NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Kemampuan seseorang melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dinamakan . . . .
Kebugaran jasmani
daya tahan tubuh
Kekuatan otot tubuh
kelenturan tubuh
Kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
kelenturan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
latihan naik turun bangku merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan ....
push up
sit up
pull up
squat jump
Gerakan push up merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot ....
kaki
lengan
bahu
punggung
Latihan loncat tali untuk meningkatkan . . . .
Daya tahan otot
kekuatan otot
kelincahan
kecepatan
Berdasarkan gambar, gerakan tersebut merupakan gerakan untuk meningkatkan daya tahan otot . . . .
Bahu
Leher
Tungkai
Lengan
Latihan mendorong bahu dengan dua lengan untuk meningkatkan kekuatan otot ....
kaki
bahu
lengan
inggang
Gambar di atas, gerakan peregangan untuk melatih kelenturan otot ....
pinggang
leher
kaki
tangan
Gerakan gambar di atas dapat melatih ....
kekuatan
kelenturan
kecepatan
keseimbangan
Gerakan di atas, bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....
tangan
perut
kaki
leher
Gambar di atas merupakan gerakan latihan ....
push up
pull up
sit up
back up
Kelincahan dapat dilatih dengan cara ....
lari zig zag
lari pelan
lari cepat
lari marathon
Lari pelan dapat bermanfaat untuk melatih ....
kecepatan
kekukatan
kelenturan
daya tahan
Gambar di atas adalah latihan daya tahan yaitu ...
lari keleiling lapangan
lompat tepuk tangan
lari balak balik
squat thrust
Saat berolahraga, made melakukan lari mengelilingi sekolah. Latihan yang dilakukan made bermanfaat untuk...
melatih kecepatan
melatih kekuatan
melatih daya tahan
melatih reaksi
Lari pelan-pelan dalam waktu lama harus memperhatikan....
kecepatan dan waku tempuh
pengaturan nafas dan langkah kaki
kekuatan kaki dan langkah
arah pandangan dan pernafasan
manfaat melakukan olahraga secara teratur adalah ...
badan menjadi kekar
badan menjadi sehat
badan menjadi besar
badan menjadi lemas
kebugaran jasmani dapat diperoleh melalui ...
istirahat yang banyak
latihan sekuat tenaga
latihan yang teratur dan berkelanjutan
makan makan makanan yang bergizi
gerakan duduk mencium lutut dilakukan dengankedua kaki lurus dan
terbuka
diangkat
rapat
dibuka kesamping
latihan kelentukan dapat melatih badan menjadi ...
kekar
kuat
berotot
gesit dan lincah
olahraga jalan ditempat disebut dengan latihan ...
pemanasan
penenangan
latihan inti
pendinginan
tujuan utama latihan kebugaran jasmani ...
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
menjadi orang kuat
ototnya besar
menjadi cepat
Yang tidak termasuk Kedalam unsur-unsur Kebugaran Jasmani adalah ?
Kekuatan
Daya Tahan
Kecepatan
Kehebatan
Selain kurang berolahraga, ada beberapa kebiasaan makanan yang membuat berat badan tidak ideal, salah satu yaitu ...
makan yang bergizi cukup
makan berlemak dan minum soda
makan dengan kematangan yang baik
makan 3 kali sehari
Yang tidak termasuk latihan kebugaran jasmani adalah ....
A. berdiri dengan satu kaki
B. squat thrust
C. sit up
D. mengerjakan soal matematika
Yang tidak termasuk latihan kekuatan otot tangan adalah ....
A. mengangkat beban
B. mendorong benda
C. sit up
D. push up
Posisi awal push up adalah ....
A. tidur telentang
B. tidur tengkurap
C. jongkok
D. berdiri
Posisi tangan ketika melakukan sit up adalah ....
A. di pinggang
B. di atas kepala
C. di belakang kepala
D. memegang lutut
Rafi mendapatkan peringkat 1 dalam lomba lari maraton 10 kilometer. Rafi dapat dikategorikan memiliki kebugaran jasmani yaitu ....
A. kecepatan
B. kekuatan
C. daya tahan
D. kelincahan
Gerakan berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih ....
A. kekuatan
B. kecepatan
C. keseimbangan
D. kelenturan
Latihan kebugaran jasmani yang dipelajari pada bab 5 berjumlah ....
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
Yang dapat digunakan untuk melatih keseimbangan adalah ....
Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi?
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan, Kelenturan.
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Kelenturan.
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan.
Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan, Kelenturan.
Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain adalah?
Meningkatkan prestasi belajar.
Mencegah penyakit.
Membentuk tubuh yang ideal.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Tips menjaga kebugaran jasmani termasuk?
Merokok dan minum minuman beralkohol.
Istirahat yang kurang.
Konsumsi makanan yang tidak sehat.
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
Apa yang dimaksud dengan Kelenturan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ...
kiri
kanan
depan
belakang
Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ...
kekiri dan kekanan
kedepan dan kebelakang
maju dan mundur
naik dan turun
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan ...
kekuatan otot leher
kekuatan otot lengan
kelentukan otot leher
kelentukan sendi bahu
Dalam lari jarak jauh , pelari harus memiliki …… yang bagus untuk bersaing dengan atlet lain untuk menjadi yang terbaik
Kekuatan
Kecepatan
Daya tahan
Kelincahan
Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-20 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...
ketahanan
ketepatan
kekuatan
kelenturan
