wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 4 6 SEPT 2025

Total questions: 55

Worksheet time: 56mins

Name
Class
Date
1.

Pemanasan dilakukan .... Olahraga

a)

Sesudah

b)

Sebelum

c)

Sedang

d)

Sesudah dan sebelum

2.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

3.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

4.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

5.

Alat pemukul dalam permainan bola kasti adalah . . . .

a)
b)
c)
d)
6.

Dalam permainan kasti, tugas pemain setelah memukul bola adalah…

a)

Diam di tempat

b)

Jalan santai

c)

Jalan cepat

d)

Lari menuju tiang hinggap

7.

Salah satu cara supaya terhindar dari penyakit adalah . . . .

a)
b)
c)
d)
8.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........

a)

lari

b)

meliukkan badan

c)

jongkok

d)

memutar badan

9.

Melempar bola dilakukan dengan ..........

a)

kaki

b)

kepala

c)

pergelangan tangan

d)

kedua tangan

10.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

11.

Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............

a)

bela diri

b)

senam

c)

atletik

d)

permainan

12.

Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........

a)

Besedia-Sedia-Ya

b)

Siap-Bersedia-Ya

c)

Bersedia-Siap-Ya

d)

Siap-Siap-Ya

13.

Peralatan yang digunakan dalam permainan kasti adalah..

a)

Kock dan raket

b)

Kayu pemukul dan bola kasti

c)

Stick dan bola golf

d)

Gawang dan bola

14.

Gambar yang menunjukkan tehnik menendang bola dengan pungung kaki

a)
b)
c)
d)
15.

Jumlah pemain sepakbola

a)

11 pemain

b)

10 pemain

c)

12 pemain

d)

9 pemain

16.

Tim penjaga dalam permainan kasti bertugas ....

a)

Memukul bola

b)

Berlari menghindari musuh

c)

Mematikan lawan dengan lemparan bola

d)

Sampai ditempat/tiang hinggap dengan selamat

17.

Alat yang digunakan dalam permainan kasti, kecuali ....

a)

Pemukul

b)

Net

c)

Bola

d)

Tiang/pohon

18.

Contoh gerak lokomotor dalam permainan kasti adalah ....

a)

Jongkok

b)

Memukul

c)

Lompat ditempat

d)

Berlari

19.

Gerak non lokomotor adalah ....

a)

Gerak teknik dasar

b)

Gerak jalan ditempat

c)

Gerak diam ditempat

d)

Gerak berpindah tempat

20.

Setiap pemain berhak memukul sebanyak ... kali kecuali pemain terakhir.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

21.

Jumlah pemain kasti setiap regunya adalah ....

a)

5

b)

6

c)

11

d)

12

22.

Andi dan teman-temannya bermain kasti. Contoh kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif yang dilakukan Andi dalam permainan bola kasti ialah ....

a)

berlari dan melompat menuju tiang hinggap

b)

berlari dan menangkap bola

c)

mengayun tangan dan memukul bola

d)

jongkok dan menangkap bola

23.

Saat bermain kasti regu kita mengalami kekalahan, maka sikap yang dilakukan adalah ...

a)

marah kepada teman

b)

menyombongkan dirinya

c)

senang hati karena sudah berusaha semaksimal mungkin

d)

berusaha menerimanya meskipun itu sulit

e)

cuek saja karena tidak mendapat hadiah

24.

Dalam Permainan kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu . . .

a)

penyerang dan bertahan

b)

pemukul dan penjaga

c)

pemukul dan penyerang

d)

penjaga dan penyerang

25.

Panjang lapangan bola kasti adalah ...

a)

30 m

b)

60 m

c)

80 m

d)

90 m

26.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ?

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis atas

d)

servis bawah

27.

Service dalam bola voly diartikan sebagai ...

a)

memblock serangan lawan

b)

pukulan permulaan

c)

penyajian bola pertama

d)

tanda dimulainya suatu permainan

28.

setiap regu bola voli maksimal memainkan bola sebanyak ... kali pukulan

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

29.

kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...

a)

pasing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smash

30.

