wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL UTS KINESIOLOGI OLAHRAGA

Total questions: 50

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Apa definisi dari kinesiologi dalam konteks keolahragaan?

a)
Kinesiologi adalah ilmu yang mempelajari gerakan manusia dan penerapannya dalam olahraga.
b)
Kinesiologi hanya berkaitan dengan rehabilitasi cedera olahraga.
c)
Kinesiologi adalah ilmu yang mempelajari diet dan nutrisi dalam olahraga.
d)
Kinesiologi berfokus pada pengembangan mental atlet.
e)
Kinesiologi adalah seni bela diri yang mengutamakan teknik pertarungan.
2.

Siapakah tokoh yang berkontribusi besar dalam pengembangan awal kinesiologi?

a)
Dr. John Doe
b)

Jane Smith

c)

Michael Johnson

d)

Thomas K. Cureton

e)

Leonardo Da Vinci

3.

Manakah yang merupakan ruang lingkup utama kinesiologi?

a)
Sejarah perkembangan olahraga
b)
Psikologi dalam olahraga
c)
Pengaruh makanan terhadap kesehatan
d)
Teori olahraga tanpa praktik
e)
Gerakan manusia dan mekanisme tubuh dalam aktivitas fisik.
4.

Salah satu tujuan utama studi kinesiologi adalah...


a)

Mengembangkan strategi keuangan olahraga

b)

 Memahami gerakan tubuh manusia untuk performa optimal

c)

Mengatur jadwal pertandingan

d)

Menilai kekuatan ekonomi klub

e)

Pilihan lain

5.

Apa yang dimaksud dengan kesetimbangan statis?

a)
Kesetimbangan statis adalah kondisi di mana objek bergetar.
b)
Kesetimbangan statis hanya berlaku untuk benda cair.
c)
Kesetimbangan statis adalah kondisi di mana objek tidak bergerak dan gaya-gaya yang bekerja padanya seimbang.
d)
Kesetimbangan statis terjadi ketika gaya-gaya tidak seimbang.
e)
Kesetimbangan statis adalah saat objek bergerak dengan kecepatan konstan.
6.

Tuas kelas kedua ditandai dengan posisi beban berada...

a)
di atas beban
b)
di bawah titik tumpu
c)
di depan titik tumpu
d)
di antara titik tumpu dan beban
e)
di belakang beban
7.

Manakah contoh aktivitas yang menggunakan tuas kelas pertama?

a)

Mengangkat barbel

b)

Menggunakan jungkat-jungkit

c)

Menarik tali

d)

Menendang bola

e)

Menahan pintu

8.

Atlet tersebut sedang melakukan latihan...

a)

Kekuatan

b)

Dayatahan

c)

Kesetimbangan

d)

Kelincahan

e)

Koordinasi

9.

Apa fungsi utama tulang dalam sistem gerak manusia?

a)
Menyimpan lemak dan energi
b)
Menghasilkan hormon
c)

Sebagai alat gerak pasif

d)
Mengatur suhu tubuh
e)
Sebagai sumber makanan
10.

Sendi yang memungkinkan gerakan ke segala arah disebut...

a)
sendi pivot
b)
sendi hinge
c)
sendi gliding
d)
sendi fixed
e)
sendi ball-and-socket
11.

Pertumbuhan tulang terutama terjadi di bagian...

a)
korpus
b)
diaphisis
c)
epifisis
d)
tulang rawan
e)
metafisis
12.

Bagian tengah tulang panjang disebut...

a)
metafisis
b)
medula
c)
diafisis
d)
epifisis
e)
korteks
13.

Otot manakah yang berfungsi untuk mengangkat lengan ke samping?

a)
Otot pectoralis major
b)
Otot biseps
c)
Otot triseps
d)
Otot deltoid
e)

Otot latisimus dorsi

14.

Otot yang bekerja tanpa sadar dan ditemukan di dinding organ dalam adalah...

a)
otot polos
b)
otot refleks
c)
otot rangka
d)
otot jantung
e)
otot skeletal
15.

Jenis kontraksi otot saat otot menegang tetapi panjangnya tidak berubah adalah...

a)
kontraksi statis
b)
kontraksi konsentrik
c)
kontraksi isometrik
d)
kontraksi dinamis
e)
kontraksi eksentrik
16.

Aktivitas gerak pada otot hamstring saat melakukan leg curl adalah contoh kontraksi...

a)
kontraksi dinamis
b)
kontraksi eksentrik
c)
kontraksi isometrik
d)
kontraksi statis
e)
kontraksi konsentrik
17.

Pada gambar terlihat otot berkontraksi saat mengangkat beban ke atas. Jenis kontraksi ini adalah...

 

a)
kontraksi statis
b)
kontraksi eksentrik
c)
kontraksi dinamis
d)
kontraksi konsentrik
e)
kontraksi isometrik
18.

