NEW
Font size
WorksheetsSTS PJOK Kelas 4
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Gerakan menendang bola dengan tujuan mengumpan kepada teman disebut....
menggiring
mengoper
menembak
menyundul
Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu yang masing-masing berjumlah....
5 orang
7 orang
9 orang
11 orang
Memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut....
passing
shooting
dribbling
blocking
Alat yang digunakan untuk memukul dalam permainan bulu tangkis adalah....
stik
bet
raket
pemukul
Lari jarak pendek juga dikenal dengan sebutan....
lari maraton
lari estafet
lari sprint
lari jauh
Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah....
push up
sit up
lari di tempat
melompat
Gerakan melatih kekuatan otot lengan adalah....
sit up
lari di tempat
push up
lompat tali
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah....
agar badan tidak lemas
mencegah cedera
meningkatkan kekuatan
membakar lemak
Gaya renang yang menyerupai cara katak berenang adalah gaya....
bebas
punggung
dada
Permainan tradisional yang menggunakan bambu panjang dan menguji keseimbangan disebut....
egrang
lompat tali
petak umpet
gobak sodor
Tujuan utama permainan gobak sodor adalah....
menghindari penjaga
melewati garis tanpa tersentuh lawan
memenangkan lomba
mencari musuh
Makanan yang sehat dan bergizi penting untuk....
membuat badan gemuk
meningkatkan kekuatan
pertumbuhan dan kesehatan tubuh
mengurangi berat badan
Salah satu contoh pola hidup sehat adalah....
tidur larut malam
makan makanan instan
rutin berolahraga
bermain video game sepanjang hari
Manfaat dari menjaga kebersihan diri adalah....
terlihat rapi
mencegah penyakit
disukai teman
mempermudah aktivitas
Sikap yang harus dijunjung tinggi dalam setiap pertandingan olahraga adalah....
profesional
sportif
egois
curang
Gerakan yang bertujuan untuk mendinginkan otot setelah berolahraga disebut....
pemanasan
pendinginan
inti
peregangan
Renang gaya dada memiliki ciri gerakan kaki seperti....
gunting
putaran
katak
lurus
Dalam permainan bulu tangkis, net berfungsi sebagai....
pembatas lapangan
pemisah antara dua pemain
penentu poin
alat memukul
Permainan bola basket bertujuan memasukkan bola ke dalam ....
ring basket
gawang
net voli
gawang sepak bola
Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan sepak bola adalah ....
11 orang
9 orang
7 orang
12 orang
Alat pemukul dalam permainan kasti terbuat dari ....
kayu
plastik
besi
karet
Alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock dalam bulu tangkis adalah ....
raket
bola
tongkat
sarung tangan
Permainan kasti dimainkan secara ....
beregu
individu
berpasangan
sendiri
Lari jarak pendek juga dikenal dengan sebutan lari ....
sprint
maraton
estafet
halang rintang
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start ....
jongkok
berdiri
melayang
duduk
Gerakan paling penting saat melakukan lompat jauh adalah ....
tolakan
mendarat
berlari
melayang
Tongkat dalam lari estafet harus diberikan kepada pelari berikutnya di area yang disebut ....
zona pergantian
garis finish
lintasan start
area pemanasan
Gerakan mendarat pada lompat jauh dilakukan dengan posisi kedua kaki ....
bersamaan
terpisah
ditekuk satu
diangkat satu
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah yang berarti disebut ....
kebugaran jasmani
daya tahan tubuh
kekuatan otot
kelincahan
Latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ....
push-up
sit-up
squat
lari
Latihan lari bolak-balik dengan cepat untuk melatih kelincahan disebut ....
lari zigzag
lari jarak jauh
lari marathon
lari estafet
Gerakan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....
sit-up
push-up
squat
pull-up
Gerakan yang dilakukan sebelum olahraga untuk mencegah cedera disebut ....
pemanasan
pendinginan
istirahat
peregangan
Bagian tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan guling depan adalah ....
tengkuk
dada
pinggang
punggung
23. Sikap akhir pada gerakan guling depan adalah ....
jongkok
berdiri tegak
duduk bersila
telentang
25. Gerakan senam lantai yang menyerupai putaran roda adalah ....
meroda
guling depan
lompat jongkok
headstand
Pilih pernyataan yang benar mengenai perbedaan teknik mengoper (passing) dan menggiring (dribbling) dalam permainan sepak bola.