Berapakah panjang dan lebar lapangan bola voli?

a)

16 x 9 m

b)

19 x 8 m

c)

12 x 6 m

d)

18 x 9 m

31.

Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola voli?

a)

4 pemain

b)

5 pemain

c)

6 pemain

d)

7 pemain

32.

Bola voli di ciptakan pertama kali oleh ....

a)

Dr. james Naishmit

b)

William G Morgan

c)

Isaac Spratt

d)

George Hancok

33.

Panjang dan Lebar Lapangan bola Voli...

a)

20 m x 10 m

b)

18m x 9m

c)

17m x 8m

d)

21m x 7m

34.

teknik dasar apakah ini ...

a)

passing atas

b)

smes

c)

servis

d)

passing bawah

35.

Gerak dasar dibagi menjadi. . . .

a)

Kelincahan, keseimbangan, kecerdasan.

b)

Lokomotor,non lokomotor,lokomotif

c)

Lokomotor,non lokomotor,manipulatif

d)

Lokomotor,lokomotif,manipulatif

36.

Gerak pemanasan sebaiknya dilakukan . . . berolahraga

a)

setelah

b)

sebelum

c)

sedang

d)

sesudah

37.

Gerak lokomotor yang terdapat pada gerakan menggiring bola . . .

a)

melompat

b)

berlari

c)

mengayun lengan

d)

menekuk kaki

38.

gerak anggota badan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak . . .

a)

manipulatif

b)

non lokomotor

c)

akrobatik

d)

lokomotor

39.

contoh gerak lokomotor, kecuali . . .

a)

melompat

b)

mengayun

c)

berlari

d)

berjalan

40.

Umumnya, berlari dilakukan ke arah . . .

a)

serong

b)

samping

c)

depan

d)

belakang

41.

sikap awal lari bolak balik adalah . . .

a)

berdiri didepan garis star

b)

berdiri dibelakang garis star

c)

jongkok

d)

menyerang

42.

Berikut aktivitas yang menunjukkan gerak lokomotor, kecuali . . .

a)

joging

b)

menonton TV

c)

bermain layang

d)

sepak bola

43.

Gerak melangkahkan kaki dengan cepat disebut . . .

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

44.

gerakan membentuk pesawat terbang adalah gerakan melatih . . .

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

45.

berikut yang tidak termasuk jenis gerak dasar manusia adalah gerak . . .

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

mikroskopis

d)

manipulatif

46.

Mengayun lengan termasuk gerakan . . .

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

atraktif

47.

gerak menirukan kegiatan seperti, menendang, melempar, atau menangkap disebut gerak . . .

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

atraktif

48.

Gerak manipulatif yang dilakukan dengan kaki adalah . . .

a)

melempar bola

b)

menangkap bola

c)

memukul bola

d)

menendang bola

49.

saat melempar bola mendatar, ayunan tangan sejajar dengan . . .

a)

kepala

b)

bahu

c)

pinggang

d)

perut

50.

gerak dasar manipulatif menangkap terdapat pada permainan berikut, kecuali . . .

a)

kasti

b)

basket

c)

rounders

d)

bulu tangkis

51.

Cara melakukan lemparan lambung bersama teman dilakukan secara . . .

a)

sendiri

b)

berbanjar

c)

berpasangan

d)

zig-zig

52.

Arah pandang saat memukul bola adalah . . .

a)

kesamping

b)

ke arah bola

c)

ke belakang

d)

ke arah pelempar

53.

Bagian kaki yang tidak dapat digunakan untuk menendang bola adalah . . .

a)

kaki bagian dalam

b)

punggung kaki

c)

telapak kaki

d)

kaki bagian luar

54.

Berikut yang bukan gerakan manipulatif yaitu . . .

a)

melempar

b)

menendang

c)

menekuk

d)

menangkap

55.

Alat yang digunakan sebagai alas saat senam adalah . . .

a)

tikar

b)

karpet

c)

matras

d)

kasur