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WorksheetsExamen Final de Educación Física
Total questions: 55
Worksheet time: 30mins
La aptitud física puede significar
Ser capaz de hacer las tareas del hogar.
Jugando a tu mejor nivel.
Jugar sin cansarse.
Todo lo anterior
¿Cuál de las siguientes actividades NO mejora la condición física?
ver la televisión
Caminando a la escuela
Rastrillar hojas
Todo lo anterior
La aptitud física es la capacidad de realizar actividades diarias que te hacen
Dificultad para respirar.
llaga.
exhausto.
Ninguna de las anteriores
¿Qué parte básica de la aptitud física se define como la capacidad de realizar actividades durante más de unos minutos?
Composición corporal
resistencia
flexibilidad
fuerza
¿Qué parte básica de la aptitud física se define como la capacidad de doblar y torcer las articulaciones con facilidad?
Composición corporal
resistencia
flexibilidad
fuerza
El ejercicio regular disminuirá
grasa en el cuerpo.
Flexibilidad articular.
fuerza muscular.
Todo lo anterior
Una actividad que beneficia la resistencia más que la fuerza es
béisbol.
fútbol.
Pesas.
Todo lo anterior
El ejercicio regular te ayudará
Lidiar con el estrés.
Haz nuevos amigos.
Piensa con más claridad.
Todo lo anterior
Debe visitar al médico para asegurarse de que
Puedes practicar deporte de forma segura.
Puede comenzar un nuevo programa de ejercicios.
Está al día en todas las tomas.
Todo lo anterior
¿Qué NO revisa el médico para un examen físico deportivo?
Presión sanguínea
Ondas cerebrales
polígrafo
Reflejos corporales
Un buen control de la resistencia cardíaca y pulmonar es la
Prueba de flexión.
Prueba de dominadas.
Carrera de 1 milla.
Prueba de sentarse y alcanzarse.
Un buen control de la flexibilidad es el
Prueba de sentarse y alcanzarse.
Carrera de 1 milla.
Prueba de dominadas.
Todo lo anterior
Las dominadas y las flexiones ponen a prueba tu
Resistencia muscular.
flexibilidad.
Frecuencia cardíaca objetivo.
Ninguna de las anteriores
Al elegir actividades físicas para mejorar el estado físico, debe recordar sus intereses y
objetivos de acondicionamiento físico.
preferencias de los padres.
frecuencia cardíaca en reposo.
Ninguna de las anteriores
Establecer metas de acondicionamiento físico es más exitoso cuando
están siendo razonables.
tienen miedo de cambiarlos.
Establecer metas de acondicionamiento físico es más exitoso cuando
están siendo razonables.
No pidas ayuda a los demás.
tienen miedo de cambiarlos.
Todo lo anterior
El riesgo de lesiones y su _____ son dos influencias importantes en sus objetivos de acondicionamiento físico.
Altura del cuerpo
polígrafo
valores
Ninguna de las anteriores
La frecuencia del ejercicio es la _____ que haces ejercicio.
duro
Largo
frecuentemente
Ninguna de las anteriores
La frecuencia cardíaca en reposo se mide en
latidos por minuto.
pulsa cada respiración.
segundos en cada latido.
segundos de tiempo de recuperación.
La cantidad de tiempo que tarda el corazón en volver a la frecuencia cardíaca en reposo después del ejercicio es
llamado tiempo de recuperación.
Por lo general, se mide en horas.
más tiempo con una mayor condición física.
Todo lo anterior
Deportistas individuales
Juega solo contra otros jugadores.
Practica solo, pero compite en grupo.
Solo juega al aire libre.
Juega con dos o más personas contra otras.
Jugadores de deportes de equipo
Enfócate en tus metas personales.
Practica y compite solo.
Solo juega al aire libre.
son dos o más personas que juegan juntas contra otras.
_____ es un deporte individual.
Atletismo
Fútbol
Baloncesto
Todo lo anterior
_____ es un deporte de equipo.
Golf
Gimnasia
Hockey
Todo lo anterior
La competencia es
contra otros individuos.
una prueba de habilidad.
una forma de mejorar el estado físico.