Mengoper adalah memberikan bola kepada rekan satu tim, sedangkan menggiring adalah membawa bola sendiri dengan kaki.
Mengoper adalah membawa bola sendiri dengan kaki, sedangkan menggiring adalah memberikan bola kepada rekan satu tim.
Mengoper dan menggiring sama-sama berarti membawa bola sendiri dengan kaki.
Mengoper dan menggiring sama-sama berarti memberikan bola kepada rekan satu tim.
Tujuan utama dari permainan bola voli adalah...
mencetak poin dengan menjatuhkan bola di area lawan
mempertahankan bola di udara selama mungkin
mengumpulkan jumlah pemain terbanyak di lapangan
mengoper bola sebanyak-banyaknya tanpa mencetak poin
Cara mematikan lawan dalam permainan kasti adalah...
dengan menangkap bola yang dipukul lawan sebelum bola jatuh ke tanah
dengan membiarkan bola lewat tanpa ditangkap
dengan memukul bola ke arah penonton
dengan berlari keluar lapangan saat bermain
Pilih dua teknik memukul shuttlecock yang benar dalam permainan bulu tangkis.
Forehand dan backhand
Smash dan dribble
Service dan passing
Block dan lob
Perbedaan antara lari jarak pendek dan lari jarak jauh adalah...
Lari jarak pendek menempuh jarak lebih pendek dan membutuhkan kecepatan tinggi, sedangkan lari jarak jauh menempuh jarak lebih jauh dan membutuhkan daya tahan.
Lari jarak pendek dilakukan di medan berbukit, sedangkan lari jarak jauh di medan datar.
Lari jarak pendek hanya dilakukan oleh atlet profesional, sedangkan lari jarak jauh oleh semua orang.
Lari jarak pendek menggunakan sepatu khusus, sedangkan lari jarak jauh tanpa sepatu.
Tiga tahapan yang dilakukan saat melakukan lompat jauh adalah:
Awalan, tolakan, pendaratan
Awalan, lari di tempat, pendaratan
Tolakan, berlari, melompat
Awalan, melompat, berputar
Tujuan melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk:
Mengurangi risiko cedera
Meningkatkan rasa kantuk
Mempercepat kelelahan
Menurunkan suhu tubuh
Manfaat dari melakukan latihan kekuatan otot lengan seperti push-up adalah:
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Menurunkan kemampuan konsentrasi
Mengurangi massa otot
Menyebabkan cedera secara pasti
Pilih langkah yang benar dalam melakukan gerakan guling depan!
Berdiri tegak, jongkok, letakkan tangan di lantai, dorong badan ke depan hingga berguling.
Berdiri tegak, lompat ke belakang, letakkan tangan di lantai, dorong badan ke belakang.
Duduk, letakkan tangan di lutut, dorong badan ke samping hingga berguling.
Berdiri tegak, angkat satu kaki, dorong badan ke samping hingga berguling.
Gerakan kayang dalam senam lantai adalah...
gerakan membentuk lengkungan tubuh dengan kedua tangan dan kaki bertumpu di lantai
gerakan melompat dengan satu kaki
gerakan duduk dengan kedua tangan di atas kepala
gerakan berdiri tegak dengan tangan di samping
Pernyataan berikut yang benar mengenai cara pengambilan napas saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Mengambil napas dengan memiringkan kepala ke samping dan mulut di atas permukaan air.
Mengambil napas dengan mengangkat seluruh kepala ke atas air.
Mengambil napas dengan menahan napas sepanjang renang tanpa mengeluarkan udara.
Mengambil napas melalui hidung saat berada di bawah air.
Pilih dua perbedaan posisi tubuh antara renang gaya bebas dan gaya punggung.
Gaya bebas menghadap ke bawah, gaya punggung menghadap ke atas.
Gaya bebas kedua tangan lurus ke depan, gaya punggung kedua tangan di samping.
Gaya bebas kaki ditekuk, gaya punggung kaki lurus.
Gaya bebas kepala di atas air, gaya punggung kepala di bawah air.
Pentingnya mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang adalah...
Menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit
Membuat tubuh cepat lelah
Mengurangi kebutuhan cairan tubuh
Meningkatkan konsumsi makanan tidak sehat
Manfaat dari istirahat yang cukup bagi kesehatan tubuh adalah:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurunkan konsentrasi
Menyebabkan stres
Mengurangi energi
