Font size
WorksheetsPAT PJOK KELAS 7
Total questions: 45
Worksheet time: 35mins
Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah ...
Vertikal
Di atas permukaan air secara horizontal
Miring ke samping
Duduk
Gerakan tangan pada gaya dada dimulai dari ...
Belakang pinggang
Atas kepala
Depan dada
Samping tubuh
Gerakan kaki pada gaya dada menyerupai ...
Menendang bola
Katak berenang
Lari di tempat
Menyilang
Napas diambil saat ...
Kepala masuk air
Kepala keluar dari air
Kaki menendang
Lengan ditarik ke belakang
Fungsi meluncur dalam gaya dada adalah ...
Melatih ketahanan
Melatih pernapasan
Menghemat energi
Menambah tenaga
Gerakan tangan yang tepat pada gaya dada adalah ...
Membentuk huruf U
Sejajar dengan pinggang
Menyilang di dada
Membentuk setengah lingkaran
Saat melakukan gaya dada, gerakan tangan dan kaki bersifat ...
Berlawanan
Tidak beraturan
Saling melengkapi dan simetris
Bergantian
Pada saat renang gaya dada kaki ditekuk ke arah ...
Dalam tubuh
Atas permukaan
Belakang tubuh
Samping tubuh
Teknik start gaya dada dilakukan dari ...
Dalam air
Pinggir kolam
Atas balok start
Dinding kolam
Saat renang gaya dada, tangan diluruskan ke depan setelah ...
Menarik napas
Menarik tangan ke dada
Menendang
Muncul ke permukaan
Perbedaan mencolok gaya dada dengan gaya lain adalah ...
Gerakan kaki ke atas
Kepala selalu di luar air
Gerakan simetris
Posisi tubuh miring
Fase istirahat dalam gaya dada adalah saat ...
Menarik napas
Tangan direntangkan ke depan
Kaki menendang
Kepala ke bawah
Tujuan latihan renang gaya dada adalah ...
Melatih koordinasi anggota tubuh
Melatih kecepatan lari
Melatih pukulan tangan
Melatih refleks
Gerakan tangan terlalu jauh ke belakang menyebabkan ...
Lebih cepat
Lebih efisien
Tubuh kehilangan keseimbangan
Tidak masalah
Napas dalam gaya dada diambil setiap ...
Satu gerakan
Dua kali gerakan
Tiga kali gerakan
Bebas
Renang gaya dada cocok bagi pemula karena ...
Mengambang lebih cepat
Mudah dikuasai
Tidak perlu kaki
Tidak memakai napas
Start renang gaya dada dilakukan dengan posisi ...
Jongkok
Berdiri
Terlentang
Duduk
Istilah lain dari gaya dada dalam bahasa Indonesia adalah ...
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Gaya katak
Saat melakukan tendangan, kaki harus ...
Diluruskan ke atas
Ditekan ke bawah
Ditekuk lalu ditendang ke belakang
Digerakkan bebas
Gaya dada disebut juga gaya katak karena ...
Dilakukan di darat
Menirukan gerakan katak saat berenang
Memiliki suara keras
Bergerak secara acak
Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah ...
Kemampuan tubuh beristirahat
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan
Kecepatan dalam lari
Kemampuan dalam permainan bola
Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah ...
Mudah lelah
Tubuh menjadi kurus
Daya tahan tubuh meningkat
Tubuh menjadi pasif
Komponen utama kebugaran jasmani antara lain ...
Kelincahan, kesabaran, dan kekayaan
Kekuatan, kecepatan, dan daya tahan
Kemampuan, keaktifan, dan ketangkasan
Ketegangan, ketahanan, dan kepadatan
Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu lama disebut ...
Kekuatan
Kecepatan
Daya tahan otot
Kelenturan
Contoh latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
Sit up
Push up
Lari cepat
Skipping
Lari bolak-balik (shuttle run) bermanfaat untuk melatih ...
Kecepatan
Kekuatan
Kelincahan
Kelenturan
Sit up berguna untuk melatih otot ...
Tangan
Punggung
Perut
Kaki
Push up bermanfaat untuk melatih otot ...
Leher
Lengan dan dada
Kaki
Pinggul
Aktivitas yang melatih kelenturan adalah ...
Mengangkat beban
Berlari 100 meter
Senam peregangan
Menendang bola
Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan secara ...
Terpaksa
Terputus-putus
Rutin dan teratur
Saat liburan saja
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama disebut ...
Kekuatan
Kelenturan
Kecepatan
Daya tahan
Agar latihan kebugaran jasmani tidak membosankan, sebaiknya dilakukan ...
Di tempat sepi
Sendirian
Dengan variasi gerak
Dengan hukuman
Lari jarak jauh melatih komponen ...
Kelincahan
Kekuatan
Daya tahan jantung
Reaksi
Latihan naik-turun bangku berguna untuk melatih ...
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan otot tungkai
Koordinasi
Salah satu ciri orang yang bugar adalah ...
Cepat mengantuk
Sering sakit
Cepat lelah
Tidak mudah lelah saat beraktivitas
Aktivitas lompat tali disebut juga ...
Skipping
Stretching
Jogging
Dashing
Senam lantai termasuk jenis olahraga ...
Air
Permainan
Kebugaran jasmani
Bela diri
Latihan peregangan (stretching) dilakukan untuk ...
Menambah kekuatan
Meningkatkan kelenturan
Menambah berat badan
Mempercepat reaksi
Gerakan melatih koordinasi otot dan sendi dapat dilakukan melalui ...
Jogging
Bermain bola
Push up
Mengangkat beban
Pemanasan bertujuan untuk ...
Menghemat energi
Menghindari cedera
Membakar lemak
Melelahkan tubuh
Jelaskan pengertian renang gaya dada!
Bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada?
Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
Apa manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?
Apa fungsi dari pemanasan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani?