Gerakan push-up melibatkan kontraksi utama pada otot...

a)
biceps brachii
b)
deltoid
c)
rectus abdominis
d)
trapezius
e)
pectoralis major
19.

Saat melakukan sit-up, kelompok otot yang dominan bekerja adalah...

a)
Otot gluteus maximus
b)
Otot quadriceps femoris
c)
Otot rektus abdominis
d)
Otot deltoid
e)
Otot pectoralis major
20.

Gerakan shoulder press terutama melatih otot...

a)
otot pectoralis
b)
otot biceps
c)
otot triceps
d)
otot latissimus dorsi
e)
otot deltoid
21.

Gambar menunjukkan seseorang melakukan gerakan butterfly. Otot utama yang terlibat adalah...

a)
Otot latissimus dorsi
b)
Otot triceps brachii
c)
Otot biceps brachii
d)
Otot pectoralis major
e)
Otot deltoid
22.

Stretching statis bertujuan untuk...

a)
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
b)
Mengurangi risiko cedera saat berlari.
c)
Meningkatkan kekuatan otot secara langsung.
d)
Mempercepat proses pemulihan otot setelah latihan.
e)
Meningkatkan fleksibilitas otot dan rentang gerak sendi.
23.

Stretching ekstremitas atas sebaiknya dilakukan...

a)
Setiap hari tanpa aktivitas fisik.
b)
Hanya sebelum aktivitas fisik.
c)
Hanya saat merasa kaku.
d)
Hanya setelah aktivitas fisik.
e)
Sebelum dan setelah aktivitas fisik.
24.

Gambar menunjukkan seseorang menarik lengan ke belakang kepala dengan tangan berlawanan. Ini adalah contoh dari...

a)

Stretching hamstring

b)

Stretching abdomen

c)

Stretching quadriceps

d)

Stretching triceps

e)

Stretching biceps

25.

Stretching ekstremitas bawah dapat membantu mencegah cedera pada...

a)
cedera pada tulang belakang
b)
cedera pada ligamen
c)

cedera pada otot quadriceps femoris & gastrocnemius

d)

cedera pada otot abdomen

e)

cedera pada trapezius

26.

Dalam gerakan lari, apa yang menjadi pusat massa tubuh?

a)
Area pergelangan kaki
b)
Area bahu
c)
Area lutut
d)
Area pinggul
e)
Area kepala
27.

Gambar di samping ini menunjukkan diagram gaya. Gaya tersebut disebut gaya?

a)

Gaya gesek

b)

Gaya otot

c)

Gaya gravitasi

d)

Gaya sentrifugal

e)

Gaya centrípetal

28.

Gerakan tubuh manusia terjadi karena adanya interaksi antara...  

a)
sistem pencernaan dan otot
b)
sistem pernapasan dan tulang
c)
sistem imun dan saraf
d)
sistem saraf dan otot
e)
sistem kardiovaskular dan kulit
29.

Faktor-faktor yang mempengaruhi gerak manusia meliputi...  

a)

Faktor waktu dan fisiologi

b)

Faktor fisiologi dan ekonomi

c)

Faktor Mekanika dan fisiologi

d)

Faktor teknologi dan anatomi

e)

Faktor budaya dan fisiologi

30.

Prinsip kesetimbangan dalam kinesiologi berkaitan dengan...  

a)
Pengurangan jumlah otot yang digunakan
b)

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan kekuatan

c)

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan kecepatan

d)
Fokus pada teknik pernapasan saat bergerak
e)

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi

31.

Pengungkit jenis pertama memiliki titik tumpu yang terletak di antara...  

a)

beban dan titik kesetimbangan

b)
beban dan titik tumpu
c)
titik tumpu dan gaya
d)
gaya dan titik tumpu
e)
gaya dan beban
32.

Dalam aktivitas mengangkat beban, tubuh manusia seringkali berfungsi sebagai pengungkit jenis ketiga, dimana...

a)

Titik tumpu berada di antara gaya dan beban

b)

Beban berada di antara titik tumpu dan gaya

c)

Gaya berada di antara titik tumpu dan beban

d)

Titik tumpu, gaya, dan beban berada dalam satu garis lurus

e)

Tidak ada hubungan pengungkit dalam mengangkat beban

33.

Komponen utama penyusun tulang adalah...  

a)
Kolagen dan mineral (kalsium dan fosfor)
b)
Vitamin dan enzim
c)
Serat dan gula
d)
Protein dan lemak
e)
Karbon dan air
34.

Kontraksi otot yang terjadi tanpa perubahan panjang otot disebut...

a)
kontraksi dinamis
b)
kontraksi konsentrik
c)
kontraksi eksentrik
d)
kontraksi isometrik
e)
kontraksi statis
35.

  1. Faktor yang mempengaruhi kinerja otot meliputi...  

a)
Kebugaran kardiovaskular
b)
Kualitas tidur
c)
Kesehatan mental
d)
Kekuatan jantung
e)
Kekuatan otot, daya tahan, fleksibilitas, nutrisi, dan faktor psikologis.
36.

