WorksheetsPenjas kelas 12
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 15mins
Memulai permainan bola voly menggunakan ...
pukulan servis
bola melewati net
pluit dibunyikan wasit
bola diterima oleh lawan
bola dilambungkan oleh server
Menerima bola rendah dalam permainan bola voly dapat menggunakan teknik..
Passing bawah
passing atas
passing kaki bagian dalam
passing kaki bagian luar
passing menggunakan punggung kaki
teknik yang digunakan dalam permainan bola voly untuk menghadang pukulan keras dari pemain lawan adalah ...
servis
smash
passing bawah
block
passing atas
teknik yang digunakan dalam permainan bola voly untuk menghadang pukulan keras dari pemain lawan adalah ...
servis
smash
passing bawah
block
passing atas
teknik mengoper bola menggunakan kepala dalam permainan sepak bola disebut..
passing
passing atas
heading
drible
shoot
passing yang digunakan disaat bola tinggi dalam permainan bola voly adalah...
passing atas
passing bawah
passing kaki bagian dalam
passing kaki bagian luar
passing kaki bagian punggung
Istilah "DEUCE' dalam permainan bola voli artinya ...
Mencari selisih 2 angka
Mencari selisih 3 angka
Mencari selisih 5 angka
Mencari selisih 7 angka
Istilah "QUARTER" dalam bola basket artinya ...
Poin
Babak
Pelanggaran
Pergantian pemain
Pasing dalam permainan bola voli berarti....
mengoper bola kepada teman
membawa bola dengan berlari
memantulkan bola ke lantai
menangkap bola
menahan bola
Fungsi throw in dalam permainan sepak bola adalah....
memasukan bola ke gawang lawan
melemparkan bola di tepi lapangan saat terjadi pelanggaran
menggiring bola ke arah gawang lawan
merebut bola dari lawan
Seorang yang bertugas memberikan umpan kepada smasher pada permainan bola voli adalah....
smasher
tosser
libero
blocker
Dalam melakukan teknik operan pantul dalam bola basket, posisi pantulan bola yang tepat harus berada dekat dengan....
kaki pemain lawan
kaki pemain tim
sudut datang bola
sudut pantul bola
Dalam servis bawah pada permainan bola voli, posisi tangan yang tepat saat bola dilambungkan di depan pundak adalah....
direntangkan ke samping
ditarik ke belakang, lalu diayunkan ke depan
berada di samping dengan telapak tangan menggenggam
berada di atas kepala bersiap untuk menangkap bola
Hal berikut yang tidak membuat tim memperoleh angka dalam permainan bola voli adalah....
berhasil mendaratkan bola di lapangan permainan lawan
tim lawan menerima hukuman dari wasit
tim lawan berhasil mengembalikan servis
tim lawan melakukan pergantian pemain
Satu-satunya teknik dalam permainan sepak bola yang dapat dimainkan menggunakan tangan dan dari luar lapangan adalah....
adu pinalti
menjaga gawang
menyundul bola
lemparan ke dalam
Pada saat mengontrol bola menggunakan paha, kedua tangan direntangan dengan tujuan....
menjaga keseimbangan
menghalau lawan merebut bola
memperkirakan titik jatuh bola
menjaga tangan agar tidak mengenai bola
Dalam permainan bola voli setiap tim berlomba mengumpulkan ... poin
11
21
25
30
Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di negara...
Jepang
Italia
Amerika Selatan
Inggris
Tiongkok (Cina)
Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di negara...
Jepang
Italia
Amerika Selatan
Inggris
Tiongkok (Cina)
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....
a. pemanasan
b. inti gerak
c. pendinginan
d. rangkaian gerak
Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....
a. kepala
b. badan
c. tangan
d. kaki
Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....
a. lurus ke depan
b. menyamping ke kanan
c. diluruskan ke belakang
d. dibengkokkan ke belakang
Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....
a. lokomotor
b. berjalan
c. melompat
d. bertumpu
Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....
a. lokomotor
b. berjalan
c. melompat
d. bertumpu
Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....
a. ke bawah
b. ke atas
c. ke depan
d. ke belakang
Posisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....
a. matras
b. palang sejajar
c. karpet
d. dinding
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....
a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu
b. memperkecil risiko cedera
c. membentuk otot lengan
d. meredakan rasa capek
Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....
a. irama
b. nada
c. aerobik
d. poco-poco
Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah ....
a. irama
b. bersama-sama
c. kelenturan (flexibilitas)
d. sambung-menyambung
Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....
a. menghindari cedera
b. menguatkan otot-otot tubuh
c. mengembalikan stamina tubuh
d. memberikan kelenturan tubuh
Perhatikan jenis senam berikut!
(1) SKJ.
(2) Senam aerobik.
(3) Senam poco-poco.
(4) Senam air.
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....
a. (1), (2), dan (3)
b. (1), (2), dan (4)
c. (2), (3), dan (4)
d. (3) dan (4)
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....
a. alat pemukul
b. matras
c. bola plastik
d. ring bola
Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu ....
a. lebih tinggi dari alat
b. lebih rendah dari alat
c. sama tinggi dengan alat
d. sejajar dengan alat
Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....
a. tari dan olahraga
b. olahraga beregu
c. tari dan dansa
d. sesuai irama
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, akhir
b. kekuatan, inti, pemanasan
c. pemanasan, inti, pendinginan
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Salah satu senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan adalah...
Senam Lantai
Senam Matras
Senam Irama
Senam Aerobik
Senam Anaerob
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari2 tanpa merasakan kelelahan yang berlebih adalah pengertian dari...
sehat
bugar
kebugaran jasmani
jasmani ajahh
berapakah panjang bak pasir dalam lompat jauh....
9 cm
5 m
9 m
1 m
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
