

27.

Berikut yang tidak termasuk dalam tahapan melakukan smash bola voli adalah…………..

a)

langkah awalan

b)

langkah untuk meloncat

c)

tolakan kedua kaki

d)

berlari menghampiri net

e)

memukul Bola

28.

Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

a)

IPSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PSSI

e)

PBSI

29.

Pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah ...

a)

2.22 m

b)

2.24 m

c)

2.34 m

d)

2.42 m

e)

2.44 m

30.

Permainan bola voli diciptakan oleh ...

a)

Dr. James A. Naismith

b)

Dr. Gulick

c)

Dr. Luther

d)

Per Hendrick Link

e)

William G. Morgan

31.

Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...

a)

Tiga orang

b)

Empat orang

c)

Enam orang

d)

Tujuh orang

e)

Lima orang

32.

Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ...

a)

Slam dunk

b)

Rebound

c)

Pivot

d)

Dribbling

e)

Sliding

33.

Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah ...

a)

Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat

b)

Kanan-kiri-lompat

c)

Kiri-kanan-lompat

d)

Kiri-kanan-kiri-lompat

e)

Kanan-kiri-kanan-lompat

34.

Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...

a)

2 point

b)

1 point

c)

4 point

d)

3 point

e)

6 point

35.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

a)

PERBASI

b)

NBA

c)

IBL

d)

PSSI

e)

FIBA

36.

Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah ...

a)

Guard

b)

Pola Reverse

c)

Pola Ault Mann

d)

Pola Diamond

e)

Man to Man Defence

37.

Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika ...

a)

Mendrible bola terlalu tinggi

b)

Melakukan lay-up memakai dua tangan

c)

Membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble

d)

Mendrible bola melewati garis tengah lapangan

e)

Merebut bola yang sedang dalam penguasaan lawan

38.

Salah satu keuntungan zona defence dalam strategi permainan bola basket yaitu ...

a)

A. Dapat menguras stamina lawan

b)

E. Serangan lawan mudah dimentahkan

c)

D. Mudah mengantisipasi operan lawan

d)

C. Lebih mudah melakukan serangan balasan

e)

B. Lebih menghemat stamina

39.

Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...

a)

Shooting

b)

Jumping

c)

Dribbling

d)

Pivot

e)

Lay-up

40.

Induk organisasi basket Internasional ialah ...

a)

PBSI

b)

FIBA

c)

PERBASI

d)

IBF

e)

PBVSI

41.

Komponen kebugaran jasmani yang harus dikembangkan dalam lari jarak menengah adalah ...

a)

kekuatan tangan

b)

daya tahan dan kecepatan

c)

kelenturan tubuh

d)

kekuatan daya dorong

e)

kelincahan

42.

Faktor yang menyebabkan terjadinya kecelakaan, seperti cedera pada saat latihan adalah ....

a)

kurangnya daya tahan

b)

kurangnya tenaga

c)

kurang percaya diri

d)

kurang cerdas

e)

kurang pintar

43.

Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan latihan beban, antara lain sebagai berikut, kecuali ...

a)

sebelum melakukan latihan beban dianjurkan untuk melakukan pemanasan yang cukup pada otot-otot yang akan dilatih (warming up)

b)

prinsip latihan peningkatan beban secara sistimatis dan terencana (overload system)

c)

pergunakan beban sesuai kemampuan tidak berlebihan

d)

lakukan setiap gerakan dengan repetisi dan set yang benar

e)

peningkatan beban secara mendadak dan berlebihan

44.

Periode yang kurang tepat untuk melakukan tes kebugaran jasmani adalah ...

a)

awal masa persiapan

b)

masa menjelang kompetisi

c)

setelah kompetisi

d)

istirahat pada kompetisi

e)

masa menjelang

45.

Komponen kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam senam aerobik adalah ....

a)

kelentukan, kontinuitas

b)

kekuatan, kesabaran

c)

kontinuitas, kreativitas

d)

kekuatan, kontinuitas

e)

kontinuitas, ketenangan

46.

Kemampuan bekerja jantung dan paruparu yang baik, peredaran darah yang baik sehingga dapat memenuhi kebutuhan selsel, otot-otot atau organ-organ tubuh tanpa mengalami kelelahan disebut orang yang mempunyai nilai ....

a)

aerobic

b)

aerodinamika

c)

sehat

d)

bugar

e)

latihan bugar

47.

Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah dengan cara ....

a)

olahraga

b)

istirahat

c)

lari

d)

berenang

e)

bekerja

48.

Renang gaya dada disebut juga dengan istilah ...

a)

breaststroke              

b)

chest stroke

c)

backstroke  

d)

butterfly stroke

e)

free stroke  

49.

Cara mengambil napas pada renang gaya punggung, yaitu ....

a)

dapat dilakukan kapanpun

b)

memalingkan muka ke samping  

c)

mengangkat muka ke atas

d)

menurunkan muka ke bawah 

e)

memalingkan muka ke kiri dan ke kanan

50.

Berikut merupakan penyebab terjadinya kecelakaan di kolam renang, kecuali ....

a)

tidak melakukan pemanasan

b)

tidak mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam renang.

c)

waktu makan dan berenang berikisar 15 menit

d)

belum sarapan (makan) sebelum latihan renang

e)

tidak menguasai teknik berenang yang baik

Similar Resources on Wayground

Kebugaran Jasmani Kelas 10

50 questions

Kebugaran Jasmani Kelas 10

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Asesmen Formatif 2025/2026

50 questions

Asesmen Formatif 2025/2026

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

Soal Ujian Sem 1 PJOK KELAS 7

50 questions

Soal Ujian Sem 1 PJOK KELAS 7

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Quiz Sepak Bola

48 questions

Quiz Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

12th Grade

SOAL SOAL PJOK PERMAINAN BOLA BESAR

50 questions

SOAL SOAL PJOK PERMAINAN BOLA BESAR

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PJOK 9 Lempar Cakram

50 questions

PJOK 9 Lempar Cakram

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Asesmen Awal PJOK 2025

50 questions

Asesmen Awal PJOK 2025

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

soal penjasorkes KELAS 8

55 questions

soal penjasorkes KELAS 8

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University