Todo lo anterior
El deporte puede ayudarte
Mejorar la autoestima.
Aprende a trabajar en equipo.
Trabajar las habilidades sociales.
Todo lo anterior
Existe el riesgo de lesiones cuando hace ejercicio. Esto significa que usted debe
Evite hacer ejercicio.
Conozca las señales de advertencia de lesiones.
Haz ejercicio solo.
Ninguna de las anteriores
Una señal de advertencia es
Hematomas.
Dolor.
hinchazón.
Todo lo anterior
El dolor muscular después de un día de ejercicio intenso probablemente signifique que
están heridos.
debe dejar de hacer ejercicio.
trabajaron duro, pero no se lesionaron.
Todo lo anterior
Si cree que está lesionado, debe
Díselo a tu profesor.
Cuéntaselo a tus padres.
practique los pasos de RICE.
Todo lo anterior
Mantener la parte del cuerpo quieta hasta que se descubra la
ue está lesionado, debe
Díselo a tu profesor.
Cuéntaselo a tus padres.
practique los pasos de RICE.
Todo lo anterior
Mantener la parte del cuerpo quieta hasta que se descubra la gravedad de la lesión es
compresión.
elevación.
hielo.
reposo.
Envolver la parte del cuerpo lesionada es el paso RICE de
compresión.
elevación.
hielo.
reposo.
Colocar los pies más altos cuando se está sentado es un ejemplo del paso RICE de
compresión.
hielo.
reposo.
elevación.
Una fractura es una lesión
hasta un hueso.
a un músculo.
a un ligamento.
Ninguna de las anteriores
Puede evitar la mayoría de las lesiones de la siguiente manera:
enfriamiento.
estiramiento.
calentamiento.
Todo lo anterior
Un calentamiento DISMINUYE
flujo sanguíneo.
polígrafo.
temperatura del cuerpo.
Ninguna de las anteriores
Un buen calentamiento es
60 minutos de duración.
Un paseo rápido.
ver la televisión.
Todo lo anterior
Un enfriamiento es _____ importante que un calentamiento.
menos
más
De la misma manera que
Ninguna de las anteriores
El estiramiento está hecho
antes de un calentamiento.
durante un enfriamiento.
en cualquier momento.
Ninguna de las anteriores
Un tramo
Es mejor mantenerlo durante 10-30 segundos.
es mejor realizarlo lentamente.
Tensa los músculos y las articulaciones.
Todo lo anterior
Un estiramiento debe
rebote.
doler.
se realiza lentamente.
Todo lo anterior
Un estiramiento para las piernas es el estiramiento _____.
Isquiotibiales sentados
Cuádriceps de pie
ternero
Todo lo anterior
El equipo de seguridad _____ durante el ejercicio.
hace que te lesiones fácilmente
es inútil
Ayuda a prevenir lesiones
Todo lo anterior
Debe utilizar equipo de seguridad porque
Te permite hacer ejercicio con menos preocupaciones.
podría salvarle la vida.
Te protege de lesiones.
Todo lo anterior
Los cascos se utilizan generalmente para
golf.
Escalada.
gimnasia.
Correr a campo traviesa.
Las coderas se utilizan generalmente para
Ciclismo.
skate.
fútbol.
baloncesto.
Las cuerdas y los arneses se utilizan generalmente para
fútbol.
Patinaje en línea.
Escalada.
hockey.
Las alfombrillas se utilizan generalmente para
gimnasia.
hockey.
fútbol.
béisbol.
Las espinilleras se utilizan generalmente para
Ciclismo.
gimnasia.
fútbol.
Las alfombrillas se utilizan generalmente para
gimnasia
hockey
fútbol
béisbol
Las espinilleras se utilizan generalmente para
Ciclismo
gimnasia
fútbol
voleibol
Un deporte individual que utiliza cascos es
fútbol
hockey
Escalada
Todo lo anterior
Un deporte de equipo que NO usa cascos como equipo de seguridad es
fútbol
fútbol
natación
Todo lo anterior