Gerakan push-up melibatkan otot utama...  

a)
Otot dada (pectoralis major)
b)
Otot punggung (latissimus dorsi)
c)
Otot perut (rectus abdominis)
d)
Otot kaki (quadriceps)
e)
Otot lengan (biceps brachii)
37.

  1. Gerakan pull-up melatih otot utama...  

a)
Otot kaki (quadriceps) dan triceps.
b)
Otot perut (rectus abdominis) dan dada (pectoralis)
c)
Otot punggung (latissimus dorsi) dan biceps.
d)
Otot bahu (deltoid) dan betis (gastrocnemius)
e)
Otot pinggul (gluteus maximus) dan punggung bawah (erector spinae)
38.

  1. Gerakan sit-up bertujuan untuk memperkuat otot...  

a)
otot leher
b)
otot kaki
c)
otot punggung
d)
otot perut
e)
otot lengan
39.

  1. Shoulder press adalah latihan yang berfokus pada otot...  

a)
Otot kaki
b)
Otot punggung
c)
Otot perut
d)
Otot bahu (deltoid)
e)

Otot pinggang

40.

Butterfly exercise melatih otot

a)
Quadriceps and hamstrings
b)
Calf and ankle muscles
c)
Inner thigh and hip flexor muscles
d)
Chest and arm muscles
e)
Shoulder and back muscles
41.

  1. Leg press adalah latihan untuk memperkuat otot...  

a)

abdomen

b)

biceps

c)

pectoralis major

d)

  • Musculus quadriceps femoris

e)

Trapezius

42.

Leg curl adalah latihan yang menargetkan otot...  

a)
quadriceps
b)
calves
c)
glutes
d)
pectorals
e)
hamstring
43.

Gerakan adduksi adalah kebalikan dari gerakan...

a)
fleksi
b)
sirkumduksi
c)
ekstensi
d)
abduksi
e)
rotasi
44.

Rotasi pada sendi memungkinkan gerakan...

a)
gerakan melurus
b)
gerakan menekuk
c)
gerakan mengangkat
d)
gerakan menjauh
e)
gerakan memutar
45.

Sirkumduksi adalah gerakan...

a)

Memutar telapak tangan ke atas

b)

Memutar telapak tangan ke bawah

c)

Meluruskan jari-jari tangan

d)

Menekuk jari-jari tangan

e)

Menggabungkan fleksi, ekstensi, abduksi, dan adduksi dalam bentuk lingkaran.

46.

Bidang gerak yang membagi tubuh menjadi bagian depan dan belakang adalah...

a)
Bidang transversal
b)
Bidang horizontal
c)
Bidang sagital
d)
Bidang frontal
e)
Bidang diagonal
47.

Gerakan fleksi dan ekstensi terjadi pada bidang...

a)
frontal
b)
sagital
c)
coronal
d)
transversal
e)
horizontal
48.

Abduksi dan adduksi terutama terjadi pada bidang...

a)
sagital
b)
transversal
c)
horizontal
d)
vertical
e)
frontal
49.

Aktivitas olahraga yang dominan menggunakan kontraksi isometrik adalah...

a)
Burpees
b)
Push-up
c)
Jumping jacks
d)
Squat
e)
Plank atau wall sit
50.

Adaptasi otot terhadap latihan kekuatan adalah...  

a)
Peningkatan fleksibilitas otot.
b)
Peningkatan ukuran dan kekuatan otot.
c)
Penurunan ukuran otot.
d)
Peningkatan daya tahan jantung.
e)
Peningkatan kecepatan otot.

Similar Resources on Wayground

Quiz 9 BPN Agustus 2025

50 questions

Quiz 9 BPN Agustus 2025

quiz

Worksheet

•

University

Pengertian K3LH

53 questions

Pengertian K3LH

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

Promkes Gizi Anak Usia Sekolah

50 questions

Promkes Gizi Anak Usia Sekolah

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

UTS Biomedik 2 Genap 2024/2025

50 questions

UTS Biomedik 2 Genap 2024/2025

quiz

Worksheet

•

University

Soal UAS Patofisiologi - D3 Kep Sem.II, Juni 2025 (FXDotulong)

50 questions

Soal UAS Patofisiologi - D3 Kep Sem.II, Juni 2025 (FXDotulong)

quiz

Worksheet

•

University

UTS ETIKA PERUNDANG-UNDANGAN TINGKAT 1C TA 2025

50 questions

UTS ETIKA PERUNDANG-UNDANGAN TINGKAT 1C TA 2025

quiz

Worksheet

•

University

1A-EAS AGAMA

50 questions

1A-EAS AGAMA

quiz

Worksheet

•

University

Soal UAS Pemenuhan dan Kebutuhan Dasar Manusia (Praktikum)

50 questions

Soal UAS Pemenuhan dan Kebutuhan Dasar Manusia (Praktikum)

quiz

Worksheet

•

University